หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

5 สัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังขาด"โปรตีน"

5 สัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังขาด"โปรตีน"

 

แม้ว่าในสมัยนี้ผู้คนหันมาทานอาหารคลีน เน้นทานผักกันมากขึ้น ลดเนื้อสัตว์ลง นั่นทำให้ร่างกายอาจได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ แม้การลดทานเนื้อสัตว์จะดีต่อร่างกายก็จริง แต่อย่าลืมว่าร่างกายควรได้รับสารอาหารให้ครบ 5 หมู่ และนี่คือสัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังขาดโปรตีน

 

1.อยากทานแต่ของหวาน

 

5 สัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังขาด"โปรตีน"

 

ความอยากของหวานทวีคูณมากขึ้น แล้วจะรู้สึกว่าทานไม่ค่อยอิ่ม หนึ่งในประโยชน์ของโปรตีนคือรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ถ้าระดับน้ำตาลในเลือดเริ่มไม่ปกติ เป็นไปได้ว่าเราจะอยากทานของหวานมากขึ้น

 

2.สมองเริ่มล้า

 

5 สัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังขาด"โปรตีน"

 

ดังเช่นข้อบนที่เราบอกว่า โปรตีนส่งผลต่อน้ำตาลในเลือด หากขาดโปรตีน ทำให้น้ำตาลในเลือดที่เสียสมดุลและผันผวน จนรู้สึกว่าสมองล้า อีกทั้งโปรตีนจะช่วยในการปล่อยคาร์โบไฮเดรตสำหรับพลังงาน ซึ่งคาร์โบไฮเดรตจะช่วยกระตุ้นการทำงานสมอง เมื่อขาดโปรตีน ทำให้ไม่มีสมาธิ และสมองล้าเช่นกัน

 

3.ผมร่วง

 

5 สัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังขาด"โปรตีน"

 

โปรตีนเป็นตัวสร้างเซลล์ในร่างกาย รวมทั้งรูขุมขน ถ้ารูขุมขนแข็งแรง ก็จะช่วยให้รากผมยึดติดอยู่กับหนังศิรษะเรามากขึ้น ขาดโปรตีน ผมจึงหลุดร่วงง่าย ต่อให้ใช้แชมพู ทรีทเม้นดีแค่ไหน ก็ไม่อาจรั้งผมไม่ให้ร่วงได้นะคะ

 

4.ป่วยบ่อย

 

5 สัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังขาด"โปรตีน"

 

โปรตีนจำเป็นต่อการสร้างสารประกอบในระบบภูมิคุ้มกัน นั่นหมายความว่า การขาดโปรตีนส่งผลให้เราป่วยง่ายมากขึ้น สังเกตุง่ายๆ จากสุขภาพผิวที่ดูแย่ลง เช่น ผิวแห้งแตก ขอบเล็บฉีก

 

5.รู้สึกอ่อนแอ

 

5 สัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังขาด"โปรตีน"

 

สำหรับคนออกกำลังกาย รู้กันอยู่ว่าโปรตีนคือส่วนสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อเวลาผ่านไป ก็อาจทำให้กล้ามเนื้อหดตัวได้ เป็นผลทำให้รู้สึกอ่อนแอและออกกำลังกายได้ไม่ดีเหมือนก่อน

ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่: http://www.crossboxs.com/posts/5-sign-you-need-protein-more
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
warrior B's profile


โพสท์โดย: warrior B
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: zerotype, Vanila sky
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ลาวขุดพบเจอหีบกะไหล่โบราณ รอการเปิด คาดว่าน่าจะเป็นที่บรรจุพระบรมสารีริกธาตุ!จดไว้เลย!! 2ตัวล่าง 78ให้มาตรงๆ 1 เมษายน 2567CIB ร่วม อย. ทลายแก๊ง ขายอาหารเสริม อาหารหลอกรักษาโรคร้าย มูลค่ากว่า 10 ล้านบาทรพ.แม่ลาน แจง! "บังชาติ"หรือ"แม่หญิงลี" ไม่ได้เป็นบุคลากรรพ.แม่ลาน หลังบุคคลดังกล่าวทำให้เกิดความเข้าใจผิด!OK ล็อตเตอรี่ รวมเลขดังไว้ที่นี่ 1 เมษายน 2567เปิดบ้านซุปตาร์ "ลิซ่า BLACKPINK" ที่เกาหลีใต้ มูลค่ากว่า 200 ล้าน..ฉลองวันเกิดครบ 27 ปีผู้ประกาศข่าวเตรียมตัวตกงาน..เพราะ "เนชั่นทีวี" กำลังใช้ A.I. อ่านข่าวสั้น"ซีอิ๊วแบบเม็ด" ฉีกทุกกฎของซอส..นวัตกรรมใหม่จาก "เด็กสมบูรณ์"ดื่มเบียร์ทำให้อ้วน ความเชื่อหรือความจริง?
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ลาวขุดพบเจอหีบกะไหล่โบราณ รอการเปิด คาดว่าน่าจะเป็นที่บรรจุพระบรมสารีริกธาตุ!ประเทศในทวีปเอเชีย ที่มีมูลค่าการส่งออกทองคำมากที่สุด
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ปัญหาใหญ่ที่สุดในลาวตอนนี้ ที่อาจจะไม่สามารถเเก้ไขได้disgusting: น่าขยะแขยง น่ารังเกียจประเทศที่ระบบการศึกษา มีมาตรฐานดีเยี่ยมมากที่สุดในปัจจุบันมหาวิทยาลัยที่เก่าแก่ที่สุด และมีอายุมากที่สุดในภาคอีสานของไทย
ตั้งกระทู้ใหม่