สัญญาณที่บ่งบอกว่า กำลังหมดไฟในการทำงาน

เหนื่อย.. ท้อ ไม่มีแรงทำงาน.. แบบนี้ป่วย หรือ แค่หมดไฟกันแน่ ?
รู้หรือไม่ว่าการสะสมความเหน็ดเหนื่อยและความเครียดจากการทำงานนั้นยิ่งนานไปยิ่งทำให้เกิดสภาวะหมดไฟซึ่งอาจทำให้เสียสุขภาพทั้งร่ายกายและจิตใจได้
สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังหมดไฟมีอะไรบ้าง ?
1. รู้สึกว่าทุกวันเป็นวันที่แย่
ทุกครั้งที่ตื่นนอนขึ้นมาอาจรู้สึกเบื่อหน่ายกับสิ่งที่ต้องเจอ การลุกอาบน้ำและเตรียมความพร้อมในการทำงาน การเรียน หรือทำกิจกรรมต่างๆนั้นช่างดูเลวร้ายจนอยากให้มันผ่านพ้นไปเสียเร็ว ๆ
- รู้สึกเสียพลังงานมาก
จากที่เคยสนุกกับการทำงานเป็นประจำในทุกวัน แต่กลับเริ่มรู้สึกเบื่อและหมดแรง เมื่อทำงานเสร็จกลับบ้านก็รู้สึกอยากพักผ่อน ไม่อยากไปไหนอีกหรือทำอะไรอื่นอีก นั่นแหละ คือสัญญาณของความอันตราย
- เหนื่อยตลอดเวลา
ความรู้สึกเหนื่อยจนอยากนอนพักอยู่นิ่ง ๆ หรือแม้แต่วันหยุดพักผ่อนก็ยังไม่หายเหนื่อย อีกทั้งยังรู้สึกว่าร่างกายอ่อนเพลียเหลือเกินนั้นเป็นอีกหนึ่งสัญญาณอันตรายที่บ่งบอกว่ากำลังหมดไฟในการทำงานและร่างกายนั้นอ่อนล้าจนเกินจะรับไหว ดังนั้นต้องรีบหาเวลาพักให้ร่างกายในทันที
- รับมือกับปัญหาเดิมอยู่ซ้ำ ๆ
เมื่อต้องเผชิญกับปัญหา จนรู้สึกว่ามันช่างตกอยู่ในวังวนเดิม ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง ใช้วิธีแก้และรับมือในรูปแบบเดิม แต่ยังเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนทำให้ร่างกายและสมองเผชิญกับความเบื่อหน่ายจนเกิดความอ่อนล้ามากขึ้น
ถ้ารู้ว่าตนเองเข้าสู่สภาวะหมดไฟแล้ว สิ่งที่ดีที่สุดคือ หาวิธีป้องกันแต่เนิ่นๆ หรือหากเกิดขึ้นแล้วต้องรีบหาหนทางแก้ไข
อ้างอิงจาก: https://www.si.mahidol.ac.th/th/healthdetail.asp?aid=1385
ประเทศที่นิยมกินข้าวไทย และนำเข้าข้าวจากประเทศไทยมากที่สุด
ประเทศที่ "อยู่ทุกที่" แต่ไม่มีผืนแผ่นดิน
5 อันดับ มหาวิทยาลัยที่น่าเรียนที่สุดในภาคอีสาน
เกาะที่เล็กที่สุดในประเทศไทย
ชายแดนไทย–กัมพูชาระอุอีกครั้ง เคลื่อน BM-21 และ T-55 ประชิด “เนิน 750–350” สัญญาณปะทะหรือเกมกดดันเปิดด่าน?
ปลาน้ำจืดที่แพงที่สุด ที่มีการเพาะเลี้ยงและวางขายในประเทศไทย
เส้นทางใหม่ "เต้ มงคลกิตติ์" ประกาศลาออกจากพรรคเดิม ลุยตั้ง "พรรคก้าวล้ำ" ทวงคืนความยุติธรรมคะแนนเลือกตั้ง
รู้หรือไม่..7 สิ่งอัปโชคไม่ควรมีหน้าบ้าน..สายมูต้องห้ามพลาด
รวมภาพตลกเฮฮา ขำขันประจำวันนี้ วันที่เป็นวันแรกๆของเดือนมีนาคม อากาศร้อนดีแท้เน่อ
แมวส้มหน้ามึน ผจญภัยค่ายลูกเสืออลเวงสุดฮา!
เลขเด็ด "ปฏิทินท่านท้าวเวสสุวรรณ" งวดวันที่ 16 มีนาคม 69 ส่องเลย..เลขไหนเข้าตา!!
จังหวัดที่เคยใหญ่ที่สุด มีขนาดพื้นที่มากที่สุดในประเทศไทย
“รวยทางลัด” ค่านิยมฮิตที่กลายเป็นกับดักวัยรุ่นไทย | แค่โพสต์ = ได้เงิน!?
โรคซึมเศร้าในผู้สูงวัยอันตรายกว่าที่คิด คนในครอบครัวควรเข้าใจ
ภาพถ่ายของหลุมดำภาพแรกในประวัติศาสตร์มนุษยชาติ
ความเป็นมาของงาน " Met Gala "
แมวส้มหน้ามึน ผจญภัยค่ายลูกเสืออลเวงสุดฮา!
เลขท้ายธนบัตรขวัญถุงตามวันเกิดปี 2569 เคล็ดลับพกเงินเรียกทรัพย์ให้ไหลมาเทมา
"ทนไม่ไหวแล้ว! แฉพฤติกรรม 'พ่อแม่รังแกฉัน' ปล่อยลูกกรีดร้อง-วิ่งเล่นในห้าง...ความเกรงใจหายไปไหนหมด!? ใครเจอแบบนี้จัดการยังไงดี?"
จังหวัดไหนบ้าง ที่มีชื่อเล่นจนคนเรียกติดปาก มากกว่าชื่อจริงไปแล้ว
3 อันดับ'พระราชวัง'ที่มีผู้เข้าชมมากที่สุดในโลก
คําขวัญจังหวัดไหน ยาวที่สุดในไทย