หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ เกมถอดรหัสภาพ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

วิธีดื่มน้ำที่ถูกต้อง จาก ครัวคุณต๋อย

 

 


การดื่มน้ำที่ถูกต้อง " น้ำ" เป็นสิ่งจำเป็นต่อการดำรงชีพของมนุษย์ เราจำเป็นต้อง บริโภคน้ำสะอาดเพื่อสุขภาพที่ดีของเราโดยทั่วไป คนเราอาจขาดน้ำได้ประมาณ 3-5 วัน หากเกินกว่านี้เราอาจเสียชีวิตได้เพราะน้ำเป็นส่วนประกอบหลักของร่างกายมนุษย์ ร่างกายของมนุษย์ เป็นน้ำมากกว่าครึ่ง โดยน้ำมีอยู่ในร่างกายมนุษย์ถึง 70 % เมื่อเราจะดื่มน้ำ เราต้องมั่นใจว่าน้ำนั้น จะต้องมีทั้งปริมาณที่เพียงพอ และมีคุณภาพที่เหมาะสมกับสุขภาพด้วย ที่สำคัญการดื่มน้ำเพื่อที่จะให้เกิดประโยนช์สูงสุด ควรดื่มน้ำให้ถูกต้องด้วย

 

ในหนึ่งวันร่างกายคนเราได้สูญเสียน้ำไปกับขบวนการทางร่างกายไปหลายอย่างเช่น การถ่ายปัสสาวะ เราถ่ายปัสสวะวันละ1.5ลิตรและอีก1ลิตรจากการสูญเสียทางเหงื่อ รวมแล้วเราสูญเสียน้ำทั้งหมด 2.5ลิตรต่อวัน เพราะฉะนั้นเราจึงควรดื่มน้ำเข้าไปทดแทนให้ได้อย่างน้อย วันละ2ลิตร หรือประมาณ8แก้วต่อวัน แต่อายุหรือเกณฑ์ของวัยก็เป็นสิ่งสำคัญ อย่างเช่นผู้ชายวัยหนุ่มที่ใช้พลังงานเย่อะหรือเล่นกีฬาที่เสียเหงื่อมากๆ ก็ควรดื่มมากก่วาคนทั่วไปหรือประมาณ3ลิตรต่อวัน ส่วนผู้หญิงวัยสาวลดลงเล็กน้อยหรือควรดื่มประมาณ2.2 ถึง 2.5 ลิตรต่อวัน

ข้อมูลทางวิชาการ การสูญเสียน้ำขึ้นอยู่กับเพศ สรีระและกิจกรรม ผู้หญิงจะเสียน้ำน้อยกว่าผู้ชาย แต่ผู้หญิงวัยสาวที่เล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมที่เสียเหงื่อมากๆก็ควรดื่มวันละ3ลิตรเช่นกัน ข้อสังเกตุสำหรับคนตั้งครรภ์ควรดื่มน้ำมากกว่าปรกติ เพราะต้องเผื่อน้ำเข้าไปเลี้ยงทารกในครรภ์ด้วย เราควรดื่มน้ำเวลาใหนดี ตอนเช้า ช่วงตื่นนอนตอนเช้าควรดื่มซัก1แก้ว การดื่มน้ำตอนเช้าสำคัญมากๆ เพราะการดื่มน้ำตอนเช้าจะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ตอนสายอีก2แก้ว 

 

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่: Kidteung.com
https://www.kidteung.com/เรื่องน่ารู้/วิธีดื่มน้ำที่ถูกต้อง.html
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Noonokxx
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: noonokxx
 
วิธีดื่มน้ำที่ถูกต้อง จาก ครัวคุณต๋อย
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ก.ทรวงมหาดไทยทำหนังสือ กำหนดแนวทางการจัดกิจกรรมเฉลิมพระเกียตินางเจ้าฯพระบรมราชินีรัฐมินนิโซตาสั่งระดมพลเต็มกำลังเป็นครั้งแรกนับตั้งแต่สงครามโลกครั้งที่ 2ประมวลภาพ อเมริกันประท้วง ลุกลามอย่างรุนแรง!!สาวฟลอริดาสุดช็อก เจอจระเข้ยักษ์โชว์ปีนข้ามรั้วต่อหน้าต่อตา งานนี้ใครรั้วบ้านเตี้ยๆต้องมีผวาแบบบ้านจำลองสไตล์โมเดิร์น พร้อมระเบียงพักผ่อนหน้าบ้าน และพื้นที่จอดรถรายงานสดจากยานอวกาศ Dragon DM-2 ขณะเดินทางไปสถานีอวกาศนานาชาติในขณะนี้"ตั๊ก บงกช" เผยว่าจะไม่ยอมให้ลูกชาย "น้องข้าวหอม" วัย 7 ขวบ ไปโรงเรียนหากยังไม่มีวัคซีนรักษาโควิด-19 เพราะเป็นห่วงและหวั่นว่าเด็กจะป้องกันไวรัสได้ไม่ดีพอมองอีกมุม!! ใครไปทำอะไรคนผิวดำนิดๆ หน่อยๆ ก็ออกมาประท้วง ทั้งเหยียดเอเซีย จนคนดีๆ อยู่ยากบลิ๊งค์จะไม่ทน!! หนุ่มข้างบ้านเคลมลิซ่า แถมบอกว่าLGBTไทยเยอะที่สุดในโลกหญิงสาวแบ่งปันวิธีไล่แมลงวันไม่ให้เข้ามาในครัวแบบง่ายๆ ไม่ต้องเสียเงิน แค่ใช้ถุงน้ำและเหรียญเพนนีชุดไทยพระราชนิยม | ชุดประจำชาติไทย ๘ แบบหากรักกันจริง ต้องมี 7 ข้อ ให้กันอยู่เสมอ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ข่าว บทความ รวมสาระต่างๆ
น่ารัก!สุนัขช่วยคนสวนปลูกต้นไม้ โดยไม่ใช้จอบราคาน้ำมันดิบ กับ ราคาขายปลีกน้ำมันในประเทศ ไม่เหมือนกัน!!!สุขภาพปากและฟันข้อเท็จจริงทำไมราคาน้ำมันไทยถึงแพง เพราะโครงสร้างราคาน้ำมันในส่วนต่างๆ
ตั้งกระทู้ใหม่