หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

สัญญาณที่บ่งบอกว่า กำลังหมดไฟในการทำงาน

โพสท์โดย aryui

เหนื่อย.. ท้อ ไม่มีแรงทำงาน.. แบบนี้ป่วย หรือ แค่หมดไฟกันแน่ ?

รู้หรือไม่ว่าการสะสมความเหน็ดเหนื่อยและความเครียดจากการทำงานนั้นยิ่งนานไปยิ่งทำให้เกิดสภาวะหมดไฟซึ่งอาจทำให้เสียสุขภาพทั้งร่ายกายและจิตใจได้

สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังหมดไฟมีอะไรบ้าง ?

   1. รู้สึกว่าทุกวันเป็นวันที่แย่

ทุกครั้งที่ตื่นนอนขึ้นมาอาจรู้สึกเบื่อหน่ายกับสิ่งที่ต้องเจอ การลุกอาบน้ำและเตรียมความพร้อมในการทำงาน การเรียน หรือทำกิจกรรมต่างๆนั้นช่างดูเลวร้ายจนอยากให้มันผ่านพ้นไปเสียเร็ว ๆ

  1. รู้สึกเสียพลังงานมาก

จากที่เคยสนุกกับการทำงานเป็นประจำในทุกวัน แต่กลับเริ่มรู้สึกเบื่อและหมดแรง เมื่อทำงานเสร็จกลับบ้านก็รู้สึกอยากพักผ่อน ไม่อยากไปไหนอีกหรือทำอะไรอื่นอีก  นั่นแหละ คือสัญญาณของความอันตราย

  1. เหนื่อยตลอดเวลา

ความรู้สึกเหนื่อยจนอยากนอนพักอยู่นิ่ง ๆ หรือแม้แต่วันหยุดพักผ่อนก็ยังไม่หายเหนื่อย อีกทั้งยังรู้สึกว่าร่างกายอ่อนเพลียเหลือเกินนั้นเป็นอีกหนึ่งสัญญาณอันตรายที่บ่งบอกว่ากำลังหมดไฟในการทำงานและร่างกายนั้นอ่อนล้าจนเกินจะรับไหว ดังนั้นต้องรีบหาเวลาพักให้ร่างกายในทันที

  1. รับมือกับปัญหาเดิมอยู่ซ้ำ ๆ

เมื่อต้องเผชิญกับปัญหา จนรู้สึกว่ามันช่างตกอยู่ในวังวนเดิม ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง ใช้วิธีแก้และรับมือในรูปแบบเดิม แต่ยังเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนทำให้ร่างกายและสมองเผชิญกับความเบื่อหน่ายจนเกิดความอ่อนล้ามากขึ้น

ถ้ารู้ว่าตนเองเข้าสู่สภาวะหมดไฟแล้ว สิ่งที่ดีที่สุดคือ หาวิธีป้องกันแต่เนิ่นๆ หรือหากเกิดขึ้นแล้วต้องรีบหาหนทางแก้ไข

โพสท์โดย: aryui
อ้างอิงจาก: https://www.si.mahidol.ac.th/th/healthdetail.asp?aid=1385
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
aryui's profile


โพสท์โดย: aryui
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
แมวเพียงชนิดเดียวในประเทศไทย ที่ถูกขึ้นบัญชีให้เป็นสัตว์ป่าสงวนจังหวัดล่าสุดของประเทศไทยที่ถูกยุบเลิก (ในทางประวัติศาสตร์)เปิดวาร์ป 3 จุดที่ "แคบที่สุด" ในแผนที่ประเทศไทย! อยู่ตรงไหน มาดูกัน10 ประเทศในทวีปเอเชีย ที่มีกองกำลังทหารแข็งแกร่งมากที่สุด"งูจงอาง" โผล่หน้ารถใช้เวลา 4 ชั่วโมง กว่าจะจับได้ คอหวยแห่ส่องเลขทะเบียนรถ10 ไม้ประดับราคาแพงที่สุดในประเทศไทย5 ยี่ห้อน้ำปลาร้าที่คนไทยนิยมมากที่สุด5 ประเทศในเอเชียที่มีการบริโภค ข้าวเหนียว มากที่สุดเลขเด็ด "ทักษามหารานี" งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 69..ส่องเลย เลขไหนมาแรง!เปิดแนวทางตัวเลข "อาจารย์เบียร์ คนตื่นธรรม" งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2569จังหวัดไหนในไทย มีโรงแรมมากที่สุดกินข้าวเรื่องใหญ่! ถอดรหัสวัฒนธรรม "โต๊ะอาหาร" สนามรบและสะพานเชื่อมธุรกิจแบบจีน
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ทำไมเด็ก "ช่างจ้อ" ถึงเป็นผู้รอดในยุค AI? เปิดเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ที่พ่อแม่ยุคใหม่ต้องรู้ผลคะแนนกับการย้อนแย้งที่แตกต่าง "คะแนนมากกว่าจำนวนผู้มาใช้สิทธิ์" เลือกตั้งปี 69โทรศัพท์มือถือ 5 รุ่นในตำนาน ที่มียอดขายมากที่สุดในโลก"พชร์ อานนท์" ฟาดเดือด! "ไทย" มี 77 จังหวัดไม่ได้มีแค่กรุงเทพฯ..อย่ามาดราม่าปมผลเลือกตั้งเลขเด็ด "นายกฯ คนที่ 33" กระแสแรงรับรัฐบาลใหม่ 2569
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ภาษาเขียนจีนแทบไม่เปลี่ยนมานานกว่า 2,000 ปี จริงหรอ?กำแพงเมืองจีนไม่ได้สร้างครั้งเดียว?ประเทศที่มีแรงงานชาวไทย ย้ายไปทำงานอยู่จำนวนมากที่สุดเมืองที่ค่าเช่าบ้านแพงที่สุด 5 อันดับแรกของโลก
ตั้งกระทู้ใหม่