หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
ตรวจหวย งวดวันที่ 16 ตุลาคม 2562 สามตัว 132, 598
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

เคล็ดลับหุ่นสวยหลังคลอด ด้วยมันเทศ!

บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ โพสท์โดย khanpaklive2019

มันเทศ sweet potato เป็นพืชตระกูลไม้เถา มีหลากหลายพันธุ์ให้เลือกรับประทาน ที่หาได้ง่ายสุดจะเป็นมันเทศสีขาวและสีม่วง ส่วนสีเหลือง จะหาซื้อได้ยาก สวนใหญ่นิยมนำมาทำขนมหว่าย หรือนึ่งเปล่าๆ มันเทศรสชาติอร่อย หอมหวาน มีสารอาหารที่หลากหลายดังนี้

คุณค่าทางโภชนาการของมันเทศ

คุณค่าทางโภชนาการต่อ 100 กรัม (3.5 ออนซ์) พลังงาน 359 kJ (86 kcal) สารอาหารประกอบด้วย คาร์โบไฮเดรต น้ำตาล ใยอาหาร ไขมัน โปรตีน  วิตามินบี1 2 3 5 6 9 (โฟเลต) วิตามินเอ วิตามินอี วิตามินซี  บีตา-แคโรทีน แคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม แมงกานีส ฟอสฟอรั โพแทสเซียม โซเดียม สังกะสี

มันเทศลดหุ่นได้อย่างไร ?  จริงหรือมั่ว ?

หลายๆคนคงคิดว่า มันเทศ มีคาร์โบไฮเดรตจะลดน้ำหนักได้อย่างไร  มันเทศมีคาร์โบไฮเดรตสูงก็จริงค่ะ เป็นมีผลงานวิจัยทั้งในและต่างประเทศดังเช่น สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล ศึกษาพบว่า “มันเทศ” เป็น “แป้ง” ชนิดหนึ่ง ซึ่งถือเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตชั้นดีที่ให้พลังงาน โดยคุณค่าทางโภชนาการของมันเทศ ประกอบไปด้วยคาร์โบไฮเดรต 90% โปรตีน 7-8% และ ไขมัน 0.5%  คาร์โบไฮเดรตในมันเทศเป็นชนิดฟู ทำให้อิ่มเร็ว เมื่อรับประทานเพียงเล็กน้อย ก็ทำให้อิ่มท้องนานนี่แหละค่ะเป็นเหตุผลว่าทำไมหลายๆคนเลือกที่จะรับประทานมันเทศเป็นการลดน้ำหนัก   ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการรับประทานมันเทศ คือ  เวลา  9  –  11 น. มันเทศมันเทศมีอยู่หลายสี เช่นเหลืองอ่อน เหลืองจัด เหลืองส้ม และสีม่วง ทุกสีจัดเป็นแหล่งรวมวิตามินซี สารอาหาร และเส้นใยอาหาร มีข้อมูลว่า หัวมันเทศชนิดหัวสีเหลือง จัดเป็นแหล่งเบต้าแคโรทีนชั้นเยี่ยม วิตามินเอสูง

อาหารแต่ละชนิดมีคุณและโทษ  หากรับประทานไม่ถูกวธี  มันเทศก็เช่นกันค่ะ ควรปรุงให้สุก เพราะหากดิบๆจะทำให้ท้องอืด ท้องผูกได้ค่ะ ทราบแล้วจัดไปเลยพรุ่งนี้!!!

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : mamaexpert

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: khanpaklive2019
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: zerotype
 
เคล็ดลับหุ่นสวยหลังคลอด ด้วยมันเทศ!
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

จ๊ะ อาร์สยาม โพสต์ขอความช่วยเหลือ แนะนำหมอให้ที ตอนนี้อาการหนักมาก

บ้านสไตล์โมเดิร์น ลอฟท์ทั้งหลัง ได้กลิ่นอายแบบเรียบง่าย ในราคา 1.1 ล้านบาท

สาวผวา เซลฟี่ในรถกู้ภัย กลับบ้านไปเปิดดูเจอเต็มๆ ทำขนหัวลุก

หนู่มโชวสกิล จีบสาวเซเว่นแบบ ออเมมเบอร์ ทำเอาฮาลั่นทั้งโซเชียล

เด็ดอีกแล้ว!! "มนต์สิทธิ์" ทำบุญตักบาตร พร้อมบอกเลขเด็ดจากความฝัน

กลายเป็นภาระจึงถูกนำมาทิ้ง ปอมน้อยนอนขดตัวอยู่ในป่าเพราะไม่มีใครต้องการ

นักธุรกิจสาวเครียดจัดถูกจดหมายทวงหนี้ จุดเตารมควันตัวเองเสียชีวิตภายในรถยนต์
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
รู้ยัง! ใส่คอนแทคเลนส์แล้วดีไหม มีข้อดี ข้อเสีย อย่างไรชาวเน็ตพิสูจน์บั้งไฟพญานาค ชาวลาว บ้านทวย เมืองท่าพระบาท ว่ามีการยิงปืนส่องแสงคืนออกพรรษาหรือไม่ปวดประจำเดือน ทุกเดือน ปวดทรมาน จนได้มารู้จัก “ยาว่านชักมดลูกจอมใจ”นี้คือความแตกต่างระหว่างสิ่งที่"นกมองเห็น"และ"คนมองเห็น"
ตั้งกระทู้ใหม่