10 วิธีทำตัวให้เป็นสุข

10 วิธีทำตัวให้เป็นสุข

1. หาเรื่องใหม่ๆ การที่ชีวิตซ้ำซากจำเจอยู่กับเรื่องเดิมๆ จะทำให้ชีวิตคุณน่าเบื่อสุดๆ ลองเปลี่ยนไปทำอะไรใหม่ๆที่แปลกแหวกแนวไปจากสิ่งที่เคยทำอนู่ประจำ
2. รู้จักกินอาหารที่มีคุณค่า แน่นอนว่าสุขภาพนั้นสำคัญที่สุด ดังนั้นต้องใส่ใจเรื่องอาหารการกิน เลือกสิ่งที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น หลีกเลี่ยงอาหารประเภทย่างและทอด
3. เที่ยวละไมให้ใจเพลิดเพลิน ควรให้เวลาตัวเองได้พักผ่อนบ้าง อาจจะเป็นช่วงวันหยุดยาวหรือลาพักร้อนไปเลยก็ได้แพ็คกระเป๋าเหน็บแผนที่ประเทศไทย ออกทัวร์ละไมให้สบายใจไปเลย
4. นอนให้หลับสนิท คือการหลับโดยที่ไม่ต้องรู้สึกตัวตื่นขึ้นกลางคัน ทำให้สมองได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ เมื่อตื่นขึ้นมาจะรู้สึกสดใสกระปรี้กระเปร่า การนอนหลับที่ถูกต้องควรนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมง แถมช่วยชะลอความแก่ด้วย
5. หลีกเลี่ยงอารมณ์โกรธ พยายามเลี่ยงเรื่องที่จะทำให้อารมณ์ขุ่นหมองหรือรู้สึกไม่ดีเพราะจะทำให้วันนั้นของคุณหมดสนุกไปทันที หากโกรธจริงๆ ก็พยายามควบคุมอารมณ์ให้เย็นที่สุด วีนแตกไปจะเป็นผลเสียต่อคุณเปล่าๆยิ้มไว้ดีกว่า เพื่อความสุขของตัวเอง
6. มองโลกแง่บวก เป็นอีกวิธีที่จะทำให้คุณไม่เครียด อย่าคิดว่าโลกนี้มีแต่เรื่องแน่ สร้างความสบายใจให้ตัวเองด้วยการมองแง่ดีไว้ดีกว่า ที่สำคัญยังทำให้คนรอบข้างอยากอยู่ใกล้ๆ
7. เพื่อนใจ หาวันว่างออกไปพบปะกับเพื่อนๆของคุณบ้างอาจดูหนัง ช้อปปิ้ง หรือทานข้าวกันก็ได้ เพราะคุณจะเป็นตัวของตัวเองเมื่ออยู่กับเพื่อนที่รู้ใจ แบ่งปันความสุขหรือช่วยเหลือกันไปตามกำลัง และเพื่อนจะยืนอยู่ข้างคุณเสมอแม้กระทั่งเวลาที่คุณทุกข์ใจ
8. ปลดแอกความทุกข์ เรื่องไหนที่ทำให้คุณทุกข์ใจและเศร้าตรม จงกำจัดมันออกไป ถ้าเก็บมาคิดทำให้เปลืองสมองเปล่าๆ ควรที่จะเก็บแต่เรื่องดีๆไว้
9. บ้าจี้ซะบ้าง การหัวเราะนอกจากจะทำให้คุณอารมณ์ดีแล้ว ยังช่วยให้อายุยืนด้วย
10. รู้จักให้ การให้โดยที่ไม่หวังผลตอบแทนอาจเป็นการช่วยเหลือเพื่อน ให้เงินขอทาน บริจาคเสื้อผ้าให้ผู้ยากไร้เพราะหลังจากที่คุณให้ไปแล้ว สิ่งที่คุณได้กลับมาคือความสุขและความสบายใจ