หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

5 วิธีสร้างความผ่อนคลายให้ชาวสูงวัย

บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ โพสท์โดย Doctermodto

อย่าปล่อยให้ ‘อายุ’ ทำลายความสุขของคุณ เมื่ออายุมากขึ้น หลายคนอาจมีปัญหาเรื่องอารมณ์แปรปรวนง่าย อีกทั้งยังรู้สึกขัดใจในความไม่คล่องตัวที่เพิ่มขึ้น จนไม่สามารถทำกิจกรรมที่เคยโปรดปรานได้อย่างถนัดมืออีกต่อไป ในที่สุดก็เกิดเป็นความเครียดที่สะสม และยิ่งทำให้อารณ์ขุ่นมัว เราขอแนะนำกิจกรรมดีๆ ที่จะช่วยสร้างความผ่อนคลาย ลดความเครียด และช่วยให้ชาวสูงวัยรู้สึกแฮปปี้กับชีวิตได้ในทุกวัน กับ 5 วิธีสร้างความผ่อนคลายให้ชาวสูงวัย

“ อย่าปล่อยให้ความสูงวัย ทำให้คุณยิ่งเกิด ความเครียด เพียงลองทำตามเทคนิกดีๆ เหล่านี้ จะช่วยให้คุณสูงวัยได้อย่างสบายใจและมีความสุขมากขึ้น ”

  1. ร้องรำทำเพลง หาเพลงที่ชอบเปิดฟัง หรือร้องคลอตามไป ให้ดนตรีช่วยบำบัดอารมณ์ที่ขุ่นมัว
  2. บันทึกประจำวัน เป็นการระบายความอึกอัดในใจออกมา หรือเป็นการบอกเล่าเรื่องราวดีๆ ในแต่ละวัน เมื่อกลับมานั่งอ่าน ก็จะได้ทั้งข้อคิดเและกำลังใจในการใช้ชีวิต
  3. ท่องเที่ยวสูดอากาศ การอุดอู้อยู่แต่ในบ้าน ทำให้เกิดความเบื่อหน่าย และกลายเป็นความเครียดสะสม ควรออกไปเดินเล่นรับลม สูดอากาศข้างนอก นอกจากจะได้ออกกำลังแล้ว ยังช่วยลดความเครียดลงได้ด้วย
  4. อยู่กับสัตว์เลี้ยง การเลี้ยงสัตว์ ช่ววยให้รู้สึกกผ่นอคลาย ด้วยความน่ารักน่าเอ็นดูของสัตว์เลี้ยง จะทำให้รู้สึกสบายใจ และชช่วยคลายความเหงาได้
  5. พบปะเพื่อนฝูง การได้พบคนในวัยเดียวกัน จะพูดคุยเข้าใจกันมากที่สุด จึงทำให้รู้สึกสบายใจ การได้แลกเปลี่ยนความคิดกันบ่อยๆ จะช่วยลดอารมณ์ที่ขุ่นมัวให้ชาวสูงวัยได้
ขอบคุณเนื้อหา และสามารถติดตามเพิ่มเติมได้ที่: https://xn--12cb2dohvt2h7af4r.com/2019/11/05/5-วิธีสร้างความผ่อนคลาย/
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Doctermodto
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: แมวโย่ว์
 
5 วิธีสร้างความผ่อนคลายให้ชาวสูงวัย
กระทู้ที่มีคอมเม้นต์ล่าสุด
หนุ่มเจอสุนัข ก้มกินขนม ท่าทางแปลกๆ
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

เงินล้านหมดแล้ว ยังจำคนนี้ได้ไหม? "อนันต์ แชมป์ไมค์ทองคำ 6"

จ.เลย หนาวไม่แพ้ญี่ปุ่น อุณหภูมิ ติดลบ 7 องศาเซลเซียส! ดอยอ่างขาง เชียงใหม่ ติดลบเช่นกัน (อุณหภูมิยอดหญ้า)

ทั่วอาเซียนชื่นชม "นักโต้คลื่นปินส์" แม้ไม่ได้ที่ 1 ยอมสละเหรียญทองเพื่อช่วยชีวิตเพื่อนนักกีฬา

สาวโวยยับ เข้าร้านบุฟเฟ่ต์ ลืมรีเทนเนอร์ห่อทิชชู่ ก่อนโดนพนักงานเก็บทิ้งลงถังขยะ

สะเทือนใจ เปิดคลิปสุดท้าย เอ๋ ล่าผีเฮี้ยน

กลุ่มอุตสาหกรรมยานยนต์ เตรียมเสนอรัฐบาล ออกมาตรการณ์ขึ้นภาษีรถเก่า 10 ปี

จับหนุ่มหลอกขายธนบัตรเก่า

ฮือฮาผีหัวขาด..เมียผู้ใหญ่บ้านถ่ายภาพติดวิญญาณผีหัวขาดในโทรศัพท์

'จุติ’ รับตรงๆ รัฐบาล​หมดปัญญายัง​ไม่มีเงิน เพิ่มเบี้ยสูงอายุเป็น 1 พันบาทตามที่คุยไว้

อ้ายๆ จะบ่ยอม เห็นภาพนี้คนเดียวแน่ๆ + เรื่องฮา

เปิดบ้าน “โหน่ง ชะชะช่า” ตลกชื่อดัง โชว์หมดยันห้องนอนลูก

หนุ่มเจอสุนัข ก้มกินขนม ท่าทางแปลกๆ

ย้อนความรัก แอน สิเรียม ดารารุ่นใหญ่ ที่ผิดหวังกับความรัก จนมาเจอกับสามีฝรั่ง
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
วิธีลดพุง ให้ถูกทาง ได้ผล ไม่โยโย่เอฟเฟค ทำให้กลับมาอ้วนใหม่คุณเสี่ยงเป็น โรคอ้วนลงพุง หรือไม่ ?พูดไปสองไพเบี้ย!! ภาพเงินตราจากสมัยอยุธยา เทียบมูลค่าปัจจุบันในสำนวนไฟฟ้าสถิต ป้องกันได้
ตั้งกระทู้ใหม่