หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

5 เทคนิคในการกินยังไงให้หุ่นดี


เขียนโดย

1. ดื้มน้ำก่อนทานอาหาร 30 นาที 

วิธีนี้เหมาะสำหรับสาวๆ ที่ไม่ชอบออกกำลังกาย เพราะการดื้มน้ำจะช่วยลดการอยากอาหารไม่มากก็น้อยเลยที่เดียว วิธีนี้เป็นวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ที่เราสามารถทำได้ทุกวันเลยค่ะ ให้ดื่มน้ำประมาณ 1-2 แก้ว ก่อนกินอาหาร 30 นาที่ 

2. กินอาหารที่มีโปรตีนสูงในตอนเช้า 

เพราะอาหารประเภทโปรตีนนั้นย่อยยาก แถมอยู่ท้อง การกินอาหารโปรตีนสูงในตอนเช้าช่วยลดความอยากกินจุบจิบของเราได้ดี 

3. ลดแป้งและน้ำตาล

การกินอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักเห็นผลมากสุดๆ คือ การลดแป้งและน้ำตาล เพราะสองตัวนี้ เป็นตัวกรองของหวานที่กินนิดเดียวพุงก็ออกมาซะแล้ว หากลดได้บอกเลยว่า พุงไม่มีแน่นอน 

4. กินชาเขียวแทนน้ำอัดลม

เพราะในตัวของชาเขียวนั้นช่วยกระตุ้นการเผาผลาญได้ดีนั้นเอง โดยการใช้ชาเขียวชงสดไม่ใส่น้ำตาล จะช่วยสลายไขมันเก่าแถมยังป้องกันไขมันใหม่ได้ดีที่เดียว 

5. กินผักให้มากขึ้น 

ถ้าร่างกายแข็งแรงระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายที่ดีมีชัยไปกว่าครึ่ง การจะปรับระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นนั้น ผักทั้งหลายช่วยคุณได้ค่ะ 

เนื้อหาโดย: NTP PHACH
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
NTP PHACH's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 634 ครั้ง
เขียนโดย NTP PHACH
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เช็กพื้นที่เสี่ยงฝนหนัก 9 มิ.ย. จังหวัดไหนต้องระวังเป็นพิเศษเมืองที่การจราจรย่ำแย่จนคนต้องเสียเวลาไปกับรถติดมากที่สุดในโลกเมืองโบราณดงละคร นครนายก ทำไมถูกเล่าเป็นเมืองลับแลจังหวัดที่มีห้องว่างในโรงแรมมากที่สุด มีจำนวนผู้เข้าพักน้อยที่สุดในไทยเปิดประวัติ ติณติณ New Country จากศิลปินลูกทุ่งรุ่นใหม่ สู่ประเด็นที่ค่ายสั่งพักงาน10 อาจารย์ดังหวยลาว งวดวันอังคารที่ 9 มิถุนายน 2569 ใครมาแรง? รวมเลขเด่นที่คอหวยจับตา!มอเตอร์ไซค์แบรนด์ไทย ที่ประสบความสำเร็จมากเป็นอันดับหนึ่งลูกลดหย่อนภาษีดูแลพ่อแม่ จะกระทบบัตรสวัสดิการไหม เช็กประเด็นที่หลายบ้านต้องรู้ปลากระป๋องไม่ได้เริ่มจากครัว แต่เกิดจากโจทย์เสบียงในสนามรบเลขศาสตร์เดือนมิถุนายน 2569 เปิดความหมายเลข 5 0 7 8 9 ที่สายมูจับตาฮ.อาปาเช่สหรัฐฯ ตกใกล้ช่องแคบฮอร์มุซ ลูกเรือปลอดภัย สาเหตุยังไม่ชัดNVIDIA ยังแรง แต่หุ้นชิป AI อีกกลุ่มกำลังถูกจับตา หลังตลาดเริ่มมองชิปสั่งตัด
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เช็กพื้นที่เสี่ยงฝนหนัก 9 มิ.ย. จังหวัดไหนต้องระวังเป็นพิเศษปลากระป๋องไม่ได้เริ่มจากครัว แต่เกิดจากโจทย์เสบียงในสนามรบลูกลดหย่อนภาษีดูแลพ่อแม่ จะกระทบบัตรสวัสดิการไหม เช็กประเด็นที่หลายบ้านต้องรู้เมืองโบราณดงละคร นครนายก ทำไมถูกเล่าเป็นเมืองลับแลNVIDIA ยังแรง แต่หุ้นชิป AI อีกกลุ่มกำลังถูกจับตา หลังตลาดเริ่มมองชิปสั่งตัดฮ.อาปาเช่สหรัฐฯ ตกใกล้ช่องแคบฮอร์มุซ ลูกเรือปลอดภัย สาเหตุยังไม่ชัด
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ศัลยกรรม ความงาม แฟชั่น
5 ไอเท็มเสริมที่ช่วยให้ลุคธรรมดาดูเก๋ขึ้นแบบไม่ต้องซื้อเสื้อผ้าใหม่ไอเดียท่าโพสถ่ายรูปผู้ชาย #ผู้ชายก็เท่ห์ได้จากญี่ปุ่น…สู่ตำนานแฟชั่นแห่งปารีส brand นี้ คือ brand อะไรไปโรงเรียนให้ดูสดใสแบบธรรมชาติ เริ่มจากความสะอาดและความมั่นใจ
ตั้งกระทู้ใหม่