หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

นอนไม่พอ อันตรายมากกว่าที่คุณคิด!

นอนไม่พอ อันตราย

วันนี้ทางคันปากขอนำบทความดีๆ เกี่ยวกับการนอนหลับ จากกรมสุขภาพจิตมากให้เพื่อนๆกัน 

การนอนหลับได้ดีตลอดคืนเป็นสิ่งที่ทุกคนล้วนปรารถนา เพราะเป็นตัวบ่งบอกภาวะสุขภาพได้อย่างเป็นอย่างดี ซึ่งการนอนหลับได้ดีมีความสำคัญพอๆกับการได้รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การได้ออกกำลังกายตามสม่ำเสมอ แต่น่าเสียดายที่สภาพแวดล้อมที่เป็นอยู่ในปัจจุบันนี้รบกวนรูปแบบการนอนหลับแบบธรรมชาติเป็นอย่างยิ่ง ขณะนี้ผู้คนจำนวนมากเผชิญปัญหานี้อยู่ เรามาดูกันค่ะว่า หากหลับได้ไม่ดี/หลับไม่พอ/นอนน้อย จะมีผลเช่นไร โดยทางกรมสุขภาพจิตได้นำเสนอ 4 เหตุหลัก ดังนี้

1.ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานได้ลดลง

2.หลับได้ไม่ดีเป็นตัวการสำคัญทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความหิวนำไปสู่โรคอ้วน

3.นอนไม่หลับเรื้อรังทำให้เกิดอาการทางจิต ประสาทหลอน หลงผิดได้

4.การนอนไม่พอทำให้สมองทำหน้าที่ได้ไม่ดีพอๆกับร่างกายมีภาวะแอลกอฮอล์เป็นพิษ (Alcohol intoxication)

ขอบคุณข้อมูลจาก : กรมสุขภาพจิต

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: khanpaklive2019
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: ไปเซเว่นเอาอะไรไหม๊
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
กรุ๊ปเลือดที่หายากที่สุดในประเทศไทย (ปี 2567)จังหวัดที่มีผลผลิตเมล็ดกาแฟ มากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของประเทศไทยจังหวัดที่มีนักท่องเที่ยว มากกว่าจำนวนประชากรในจังหวัดถนนที่ยาวที่สุดในประเทศไทย3 มหาวิทยาลัยที่ค่าเทอมแพงที่สุดในไทย!ข้าราชการ C8 เงินเดือนเท่าไหร่?เขื่อนที่ใหญ่ที่สุดในโลกจังหวัดไหนในภาคอีสานที่ปลูกทุเรียนมากที่สุด???5 มหาวิทยาลัยเอกชนยอดนิยมในประเทศไทย!
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เปิดแชตผัวโหด ก่อนรับสารภาพทำร้ายภรรยานำร่างไปเผาทิ้งสาวญี่ปุ่นถูกเจ้าหน้าที่ศูนย์คุ้มครองสัตว์มาตรวจสอบบ่อยครั้ง เพราะคิดว่าเธอเเอบเลี้ยงหมี เเต่จริง ๆ น้องคือหมา ไม่ใช่หมี!! 😆ผัว"ศิริชัย" ทำร้าย "น้องนุ่น" ก่อนเกิดเหตุฆๅตกรรม และนำศพไปอำพราง"รถฉุกเฉิน" (ฝ่าไฟแดง) แล้วไปชนรถคนอื่น สรุป!!! ใครผิด ใครถูกpity: สงสาร
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
พบปลาหายากในรอบ 20 ปี โผล่แม่น้ำโขงอยากอายุยืนยาว กินไข่แบบนี้!pity: สงสารนิติศาสตร์ เรียนจบแล้วสามารถไปประกอบอาชีพอะไรได้บ้าง แล้วแต่ละอาชีพได้ค่าตอบแทนเท่าไร
ตั้งกระทู้ใหม่