เคล็ดลับแก้โรคซึมเศร้าด้วยการเจริญสติ !!??😯😯
โรคซึมเศร้านับเป็นอีกหนึ่งโรคที่คนในเมืองเป็นกันเยอะมาก แต่จากการวิจัยได้มีการค้นพบที่ยิ่งใหญ่เกี่ยวกับการรักษาโรคดังกล่าว ซึ่งไม่ใช้ยาปฏิชีวนะอันใหม่หรือวิธีการบำบัดอะไรที่ซับซ้อน แต่มันคือธรรมชาติบำบัดที่ทำง่ายแต่ได้ผลเกินคาดนั้นคือการบริหารจิตในวิธีการเจริญสติแบบเคลื่อนไหวมือ 14 ท่าของหลวงพ่อเทียน จิตตสุโภ
>
>
>
บางคนอาจเกิดความสงสัยว่า "เรื่องแบบนี้จะได้ผลจริงหรือ" เพราะตามหลักวิยาศาสตร์ถือเป็นเรื่องที่พิสูจน์ได้ยาก แต่ก็ได้มีคนพาเรื่องของศาสตร์ธรรมมะนี้้เข้าสู่หลักวิทยาศาสตร์ผ่านงานวิจัยเป็นที่เรียบร้อยแล้วและผลที่ได้ก็น่าพอใจเสียด้วย
>
>
>
นพ.บรรจบ ชุณหสวัสดิกุล คณบดีวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ มหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิตย์ บอกว่า การบริหารจิตในวิธีการเจริญสติแบบเคลื่อนไหวมือ 14 ท่าของหลวงพ่อเทียน จิตตสุโภ ทางประเทศตะวันตกก็ได้มีการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับ Mindfulness หรือการปฏิบัติหลับตาทำสมาธิ เดินจงกลม และหลายคอร์สใช้จิตบำบัดโดยจิตแพทย์เป็นหลัก การเจริญภาวนาเป็นตัวประกอบกันบ้างแล้ว แต่การวิจัยด้วยการเจริญสติด้วยการเคลื่อนไหว ยังไม่มีวิจัยในต่างประเทศมากนัก
>
>
>
ด้านประเทศเองก็ได้เริ่มมีวิจัยเรื่องนี้บ้างแล้วและพบว่าได้ผลดี โดยนพ.บรรจบ ได่ออกแบบงานวิจัยผ่านการปฏิบัติแบบออนไลน์ โดยผู้ฝึกสามารถทำอยู่ที่บ้าน เช้า เย็น ครั้งละ 17 นาที เมื่อทำต่อเนื่องกัน 12 วัน พบว่าการเจริญสติแบบเคลื่อนไหวมือจะช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล กระทั่งความซึมเศร้าได้ ทั้งยังยกระดับสติความตื่นรู้อีกด้วย
>
>
>
เป็นการเจริญสติมีข้อเด่นคือ ทำง่าย สะดวก ปฏิบัติตรงไหนก็ได้ เมื่อไหร่ก็ได้ เห็นผลด้วยเวลาไม่นาน ไม่ต้องใช้จิตบำบัด และสามารถทำด้วยวิธีออนไลน์
>
>
>
ทั้งนี้วิจัยนี้ยังเป็นเพียงงานชิ้นเริ่มต้นเท่านั้น ยังจะต้องมีงานค้นคว้างานวิจัยอีกมาก ถ้ามีความสำเร็จก็น่าเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยปัญหาสุขภาพจิตของคนไทยได้อีกจำนวนมาก
>
>
>
ใครหลายคนอาจจะเคยได้ยินมาบ้างว่าเรื่องของโรคซึมเศร้าเป็นเรื่องของสารในสมองที่ทำงานผิดเพี้ยนซึ่งต้องรักษาด้วยแพทย์และการใช้ยา แต่ Bansorn เชื่อว่าอาการซึมเศร้าส่งผลกระทบไปที่จิตใจแน่นอน มันจะดีกว่าไหมหากมีวิธีการที่อาจบำบัดและรักษาสมดุลของจิตใจให้ดียิ่งขึ้น จนเกิดความสงบและสร้างสติแม้ในยามทุกข์ใจที่สุด ทั้งนี้ก็เรื่องดังกล่าวได้ผลดีมากน้อยแค่ไหนก็คงต้องมีการวิจัยกันต่อไป แต่ถือว่าเป็นงานวิจัยที่สนใจเป็นอย่างมาก
>
>
>
สำหรับใครที่อยากลองฝึกจิตใจแบบนี้ ทางวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการโดยนพ.บรรจบ จะให้คำปรึกษาและแนะนำการปฏิบัติเจริญสติ แก่รายบุคคลโดยไม่คิดค่าใช้จ่าย ณ คลินิกแพทย์แผนไทยสิทธิธาดา ที่มหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิตย์ ถ.ประชาชื่น ทุกวันศุกร์เวลา 12:30 น. โดยนัดล่วงหน้าที่ 061-0495669 อ.ชยานนท์” 😃😃 #วิจัย #นักวิจัย #งานวิจัย#นักศึกษา #นักเรียน #ซึมเศร้า #Bansorn
------------------------------------------------------มีงานวิจัยและสถิติน่าอ่านอีกมากมาย จัดไป--------------------------------
https://bansornmagazine.blogspot.com/2019/04/blog-post.html
https://twitter.com/tonygooogking/status/969579360171696128
https://www.facebook.com/barnsorn/