หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

นอนไม่พอ อันตรายมากกว่าที่คุณคิด!

บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ โพสท์โดย khanpaklive2019

นอนไม่พอ อันตราย

วันนี้ทางคันปากขอนำบทความดีๆ เกี่ยวกับการนอนหลับ จากกรมสุขภาพจิตมากให้เพื่อนๆกัน 

การนอนหลับได้ดีตลอดคืนเป็นสิ่งที่ทุกคนล้วนปรารถนา เพราะเป็นตัวบ่งบอกภาวะสุขภาพได้อย่างเป็นอย่างดี ซึ่งการนอนหลับได้ดีมีความสำคัญพอๆกับการได้รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การได้ออกกำลังกายตามสม่ำเสมอ แต่น่าเสียดายที่สภาพแวดล้อมที่เป็นอยู่ในปัจจุบันนี้รบกวนรูปแบบการนอนหลับแบบธรรมชาติเป็นอย่างยิ่ง ขณะนี้ผู้คนจำนวนมากเผชิญปัญหานี้อยู่ เรามาดูกันค่ะว่า หากหลับได้ไม่ดี/หลับไม่พอ/นอนน้อย จะมีผลเช่นไร โดยทางกรมสุขภาพจิตได้นำเสนอ 4 เหตุหลัก ดังนี้

1.ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานได้ลดลง

2.หลับได้ไม่ดีเป็นตัวการสำคัญทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความหิวนำไปสู่โรคอ้วน

3.นอนไม่หลับเรื้อรังทำให้เกิดอาการทางจิต ประสาทหลอน หลงผิดได้

4.การนอนไม่พอทำให้สมองทำหน้าที่ได้ไม่ดีพอๆกับร่างกายมีภาวะแอลกอฮอล์เป็นพิษ (Alcohol intoxication)

ขอบคุณข้อมูลจาก : กรมสุขภาพจิต

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: khanpaklive2019
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: ไปเซเว่นเอาอะไรไหม๊
 
นอนไม่พอ อันตรายมากกว่าที่คุณคิด!
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

ไขข้อสงสัย ทำไม “ลาว” ประเทศเล็กๆ เเต่มี “รถซูเปอร์คาร์” ขับเกลื่อนถนน

ไวรัลจากนิวยอร์ก หญิงสาวคนหนึ่ง นั่งยอง ๆ ทำผมยุ่ง จือปาก ทำท่าแปลกๆ บนรถไฟฟ้าใต้ดิน ไม่แคร์สายตาใคร

โฟร์แมนวัย 42 รมควันฆ่ๅตัวตๅย พบจดหมาย “หนี้เยอะเหลือเกิน-พ่อรักลูกนะ”

แม่ ส.ส. เอ้ คอนเฟิร์ม ลูกชายมีทรัพย์สินแค่ 5000

ไปหามาปลูกไว้ติดบ้าน ต้นเล็บครุฑลังกา ใบใหญ่คล้ายถ้วย ใช้เป็นภาชนะใส่อาหารแทนถ้วยโฟม

ชาวเน็ตแจง!! ก่อนจะดันก้นรองผกก.กะรน เป็น “สุดยอดตำรวจ” ขอถามข้อข้องใจสักข้อสองข้อเถอะ

แม่ใจสลาย เสียลูกชายที่เกาหลี หลังแอบไปเป็นผีน้อย ส่งเงินปลดหนี้ ตั้งใจกลับมาจะขอสาวแต่งงาน

ภาพประทับใจ"ฝรั่งสองสามีภรรยา"กำลังซื้อของจากพ่อค้าไทย คือคิง-ควีนแห่งสวีเดน

นักดำน้ำเจอกล้อง GoPro บันทึกช่วงสุดท้ายของชีวิตเจ้าของเมื่อ 2 ปีก่อน

‘ไฟป่าแอมะซอน’17 วันยังไม่ดับ วิกฤตสุดรอบ 6 ปีทั่วโลกผุดแฮชแท็ก #PrayForAmazon

บ้าน ส.ส.ภูมิใจไทย วัย39 มีเงินฝาก 5,064 แม่ยันลูกขอเงินใช้

เปิดภาพ ตัวละครที่ถูกสร้างขึ้นมาใหม่ ไม่มีในนิยาย ใบไม้ที่ปลิดปลิว

เจ้าบ่าววัย 83 เข้าพิธีแต่งงานกับ เจ้าสาววัย 27 แม้ห่างกัน 56 ปี แต่อายุเป็นเพียงตัวเลขจริงๆ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
(ฟรี) ค่ายเยาวชนหญิงกับการพัฒนาปัญญาอาหารเป็นยา!!!ไม่อยากเป็นเส้นเลือดอุดตัน จอประสาทตาเสื่อมต้องหามาดื่มนักสิทธิมนุษยชนวัยรุ่นไทยกับหัวใจเพื่อเด็กและสตรีบนเวทีโลกกระจ่างชัด!! ทำไมยานสำรวจอวกาศที่เห็นๆ กัน ต้องห่อด้วยวัสดุสีทอง
ตั้งกระทู้ใหม่