หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

5 ผักประโยชน์สูง พลังงานต่ำ อยากผอม รีบซื้อมาตุนติดตู้เย็นด่วน

กินอะไรแล้วไม่อ้วน? สายลดน้ำหนักหลายคน อาจจะเคยเกิดคำถามนี้อยู่บ่อยครั้งเวลาที่รู้สึกหิวๆ แต่ก็ไม่มั่นใจว่าจะมีอะไรบ้างที่สามารถกินได้แล้ว ไม่ทำให้น้ำหนักขึ้น วันนี้เราจึงมีทางเลือกมาฝากกันกับ 5 ผักพลังงานต่ำ ประโยชน์เพียบ สำหรับผู้ที่กำลังอยู่ในระหว่างการคุมอาหารลดน้ำหนัก มีติดตู้เย็นเอาไว้ กินเมื่อไหร่ก็ได้ประโยชน์อย่างแน่นอน แถมยังไม่อ้วนด้วย มาดูกันดีกว่า มีผักอะไรบ้าง

 

1.ผักกาดขาว
เรียกว่าเป็นผักสามัญประจำตู้เย็นที่ควรมีติดเอาไว้ เพราะแก้หิวได้ในหลากหลายเมนู ไม่ว่าจะนำไปต้ม ผัด กินสดๆ หรือจะประกอบอาหารเป็นสุกี้ก็ได้ ที่สำคัญคือ กินได้ไม่มีอ้วนแน่นอน โดยในผักกาดขาวปริมาณ 100 กรัม ให้พลังงานเพียงแค่ 12 แคลอรี่เท่านั้น

 

2.บร็อคโคลี่
จัดว่าเป็นสุดยอดผักที่ดีต่อสุขภาพ เพราะมีปริมาณไฟเบอร์สูงมาก กินแล้วทำให้ขับถ่ายสะดวก โดยบร็อคโคลี่สามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู จะใส่ในสลัด นำไปผัดผักรวม หรือจิ้มกินสดๆ กับน้ำพริก ก็ล้วนแล้วแต่ดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน

 

3.มะเขือเทศ
อย่างที่ทราบกันดีว่า ประโยชน์ของมะเขือเทศก็คือ ยิ่งกินผิวก็จะยิ่งสวย ซึ่งนอกเหนือไปจากนั้นมะเขือเทศก็ยังมีประโยชน์ในแง่ของการช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยเช่นกัน เพราะมีไฟเบอร์ และกระตุ้นระบบการเผาผลาญในร่างกายได้ดีด้วย โดยมะเขือเทศ 100 กรัม ให้พลังงานเพียงแค่ 17 แคลอรี่

 

4.แครอท
แครอท มีส่วนประกอบของเบต้าแคโรทีน ที่จะช่วยบำรุงผิวพรรณจากภายในสู่ภายนอก และยังมีคุณประโยชน์ในการลดปริมาณไขมันสะสมภายในร่างกาย จึงเหมาะอย่างยิ่งในการกินช่วงลดน้ำหนัก สาวๆ ที่คิดไม่ออกว่าจะกินยังไงดี ก็ลองต้มให้สุกแล้วเอามาใส่ในสลัด หรือคั้นเป็นน้ำจิบระหว่างวันก็ได้ค่ะ โดยในแครอทปริมาณ 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 41 แคลอรี่เท่านั้น

 

5.ฟักทอง
ปิดท้ายกันผักอีกชนิดที่ดีต่อสุขภาพและควรติดตู้เย็นเอาไว้ด่วนๆ สำหรับฟักทอง สุดยอดผักที่มีไฟเบอร์สูง ปริมาณไขมันต่ำ นำเอามาทำเมนูได้หลากหลายทั้งคาวหรือหวาน หรือสาวๆ ที่ชอบกินสลัดก็สามารถใส่ฟักทองเป็นส่วนผสมเพื่อช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการได้เช่นกัน โดยในฟักทอง 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 20 แคลอรี่ รับรองไม่มีอ้วนแน่นอน

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่: https://pluto134340.com/บทความ/8715/
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Ciphatha
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: พฤหัสบดีราศีพฤษภ
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เปิดชีวิตเรียบง่าย ของเจ้าชายบรูไนดวงชะตา แต่ละลัคณาและราศี ตั้งแต่ช่วง 14 มกราคม ถึง 13 กุมภาพันธ์ ดังนี้พล.ท.นันทเดช ชี้ทำไมถึงมีคนหงุดหงิดกับ เรื่องที่ซาอุฯดีกับไทยช็อก! ทั้งรายการ “หนุ่ม กรรชัย” ขอตรวจฉี่กลางรายการอินโดนีเซีย ค้นพบภาพเขียนถ้ำรูปสัตว์ อายุ 45,500 ปี ที่เก่าแก่ที่สุดในโลกเผยสถานะ "ฟิล์ม กับ ลาล่า"ยังคงไม่เป็นที่ยอมรับ ...ในวัฒนธรรมนี้!อุ้ย!! นางเอกโลกสวย แตกหัก! ดาราสายฮา "สองเพื่อนซี้แตกหักเรื่องเงิน"ไพรวัลย์เปิดศึกฟาดไม่ยั้ง!! โดนโพสต์ด่าหน้าเหมือนเต่า ลั่น! ปลอมทั้งหน้า
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ทำไมถึงห้ามพูด ระเบิด ในสนามบิน ?? พูดเล่น ๆ ก็ติดคุกถ้ามดมาเกาะกันแบบนี้....มันคือการมาทำอะไรกัน ?รู้จัก เทศกาล "ตรุษจีน" วันขึ้นปีใหม่ชาวจีนสัตว์โลกน่าสนใจ : ตั๊กแตนใบไม้ Pseudophyllus titan ตั๊กแตกตัวใหญ่น่ารักๆ ที่ไทยเราก็เจอได้
ตั้งกระทู้ใหม่