หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

กินคาร์โบไฮเดรตอย่างไรให้มีสุขภาพดี ?

บอร์ด อาหาร โพสท์โดย thaihomeonline2017

สาวๆหลายคนเลือกลดน้ำหนักโดยใช้วิธีงดรับประทานคาร์โบไฮเดรตโดยสิ้นเชิง ซึ่งนอกจากวิธีดังกล่าวจะไม่ช่วยให้หุ่นดีแล้ว ยังเป็นผลเสียต่อร่างกายและสุขภาพอีกด้วย เพราะคาร์โบไฮเดรตมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก ทั้งสร้างพลังงาน ช่วยควบคุมน้ำหนัก และป้องกันโรคร้ายต่าง ๆ หากต้องการลดน้ำหนัก สิ่งที่ต้องทำ คือ รับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่ในปริมาณที่เหมาะสม โดยลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตลง ออกกำลังกายและเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมบางอย่างในการใช้ชีวิต เพียงเท่านี้ก็ช่วยให้ร่างกายและสุขภาพดีขึ้นได้แล้ว

คาร์โบไฮเดรตชนิดใดบ้างที่ควรรับประทาน ?

คาร์โบไฮเดรตมี 3 ประเภทหลัก คือ น้ำตาล สตาร์ชที่มักพบในอาหารประเภทข้าว ขนมปัง มันฝรั่ง และซีเรียล และไฟเบอร์หรือใยอาหารที่มักพบในอาหารประเภทผักผลไม้ แต่อาหารบางชนิดที่มีสารคาร์โบไฮเดรตเหล่านี้อาจให้พลังงานมากเกินไป ดังนั้น จึงควรเลือกรับประทานสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุดในปริมาณที่พอดี ดังนี้  

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: thaihomeonline2017
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: zerotype
 
กินคาร์โบไฮเดรตอย่างไรให้มีสุขภาพดี ?
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

หัวหมอจนนาทีสุดท้าย!'ครอบครัวมิตรจันทร์'ถอนเงิน-ขายทรัพย์สินทั้งหมด หนีอายัด

น้องสาวไม่มีชุดใส่ไปงานโรงเรียน และไม่อยากรบกวนพ่อแม่ พี่ชายเลยตัดให้เองทุกขั้นตอน

เกิดเหตุคนตกจากที่สูง กลางห้างดังใจกลางกรุง ขณะญาญ่ากำลังแถลงข่าว

ถูกต้องหรือไม่? tvpool ก๊อปข่าวจาก postjung ไปลงทั้งดุ้นโดยไม่ให้แม้แต่เครดิต

ไม่พบเครื่องบินตก บนยอดเขาที่ระยอง ล่าสุดหยุดการค้นหาแล้ว

20 ภาพหลอกตา ที่อาจทำให้สบสนจนเข้าใจผิดได้

เปิดตัวเลขเงินน้ำใจ เสี่ยโป้ มอบให้ เอมมี่ แม๊กซิม ในวันชีวิตลำบากสุดๆ

20 ภาพที่พิสูจน์ว่า ญี่ปุ่นไม่ได้สร้างมาเพื่อคนตัวสูง

สาวโรงงาน เดือดจัด บุกตบเพื่อนร่วมงาน ถามมึงเป็นปฏิทินเหรอ (มีคลิป)

15 ภาพถ่ายครั้งแรกของสิ่งต่างๆ ทั่วโลก ที่คุณอาจไม่เคยเห็นมาก่อน

หนุ่มอัดคลิปซ้อมกระโดดค้ำถ่อ โดนไม้ค้ำทะลวงพวงเครื่องปรุง แต่ไหวอยู่ มาโพสต์คลิปได้

รู้แล้วสาเหตุจริงๆ หนุ่มพลัดตกในห้างใหญ่ย่านราชประสงค์ ไม่ใช่ตั้งใจโดดประสงค์ชีวิต

Cai Liping ภรรยาของ Liu Zhiming ผู้อำนวยการโรงพยาบาล Wuchang ที่เสียชีวิต ร้องไห้วิ่งไล่ตามรถบรรทุกศพสามีอย่างเศร้าโศก
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
ไส้กรอกเฟรนซ์ฟรายด์เกาหลีทำง่ายอร่อยเหมือนต้นฉบับแกงจืดเต้าหู้ไข่ อกไก่สับทำง่าย บำรุงสมอง โรคหัวใจ แก้ตาฟางHow To "ทำสะตอดองง่ายๆ"แชร์เคล็ดลับ มะเขือยาวชุบไข่ทอด ไม่อมน้ํามัน กรอบนาน
ตั้งกระทู้ใหม่