หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
ตรวจหวย วันที่ 12 พฤษภาคม 2564 รางวัลที่1 684579
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

กรดอะมิโนจำเป็น 8 ชนิดที่มีความจำเป็นต่อร่างกายมากกว่าที่คุณคิด

                  การมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงเปรียบเสมือนการถูกรางวัลใหญ่ในหลาย ๆ อย่างเลยก็ว่าได้ เพราะการที่ร่างกายแข็งแรงเราสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้หลายอย่างแถมยังไม่มีโรคภัยมาเบียดเบียนด้วย ซึ่งการที่ร่างกายของเราจะแข็งแรงขึ้นได้นั้นไม่ใช่เพียงแค่ออกกำลังกายอย่างเดียวแต่มันยังรวมไปถึง อาหารการกินและพฤติกรรมต่าง ๆ ของเราที่ทำในแต่ละวันอีกด้วย เริ่มจากอาหารการกินที่เราต้องใส่ใจโดยการเลือกทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายและตรวจดูสารอาหารต่าง ๆ ที่สำคัญต่อร่างกายที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน พวกอาหารเสริมต่าง ๆ เหล่านี้อย่างโอเมก้า กรดอะมิโน และอื่น ๆ อีกเพียบที่ร่างกายต้องการ โดยเฉพาะเจ้าตัวกรดอะมิโนจะแบ่งออกเป็น 2 ประเภทคือ กรดอะมิโนจำเป็นมี 8 ชนิดเป็นสิ่งที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นได้เองจำเป็นต้องรับประทานอาหารต่าง ๆ ที่มีกรดอะมิโนเหล่านี้เข้าไป กับ กรดอะมิโนไม่จำเป็นมี 12 ชนิดโดยเจ้ากรดอะมิโนตัวนี้ร่างกายของเราสามารถสร้างมันขึ้นมาเองได้ ดังนั้นเราจึงจำเป็นที่จะต้องหาอาหารที่มีกรดอะมิโนจำเป็นและทานเข้าไป แล้วเคยสงสัยกันไหมค่ะว่าเจ้ากรดอะมิโนที่จำเป็น 8 ชนิดเนี่ยช่วยในเรื่องอะไรบ้างมีความสำคัญกับร่างกายของเรามากแค่ไหน ไม่ทานได้ไหม เอาเป็นใครที่กำลังสงสัยในเรื่องนี่อยู่แล้วหละก็เชิญมาทางนี้เลยค่ะ

                กรดอะมิโนจำเป็น 8 ชนิดที่ร่างกายต้องการ

1.ไอโซลิวซีน (Isoleucine) ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตและการทำงานของระบบประสาท ช่วยพัฒนาการเรียนรู้

2.ลิวซีน (Leucine) กระตุ้นการทำงานสมอง เพิ่มพลังให้กล้ามเนื้อ เซลล์ประสาทแข็งแรง

3.ไลซีน (Lysine) ซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่สึกหรอ เป็นสารตั้งต้นของแอลคาร์นิทีนที่ช่วยเผาผลาญไขมัน ช่วยให้มีสมาธิ และดูดซึมแคลเซียม จึงช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน

4.เมไธโอนีน (Methionine) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ กำจัดสารพิษออกจากร่างกาย และช่วยย่อยสลายไขมัน

5.ฟีนีลอะลานีน (Phenylalanine) เพิ่มความตื่นตัวทำให้รู้สึกกระฉับกระเฉง เสริมความจำ บรรเทาอาการซึมเศร้า และลดความอยากอาหาร

6.ทรีโอนีน (Threonine) ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ช่วยเผาผลาญไขมัน มีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร และการดูดซึมสารอาหารต่างๆ ในร่างกาย

7.ทริปโตแฟน (Tryptophan) ลดความเครียดและภาวะซึมเศร้า บรรเทาอาการไมเกรน ช่วยส่งเสริมการนอนหลับอย่างเป็นธรรมชาติ

8.วาลีน (Valine) ช่วยกระตุ้นสมรรถนะของสมองและการประสานงานกันของกล้ามเนื้อ

              แหละนอกจากการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างกรดอะมิโนจำเป็นหรือสารอาหารเสริมอื่น ๆ แล้วอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้กันเลยคือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างเพื่อให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น โดยเริ่มง่าย ๆ จาการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอดื่มน้ำสะอาดให้มาก ๆ ไม่เครียด ทานอาหารให้ตรงเวลา ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ถ้าทำตามนี้ได้จะส่งผลให้ร่างกายของเราแข็งแรงขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ

ขอบคุณที่มา:
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: chile 80
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ชาวเน็ตพูดเป็นเสียงเดียวกัน อยากให้ “แก้ม เดอะสตาร์”ไปคว้ามง หลัง“อแมนด้า”ตกรอบอแมนด้า ตุ๊บMUเพราะ?หลากหลายเม้ามอยชาวเน็ตฝั่งตรงข้ามหัวเราะลั่นซ้ำเติม อแมนด้า เรียกนางงาม 3 กีบ ชี้ตกรอบเพราะไม่รักชาติ แถมยิ้มไม่สวย ฟันเต็มปากฟันไม่สวยชาวเน็ตตัดต่อภาพสุดฮา !!!! หลังจบการประกวดนางงามจักรวาล
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เลี้ยงไก่ไข่อารมณ์ดี ปล่อยอิสระ (Free range)สิ่งที่คนญี่ปุ่นเสียดายเพราะไม่ได้ทำในวัยเรียนผลวิจัยชี้...แมวมองเจ้าของเป็นพ่อแม่ ไม่ใช่เป็นทาสนะจ๊ะนายจ๋า ...หมาดุเหมือนคน หรือ คนดุเหมือนหมากันแน่...งานวิจัยชี้ ถ้าเจ้าของนิสัยดุ ก็มีแนวโน้มว่า หมาที่เลี้ยงก็จะดุเหมือนกับเจ้าของ...
ตั้งกระทู้ใหม่