หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

5 เทคนิคในการกินยังไงให้หุ่นดี

เขียนโดย

1. ดื้มน้ำก่อนทานอาหาร 30 นาที 

วิธีนี้เหมาะสำหรับสาวๆ ที่ไม่ชอบออกกำลังกาย เพราะการดื้มน้ำจะช่วยลดการอยากอาหารไม่มากก็น้อยเลยที่เดียว วิธีนี้เป็นวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ที่เราสามารถทำได้ทุกวันเลยค่ะ ให้ดื่มน้ำประมาณ 1-2 แก้ว ก่อนกินอาหาร 30 นาที่ 

2. กินอาหารที่มีโปรตีนสูงในตอนเช้า 

เพราะอาหารประเภทโปรตีนนั้นย่อยยาก แถมอยู่ท้อง การกินอาหารโปรตีนสูงในตอนเช้าช่วยลดความอยากกินจุบจิบของเราได้ดี 

3. ลดแป้งและน้ำตาล

การกินอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักเห็นผลมากสุดๆ คือ การลดแป้งและน้ำตาล เพราะสองตัวนี้ เป็นตัวกรองของหวานที่กินนิดเดียวพุงก็ออกมาซะแล้ว หากลดได้บอกเลยว่า พุงไม่มีแน่นอน 

4. กินชาเขียวแทนน้ำอัดลม

เพราะในตัวของชาเขียวนั้นช่วยกระตุ้นการเผาผลาญได้ดีนั้นเอง โดยการใช้ชาเขียวชงสดไม่ใส่น้ำตาล จะช่วยสลายไขมันเก่าแถมยังป้องกันไขมันใหม่ได้ดีที่เดียว 

5. กินผักให้มากขึ้น 

ถ้าร่างกายแข็งแรงระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายที่ดีมีชัยไปกว่าครึ่ง การจะปรับระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นนั้น ผักทั้งหลายช่วยคุณได้ค่ะ 

เนื้อหาโดย: NTP PHACH
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
NTP PHACH's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 636 ครั้ง
เขียนโดย NTP PHACH
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
AI วิเคราะห์เลขท้าย 3 ตัวรางวัลที่ 1 งวดวันที่ 1 สิงหาคม 256910 นิสัยแปลกๆ ของ “คนฉลาดจริง” ที่คุณอาจจะมีแต่ไม่เคยรู้ตัวทำไมเครื่องหมายดอลลาร์ถึงใช้ตัว S? ไม่เป็นตัว D?มหัศจรรย์เกาะวัดกลางทะเลที่น้ำทะเลล้อมรอบไขความลับ!จากใบชาเพียงต้นเดียว"เขียว ชาแดง ชาดำ" แตกต่างกันอย่างไร?10 โรงแรมในตำนานของไทย ที่เคยโด่งดังแต่ปัจจุบันเหลือเพียงความทรงจำย้อนรอยเรื่องเล่าเรือผีสิงในตำนาน: เหตุการณ์จริงหรือแค่เรื่องเล่าขานติดปาก?แบบฉบับเพลงร็อกสรุปที่มาของราศีเกิด: ทำไมคนเกิดเดือนเดียวกัน ถึงมีนิสัยและดวงชะตาคล้ายกันล็อตเตอรี่ใบแรกของไทยไม่ใช่แค่ซามูไร! พารู้จัก 5 ลำดับขั้นขุนนางญี่ปุ่นโบราณที่คุณอาจไม่เคยรู้ทำความรู้จักศาสตร์การอ่านไพ่ทาโรต์: ไพ่ออกมาตรงได้ยังไง แล้วมันทำงานยังไงกันแน่?
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สัมผัสเสน่ห์ความคลาสสิก เดินชิลล์รับลมบน "สะพานไม้แกดำ" มหาสารคาม
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ศัลยกรรม ความงาม แฟชั่น
5 หลักแต่งตัวสไตล์จักษุแพทย์ ให้ดูหล่อเนี้ยบและน่าเชื่อถือวิถีคนยุโรปยุคใหม่กับการเลิกซื้อเสื้อผ้าใหม่ตลอดชีวิตทำไมหลังทำจมูกต้องกินซุปฟักทอง? ความเชื่อหรือมีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์เทคนิคแต่งตัวรับหน้าร้อนเมืองไทยให้สวยมั่นใจและดูสบายตลอดวัน
ตั้งกระทู้ใหม่