หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

10 ทริคดูแลสุขภาพง่ายๆ ที่จะทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น

บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ โพสท์โดย p1478522

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่เคยได้ยินมาก่อนการดื่มกาแฟสักถ้วยทำให้พลังงีบหลับของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น ในขณะที่มีไลท์แฮ็กสุขภาพที่รู้จักกันจำนวนมาก บางอย่างค่อนข้างไม่เป็นที่รู้จัก เพื่อทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น เราได้รวบรวมชุดของทริคสุขภาพที่ไม่เป็นที่รู้จัก ให้เพื่อนๆลองนำมาทำและวิเคราะห์กันเถอะ!

1 ในเวลากลางคืนไปเข้าห้องน้ำโดยปิดตาข้างหนึ่ง


การเข้าห้องน้ำในตอนกลางคืนหลังจากหลับไปบางครั้งอาจทำให้คุณหลับต่อยาก นี่เป็นเพราะหลังจากตื่นนอนเมื่อคุณเปิดไฟเพื่อเข้าห้องน้ำแสงไฟที่เข้าตาในทันทีทำให้สมองคิดว่ามันเป็นเวลาเช้าและทำให้เราไม่อยากนอนหลับต่อ

ดังนั้นหากเปิดตาข้างนึงก็อาจจะลดปริมาณแสงที่เข้าม่านตาและส่งสัญญาณไปยังสมองของคุณ หลังจากที่คุณเข้าห้องน้ำเสร็จแล้วคุณจะหลับต่อได้อย่างรวดเร็ว (แต่ก็ต้องระวังการเดินล้มกันด้วยนะ)

2 การดึงหูมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

การดึงการบีบหูของคุณมีประโยชน์ต่อสุขภาพ การนวดกดจุดบอกเราว่ามีจุดกดข้างหูของเรา สามารถช่วยบรรเทาปัญหาสุขภาพมากมาย ตั้งแต่การปวดศีรษะจนถึงการย่อยอาหารของคุณ

คุณสามารถบรรเทาอาการปวดเล็กน้อยได้โดยการกดและดึง ถูนวดจุดต่อไปนี้บนหูของคุณที่ตรงกับส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย:

1. หลังและไหล่

2. อวัยวะต่าง ๆ

3. ข้อต่อ

4. จมูกไซนัสและลำคอ

5. การย่อยอาหาร

6. หัวและหัวใจ

3 ขยับศรีษะเพื่อบรรเทาอาการปวดแขนขา

ตื่นขึ้นมากลางดึกและรู้สึกว่าอึดอัดทิ่มแทงเป็นสิ่งที่พวกเราหลายคนเคยประสบมา นี่เป็นเพราะบางครั้งในขณะนอนหลับเรากลิ้งตัวและนอนบนแขนหรือมือของเราโดยไม่ตั้งใจซึ่งทำให้เกิดการอุดตันของการไหลเวียนของเลือดปกติและนำไปสู่การลดลงของปริมาณออกซิเจนที่ร่างกายได้รับ

เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดนี้แทนที่จะพยายามจับแขนของคุณหรือ “ตื่นขึ้นมา” ลองขยับศีรษะจากด้านหนึ่งไปอีกด้าน(ไม่ต้องแรง) สิ่งนี้จะช่วยลดความเจ็บปวดได้เพราะเส้นประสาทที่คอเชื่อต่อกับแขน

4 ทำให้ตกใจเพื่อหยุดอาการสะอึกของคุณ

อาการสะอึกไม่ได้เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว เมื่ออาการสะอึกเกิดขึ้นดูเหมือนว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหยุดแม้ว่าในที่สุดพวกเขาจะหยุดในไม่กี่นาทีในกรณีส่วนใหญ่ เพื่อหยุดอาการสะอึกในระยะเวลาอันสั้นขอให้ใครบางคนทำให้คุณตื่นเต้น กลัวหรือทำให้คุณประหลาดใจ

การกระทำที่ฉับพลันนี้ทำให้หัวใจเต้นเร็วและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต และในเวลาเดียวกันก็หันเหความสนใจของเราจากอาการสะอึก

5 นอนในห้องที่อากาศเย็น

การนอนในห้องที่อากาศเย็นไม่ร้อนเกินไปเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณภาพการนอนหลับโดยรวมของคุณ ช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างรวดเร็ว

6 ดื่มกาแฟเพื่องีบหลับที่ดีขึ้น

การศึกษาของญี่ปุ่นพบว่าคนที่ทานกาแฟและงีบสัก 20 นาทีหลังจากดื่มกาแฟ 1-2 ถ้วย จะรู้สึกตื่นตัวกว่าคนที่งีบหลับโดยไม่ดื่มกาแฟ เพิ่มเติม

7 มีอาการปวดจากเข็มฉีดยาของหมอ

มีคนไม่กี่คนที่ชอบเข็มฉีดยาของแพทย์แม้ว่ามันจะหมายความว่าคุณได้รับการป้องกันจากโรคก็ตาม แต่มีวิธีง่ายๆในการบรรเทาความเจ็บปวดจากการฉีดยา: การไอ จากการศึกษาจำนวนมากพบว่าการไอเบาๆจะช่วยลดอการเจ็บปวดจากการฉีดยา โดยมากจะใช้กับเด็กเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ แต่เป็นอาการเจ็บปวดแบบเฉียบพลันจากการฉีดยาเท่านั้น

8 ทำให้การกินไอศครีมเป็นประสบการณ์ที่สนุกสนานไม่ใช่เรื่องที่ทำให้ปวดหัว

ปวดหัวที่เกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหารหรือดื่มอะไรที่เย็นจัดเป็นเหตุการณ์ที่พบบ่อยมาก สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะเมื่อคุณกำลังทานอะไรเย็นสมองจะพยายามทำให้ร่างกายอบอุ่นและทำให้การเปลี่ยนแปลงบางอย่างเกิดขึ้นในร่างกายซึ่งจะนำไปสู่อาการปวดหัว

คุณสามารถกำจัดความเจ็บปวดนี้ได้โดยอุ่นสมองของคุณ โดยใช้ลิ้นเลี่ยไปที่ริมฝีปากข้าง

9 อย่าแปรงฟันหลังทานอาหารทันที

การแปรงฟันทันทีหลังจากรับประทานอาหารอาจดูเหมือนวิธีที่ดีที่สุดในการล้างเศษอาหารออกจากปากของคุณ แต่ไม่ใช่ เพราะอาหารหลายอย่างที่เรากินหรือดื่มนั้นมีกรด (อย่างมะเขือเทศ มะนาว น้ำส้ม ฯลฯ ) การแปรงฟันในทันทีอาจทำให้กรดในอาหารกร่อนเคลือบฟันของคุณและทำให้ฟันกัดกร่อน รอประมาณ 30 นาทีหลังมื้ออาหารก่อนใช้แปรงสีฟัน

10 การเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยเพิ่มความจำของคุณ

จากการศึกษาที่มหาวิทยาลัยโคเวนทรีพบว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งรสมินต์สามารถลดความรู้สึกเหนื่อยล้าได้อย่างมากและทำให้รับรู้สิ่งรอบกายมากขึ้น ในการศึกษานักจิตวิทยาจากสหราชอาณาจักรพบว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถเพิ่มคะแนนทดสอบและเพิ่มหน่วยความจำได้ประมาณ 35%

ขอบคุณเรื่องราวดีๆจาก brightside

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: p1478522
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: p1478522
 
10 ทริคดูแลสุขภาพง่ายๆ ที่จะทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

เปิดจำนวนเงินตลกร้อยล้าน หม่ำ จ๊กมก หลังใส่ซองในงานเเต่งงาน บ๊อบบี้ 3.50

คงไม่ใช่ความสัมพันธ์เกินเพื่อน?"จั๊กจั่น-เก้า"ชาวเน็ทสงสัยทั้งคู่แอบปันใจให้กันหรือไม่(มีคลิป)

บ่าว – สาว จ้างออแกไนซ์ จัดงานแต่ง ยิ้มจนแก้มปริเมื่อได้เห็นงาน

"นายทวี ไกรคุปต์"อ้างลูกสาวโดนเรื่องที่ดิน เพราะด่า "ยิงลักษ์-ทักษิน"

หนุ่ม กรรชัย โพสต์ตัดพ้อกลางไอจี เบื่อสังคมในที่ทำงาน

ดีเจแมน โดนเพจดัง โพสต์ถามแรง เงินสินสอด 45 ล้าน มาจากไหน

14 สิ่งที่เป็นที่นิยมในอเมริกา แต่คุณอาจไม่รู้ว่า ไม่ได้มีต้นกำเนิดในอเมริกา

งานดีมาก ม้า อรนภา เปิดตัวหนุ่มคู่ใจ ในวันลอยกระทง

บิ๊นท์ สิรีธร สร้างประวัติศาสตร์ คว้ามง มิสอินเตอร์เนชั่นแนล 2019

นักวิทย์ฯใช้ Ai ประมวลผลรูปลักษ์ 12 คนดังที่เสียชีวิตตั้งแต่ยังหนุ่ม ในปัจจุบันถ้าพวกเขายังมีชีวิตพวกเขาจะดูเป็นอย่างไร

สาวโพสต์ หอบเสื้อผ้าข้าวของ ไปอยู่บ้านผู้ชาย สุดท้ายเค้าไล่

7 สิ่งที่ทำให้เรารู้สึกว่า “โชคดีมาก” ที่มันหายไปแล้วจากยุคนี้

น้องบิ๊นท์ สร้างประวัติศาสตร์ คว้ามง มิสอินเตอร์เนชั่นแนล 2019
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
10 ข้อเท็จจริงที่ไม่น่าเชื่อเกี่ยวกับโลกของเรา (ภาค 2)7 อาหารเพื่อสุขภาพ ที่อาจมีผลเสียต่อไตของคุณ20 เรื่องราวที่พิสูจน์ว่า สัตว์ฉลาดกว่าที่เราคิดการออกกำลังกายที่ช่วยทำให้ร่างกายเผาพลาญอาหารได้ดีมากๆ
ตั้งกระทู้ใหม่