หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ เกมถอดรหัสภาพ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

โทษของการกินน้ำตาล กินเพลินๆ เชือดนิ่มๆ

โทษของการกินน้ำตาล กินเพลินๆ เชือดนิ่มๆ

ใครๆก็ชอบรับประทานอาหารที่มีรสชาติอร่อย กลมกล่อม โดยเฉพาะอาหารที่มี รสชาติหวาน แทบจะมีอยู่ในทุกมื้ออาหาร ขนม ผลไม้ ร่วมไปถึงเครื่องดื่ม ซึ่งเราอาจไม่ทันสังเกตุเลยว่า ภายใน 1 วัน ร่างกายของเราได้รับปริมาณน้ำตาลเท่าไร ซึ่งการรับประทานน้ำตาลในปริมาณมากเกินไปนั้น ส่งผลเสียหลายอย่างต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก

 

ความน่ากลัวของน้ำตาล คือ ความหวาน มนุษย์เราเสพติด ความหวาน

เวลาที่เราเครียดหรือสมองทำงานหนักๆ  ร่างกายของเราต้องการ ทานอาหารที่มีรสชาติหวาน บางทีรู้สึกอยากกินชอคโกแลต บางทีอยากชวนเพื่อนไปทาน ขนมเค้ก ชานมไข่มุข อร่อยๆ ซึ่งหลังจากทานทำให้ความเครียดลดลงเพราะ เมื่อเวลาเราเครียด สมองอ่อนล้า ร่างกายรู้สึกว่าอยากได้รับพลังงานไปเลี้ยงสมอง สมองถูกส่งไปบอกร่างกายว่า ต้องการน้ำตาล เราจึงมีความต้องการทานน้ำตาล เมื่อพอทานอาหารที่มีรสชาติหวานเข้าไปสมองรับรู้ถึงความหวาน จึงทำให้เราคิดไปเองว่า เราได้รับพลังงานแล้ว หายเครียด ยิ่งทำเช่นนี้บ่อยๆ ร่างกายของเรายิ่งเสพติดน้ำตาลมากขึ้น

 

โทษของน้ำตาล “โรคเบาหวาน” เป็นเพียงเเค่จุดเริ่มต้น

การรับประทานน้ำตาลในปริมาณที่มากไปนั้น ไม่นำมาซึ่งเพียงโรคเบาหวาน น้ำตาลเป็นหน่วยที่เล็กที่สุดของคาร์โบไฮเดรต โดยปกติจะพบน้ำตาลได้ในอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต เช่น ของหวาน ขนมปัง ธัญพืช ข้าว การกินน้ำตาลในปริมาณมากเกินไป จะทำให้ก่อเกิดโรคต่างๆ อย่างเช่น โรคอ้วน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด เสียงโรคซึมเศร้า เสียงไขมันพอกตับ เสี่ยงโรคมะเร็ง ทั้งมะเร็ง หลอดอาหาร มะเร็งลำไส้ และทำให้ เซลล์เสื่อมสภาพ ใบหน้าแก่ก่อนวัย ส่วนวัยรุ่นก็จะทำให้ สิวขึ้นง่าย อีกด้วย

 

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า อาหารพวกนี้ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย เวลาทาน ปริมาณน้ำตาลกว่าที่เราคิด


เเล้วปริมาณที่เหมาะสม ต่อ 1 วัน คือเท่าไรล่ะ ?

องค์การอนามัยโลก (World Health Organization: WHO) จึงแนะนำให้ผู้ใหญ่และเด็กบริโภคน้ำตาลไม่เกิน 6 ช้อนชา หรือ 24 กรัม/วัน แต่วันนี้ทาง วันแบ่งตามช่วงอายุ และการทำกิจกรรมต่อวัน มาให้ด้วยค่ะ

 


 

แค่ลดปริมาณน้ำตาล และควบคุมการกินสักหน่อย ชีวิตดีขึ้นเยอะ

เพียงเเค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินในแต่ละวัน ให้ได้รับน้ำตาลอย่างเหมาะสม อย่างเช่น

 

 

หากต้องปรึกษาปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ หรือ สอบถามเรื่องหารดูแลผู้ป่วยโรคเบาหวาน
สามารถ สอบถามเราได้ Mylucknursinghome ศูนย์ดูแลผู้ป่วย รับดูแลผู้ป่วยติดเตียง และ รับดูแลผู้สูงอายุ

บทความจาก : https://www.mylucknursinghome.com

ขอบคุณที่มา: https://www.mylucknursinghome.com
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: forworking
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
 
 
ชื่อ
โทษของการกินน้ำตาล กินเพลินๆ เชือดนิ่มๆ
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ก.ทรวงมหาดไทยทำหนังสือ กำหนดแนวทางการจัดกิจกรรมเฉลิมพระเกียตินางเจ้าฯพระบรมราชินีหญิงสาวแบ่งปันวิธีไล่แมลงวันไม่ให้เข้ามาในครัวแบบง่ายๆ ไม่ต้องเสียเงิน แค่ใช้ถุงน้ำและเหรียญเพนนีมองอีกมุม!! ใครไปทำอะไรคนผิวดำนิดๆ หน่อยๆ ก็ออกมาประท้วง ทั้งเหยียดเอเซีย จนคนดีๆ อยู่ยากบลิ๊งค์จะไม่ทน!! หนุ่มข้างบ้านเคลมลิซ่า แถมบอกว่าLGBTไทยเยอะที่สุดในโลกรายงานสดจากยานอวกาศ Dragon DM-2 ขณะเดินทางไปสถานีอวกาศนานาชาติในขณะนี้รัฐมินนิโซตาสั่งระดมพลเต็มกำลังเป็นครั้งแรกนับตั้งแต่สงครามโลกครั้งที่ 2แบบบ้านจำลองสไตล์โมเดิร์น พร้อมระเบียงพักผ่อนหน้าบ้าน และพื้นที่จอดรถสาวฟลอริดาสุดช็อก เจอจระเข้ยักษ์โชว์ปีนข้ามรั้วต่อหน้าต่อตา งานนี้ใครรั้วบ้านเตี้ยๆต้องมีผวาเปิดภาพคอนโด เมทัล หวานใจหนุ่มร๊อก โดม ปกรณ์ ลัมกู้หลุนเหอซั่วกงจู่องค์หญิงแห่งต้าชิงSpaceX ของอีลอน มัสก์ ขึ้นสู่อวกาศสำเร็จแล้วในวันนี้ยาต้านโควิดรัสเซียพร้อมส่งแล้วให้ใช้ฟรีด้วยวิจารณ์สนั่น !! รัฐเตรียมเยียวยาพระสงฆ์ไม่ได้บินฑบาตรช่วงโควิด-19คลายเครียดฮาๆ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
หมักผมสวยด้วย ไข่ขาวหากรักกันจริง ต้องมี 7 ข้อ ให้กันอยู่เสมอผู้ติดเชื้อในแต่ละประเทศชุดไทยพระราชนิยม | ชุดประจำชาติไทย ๘ แบบ
ตั้งกระทู้ใหม่