หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

สัญญาณที่บ่งบอกว่า กำลังหมดไฟในการทำงาน

Share แชร์บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ โพสท์โดย aryui

เหนื่อย.. ท้อ ไม่มีแรงทำงาน.. แบบนี้ป่วย หรือ แค่หมดไฟกันแน่ ?

รู้หรือไม่ว่าการสะสมความเหน็ดเหนื่อยและความเครียดจากการทำงานนั้นยิ่งนานไปยิ่งทำให้เกิดสภาวะหมดไฟซึ่งอาจทำให้เสียสุขภาพทั้งร่ายกายและจิตใจได้

สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังหมดไฟมีอะไรบ้าง ?

   1. รู้สึกว่าทุกวันเป็นวันที่แย่

ทุกครั้งที่ตื่นนอนขึ้นมาอาจรู้สึกเบื่อหน่ายกับสิ่งที่ต้องเจอ การลุกอาบน้ำและเตรียมความพร้อมในการทำงาน การเรียน หรือทำกิจกรรมต่างๆนั้นช่างดูเลวร้ายจนอยากให้มันผ่านพ้นไปเสียเร็ว ๆ

  1. รู้สึกเสียพลังงานมาก

จากที่เคยสนุกกับการทำงานเป็นประจำในทุกวัน แต่กลับเริ่มรู้สึกเบื่อและหมดแรง เมื่อทำงานเสร็จกลับบ้านก็รู้สึกอยากพักผ่อน ไม่อยากไปไหนอีกหรือทำอะไรอื่นอีก  นั่นแหละ คือสัญญาณของความอันตราย

  1. เหนื่อยตลอดเวลา

ความรู้สึกเหนื่อยจนอยากนอนพักอยู่นิ่ง ๆ หรือแม้แต่วันหยุดพักผ่อนก็ยังไม่หายเหนื่อย อีกทั้งยังรู้สึกว่าร่างกายอ่อนเพลียเหลือเกินนั้นเป็นอีกหนึ่งสัญญาณอันตรายที่บ่งบอกว่ากำลังหมดไฟในการทำงานและร่างกายนั้นอ่อนล้าจนเกินจะรับไหว ดังนั้นต้องรีบหาเวลาพักให้ร่างกายในทันที

  1. รับมือกับปัญหาเดิมอยู่ซ้ำ ๆ

เมื่อต้องเผชิญกับปัญหา จนรู้สึกว่ามันช่างตกอยู่ในวังวนเดิม ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง ใช้วิธีแก้และรับมือในรูปแบบเดิม แต่ยังเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนทำให้ร่างกายและสมองเผชิญกับความเบื่อหน่ายจนเกิดความอ่อนล้ามากขึ้น

ถ้ารู้ว่าตนเองเข้าสู่สภาวะหมดไฟแล้ว สิ่งที่ดีที่สุดคือ หาวิธีป้องกันแต่เนิ่นๆ หรือหากเกิดขึ้นแล้วต้องรีบหาหนทางแก้ไข

โพสท์โดย: aryui
อ้างอิงจาก: https://www.si.mahidol.ac.th/th/healthdetail.asp?aid=1385
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
aryui's profile


โพสท์โดย: aryui
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
10 เคล็ดลับในการฮีลใจตัวเอง สามารถทำได้อย่างไรบ้าง มาดูกันจ้า"ซีอิ๊วแบบเม็ด" ฉีกทุกกฎของซอส..นวัตกรรมใหม่จาก "เด็กสมบูรณ์"รวบแล้ว 1 มือวางเพลิงป่วนใต้
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
อ่านนิยายไร้สาระจริงหรือ"ซีอิ๊วแบบเม็ด" ฉีกทุกกฎของซอส..นวัตกรรมใหม่จาก "เด็กสมบูรณ์""บิ๊กเต่า" รับหลักฐาน "ทนายตั้ม" ลั่น ใหญ่แค่ไหนก็จับ ไม่มีใครใหญ่กว่าประตูห้องขัง9 โรงเรียนหญิงล้วนที่น่าสนใจในประเทศไทย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
แม่น้ำที่อันตรายที่สุดในโลก“กางเกงท้องถิ่นไทย” คุณประโยชน์ด้าน Sustainable Fashionปัญหาใหญ่ที่สุดในลาวตอนนี้ ที่อาจจะไม่สามารถเเก้ไขได้disgusting: น่าขยะแขยง น่ารังเกียจ
ตั้งกระทู้ใหม่