หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

งานวิจัยเผย ช็อคโกแลตบำรุงสายตาได้หากทานในปริมาณที่เหมาะสม

เคยได้ยินไหมว่า ช็อคโกแลตมีสารสำคัญที่ดีต่อดวงตาของคน? บางคนอาจจะทราบอยู่แล้วว่าผงโกโก้ที่อยู่ในช็อคโกแลตมีส่วนประกอบที่เรียกว่า สารฟลาโวนอย (Flavonoid) ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอริ้วรอยและความเหี่ยวย่นได้ รวมถึงช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย จากงานวิจัยเพิ่มเติมสารในช็อคโกแลตยังสามารถป้องกันแมลงที่เป็นอันตรายได้อีกด้วย แต่ว่าตอนนี้งานวิจัยของประเทศญี่ปุ่นได้เปิดเผยเพิ่มเติมว่า ช็อคโกแลตช่วยบำรุงสายตาของเราได้อีกด้วย แต่จะช่วยได้ยังไง และควรทานในปริมาณเท่าไหร่ บทความนี้มีคำตอบ

นักวิจัยเปิดเผยว่า สารฟลาโวนอย (Flavonoid) ประเภทพอลิฟีนอล (polyphenol) นอกจากมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ และยังช่วยในเรื่องการไหลเวียนของโลหิตในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มีรายงานว่าทำให้เกิดการไหลเวียนของเลือดในสมองเพิ่มขึ้น ส่งผลดีต่อการทำงานของสมอง และกระตุ้นนในส่วนของระบบการมองเห็น ด้วยเหตุนี้งานวิจัยจึงเผยว่า ช็อคโกแลตอาจส่งผลดีต่อการมองเห็น

การศึกษาในปี 2017 โดยทำการวิจัยให้อาสาสมัครวัดสายตาหลังจากรับประทานสองแบบคือ ช็อคโกแลตนมและดาร์กช็อคโกแลต ได้ผลว่ากลุ่มที่รับประทานดาร์กช็อคโกแลตซึ่งมีปริมาณโกโก้ที่สูง สายตาหรือระดับการมองเห็นดีขึ้นเล็กน้อย แต่มีข้อโต้แย้งตรงที่จำนวนคนที่ทดสอบนั้นไม่มากพอและยังไม่แน่ใจในระยะเวลาของผลการทดสอบว่าอยู่ได้นานแค่ไหน

อย่างไรก็ตาม เมื่อพิจารณาถึงคุณสมบัติของฟลาโวนอยด์แล้วดูเหมือนว่าจะส่งผลดีต่อดวงตา เมื่อดวงตาเหนื่อยล้าจากการทำงานหรือเรียนหนังสือ แนะนำให้รับประทานดาร์กช็อกโกแลตเพื่อบำรุงสายตา และควรหลีกเลี่ยงการรับประทานช็อกโกแลตผสมนมเพื่อเลี่ยงน้ำตาลส่วนเกิน แต่สิ่งที่ควรรู้คือฤทธิ์ของสารฟลาโวนอยด์ส่งผลต่อร่างกายแค่ชั่วคราวเท่านั้น การรับประทานปริมาณมากภายในครั้งเดียวจึงไม่ส่งผลให้สายตาดีขึ้นในระยะยาวได้ และควรระวังเรื่องของแคลลอรี่ที่สูงหากรับประทานมากเกินไป

อาหาร ขนม ผัก และผลไม้ที่เรารับประทานในแต่ละวันมีทั้งคุณและโทษ หากเลือกทานในปริมาณพอเหมาะก็จะช่วยส่งเสริมให้ร่างกายของเราแข็งแรงขึ้น แต่หากรับประทานซ้ำๆ หรือทานในปริมาณที่มากเกินไปก็อาจส่งผลร้ายต่อร่างกายได้ นอกจากนี้การบำรุงสายตาไม่ใช่เพียงการรับประทานวิตามินเท่านั้น เราควรปรับพฤติกรรมของเราในแต่ละวันของเราด้วยค่ะ หมั่นพักสายตาจากจอโทรศัพท์มือถือหรือคอมพิวเตอร์ ออกกำลังกาย ไม่ใช่แค่จะช่วยยืดอายุสายตาของเรา แต่ยังทำให้ร่างกายที่แข็งแรงของเราอยู่กับเราไปนานๆ

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่: https://pluto134340.com/บทความ/8416/
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Ciphatha
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
กระทู้ที่มีคอมเม้นต์ล่าสุด
พ่อแม่เฮ รับเงิน 1400 ทุกเดือน
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
รายละเอียดเกี่ยวกับ บัตรคนจนรอบใหม่
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เทคโนโลยีช่วยวินิจฉัยโรคทางพันธุกรรมในไม่กี่ชั่วโมงวัคซีนป้องกันไวรัสชนิดใหม่อาจใช้ได้ผลกับ Omicronควรใช้ภาชนะพลาสติกหรือแก้วในตู้เย็นหรือไม่?9วิธีเปลี่ยนเรื่องอันตรายให้ปลอดภัย
ตั้งกระทู้ใหม่