หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ คำนวณค่างวดผ่อนรถ
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

วิธีดื่มน้ำที่ถูกต้อง จาก ครัวคุณต๋อย

 

 


การดื่มน้ำที่ถูกต้อง " น้ำ" เป็นสิ่งจำเป็นต่อการดำรงชีพของมนุษย์ เราจำเป็นต้อง บริโภคน้ำสะอาดเพื่อสุขภาพที่ดีของเราโดยทั่วไป คนเราอาจขาดน้ำได้ประมาณ 3-5 วัน หากเกินกว่านี้เราอาจเสียชีวิตได้เพราะน้ำเป็นส่วนประกอบหลักของร่างกายมนุษย์ ร่างกายของมนุษย์ เป็นน้ำมากกว่าครึ่ง โดยน้ำมีอยู่ในร่างกายมนุษย์ถึง 70 % เมื่อเราจะดื่มน้ำ เราต้องมั่นใจว่าน้ำนั้น จะต้องมีทั้งปริมาณที่เพียงพอ และมีคุณภาพที่เหมาะสมกับสุขภาพด้วย ที่สำคัญการดื่มน้ำเพื่อที่จะให้เกิดประโยนช์สูงสุด ควรดื่มน้ำให้ถูกต้องด้วย

 

ในหนึ่งวันร่างกายคนเราได้สูญเสียน้ำไปกับขบวนการทางร่างกายไปหลายอย่างเช่น การถ่ายปัสสาวะ เราถ่ายปัสสวะวันละ1.5ลิตรและอีก1ลิตรจากการสูญเสียทางเหงื่อ รวมแล้วเราสูญเสียน้ำทั้งหมด 2.5ลิตรต่อวัน เพราะฉะนั้นเราจึงควรดื่มน้ำเข้าไปทดแทนให้ได้อย่างน้อย วันละ2ลิตร หรือประมาณ8แก้วต่อวัน แต่อายุหรือเกณฑ์ของวัยก็เป็นสิ่งสำคัญ อย่างเช่นผู้ชายวัยหนุ่มที่ใช้พลังงานเย่อะหรือเล่นกีฬาที่เสียเหงื่อมากๆ ก็ควรดื่มมากก่วาคนทั่วไปหรือประมาณ3ลิตรต่อวัน ส่วนผู้หญิงวัยสาวลดลงเล็กน้อยหรือควรดื่มประมาณ2.2 ถึง 2.5 ลิตรต่อวัน

ข้อมูลทางวิชาการ การสูญเสียน้ำขึ้นอยู่กับเพศ สรีระและกิจกรรม ผู้หญิงจะเสียน้ำน้อยกว่าผู้ชาย แต่ผู้หญิงวัยสาวที่เล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมที่เสียเหงื่อมากๆก็ควรดื่มวันละ3ลิตรเช่นกัน ข้อสังเกตุสำหรับคนตั้งครรภ์ควรดื่มน้ำมากกว่าปรกติ เพราะต้องเผื่อน้ำเข้าไปเลี้ยงทารกในครรภ์ด้วย เราควรดื่มน้ำเวลาใหนดี ตอนเช้า ช่วงตื่นนอนตอนเช้าควรดื่มซัก1แก้ว การดื่มน้ำตอนเช้าสำคัญมากๆ เพราะการดื่มน้ำตอนเช้าจะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ตอนสายอีก2แก้ว 

 

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่: Kidteung.com
https://www.kidteung.com/เรื่องน่ารู้/วิธีดื่มน้ำที่ถูกต้อง.html
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Noonokxx
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: noonokxx
 
วิธีดื่มน้ำที่ถูกต้อง จาก ครัวคุณต๋อย
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เปิดภาพล่าสุด "ฮั่น เดอะสตาร์" น้ำหนักขึ้น 13 โล!!อุทาหรณ์​ ในการใช้รถ!! สำหรับคนที่คิดจะเติมน้ำมันดีเซล B20เมื่อลูกจะไปงานวันเกิดเจ้าของร้านทอง ดูแม่พิมพ์มาแบบนี้ผู้ประกอบการ เมินจ้างงาน ป.ตรีจบใหม่ค้นพบ 'กริชคริสตัลโบราณ' อายุ 5,000 ปี ในหลุมฝังศพคนชั้นสูงของสเปน2 ทหารเกณฑ์ หนีตาย!! ร้องศูนย์ดำรงธรรม หลังถูกซ้อมปางตๅยอย่าหาทำ!! รุมจวกยับ นักท่องเที่ยวปีนต้นซากุระญี่ปุ่นในไทยองครักษ์พิทักษ์ "ดีเจมะตูม" ลั่น! "ดาราเขาไม่นอนกระดิกตีนนะคะ เค้าทำงาน"หลังจากเมื่อเช้า ลุงพล อารมณ์ดี เป็นพิเศษ เต้นสะระน๊องก่องแก่ง มะน่องมะแน่งมั๊บ ปะล่องป่องแป่งหญิงสาวถึงกับเหวอ! เจอซากจระเข้ยักษ์นอนหงายท้องริมชายหาดในออสเตรเลีย (มีคลิป)8 ภาพถ่ายวิถีชีวิตของประชาชนราชวงศ์ชิง ช่างแตกต่างจากซีรี่ย์เหลือเกินอเมริกาสั่งห้าม แอฟริกา อังกฤษ บราซิล เข้าประเทศเรื่องบางเรื่องอย่ารอให้มันสาย..จนไม่เหลือเวลาแก้ตัว
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ข่าว บทความ รวมสาระต่างๆ
"ตรุษจีน" ปีใหม่จีนที่เป็นมากกว่าเทศกาล!สายดื่มกล้าไหม?เหล้ากลั่นที่หมักจากน้ำมันเชื้อเพลิงเครื่องบิน!สายดื่มต้องอ่าน!แข่ง “วิ่งดื่มเบียร์” ที่แปลกแต่มีอยู่จริงแท้จริงแล้วชาวมาเลย์ชอบอกใหญ่แบบนี้นี่เอง!
ตั้งกระทู้ใหม่