หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

รู้หรือไม่? หมอหัวใจเผย ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่ได้การันตีว่าหัวใจจะแข็งแรงเสมอไป

บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ โพสท์โดย haruko

เฟซบุ๊กแฟนเพจThe Reporters เปิดเผยข้อมูลสุขภาพว่า การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และไม่ว่าจะออกกำลังกายมากแค่ไหน ไม่ได้การันตีว่าหัวใจจะแข็งแรงเสมอไป หากไม่ปรับพฤกรรมการใช้ชีวิตที่ดีและไม่เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยระบุเนื้อหาดังนี้ 

HEALTH : ร่างกายแข็งแรง-ออกกำลังสม่ำเสมอ ไม่ได้แปลว่าหัวใจจะแข็งแรง  หากไม่เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต

หลายคนอาจเคยตั้งคำถามว่าทำไมจึงมีข่าวนักกีฬาที่วูบ หรือเสียชีวิตกะทันหันระหว่าการแข่ง-การฝึกซ้อม ทั้งๆ ที่เขาเหล่านั้นน่าจะมีร่างกายที่แข็งแรงกว่าคนทั่วๆ ไป และเหตุใดผู้ที่มีร่างกายแข็งแรง จึงจากไปแบบปัจจุบันทันด่วนด้วยโรคหัวใจได้ ทั้งๆ ที่ไม่มีสัญญานเตือนมาก่อน

คำตอบ คือ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่ได้เป็นเครื่องการันตีว่าเราจะไม่เป็นโรคหัวใจ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจ และหลอดเลือด ย้ำกับเราว่า ไม่ว่าจะออกกำลังกายมากแค่ไหน หากมีพฤติกรรมการบริโภคที่ไม่เหมาะสม ก็มีความเสี่ยงจะเป็นโรคหัวใจเช่นเดียวกัน และหลายๆ ครั้งการออกกำลังกายที่มากเกินไป หนักเกินไป ฝืนมากไปกลับเป็นสาเหตุที่ทำให้เป็นโรคหัวใจเสียด้วยซ้ำ

 

ปัจจุบัน โรคหัวใจและหลอดเลือด เป็น 1 ใน 3 สาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของคนไทย นอกจากโรคมะเร็งและอุบัติเหตุ เนื่องจากโรคหัวใจเรียกได้ว่าเป็นภัยเงียบ ผู้ป่วยส่วนใหญ่จะไม่รู้ตัวว่าเป็น และไม่เคยเข้ารับการตรวจหรือการรักษามาก่อน ยังไม่นับรวมการที่โรคหัวใจมักเป็นโรคที่ต่อเนื่องมาจากโรคเรื้อรังอื่นๆ อย่างเบาหวาน ความดัน และไขมันในเลือดสูง

โดยโรคหัวใจที่คนไทยเป็นมากที่สุด คือโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ และกล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแรง ซึ่งมักเกิดจากการสะสมของไขมันในผนังหลอดเลือด จนเกิดลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดหัวใจเฉียบพลัน ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจตาย และมีอัตราการเสียชีวิตสูง

สัญญานของโรคหัวใจ คือ อาการแน่นหน้าอกตรงกลางในลักษณะของการเจ็บจุก บางครั้งอาจมีการเจ็บร้าวไปถึงกราม หรือร้าวไปที่หลังและแขนทั้ง 2 ข้าง ร่วมกับการเหนื่อยหอบ เหงื่อแตกและใจสั่น ซึ่งหากมีอาการครบทั้ง 3 ประการควรไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัย และตรวจสุขภาพหัวใจโดยด่วน นอกจากนั้นหากมีอาการวูบหรือเป็นลมไปโดยไม่มีสาเหตุ และฟื้นขึ้นมาอย่างรวดเร็ว ก็ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหัวใจเช่นกัน

คนไทยมักเข้าใจผิดว่า กินเข้าไปมากๆ เดี๋ยวไปออกกำลังกายหนักๆ เบิร์นเอาเดี๋ยวก็หมด ซึ่งเป็นความเข้าใจที่ผิดเพราะอาหารที่มีไขมันสูง หรือปริมาณมากเหล่านี้ เมื่อทานเป็นประจำจะไปสะสมเป็นไขมันบนผนังหลอดเลือด ซึ่งการออกกำลังกายไม่สามารถไปสลายไขมันบนผนังหลอดเลือดได้

 

คำแนะนำสำหรับทั้งผู้ที่ยังไม่ป่วย และผู้ป่วยที่ได้ทำการรักษาไปแล้ว เกี่ยวกับการดูแลตัวเองในด้านหลักๆ 3 ด้านได้แก่ 
การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การออกกำลังกายอย่างถูกต้อง และ การลดปัจจัยลบต่อร่างกายต่างๆ อาทิ การดื่มเหล้า การสูบบุหรี่ การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือสภาวะความเครียดต่างๆ

 

ขอบคุณที่มา: FB The reporters
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: haruko
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
15 VOTES (5/5 จาก 3 คน)
VOTED: zerotype, มยุริญ ผดผื่นคัน, ken 7
 
รู้หรือไม่? หมอหัวใจเผย ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่ได้การันตีว่าหัวใจจะแข็งแรงเสมอไป
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

หมองูโชว์เล่นกับจงอางยักษ์ ก่อนพลาดโดนฉกเข้ามือเต็มๆ ตอนแรกเหมือนดูไม่เป็นไร สุดท้ายเกิดเรื่องสลด

กุมขมับ สาวส่งไอโฟน 11 ให้ลูกค้า พนักงานขับรถคว่ำ หน้าจอแตกยับ บ.ชดใช้ 420 บาท

ชนเละ!! ทหารเมาสุด ขับรถ GMC ชนยับกวาดเรียบ 13 คันรวด วัดแอลกอฮอลล์พบสูง 217 มิลิกรัมฯ

นายกฯ ญี่ปุ่น ประกาศวาระแห่งชาติ จะทำทุกทางให้ประชาชนญี่ปุ่นปลอดภัย จาก ไวรัส โคโรน่า

ไม่ธรรมดา!! เปิดภาพล่าสุด!! " ยายพัน "เศรษฐีชาวลาว ใส่ทองเส้นโต มโหฬารเดินในตลาด

GIFT V.129

หนุ่มแชร์ประสบการณ์!! เงินหลักแสนหมดในวันเดียว เพราะการพนันออนไลน์

ท่าน‘ดอน ปรมัตถ์วินัย’ เผย ทางการจีน ควบคุมสถานการณ์การระบาดไวรัส ‘โคโรนา’ ได้

ลุงน้อยอายุ 56 ปี ใช้เงินเก็บทั้งชีวิตจ่ายค่าเทอมเรียน ป.ตรี แต่มาขอลาออกกลางคัน เพราะเงินไม่มีเงินจ่ายค่าเทอมต่ออีกแล้ว

ภาพล่าสุด ยายพัน เศรษฐีชาวลาว เงินเยอะไม่รู้จะเอาไปทำอะไร เอามาโปรยแจกคน

7ภาพบุคคลที่เราควรส่งพวกเขาออกไปดาวอังคาร

อ๋อย ซัดรัฐบาลให้จีนเข้าไทยไม่อั้น อย่าห่วงรายได้จนโคโรนาบานปลาย

ลาวปิดทั้งด่านสามเหลี่ยมทองคำ-ด่านบ้านมอม ห้ามคนจีน-พม่าเข้า เพื่อสกัดกั้นไวรัสโคโรนา
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
5 อันดับนมที่กินแล้วสูงช่วยให้ลูกเจริญเติบโตสมวัยไวรัสที่ก่อให้เกิดโรคติดเชื้อรุนแรงในมนุษย์หลายชนิดล้วนมีค้างคาวเป็นแหล่งรังโรคเอกลักษณ์รถเมล์ ที่สหรัฐอเมริกายืดอายุถ่านไฟฉาย ด้วยวิธีง่ายๆ “แช่ตู้เย็น”
ตั้งกระทู้ใหม่