หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ เกมถอดรหัสภาพ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

รู้หรือไม่? หมอหัวใจเผย ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่ได้การันตีว่าหัวใจจะแข็งแรงเสมอไป

เฟซบุ๊กแฟนเพจThe Reporters เปิดเผยข้อมูลสุขภาพว่า การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และไม่ว่าจะออกกำลังกายมากแค่ไหน ไม่ได้การันตีว่าหัวใจจะแข็งแรงเสมอไป หากไม่ปรับพฤกรรมการใช้ชีวิตที่ดีและไม่เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยระบุเนื้อหาดังนี้ 

HEALTH : ร่างกายแข็งแรง-ออกกำลังสม่ำเสมอ ไม่ได้แปลว่าหัวใจจะแข็งแรง  หากไม่เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต

หลายคนอาจเคยตั้งคำถามว่าทำไมจึงมีข่าวนักกีฬาที่วูบ หรือเสียชีวิตกะทันหันระหว่าการแข่ง-การฝึกซ้อม ทั้งๆ ที่เขาเหล่านั้นน่าจะมีร่างกายที่แข็งแรงกว่าคนทั่วๆ ไป และเหตุใดผู้ที่มีร่างกายแข็งแรง จึงจากไปแบบปัจจุบันทันด่วนด้วยโรคหัวใจได้ ทั้งๆ ที่ไม่มีสัญญานเตือนมาก่อน

คำตอบ คือ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่ได้เป็นเครื่องการันตีว่าเราจะไม่เป็นโรคหัวใจ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจ และหลอดเลือด ย้ำกับเราว่า ไม่ว่าจะออกกำลังกายมากแค่ไหน หากมีพฤติกรรมการบริโภคที่ไม่เหมาะสม ก็มีความเสี่ยงจะเป็นโรคหัวใจเช่นเดียวกัน และหลายๆ ครั้งการออกกำลังกายที่มากเกินไป หนักเกินไป ฝืนมากไปกลับเป็นสาเหตุที่ทำให้เป็นโรคหัวใจเสียด้วยซ้ำ

 

ปัจจุบัน โรคหัวใจและหลอดเลือด เป็น 1 ใน 3 สาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของคนไทย นอกจากโรคมะเร็งและอุบัติเหตุ เนื่องจากโรคหัวใจเรียกได้ว่าเป็นภัยเงียบ ผู้ป่วยส่วนใหญ่จะไม่รู้ตัวว่าเป็น และไม่เคยเข้ารับการตรวจหรือการรักษามาก่อน ยังไม่นับรวมการที่โรคหัวใจมักเป็นโรคที่ต่อเนื่องมาจากโรคเรื้อรังอื่นๆ อย่างเบาหวาน ความดัน และไขมันในเลือดสูง

โดยโรคหัวใจที่คนไทยเป็นมากที่สุด คือโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ และกล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแรง ซึ่งมักเกิดจากการสะสมของไขมันในผนังหลอดเลือด จนเกิดลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดหัวใจเฉียบพลัน ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจตาย และมีอัตราการเสียชีวิตสูง

สัญญานของโรคหัวใจ คือ อาการแน่นหน้าอกตรงกลางในลักษณะของการเจ็บจุก บางครั้งอาจมีการเจ็บร้าวไปถึงกราม หรือร้าวไปที่หลังและแขนทั้ง 2 ข้าง ร่วมกับการเหนื่อยหอบ เหงื่อแตกและใจสั่น ซึ่งหากมีอาการครบทั้ง 3 ประการควรไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัย และตรวจสุขภาพหัวใจโดยด่วน นอกจากนั้นหากมีอาการวูบหรือเป็นลมไปโดยไม่มีสาเหตุ และฟื้นขึ้นมาอย่างรวดเร็ว ก็ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหัวใจเช่นกัน

คนไทยมักเข้าใจผิดว่า กินเข้าไปมากๆ เดี๋ยวไปออกกำลังกายหนักๆ เบิร์นเอาเดี๋ยวก็หมด ซึ่งเป็นความเข้าใจที่ผิดเพราะอาหารที่มีไขมันสูง หรือปริมาณมากเหล่านี้ เมื่อทานเป็นประจำจะไปสะสมเป็นไขมันบนผนังหลอดเลือด ซึ่งการออกกำลังกายไม่สามารถไปสลายไขมันบนผนังหลอดเลือดได้

 

คำแนะนำสำหรับทั้งผู้ที่ยังไม่ป่วย และผู้ป่วยที่ได้ทำการรักษาไปแล้ว เกี่ยวกับการดูแลตัวเองในด้านหลักๆ 3 ด้านได้แก่ 
การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การออกกำลังกายอย่างถูกต้อง และ การลดปัจจัยลบต่อร่างกายต่างๆ อาทิ การดื่มเหล้า การสูบบุหรี่ การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือสภาวะความเครียดต่างๆ

 

ขอบคุณที่มา: FB The reporters
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: ลอยฟ้า
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
15 VOTES (5/5 จาก 3 คน)
VOTED: zerotype, มยุริญ ผดผื่นคัน, ken 7
 
รู้หรือไม่? หมอหัวใจเผย ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่ได้การันตีว่าหัวใจจะแข็งแรงเสมอไป
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เพจดังแจง หลังมีคนคนขำและดูถูกมาตรการของสระว่ายน้ำที่เขาคิดขึ้นมาเป็น new normal สำหรับ covid-19โบกมือลาอีกราย! โมโน มิวสิค ประกาศยกธงขาว หยุดการดำเนินธุรกิจหนุ่มญี่ปุ่นตกงานจากโควิด เลยขอไปใช้ชีวิตที่เกาะร้าง เอาตัวรอดเป็นชาวเกาะโดยไม่ต้องใช้เงินเจอตัวแล้ว!! ป้าที่นำของจาก "ตู้ปันสุข" มาวางขาย อ้างอ่านหนังสือไม่ออกเผยภาพมุมมองของท้องฟ้า และปรากฏการณ์ธรรมชาติอันน่าทึ่ง จากห้องนักบินวิจารณ์ยับ!! น้องอิ่มบุญเหยื่อแม่เหี้ยมต้องได้รับความทุกข์ทรมานตลอดชีวิต จากยาพิษ ทำให้หลอดลมและหลอดอาหารเสียหายนกแก้วคาคาโป (Kakapo) นกแก้วนักพรางตัวสายพันธุ์อ้วนและอายุยืนที่สุดในโลกกองปราบปรามแถลงคดี "แม่ปุ้ก"ฆ่าลูกหวังเงินบริจาค ผู้ต้องหาสารภาพในคดีฉ้อโกง ข้อหาอื่นปฏิเสธช่างภาพสาวแบ่งปันภาพถ่ายสุดงดงาม..ซุกซ่อนเร้นในดวงตาของชาวอินเดียเริ่มแล้ว! โครงการก่อสร้างสะพานข้ามทะเลสาบ เขาชัยสน(พัทลุง) - กระแสสินธุ์(สงขลา) ระยะทางประมาณ 6-7 กม.หนุ่มสุดอี้ง!! สั่งพิซซ่าร้านดัง 69บาท เปิดกล่องมาเจอ ดำปี๋ขมเป็นดาร์คชอคเลยบุกบ้านของ คุณหน่อง ปลื้มจิตร นักกีฬาวอลเลย์บอลทีมชาติไทย กับ Training at Homeอย่างนี้ก็ได้เหรอ? ตั้งชื่อร้านว่า "ทุเรียน 80 บาท" ขายจริงโลละ 150
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
วิธีอัดเสียงร้องให้ดี ต้องให้ดังกี่ dB? (นำไปใช้ได้กับการอัดเสียงดนตรีได้ด้วย)5 ข้อควรปฏิบัติตอนออกกำลังกายIdea โต๊ะกลางสิวปัญหาโลกแตกของวัยรุ่น ใครชอบบีบสิวควรอ่าน
ตั้งกระทู้ใหม่