หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เพราะทุกอย่างเปลี่ยนแปลงได้ และสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าใจพร้อม!!!

ห่างหายไปนานตอนนี้อยากมาอัปเดตชีวิตตัวเองบ้าง ก่อนหน้านี้เคยลงกระทู้ไปแล้ว เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงตัวเองในการลดความอ้วน มาวันนี้ ก็แค่จะอัปเดตให้ฟังว่า เราออกกกำลังกายทุกวัน ทุกครั้งที่เริ่มรู้สึกว่าน้ำหนักขึ้น เราก็จะออกกำลังกายทันที สิ่งที่จะบอกเพื่อนๆคือ เราต้องมี วินัย ในการออกกำลังกายเท่านั้นเอง กินให้น้อยลง และเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์บ้าง (บางครั้งกินพวกของทอด ของมัน ได้แต่ควรพอประมาณ) ส่วนเรื่องการออกกำลังกายก็เอาที่ตัวเองถนัด เช่น วิ่งรอบสนามตามสวนสาธาราณะ, เล่นกีฬาที่ชอบ ฯ 

 

เพราะทุกอย่างเปลี่ยนแปลงได้ และสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าใจพร้อม!!!

เพราะทุกอย่างเปลี่ยนแปลงได้ และสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าใจพร้อม!!!

เพราะทุกอย่างเปลี่ยนแปลงได้ และสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าใจพร้อม!!!

เพราะทุกอย่างเปลี่ยนแปลงได้ และสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าใจพร้อม!!!

เพราะทุกอย่างเปลี่ยนแปลงได้ และสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าใจพร้อม!!!

เพราะทุกอย่างเปลี่ยนแปลงได้ และสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าใจพร้อม!!!

เพราะทุกอย่างเปลี่ยนแปลงได้ และสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าใจพร้อม!!!

เพราะทุกอย่างเปลี่ยนแปลงได้ และสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าใจพร้อม!!!

เพราะทุกอย่างเปลี่ยนแปลงได้ และสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าใจพร้อม!!!

เพราะทุกอย่างเปลี่ยนแปลงได้ และสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าใจพร้อม!!!

เพราะทุกอย่างเปลี่ยนแปลงได้ และสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าใจพร้อม!!!

เพราะทุกอย่างเปลี่ยนแปลงได้ และสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าใจพร้อม!!!

เพราะทุกอย่างเปลี่ยนแปลงได้ และสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าใจพร้อม!!!

เนื้อหาโดย: มาดาม
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
มาดาม's profile


โพสท์โดย: มาดาม
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
"ซีอิ๊วแบบเม็ด" ฉีกทุกกฎของซอส..นวัตกรรมใหม่จาก "เด็กสมบูรณ์"สารก่อมะเร็ง 4 อย่าง ที่ลูกคุณอาจจะได้รับทุกวันบ้าไปแล้ว! โพสต์ขายดินสอ 5 ล้าน..อึ้งกว่าคือ มีคนแย่งซื้อถึง 4 คนสาวสั่งอาหารผ่านแอพฯ แต่ไรเดอร์แชทบอกเธอให้เปลี่ยนร้าน เพราะร้านนี้สกปรกมาก 😌รพ.แม่ลาน แจง! "บังชาติ"หรือ"แม่หญิงลี" ไม่ได้เป็นบุคลากรรพ.แม่ลาน หลังบุคคลดังกล่าวทำให้เกิดความเข้าใจผิด!ครูหนุ่มชาวจีนโพสต์รูปตัวเอง เปรียบเทียบสมัยก่อนเเละหลังทำงานได้ 6 ปี เปลี่ยนไปจริง ๆ 😌Whoscall เปิดให้เช็กข้อมูลหลุด โดยการกรอกเบอร์มือถือไต้หวันสั่งปิดร้านอาหารดัง หลังทำลูกค้าดับ 2 รายและป่วยหนัก 4 รายลาวขุดพบเจอหีบกะไหล่โบราณ รอการเปิด คาดว่าน่าจะเป็นที่บรรจุพระบรมสารีริกธาตุ!
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ระทึก! เรือยักษ์บรรทุกสินค้าชนสะพานถล่ม ทำให้มีผู้คนและรถยนต์จำนวนมากตกลงสู่แม่น้ำเบื้องล่าง"ซีอิ๊วแบบเม็ด" ฉีกทุกกฎของซอส..นวัตกรรมใหม่จาก "เด็กสมบูรณ์"เลขมงคลเลขวันเกิดพระราชวงศ์ เลขเด็ด 1 เมษายน 2567ทำไม...ต้องกินอาหารคลีน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ความรัก, ประสบการณ์ชีวิต
ครูหนุ่มชาวจีนโพสต์รูปตัวเอง เปรียบเทียบสมัยก่อนเเละหลังทำงานได้ 6 ปี เปลี่ยนไปจริง ๆ 😌เกินไป๊!! แก๊งวัยรุ่นจีนอยากได้ตุ๊กตาจากตู้คีบ แต่ไม่อยากเสียเงิน โยกตู้จนกระจกแตกน่ากลัวมาก!! เกิดเหตุพื้นห้างสรรพสินค้าในจีนถล่ม ยุบเป็นหลุมกว้าง กลืนลูกค้าหายลงไปในพริบตา4 พฤติกรรมเล็ก ๆ ที่บั่นทอนความรู้สึกของคนรักโดยไม่รู้ตัว
ตั้งกระทู้ใหม่