หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ เกมถอดรหัสภาพ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

รู้หรือไม่? การอดนอนจะทำให้น้ำหนักคุณเพิ่มขึ้น!!!

อดนอนทำให้น้ำหนักเพิ่ม

ลองสำรวจตัวเองกันสักนิด ว่าใน 2 อาทิตย์มาน้ำหนักเราขึ้นมั้ย หากขึ้นก็ลองสังเกตพฤติกรรมการนอนของตัวเองดู หากคุณนอนได้ไม่ดีพอมันอาจจะส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณในวันรุ่งขึ้น โดยการศึกษาในปี ค.ศ. 2016 พบว่าการอดนอนส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น หากคุณต้องการรักษาน้ำหนักของตัวเอง นี้คือสิ่งคุณควรระวัง

 

หากคุณนอนน้อยกว่าที่แนะนำตามช่วงอายุของคุณ มันจะส่งผลลบในหลายๆด้านของวันรุ่งขึ้น เช่น ทำให้รู้สึกหมดแรงส่งผลทำให้กินมากขึ้น และรู้สึกหงุดหงิดง่ายๆ อีกทั้งยังเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน และโรคอื่น ๆ ที่จะตามมาในอนาคต เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุต่าง ๆ นอกจากนี้การนอนน้อยทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจในขณะนอนหลับ

 

จากที่กล่าวมาจะเห็นได้ว่าการนอนที่เพียงพอมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพ เราจึงควรให้ความสำคัญกับการนอน โดยพยายามเปลี่ยนแปลงการใช้ชีวิตในแต่ละวันให้มีเวลาพักผ่อนอย่างเพียงพอ 

 

ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจาก : BrightSide,คณะเภสัชศาสตร์ ม.มหิดล

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: khanpaklive2019
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: zerotype
 
รู้หรือไม่? การอดนอนจะทำให้น้ำหนักคุณเพิ่มขึ้น!!!
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ไม่แปลกใจทำไม โรตีถึงอร่อย แถมมีโปรตีนเยอะอีกด้วย6 คนดังศิษย์เก่ารร.ชายล้วน "ทวีธาภิเศก"ก.ทรวงมหาดไทยทำหนังสือ กำหนดแนวทางการจัดกิจกรรมเฉลิมพระเกียตินางเจ้าฯพระบรมราชินีคนกลับจากต่างประเทศ เจอปั๊บ WOW เลย..ไม่แปลกใจทำไมคนไทยติดเชื้อน้อย(คลิป)ช็อค!หญิงสาวถอดกางเกงใuกลางสนง.เอามาสวมแทนแมส หลังพนง.ไม่ให้เข้าร้านทำไมถึงไปเรียนไอทีที่จีน จีนล้าหลังนะ?ลิงฝูงใหญ่ บุกโจมตี จนท. ขโมยตัวอย่างเลือดของผู้ป่วยติดเชื้อ covid-19สรุปข่าวร้อนสะเทือนอเมริกา #ผมหายใจไม่ออก ชายผิวดำตายคาเท้าตำรวจผิวขาวร้านก๋วยเตี๋ยวที่มีมากกว่าก๋วยเตี๋ยวซื้อรถได้แค่ปี อยู่ๆ ไฟไหม้ห้องเครื่องวอดทั้งคันแบบบ้านจำลองสไตล์โมเดิร์น พร้อมระเบียงพักผ่อนหน้าบ้าน และพื้นที่จอดรถการประท้วงเพิ่มขึ้นทั่วสหรัฐอเมริกา หลังการตายของ "จอร์จ ฟลอยด์"ความหมายเพลง ที่ว่าง จากกวีเอกยิบราน ถึงโจ้วงพอส คนหนึ่ง คือมหาปราชญ์ของแผ่นดิน ผู้มีรอยแผลแห่งรักกรีดลึกกลางใจฆาตกรจักรราศี เรื่องจริงของ Zodiac Killer ฆาตกรรมสุดเหี้ยมที่สุดของชาวอเมริกัน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
20 ความจริงสุดกวนโอ๊ย ที่จะทำให้คุณต้องกุมขมับ กะเอาฮาใช่มั้ยเนี่ยสู่ความสงบเย็นฆาตกรจักรราศี เรื่องจริงของ Zodiac Killer ฆาตกรรมสุดเหี้ยมที่สุดของชาวอเมริกันจุดเริ้มต้นที่เลวร้ายที่สุด!! การถือผิว เหยียดผิวในประเทศแอฟริกาใต้
ตั้งกระทู้ใหม่