มาคหน้าด้วยผลไม้

วิตามินซี คืออะไร?

วิตามินซี มีชื่อทางการแพทย์ว่า Ascobic Acid เป็นสารที่ระบบภายในของมนุษย์นั้นไม่สามารถสร้างเองได้ เป็นสารอาหารที่อยู่ในผลไม้และผักบางชนิด ซึ่งประโยชน์ของวิตามินซีนั้น วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งที่สามารถปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระ ที่มาจากกระบวนการทำงานของร่างกายหรือมลพิษรอบตัวเรา สร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย และช่วยให้การทำงานของระบบภายในของร่างกายเราทำงานได้ดียิ่งขึ้น ช่วยสร้างคอลลาเจนที่เป็นส่วนประกอบสำคัญของเนื้อเยื่อเกี่ยวกับผิวหนังและหลอดเลือด ให้แข็งแรง ไม่เปราะ ยืดหยุ่นได้ดี และช่วยลดการผลิตเม็ดสีผิว ดังนั้น จะช่วยทำให้ผิวพรรณสุขภาพดี ช่วยลดริ้วรอยก่อนวัย และยังช่วยปรับสีผิวที่หมองคล้ำให้กระจ่างใสขึ้นได้อีกด้วย

หลายคนคงอยากรู้กันแล้วใช่มั้ยจ๊ะ ? ว่าใช้วิตามินซีแบบไหนถึงจะช่วยเยียวยาอาการผิวหน้าพังผุของเราได้ ซึ่งวันนี้ เราขอแนะนำวิธีการพอกหน้าด้วย 10 ผลไม้ ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีอัดแน่นที่ถูกการันตีว่า “เวิร์ค” มากๆ พร้อมสูตรวิธีการพอกหน้า มาฝากกันด้วยจ้า เอ้า เริ่มม!

1. ส้ม

ส้มเป็น 1 ในผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีมากที่สุดชนิดหนึ่งเลยก็ว่าได้ ส้มนั้นอุดมไปด้วยเส้นใยธรรมชาติที่มีทั้งวิตามิน C เกลือแร่ และคอลลาเจนจำนวนมาก นอกจากนิยมบริโภคแล้วก็ยังนิยมมาพอกหน้าด้วยนะจ๊ะขอบอก โดยการใช้เปลือกส้มมาสับให้ละเอียด ก่อนจะนำไปทาบริเวณใบหน้า คอ ไหล่ แล้วปิดทับด้วยผ้าบางๆ ซัก 15 นาที เสร็จแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น หลังจากนั้นก็ทาครีมบำรุงผิวปกติจ้า หรืออีกวิธีหนึ่งเป็นการใช้เนื้อส้ม 1 ผล ผสมกับโยเกิร์ตรสออริจินั่ล 1 ถ้วย นำมาปั่นรวมกันแต่ไม่ต้องละเอียดมากนะจ๊ะ สามารถนำมากพอกได้ทั่วใบหน้าโดยเว้นบริเวณรอบดวงตาและริมฝีปาก ประมาณ 15 นาทีแล้วล้างออก ทำประจำสม่ำเสมอจะสังเกตได้ว่าผิวพรรณเด้ง เต่งตึง ไม่เหี่ยวย่น และดูเปล่งปลั่ง ขาวใสแบบธรรมชาติขึ้นด้วยนะ

2. มะเขือเทศ

ผลไม้สุดเลื่องลือกิตติศัพท์การันตีว่าทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ขาวใสได้ นอกจากนิยมรับประทานแบบสดๆ และรับประทานแบบการคั้นในรูปน้ำผลไม้แล้ว ยังสามารถนำมาพอกผิวเราได้อีกด้วยนะ โดยการนำน้ำมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ ผสมเข้ากับน้ำมะนาวสด 2 – 4 หยด ก่อนจะใช้สำลีชุบทาบริเวณบนผิวบริเวณที่เราต้องการ ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที แล้วใช้น้ำอุ่นล้างออก หากทำเป็นประจำจะสังเกตเห็นว่าผิวพรรณของเราเปล่งปลั่ง แถมยังอมชมพูด้วยนะเออ

3. แอปเปิล

ผลไม้ที่แสนจะหาง๊ายง่าย แต่ใครจะรู้บ้างว่าแอปเปิลนั้น อุดมไปด้วยสารเพคตินที่มีส่วนช่วยทำให้เล็บแข็งแรง และยังมีวิตามิน C ที่ช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง นอกจากนั้นแอปเปิลยังเป็นผลไม้ที่นิยมรับประทานกันตอนไดเอตด้วยนะเออ เพราะน้ำตาลฟลุกโตสที่ได้จากแอปเปิลนั้นจะเปลี่ยนรูปเป็นพลังงานค่อนข้างช้า ส่งผลทำให้ร่างกายอิ่มนานจ้า ในส่วนวิธีการพอกหน้าด้วยแอปเปิลนั้น จัดแอปเปิลไม่ต้องปอกเปลือกมา 1 ผล ปั่นให้ละเอียดเข้ากับกับน้ำผึ้งแท้ 1 ช้อนโต๊ะ จากนั้นนำมาพอกให้ทั่วใบหน้าเว้นบริเวณรอบดวงตา และริมฝีปาก ควรพอกทิ้งไว้ประมาณ 30 นาทีขึ้นไป ซึ่งข้อดีของการใช้แอปเปิลพอกหน้าคือ คือเจ้าแอปเปิลจะดูดสิ่งสกปรกที่ตกค้างอยู่ในรูขุมขนพร้อมกับปรับสภาพผิวให้กระจ่างใส ลดเลือนจุดด่างดำ ส่วนน้ำผึ้งนั้นจะทำให้ผิวหน้าเนียนขึ้นจ้า

4. มะนาว

มะนาวจัดเป็นผลไม้ที่มีวิตามิน C สูงชนิดหนึ่ง นอกจากนิยมรับประทานแล้วยังนิยมมาพอกหน้าอีกด้วย ซึ่งจะนิยมพอกด้วยการนำมาหั่นครึ่งแล้วคั้นน้ำผสมเข้ากับดินสอพอง 4 – 5 เม็ด จะได้ครีมที่ข้นเหนียว นำมาพอกให้ทั่วใบหน้า 10 – 15 นาที แนะนำให้ทำ 3 – 4 ครั้งต่ออาทิตย์นะจ๊ะ อีกสูตรที่นิยมไม่แพ้กันคือการใช้น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ ผสมเข้ากับน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ พอกทั่วใบหน้า 15 – 20 นาที ซึ่งสูตรนี้ทำเพียงแค่อาทิตย์ละครั้งก็พอจ้า เพราะมะนาวนั้นจะช่วยผลัดเซลล์ผิวเสียของเราออกไป ไม่ควรจะพอกบ่อยเกินไปเพราะอาจจะทำให้ผิวหนังของเราบางลงได้

5. สับปะรด

อย่าเพิ่งงงกันไปนะจ๊ะ นอกจากสับปะรดจะนิยมรับประทานแล้ว ยังสามารถเอามาพอกหน้าได้เช่นกัน รู้หรือไม่ว่าในสับปะรดอุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ได้แก่ วิตามิน C เอย เบต้าแคโรทีนเอย แมงกานีสเอย แน่นอนว่าสารเหล่านี้จะเป็นตัวป้องกันอนุมูลอิสระชั้นดี การรับประทานสับปะรดบ่อยๆ เลยช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายทางอ้อมได้จ้า ในส่วนของการพอกหน้านั้น นำน้ำสับปะรดมาผสมเข้ากับน้ำผึ้งและน้ำสะอาดให้เข้ากัน แล้วนำมาพอกทั่วใบหน้าเว้นริมฝีปากและรอบดวงตาเช่นเดิม ทิ้งไว้ประมาณ 15 -20 นาที ไม่ควรพอกเกินนานกว่านี้ แล้วไม่ควรพอกบ่อย เพราะสับปะรดมีคุณสมบัติคล้ายคลึงกับมะนาวในส่วนของการขจัดเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วได้อย่างดี อีกทั้งการพอกด้วยสับปะรดยังช่วยลดการอักเสบของผิวได้อีกด้วยนะเออ เพราะในสับปะรดยังมีวิตามิน A และเกลือแร่อีกด้วย เอ้า! ครบเครื่องแบบนี้ก็จัดซะหน่อยนะ

6. สตรอว์เบอร์รี่

ใครว่าสตรอว์เบอร์รี่กินได้อย่างเดียวกันล่ะ ? สตอว์เบอร์รี่ก็มีดีมากกว่านั้นนะตัวเธอ นอกจากสตอว์เบอร์ที่จะมีวิตามิน C แล้ว ยังมีวิตามิน A ฟอสฟอรัส แคลเซียม แถมด้วยกรด Ascorbic acid ซึ่งจะช่วยบำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดง ซึ่งหากรับประทานบ่อยๆ จะพบว่านอกจากผิวพรรณจะเนียนเปล่งปลั่งแล้ว ยังอมชมพูมีเลือดฝาดขึ้นด้วยนะ ในส่วนของการพอกหน้า นำสตอว์เบอร์รี่มาซัก 3 – 4 ผล มาบดรวมกันเข้ากับ โยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะ และน้ำผึ้งอีก 1 ช้อนโต๊ะ แล้วผสมโยเกิร์ตกับน้ำผึ้งในส่วนเท่าๆ กันให้พอข้นเท่านั้นนะจ๊ะ ไม่ต้องมากเกินไปล่ะ หลังจากนั้นก็นำมาพอกให้ทั่วบริเวณใบหน้าเว้นริมฝีปากและดวงตาเช่นเดิม พอกทิ้งไว้เพียง 10 นาที ทำเป็นประจำแล้วคุณจะสังเกตได้ว่าผิวหน้าของคุณจะอมชมพูขึ้นอย่างไม่รู้ตัว !

7. ทับทิม

คุณสมบัติของทับทิมเฉกเช่นเดียวกับผลไม้วิตามินซีสูงทั่วไป แต่จะเด่นตรงที่ทับทิมมีวิตามิน A สูง การรับประทานวิตามินจะทำให้ร่างกายสามารถกระตุ้นการทำงานของหัวใจได้อย่างดียิ่งขึ้น นอกจากนี้การพอกหน้าด้วยทับทิมก็ได้ผลเช่นกัน ด้วยการนำน้ำทับทิมมาผสมเข้ากับน้ำผึ้งและโยเกิร์ต พอกทิ้งไว้ 10 – 15 นาที สามารถพอกบ่อยได้ตามความต้องการ จะสังเกตได้ว่าผิวหน้าจะสุขภาพดีและแข็งแรง ผิวดูเปล่งปลั่งกระจ่างใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ที่สำคัญมาสก์สำเร็จรูปที่สกัดจากทับทิมก็มีเยอะด้วยนะเออ

8. อะโวคาโด

อาจจะหายากซักหน่อยในบ้านเรา แต่อะโวคาโดอุดมไปด้วยวิตามิน A C E และสารแอนตี้ออกซิเดนท์อย่างวิตามิน B1 B2 B6 ซึ่งถือว่าเป็นผลไม้ที่ครบเครื่องเรื่องวิตามินมากๆ ในส่วนของการพอกหน้า ให้นำอะโวคาโดสดผ่าครึ่งลูกผสมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาแล้วปั่นให้เขากัน จากนั้นนำมาพอกหน้าทิ้งไว้เพียง 15 นาที ทำเป็นประจำ จะสังเกตได้ว่าผิวหน้าเด้งดึ๋ง เต่งตึง โดยไม่ต้องง้อเข็มฉีดยาเลยจ้า

9. แตงโม

อาจจะไม่ค่อยเห็นการพอกหน้าด้วยแตงโมมากนัก แต่แร่ธาตุและวิตามินนานาชนิดที่อยู่ในแตงโมนั้น มีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณของเราได้อย่างดีเลยจ้า โดยนำแตงโมมาฝานแต่พอบางๆ เน้นจากส่วนที่แดงที่สุด จากนั้นนำมาแปะให้ทั่วบริเวณใบหน้าของเรา เว้นแต่ช่วงบริเวณริมฝีปากและรอบดวงตาเช่นเดิมนะจ๊ะ ง่ายๆ แบบนี้แต่ผลลัพธ์ที่ตามมาหากทำเป็นประจำก็ไม่แพ้การพอกหน้าด้วยผลไม้ชนิดอื่นๆ เลยนะเออ แต่จะทำใจยังไงไม่ให้เผลอกินเจ้าแตงโมไปซะก่อนนี่ซิ ยากจัง !

10. ฝรั่ง

อุต่ะ !? ฝรั่งเนี่ยนะเอามาพอกหน้า !! ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าฝรั่งนั้นก็นิยมนำมาพอกหน้าเหมือนกันนะเออ เพราะฝรั่งนั้นมีวิตามิน C สูง รวมถึงวิตามิน A และโพแทสเซียมในปริมาณที่สูงอีกเช่นกัน ในส่วนของการพอกเพียงแค่นำเนื้อฝรั่งมาบดให้ละเอียดแล้วนำมาพอกแบบสดๆ หรือจะผสมกับโยเกิร์ตหรือน้ำผึ้งก็ได้จ้า ซึ่งเจ้าฝรั่งจะดูดสารพิษตกค้างในชั้นผิวของเราออก อีกทั้งยังช่วยป้องกันรอยเหี่ยวย่นและกำจัดผิวหนังที่หยาบกร้านของเราให้กลับมาเนียนนุ่มชุ่มชื้นได้อีกด้วยจ้า