หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

ทำไมไม่ผอมสักที!! ไขข้อสงสัย 6 ข้อ เข้าใจผิดเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ โพสท์โดย khanpaklive2019

ในสมัยนี้การที่มีรูปร่าง สัดส่วนที่ดี ก็เริ่มมีการหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้นทั้งการออกกำลังกาย การควบคุมอาหารให้พอเหมาะในแต่ละวัน เพราะการมีหุ่นที่ดีก็มีชัยไปกว่าครึ่งแล้วจ้า
1.กินน้ำเยอะ ทำให้ตัวบวม
ในความเป็นจริง การที่เราตัวบวม เกิดจากการที่ร่างกายขาดน้ำค่ะ เมื่อใหร่ที่ร่างกายขาดน้ำ ร่างกายจะลดการสูญเสียน้ำโดยการกักเก็บไว้ในเซลล์ ส่งผลให้เรามีอาการตัวบวม หากต้องการลดอาการตัวบวมทางที่ดีควรดื่มน้ำให้พอดีกับที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันจะดีกว่า

2. กินมื้อเย็น จะทำให้อ้วน
การอดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง ไม่ได้ทำให้เราผอมอย่างถูกวิธีค่ะ เพราะความอ้วนเกิดจากการรับสารอาหารเกินความจำเป็นของร่างกาย ในทางที่ดีเราควรกินอาหารให้ครบทุกมื้อ แต่ควรควบคุมอาหารที่กินมากกว่า โดยการระมัดระวังไม่ให้กินเยอะเกินไปและกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ก็พอ

3.ออกกำลังกายเสร็จแล้วนั่งทันที จะทำให้ก้นใหญ่
การที่กล้ามเนื้อในร่างกายของคนเราจะใหญ่ขึ้นมาได้ ไม่ได้เกิดจากการกดทับค่ะ แต่เป็นการออกกำลังกายอย่างถูกวิธีและการได้รับสารอาหารที่เหมาะสม หากสาวๆ ออกกำลังกายมาเหนื่อยๆ ก็สามารถนั่งพักได้ค่ะ ไม่ต้องกลัวว่าก้นของเราจะใหญ่ขึ้นมา

4. ออกกำลังกายจนเจ็บต้องซ้ำอีกรอบ
เป็นปัญหาที่หลายคนถกเถียงกันค่ะ เพราะมีหลายๆ คน ที่เมื่อออกกำลังกายจนเจ็บแล้ว วันรุ่งขึ้นก็จะไปออกซ้ำ โดยเข้าใจว่าเมื่อกล้ามเนื้อเริ่มชิน ก็จะทำให้ไม่เจ็บอีกต่อไป แต่ทางที่ดี เมื่อไหร่ก็ตามที่เจ็บกล้ามเนื้อ เราควรหยุดพักดีกว่าค่ะ ทั้งนี้เพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่เสียหายให้กลับมาแข็งแรงเหมือนเดิมค่ะ

5. เหงื่อออกเยอะ คือลดน้ำหนักได้เยอะ
หลักการของการลดน้ำหนัก คือการขจัดไขมันในร่างกายออกไปบางส่วน ซึ่งไม่เกี่ยวกับปริมาณเหงื่อแต่อย่างใดค่ะ การที่ร่างกายขับเหงื่ออกมาเยอะ เนื่องจากเมื่อไหร่ที่เราออกกำลังกาย อุณหภูมิในร่างกายของเราจะสูงขึ้น ร่างกายจึงหาทางลดอุณหภูมิลงด้วยการขับเหงื่อออกมา ซึ่งเหงื่อก็คือน้ำในร่างกายของเราค่ะ การที่เราน้ำหนักลดลงหลังจากที่เหงื่อออกเยอะ หมายถึงปริมาณน้ำในร่างกายของเราลดลงไป ไม่ใช่ไขมันค่ะ

6.โรคเก๊าท์ คือโรคที่มีปริมาณของกรดยูริคสะสมอยู่ตามข้อต่อต่างๆ ในร่างกายเป็นจำนวนมาก ซึ่งการกินไก่ไม่ได้ทำให้เป็นโรคเก๊าท์แต่อย่างใด แต่การกินไก่มากๆ ไม่เหมาะกับคนที่เป็นโรคเก๊าท์อยู่แล้วค่ะ

ที่มา pinterest.com

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: khanpaklive2019
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: zerotype
 
ทำไมไม่ผอมสักที!! ไขข้อสงสัย 6 ข้อ เข้าใจผิดเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

เชฟชื่อดังชิมกะเพราใส่แครอทและข้าวโพด ไม่คุ้นเอาไข่ดาวมาโปะได้ไง ทำชาวเน็ตทนไม่ไหว

โฉมหน้า ลูกสาวอีกคนของ จาตุรงค์ มกจ๊ก ที่อยู่ในวงการมานานแล้ว

สาวจอดรถในห้างที่มี รปภ แต่ก้มดูใต้รถของหายไป

ต่าย อรทัย โผล่คอมเมนต์หลัง ก๊อท จักรพันธ์ เผยภาพสมัยตอนเป็นหนุ่มที่หล่อมากๆ

สายฮาก็ไม่บอก...เมื่อ บัวขาวปลอมตัวไปซื้อผลไม้ยามดึก

หนุ่มๆ ดูไว้!! สาวเช็คมือถือแฟน เปิดประวัติการค้นหาในกูเกิ้ล เห็นแล้วถึงกับอึ้ง

ทหารตัดหญ้าริมถนน แต่กลับมองผ้าสีขาว

หน้าใหม่ สุรชัย สมบัติเจริญ ก่อนคิดทำจมูก-ผ่าซิกซ์แพกต่อ

รักติดไซเรน แก้มน้องนางนั้นแดงกว่าใคร 10 เพลงที่ถูกค้นหามากที่สุดใน Google ปี2562

สาวขับรถ ติดหล่มในป่า

นักข่าวช่องดัง เผยภาพ "ชาวบ้าน 17 ชีวิต" โดนศาลตัดสินรุกที่ดินตัวเอง มาตรฐานต่างกันลิบ!

“ดร.เสรี” เตือน จะไปม็อบรู้ยัง ลงถนนต้องสู้กับรัฐบาลเลวร้าย ไม่ใช่ไป ช่วยคนทำผิดกฏหมาย

สลดทั้งถนน ปาเจโร่เบรกไม่ทัน พุ่งชนกระบะขวางเลนสนั่น ตกข้างทาง ดับ 4 สาหัส 2

ไม่ต่างกับทักษิณ ชูวิทย์" ซัด ธนาธร
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
แก้อาการนอนไม่หลับพุงยื่น แบบอินเดีย ได้ผลจริง(ได้ผลจริง100%)ปลาทองที่ถูกตอดจนเกล็ดหลุดนั้น สามารถรักษาได้อย่างไรบ้าง ?จะเลี้ยงปลาเทวดา อย่างไรดีหนอ ไม่ให้ครีบตะเกียบของเขาหัก ?เพิ่มเทคนิค ในการสร้าง traffic ให้เว็บไซต์
ตั้งกระทู้ใหม่