หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

งานวิจัยเผย ช็อคโกแลตบำรุงสายตาได้หากทานในปริมาณที่เหมาะสม

งานวิจัยเผย ช็อคโกแลตบำรุงสายตาได้หากทานในปริมาณที่เหมาะสม

เคยได้ยินไหมว่า ช็อคโกแลตมีสารสำคัญที่ดีต่อดวงตาของคน? บางคนอาจจะทราบอยู่แล้วว่าผงโกโก้ที่อยู่ในช็อคโกแลตมีส่วนประกอบที่เรียกว่า สารฟลาโวนอย (Flavonoid) ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอริ้วรอยและความเหี่ยวย่นได้ รวมถึงช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย จากงานวิจัยเพิ่มเติมสารในช็อคโกแลตยังสามารถป้องกันแมลงที่เป็นอันตรายได้อีกด้วย แต่ว่าตอนนี้งานวิจัยของประเทศญี่ปุ่นได้เปิดเผยเพิ่มเติมว่า ช็อคโกแลตช่วยบำรุงสายตาของเราได้อีกด้วย แต่จะช่วยได้ยังไง และควรทานในปริมาณเท่าไหร่ บทความนี้มีคำตอบ

นักวิจัยเปิดเผยว่า สารฟลาโวนอย (Flavonoid) ประเภทพอลิฟีนอล (polyphenol) นอกจากมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ และยังช่วยในเรื่องการไหลเวียนของโลหิตในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มีรายงานว่าทำให้เกิดการไหลเวียนของเลือดในสมองเพิ่มขึ้น ส่งผลดีต่อการทำงานของสมอง และกระตุ้นนในส่วนของระบบการมองเห็น ด้วยเหตุนี้งานวิจัยจึงเผยว่า ช็อคโกแลตอาจส่งผลดีต่อการมองเห็น

การศึกษาในปี 2017 โดยทำการวิจัยให้อาสาสมัครวัดสายตาหลังจากรับประทานสองแบบคือ ช็อคโกแลตนมและดาร์กช็อคโกแลต ได้ผลว่ากลุ่มที่รับประทานดาร์กช็อคโกแลตซึ่งมีปริมาณโกโก้ที่สูง สายตาหรือระดับการมองเห็นดีขึ้นเล็กน้อย แต่มีข้อโต้แย้งตรงที่จำนวนคนที่ทดสอบนั้นไม่มากพอและยังไม่แน่ใจในระยะเวลาของผลการทดสอบว่าอยู่ได้นานแค่ไหน

อย่างไรก็ตาม เมื่อพิจารณาถึงคุณสมบัติของฟลาโวนอยด์แล้วดูเหมือนว่าจะส่งผลดีต่อดวงตา เมื่อดวงตาเหนื่อยล้าจากการทำงานหรือเรียนหนังสือ แนะนำให้รับประทานดาร์กช็อกโกแลตเพื่อบำรุงสายตา และควรหลีกเลี่ยงการรับประทานช็อกโกแลตผสมนมเพื่อเลี่ยงน้ำตาลส่วนเกิน แต่สิ่งที่ควรรู้คือฤทธิ์ของสารฟลาโวนอยด์ส่งผลต่อร่างกายแค่ชั่วคราวเท่านั้น การรับประทานปริมาณมากภายในครั้งเดียวจึงไม่ส่งผลให้สายตาดีขึ้นในระยะยาวได้ และควรระวังเรื่องของแคลลอรี่ที่สูงหากรับประทานมากเกินไป

อาหาร ขนม ผัก และผลไม้ที่เรารับประทานในแต่ละวันมีทั้งคุณและโทษ หากเลือกทานในปริมาณพอเหมาะก็จะช่วยส่งเสริมให้ร่างกายของเราแข็งแรงขึ้น แต่หากรับประทานซ้ำๆ หรือทานในปริมาณที่มากเกินไปก็อาจส่งผลร้ายต่อร่างกายได้ นอกจากนี้การบำรุงสายตาไม่ใช่เพียงการรับประทานวิตามินเท่านั้น เราควรปรับพฤติกรรมของเราในแต่ละวันของเราด้วยค่ะ หมั่นพักสายตาจากจอโทรศัพท์มือถือหรือคอมพิวเตอร์ ออกกำลังกาย ไม่ใช่แค่จะช่วยยืดอายุสายตาของเรา แต่ยังทำให้ร่างกายที่แข็งแรงของเราอยู่กับเราไปนานๆ

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่: https://pluto134340.com/บทความ/8416/
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
Ciphatha's profile


โพสท์โดย: Ciphatha
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ยลโฉมความงดงามของนครวัดก๊อปเกรดเอจากฝีมือจีน อลังการไม่แพ้นครวัดของกัมพูชา!กุนขแมร์โวย! หลัง ‘เสี่ยโบ้ท‘ โพสแจ้งยกเลิกการแข่งขันทั้งหมดกับเขมรกลางดึกสตรีมเมอร์ผิวสีสุดห้าว ทำคอนเทนต์เตะเก้าอี้ที่พัทยานักดื่มกระทิงแดง กำลังมองหากระป๋อง ที่มีจุดสีน้ำเงินอยู่ข้างใต้ควนยักษ์กมลา สถานที่ลึกลับแห่งภูเก็ต ที่ซ่อนตำนานเอาไว้กว่า 30 ปี?แม่น้ำที่อันตรายที่สุดในโลกอึ้ง! ลาวขุดค้นพบ "พระเจ้าแสนแซ่" องค์พระที่มีวิธีการสร้างไม่เหมือนพระพุทธรูปทั่วไป หล่อแยกเป็นชิ้นๆ?JKN ขาดทุน 2,157 ล้านบาท ครั้งแรกในรอบ 10 ปี ธุรกิจคอนเทนต์แผ่วนักข่าวปาเลสไตน์โพสต์รูป ทหารอิสราเอลถือธงชาติไทย
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
วาระแห่งชาติ! เขมรร้อนรนเร่งหาชื่อใหม่แทน สงกรานต์ หลัง UNESCO รับรองสงกรานต์ไทยสตรีมเมอร์ผิวสีสุดห้าว ทำคอนเทนต์เตะเก้าอี้ที่พัทยาเเอบเเซ่บ!! เมื่อเมียไม่ชอบกลิ่นเเกงหน่อไม้ ผัวที่ดีก็ต้องเอาไปนั่งกินตรงระเบียง น่าเอ็นดู😆อัพเดทสถานการณ์ ผู้ผลิตรถบินได้แต่ละค่ายJKN ขาดทุน 2,157 ล้านบาท ครั้งแรกในรอบ 10 ปี ธุรกิจคอนเทนต์แผ่ว
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
suddenly: ทันใดนั้น4 วิธีเก็บพริกสด ให้ใช้ได้นาน สดใหม่อยู่เสมอมหาวิทยาลัยแห่งเดียวในประเทศไทย ที่เปิดสอนมานานกว่า 100 ปีภาพวาดที่ถูกขายในราคาแพงที่สุด ในขณะที่คนวาดยังคงมีชีวิตอยู่
ตั้งกระทู้ใหม่