หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

(MW)ลดความอ้วนด้วยการเปลี่ยนนิสัยการใช้ชีวิต EP.1 การดื่มเครื่องดื่ม

Share แชร์บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ โพสท์โดย manwuann

🙏🙏สวัสดีค่ะ สาวๆ ทั้งหลาย ที่ต้องการลดน้ำหนัก เเต่ไม่สำเร็จซักที

โอเคเรามาเริ่มรู้จักกันคร่าวๆ ก่อนนะคะ ทางกระทู้ของเราเขียนกระทู้นี้ขึ้นเพื่อให้ทุกคนลดน้ำหนักได้สำเร็จนะคะ ซึ่งจะเขียนหลาย EP นะคะ

เรียกเราว่า มันหวาน นะคะ😊🤪

     ซึ่งเช่นที่เรารู้ๆ กันอยู่คือการเริ่มออกกำลังกาย การเริ่มควบคุมอาหาร ก็มีคนที่ประสบผลสำเร็จบ้าง บางคนก็ล้มเลิกก่อน ซึ่งสาเหตุที่คนล้มเลิกก็เพราะมันยากเเละเกิดการท้อก่อน เช่น บางคนต้องการผอมเร็วๆ จึงเริ่มออกกำลังกายอย่างโหดตั้งเเต่วันเเรก บางคนก็อดข้าว หรือบางคนก็ทั้งสองอย่าง ซึ่งการทำเเบบนั้นจะทำให้เราเหนื่อยเเล้วล้มเลิกได้ง่าย บางคนถึงกับป่วยเลยทีเดียว(อธิบายคร่าวๆ ก่อนนะคะ สามารถไปอ่านคำอธิบายอีกกระทู้หนึ่งนะคะ เดี๋ยวกระทู้นี้จะยาวเกินค่ะ)

   ซึ่งตอนนี้เราจะมาบอกเคร็ด(ไม่)ลับในการลดน้ำหนัก โดยใช้ชีวิตอย่างฉลาดกันค่ะ ซึ่งวิธีนี้ไม่ต้องเครียดมาก เห็นผลได้ดีเเละเร็วเเน่นอน เเละไม่ส่งผลเสียสุขภาพนะคะ ยังไม่พอเเถมสุขภาพดีดี ไปอีกคร้า~

กระทู้นี้เราจะมาพูดเรื่องถึง เครื่องดื่มกับการดื่มอย่างฉลาดก่อนค่ะ เเละนี่คือ EP.1 นะคะ OK Let's go~ 🤓🤓🤓

การดื่มน้ำเปล่า

ซึ่งน้ำเปล่าเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในการใช้ชีวิต เเละรวมถึงการกินน้ำเปล่ายังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญอาหารของร่างกายอีกด้วย คนเราควรกินน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละประมาณ 11 เเก้ว (ในที่นี้ให้เเก้วนึงมีน้ำ 200 มิลลิลิตร นะคะ หรือรวมเเล้วประมาณ 2.2 ลิตร) (สำหรับคนที่ต้องการความเป๊ะให้ใช้สูตรนี้หาความต้องการน้ำของร่างกายนะคะน้ำหนัก x 2.2 x 30/2 = ปริมาณน้ำ(มล.))โดยการดื่มน้ำเยอะก็ถือว่าฉลาดเเล้ว เราจะมาบอกวิธีดื่มน้ำเเบบฉลาด ซึ่งทำให้ลดน้ำหนักได้มากยิ่งขึ้นค่ะ

วิธีปฏิบัติ

    ซึ่งเราก็ได้ดื่มน้ำไป 11 เเก้วเเล้วค่ะ ปรบมือสิคะรอไร👏👏👏👏เย้ ~   

ต่อไปนะคะเหตุการดื่มน้ำเพิ่มเติม

อธิบายเพิ่มพร้อมเกร็ดความรู้ค่ะ📚

เครื่องดื่มประจำที่ทางเราเเนะนำนะคะ ได้เเก่

เครื่องดื่มเพิ่มเติมที่มีประโยชน์นะคะ

     ทางมันหวานขอจบ EP.1 ไว้เพียงเท่านี้นะคะ ขอโทษที่ไม่ได้บอกประโยชน์ของเครื่องดื่มอื่นๆ นะคะ เดี๋ยวจะยาวเกิ๊น~ คือบทนี้นะคะ ทางเราได้เน้นการดื่มน้ำอย่างฉลาดเป็นบทความหลักนะคะ โดยถ้ามีโอกาสจะเขียนเเยก EP.1 เพิ่มเติมนะคะ

   ทางมันหวานหวังว่าบทความนี้จะมีประโยชน์ต่อทุกคนอย่างมากนะคะ

* ควรจะดูทุก EP นะคะ *

(สามารถอ่านอธิบายความตั้งใจของนักเขียนได้ในกระทู้อีกอันนะคะ กระทู้นี้เเยกออกต่างหากนะคะ(มีโอกาสจะมาเเปะลิงค์ค่ะ)) 

ช่วยเเสดงความคิดเห็นด้วยนะคะ อยากอ่านความเห็นของทุกคน😊😘👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌

ช่วยโหวตด้วยยิ่งดีค่ะ😆😆😆😆

บั้ยบายยยย~~

เขียนโดย มันหวาน

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
manwuann's profile


โพสท์โดย: manwuann
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: manwuann
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เมื่อท่านรมต.ลาว เม้นแซะไทย ลั่น ถึงลาวไม่หลุดพ้นจากประเทศด้อยพัฒนา..แต่ลาวไม่มีขอทานแบบไทย!?6 ชนิดอาหารที่ทานประจำทำให้แก่เร็ว!นักข่าวปาเลสไตน์โพสต์รูป ทหารอิสราเอลถือธงชาติไทยดื่มเบียร์ทำให้อ้วน ความเชื่อหรือความจริง?12ราศีไหนดวงเปิดแล้ว เตรียมรับโชคก้อนโต!! งวดนี้สลดหนุ่มติดตั้งเครื่องปั้มน้ำเชือกขาดพลัดตกบ่อดับ 2แดนเซอร์ "ลำไย ไหทองคำ" หล่อระดับพระเอก..ค่ายเตรียมดันเป็นศิลปินแล้วนักดื่มกระทิงแดง กำลังมองหากระป๋อง ที่มีจุดสีน้ำเงินอยู่ข้างใต้"ลิซ่า" จะเดบิวต์เป็นดาวติ๊กต๊อก..แต่กลับโดนแซะว่าเลียนแบบ "กามิน"
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สถานีโทรทัศน์หนึ่งเดียวในประเทศลาว ที่ยังออกอากาศอยู่ในปัจจุบัน6 ชนิดอาหารที่ทานประจำทำให้แก่เร็ว!เมื่อท่านรมต.ลาว เม้นแซะไทย ลั่น ถึงลาวไม่หลุดพ้นจากประเทศด้อยพัฒนา..แต่ลาวไม่มีขอทานแบบไทย!?ลุงเปิดพัดลมคลายร้อนทั้งวันทั้งคืน จนช็อตไฟไหม้บ้านทั้งหลัง 🥺
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
6 ชนิดอาหารที่ทานประจำทำให้แก่เร็ว!attraction: สถานที่ท่องเที่ยวsuggestion: คำแนะนำ ข้อเสนอแนะรถไฟฟ้าใต้ดินสายแรก ที่สร้างเสร็จและเปิดใช้งานในประเทศไทย
ตั้งกระทู้ใหม่