หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post แชร์ลิ้ง
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
ตรวจหวย - ผลการออกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 16 สิงหาคม 2565 รางวัลที่1 331583
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

5 ผักประโยชน์สูง พลังงานต่ำ อยากผอม รีบซื้อมาตุนติดตู้เย็นด่วน

กินอะไรแล้วไม่อ้วน? สายลดน้ำหนักหลายคน อาจจะเคยเกิดคำถามนี้อยู่บ่อยครั้งเวลาที่รู้สึกหิวๆ แต่ก็ไม่มั่นใจว่าจะมีอะไรบ้างที่สามารถกินได้แล้ว ไม่ทำให้น้ำหนักขึ้น วันนี้เราจึงมีทางเลือกมาฝากกันกับ 5 ผักพลังงานต่ำ ประโยชน์เพียบ สำหรับผู้ที่กำลังอยู่ในระหว่างการคุมอาหารลดน้ำหนัก มีติดตู้เย็นเอาไว้ กินเมื่อไหร่ก็ได้ประโยชน์อย่างแน่นอน แถมยังไม่อ้วนด้วย มาดูกันดีกว่า มีผักอะไรบ้าง

 

1.ผักกาดขาว
เรียกว่าเป็นผักสามัญประจำตู้เย็นที่ควรมีติดเอาไว้ เพราะแก้หิวได้ในหลากหลายเมนู ไม่ว่าจะนำไปต้ม ผัด กินสดๆ หรือจะประกอบอาหารเป็นสุกี้ก็ได้ ที่สำคัญคือ กินได้ไม่มีอ้วนแน่นอน โดยในผักกาดขาวปริมาณ 100 กรัม ให้พลังงานเพียงแค่ 12 แคลอรี่เท่านั้น

 

2.บร็อคโคลี่
จัดว่าเป็นสุดยอดผักที่ดีต่อสุขภาพ เพราะมีปริมาณไฟเบอร์สูงมาก กินแล้วทำให้ขับถ่ายสะดวก โดยบร็อคโคลี่สามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู จะใส่ในสลัด นำไปผัดผักรวม หรือจิ้มกินสดๆ กับน้ำพริก ก็ล้วนแล้วแต่ดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน

 

3.มะเขือเทศ
อย่างที่ทราบกันดีว่า ประโยชน์ของมะเขือเทศก็คือ ยิ่งกินผิวก็จะยิ่งสวย ซึ่งนอกเหนือไปจากนั้นมะเขือเทศก็ยังมีประโยชน์ในแง่ของการช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยเช่นกัน เพราะมีไฟเบอร์ และกระตุ้นระบบการเผาผลาญในร่างกายได้ดีด้วย โดยมะเขือเทศ 100 กรัม ให้พลังงานเพียงแค่ 17 แคลอรี่

 

4.แครอท
แครอท มีส่วนประกอบของเบต้าแคโรทีน ที่จะช่วยบำรุงผิวพรรณจากภายในสู่ภายนอก และยังมีคุณประโยชน์ในการลดปริมาณไขมันสะสมภายในร่างกาย จึงเหมาะอย่างยิ่งในการกินช่วงลดน้ำหนัก สาวๆ ที่คิดไม่ออกว่าจะกินยังไงดี ก็ลองต้มให้สุกแล้วเอามาใส่ในสลัด หรือคั้นเป็นน้ำจิบระหว่างวันก็ได้ค่ะ โดยในแครอทปริมาณ 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 41 แคลอรี่เท่านั้น

 

5.ฟักทอง
ปิดท้ายกันผักอีกชนิดที่ดีต่อสุขภาพและควรติดตู้เย็นเอาไว้ด่วนๆ สำหรับฟักทอง สุดยอดผักที่มีไฟเบอร์สูง ปริมาณไขมันต่ำ นำเอามาทำเมนูได้หลากหลายทั้งคาวหรือหวาน หรือสาวๆ ที่ชอบกินสลัดก็สามารถใส่ฟักทองเป็นส่วนผสมเพื่อช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการได้เช่นกัน โดยในฟักทอง 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 20 แคลอรี่ รับรองไม่มีอ้วนแน่นอน

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่: https://pluto134340.com/บทความ/8715/
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Ciphatha
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: พฤหัสบดีราศีพฤษภ
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ของจริงหรือไม่? ไดโนเสาร์โคลนนิ่ง!?แม่ค้าสู้ชีวิต ไลฟ์ขายเสื้อ ท้าทายลูกค้า สุดท้าย ต้องเต้นรัวๆ ไม่ได้ขายสักตัวสาวจีนเท่ๆ ผิวขาว ไม่ใช่ผิวเหลือง ที่จะไม่แต่งงานกับชาติพันธุ์อื่นเกินไปมาก!! ร้านตักข้าวแกง ครองทั้งฟุตบาท เละเทะแบบขั้นสุดเมื่อเดินไปตามถนนในเกาหลีเหนือ คุณจะเห็นโปสเตอร์โฆษณา เจ๋งๆ มากมาย ซึ่งคุ้นเคยกันดีอยู่แล้วจบรัก 10 ปี "โต้ง-ปราง" พิธีกรดังฟันธง "เลิกกันแล้ว" ยัน ไม่มีมือที่สามเมื่อหนุ่มโยชิ ใส่ชุดแบบนี้ ชาวเน็ตฟินหนักมาก งานดีสุดๆคังจินา..การถนอมอาหาร ผลไม้ ของอัฟกานิสถาน ภูมิปัญญาชาวบ้านที่ชาญฉลาด สามารถใช้ได้จนถึงปัจจุบันหนุ่มปล่อยเช่าคอนโด ผ่านไปครึ่งปี ไม่เคยมาดู พอมาเห็น ถึงกับยืนช็อก!!วิจารณ์สนั่น!! ลูกค้าบอกว่าสั่งซื้อของจาก พิมรี่พาย ส่งมาถึงเละ ทั้งมีกลิ่นเน่า สยองมากทอดปลาทูอย่างไรให้กรอบอร่อยสลดใจ! รร.หม้อแปลงระเบิด 2 เดือน ทั้งมืดทั้งร้อน อยากได้ใหม่ต้องจ่าย 5 แสนแห่ติดแฮชแท็ก!! #ล้างหนี้กยศ ครบ 10,000 รายชื่อ ยื่นแก้กฎหมายกองทุนตำรวจประกาศตามหาตัว เจ้าของกระเป๋าดำ ลืมของไว้ที่โต๊ะผู้ป่วย36เม็ด
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
แนะนำวิธีใช้ยาแก้ไออย่างเหมาะสมในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยใครจะคิด แท้จริงไก่บ้านในไทยคือบรรพบุรุษของไก่ทั่วโลกถูกฟ้องคดีบัตรเครดิต ทำอย่างไรดี?เรื่องราวของ " ตัวมอม " สัตว์ในจินตนาการ ที่มักพบเป็นรูปปั้นอยู่ตามวัดทางภาคเหนือจ้า
ตั้งกระทู้ใหม่