หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post แชร์ลิ้ง
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เคล็ดลับหุ่นสวยหลังคลอด ด้วยมันเทศ!

มันเทศ sweet potato เป็นพืชตระกูลไม้เถา มีหลากหลายพันธุ์ให้เลือกรับประทาน ที่หาได้ง่ายสุดจะเป็นมันเทศสีขาวและสีม่วง ส่วนสีเหลือง จะหาซื้อได้ยาก สวนใหญ่นิยมนำมาทำขนมหว่าย หรือนึ่งเปล่าๆ มันเทศรสชาติอร่อย หอมหวาน มีสารอาหารที่หลากหลายดังนี้

คุณค่าทางโภชนาการของมันเทศ

คุณค่าทางโภชนาการต่อ 100 กรัม (3.5 ออนซ์) พลังงาน 359 kJ (86 kcal) สารอาหารประกอบด้วย คาร์โบไฮเดรต น้ำตาล ใยอาหาร ไขมัน โปรตีน  วิตามินบี1 2 3 5 6 9 (โฟเลต) วิตามินเอ วิตามินอี วิตามินซี  บีตา-แคโรทีน แคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม แมงกานีส ฟอสฟอรั โพแทสเซียม โซเดียม สังกะสี

มันเทศลดหุ่นได้อย่างไร ?  จริงหรือมั่ว ?

หลายๆคนคงคิดว่า มันเทศ มีคาร์โบไฮเดรตจะลดน้ำหนักได้อย่างไร  มันเทศมีคาร์โบไฮเดรตสูงก็จริงค่ะ เป็นมีผลงานวิจัยทั้งในและต่างประเทศดังเช่น สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล ศึกษาพบว่า “มันเทศ” เป็น “แป้ง” ชนิดหนึ่ง ซึ่งถือเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตชั้นดีที่ให้พลังงาน โดยคุณค่าทางโภชนาการของมันเทศ ประกอบไปด้วยคาร์โบไฮเดรต 90% โปรตีน 7-8% และ ไขมัน 0.5%  คาร์โบไฮเดรตในมันเทศเป็นชนิดฟู ทำให้อิ่มเร็ว เมื่อรับประทานเพียงเล็กน้อย ก็ทำให้อิ่มท้องนานนี่แหละค่ะเป็นเหตุผลว่าทำไมหลายๆคนเลือกที่จะรับประทานมันเทศเป็นการลดน้ำหนัก   ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการรับประทานมันเทศ คือ  เวลา  9  –  11 น. มันเทศมันเทศมีอยู่หลายสี เช่นเหลืองอ่อน เหลืองจัด เหลืองส้ม และสีม่วง ทุกสีจัดเป็นแหล่งรวมวิตามินซี สารอาหาร และเส้นใยอาหาร มีข้อมูลว่า หัวมันเทศชนิดหัวสีเหลือง จัดเป็นแหล่งเบต้าแคโรทีนชั้นเยี่ยม วิตามินเอสูง

อาหารแต่ละชนิดมีคุณและโทษ  หากรับประทานไม่ถูกวธี  มันเทศก็เช่นกันค่ะ ควรปรุงให้สุก เพราะหากดิบๆจะทำให้ท้องอืด ท้องผูกได้ค่ะ ทราบแล้วจัดไปเลยพรุ่งนี้!!!

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : mamaexpert

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: khanpaklive2019
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: zerotype
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
พนักงานเซเว่นต้องทำอะไรบ้างและเงินเดือนละเท่าไหร่โรงเรียนที่ใหญ่ที่สุด แห่งหนึ่งในประเทศไทยสะเทือนใจ! "น้องก้าว" วัย 10 ขวบ ร้านข้าวตามสั่ง ที่ปิดร้านดูแลลูกชายป่วยมะเร็ง ได้เสียชีวิตแล้วอย่างสงบนักลงทุนรวมตัวจ่อฟ้อง "ปลื้ม VRZO" สูญเงิน 15 ล้านจากโปรเจ็กต์ Crypto Ronin NFT หลังมีปัญหาไม่จ่ายค่าจ้าง"อ.เจษฎา" ชี้ประเด็น กกต. เรียกสอบปมภาพการ์ตูน "ค้อนเคียว" คือเรื่องบังหน้า เผยที่จริงจะเล่นเรื่องยุบพรรคทาสแมวยอมแพ้! หลังกินข้าวอยู่ถูก "เจ้าเหมียว" แอบมองด้วยสายตาเว้าวอนถ้าไม่หยุดค้า ม้าน้ำสูญพันธุ์แน่!เกือบจะซึ้งแล้ว! หนุ่มเผยภาพครูไวรัลโชว์จังหวะโบ๊ะบ๊ะ "ธูปทิ่มตา" ทำน้ำตาไหล"ผู้กองแคท" เคลื่อนไหว! ไล่ลบรูปภาพในเครื่องแบบเกลี้ยง ทั้งเฟซบุ๊ก-ไอจี หลังมีปมเลื่อนยศอย่างรวดเร็ว
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
สงครามครั้งร้ายแรงที่สุดที่เคยเกิดขึ้นบนแผ่นดินเวียดนามช็อตเด็ดสัตว์โลก : อื้อหือ รุ่นทวดปลาดุกยักษ์ทำลายสถิติโลก !!! ถูกจับได้ที่ประเทศอิตาลี ตัวใหญ่มากมายเลยจริงๆน่ากินมาก แชร์ไอเดียทำมะม่วงกวนสุดเจ๋ง5 อาชีพแปลกในไทย ที่ได้ยินแล้วต้องอึ้ง
ตั้งกระทู้ใหม่