สัญญาณที่บ่งบอกว่า กำลังหมดไฟในการทำงาน

เหนื่อย.. ท้อ ไม่มีแรงทำงาน.. แบบนี้ป่วย หรือ แค่หมดไฟกันแน่ ?

รู้หรือไม่ว่าการสะสมความเหน็ดเหนื่อยและความเครียดจากการทำงานนั้นยิ่งนานไปยิ่งทำให้เกิดสภาวะหมดไฟซึ่งอาจทำให้เสียสุขภาพทั้งร่ายกายและจิตใจได้

สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังหมดไฟมีอะไรบ้าง ?

   1. รู้สึกว่าทุกวันเป็นวันที่แย่

ทุกครั้งที่ตื่นนอนขึ้นมาอาจรู้สึกเบื่อหน่ายกับสิ่งที่ต้องเจอ การลุกอาบน้ำและเตรียมความพร้อมในการทำงาน การเรียน หรือทำกิจกรรมต่างๆนั้นช่างดูเลวร้ายจนอยากให้มันผ่านพ้นไปเสียเร็ว ๆ

2. รู้สึกเสียพลังงานมาก

จากที่เคยสนุกกับการทำงานเป็นประจำในทุกวัน แต่กลับเริ่มรู้สึกเบื่อและหมดแรง เมื่อทำงานเสร็จกลับบ้านก็รู้สึกอยากพักผ่อน ไม่อยากไปไหนอีกหรือทำอะไรอื่นอีก  นั่นแหละ คือสัญญาณของความอันตราย

3. เหนื่อยตลอดเวลา

ความรู้สึกเหนื่อยจนอยากนอนพักอยู่นิ่ง ๆ หรือแม้แต่วันหยุดพักผ่อนก็ยังไม่หายเหนื่อย อีกทั้งยังรู้สึกว่าร่างกายอ่อนเพลียเหลือเกินนั้นเป็นอีกหนึ่งสัญญาณอันตรายที่บ่งบอกว่ากำลังหมดไฟในการทำงานและร่างกายนั้นอ่อนล้าจนเกินจะรับไหว ดังนั้นต้องรีบหาเวลาพักให้ร่างกายในทันที

4. รับมือกับปัญหาเดิมอยู่ซ้ำ ๆ

เมื่อต้องเผชิญกับปัญหา จนรู้สึกว่ามันช่างตกอยู่ในวังวนเดิม ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง ใช้วิธีแก้และรับมือในรูปแบบเดิม แต่ยังเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนทำให้ร่างกายและสมองเผชิญกับความเบื่อหน่ายจนเกิดความอ่อนล้ามากขึ้น

ถ้ารู้ว่าตนเองเข้าสู่สภาวะหมดไฟแล้ว สิ่งที่ดีที่สุดคือ หาวิธีป้องกันแต่เนิ่นๆ หรือหากเกิดขึ้นแล้วต้องรีบหาหนทางแก้ไข