หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

ชายหนุ่มออกกำลังกายตามการ์ตูน "One Punch Man" ผ่านไป 30 วัน เห็นผลเกินคาด

บอร์ด ข่าวโซเชียล เรียบเรียงโดย most posts

Sean Seah นักเขียนชื่อดังและนักลงทุนชาวสิงคโปร์ได้เกิดอยากชาเลนจ์ตัวเองดูว่า ถ้าออกกำลังกายตามแบบของ One Punch Man ผลลัพธ์จะออกมาเป็นอย่างไร

สำหรับการ์ตูนอนิเมะเรื่อง One Punch Man มีตัวเอกชื่อ “ไซตามะ” เขามีความแข็งแกร่งที่เป็นผลจากการออกกำลังกายอย่างหนักในทุกวันเป็นเวลา 3 ปีจนผมร่วงหมดหัว โดยตารางการฝึกก็คือ วิดพื้น 100 ครั้ง ซิตอัป 100 ครั้ง ลุกนั่ง (squats) 100 ครั้ง และวิ่ง 10 กิโลเมตร

แต่ดูแล้วอาจจะรู้สึกโหดเกินไปหน่อย เกินคนธรรมดาจะทำไหว เขาเลยแบ่งเป็นระดับ 10 ระดับ โดยเริ่มจากระดับที่ 1 วิดพื้น 10 ครั้ง ซิตอัป 10 ครั้ง ลุกนั่ง (squats) 10 ครั้ง และวิ่ง 1 กิโลเมตร จากนั้นก็จะเพิ่มระดับขึ้นเรื่อย ๆ ในแต่ละวัน

แต่ Seah เริ่มต้นจากระดับที่ 5 โดยเริ่มวันแรกคือวันที่ 10 ก.พ.ที่ผ่านมา

ในวันแรกก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกาย Seah มีน้ำหนักตัวอยู่ที่ 70 กิโลกรัม และมีไขมันในช่องท้อง (Visceral fat) อยู่ในระดับที่สูง

ภายในหนึ่งสัปดาห์ Seah น้ำหนักลดลง 2.8 กิโลกกรัม และเมื่อถึงวันที่ 23 เขาได้เพิ่มระดับการออกกำลังเป็นระดับ 10 ที่ถือว่าสูงสุด

หลังจากครบ 30 วัน น้ำหนักเขาลดลงมาเหลือ 64 กิโลกรัม พร้อมกับกล้ามเนื้อซิกแพ็กที่เห็นชัดเจน

ส่วนเรื่องอาหารการกินเขาก็ไม่ได้เลือกกินอะไรเป็นพิเศษ แต่จะหลีกเลี่ยงประเภทน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และของทอดที่จะเป็นตัวขัดขวางความสามารถการออกกำลังของเขา

และก็ไม่ได้ยึดติดว่าไปออกกำลังกายทุกวัน แต่ใน 1 สัปดาห์ต้องไปอย่างน้อย 3-4 ครั้ง

อย่างไรก็ตาม การออกกำลังแบบ One Punch Man เคยถูกพูดถึงในยูทูปและมีคนทำตามมาแล้ว ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นเทรนเนอร์ในช่องออกกำลังกาย แต่กับ Seah ที่ร่างกายดูธรรมดาอย่างเรา ๆ แม้ไม่ได้มีร่างกายแข็งแกร่งผิดมนุษย์อย่างในการ์ตูน แต่สุขภาพที่ดีพร้อมกับรูปร่างที่ดีขึ้นอย่างชัดเจนก็เป็นผลลัพธ์ที่น่าประทับใจมากแล้ว

เรียบเรียงโดย: PPVT
แหล่งที่มา: https://zpore.com https://www.facebook.com/pg/opmsubthai/
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: most posts
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
30 VOTES (5/5 จาก 6 คน)
VOTED: vho, yuri boyka, ยิ้มทุกวัน, BeforeLove, CandyRush, zerotype
 
ชายหนุ่มออกกำลังกายตามการ์ตูน "One Punch Man" ผ่านไป 30 วัน เห็นผลเกินคาด
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

ขอแสดงความยินดี !! ส.ส. กะlทย/คนข้ามเwศ คนแรกของประเทศไทย กอล์ฟ ธัญญ์วาริน พรรคอนาคตใหม่

10 ประเทศ ที่สามารถย้ายไปอยู่ ได้ง่ายที่สุด แพลนล่วงหน้าได้เลย

อยู่เฉยไม่ไหว ทักษิณ เคลื่อนไหวแล้วหลัง ลุงตู่ จ่อเป็นนายกรัฐมนตรี คนต่อไป

น่าเห็นใจลุงกำนัน!!หัวเรือใหญ่ของมวลมหาประชาชนที่สู้สุดใจ ที่ต้องจารึกไว้ในประวัติศาสตร์ชาติไทย

แห่แชร์คลิปนักข่าวสาว ถามหาสปิริต กกต.จะลาออกไหม งานนี้เจอปรบมือสวน ถึงกับไปไม่เป็น (คลิป)

ได้โปรดกลับมาเถอะ ทักษิณ โดนคนไทยถล่มไอจี ลั่นต่อไปพวกเราจะอยู่ยังไง

ลือสะพัด! เพื่อไทยเดินเกมต่อรอง ประเคนเก้าอี้นายกฯ 'อนุทิน'ชิงตั้งรัฐบาล

เอาแล้ว 'เพื่อไทย' ยกหู!! คุย 'ประชาธิปัตย์' ทาบจัดตั้งรัฐบาล

ทนไม่ไหวแล้วโว๊ย โจ๋วัยรุ่น ไม่พอใจผลเลือกตั้ง กระโดนถีบป้ายพรรคฝ่ายตรงข้าม (คลิป)

ด่วน! สดจากกกต. แถลงสรุปผลการเลือกตั้ง 2562 (25 มี.ค.62)

เห็นแล้วมีจุกอีก ! ศิลปินญี่ปุ่นวาดภาพการ์ตูน แซว "สังคมไทย" เข้าใจได้ไม่ยาก

“ศรีวราห์” ขู่ หลังนับคะแนนเลือกตั้งแล้วมีประท้วง เจอดีแน่!
Hot Topic อื่นๆของ most posts
เพจดังออกมาเตือน!! อย่าถามหาคลิป อย่าแชร์ อย่าส่งต่อ ไม่ต้องบรรยายคลิปนั้น กรณีเหตุการณ์กราดยิงที่นิว​ซีแลนด์วันนี้จนท ของนิวซีแลนด์ ได้รวบผู้ต้องหาเป็นชายอายุ 28 ที่เป็นคนร้ายกราดยิงมัสยิดไว้แล้วมือปืนติดกล้องไลฟ์สด กราดยิงมัสยิด นิวซีแลนด์ สังเวย49ศพถึงกับร้องว้าว ‘จ่าลอด’ เปิดตัวแฟนอย่างเป็นทางการ ‘น้องลูกพีช’ แถมดีกรีไม่ธรรมดาสะด้วย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ข่าวโซเชียล
ชมชัด กา กบาทในบัตรที่เดียว อีกพรรคเป็นบัตรดี ส่วนอีกพรรคเป็นบัตรเสียเอาแล้ว 'เพื่อไทย' ยกหู!! คุย 'ประชาธิปัตย์' ทาบจัดตั้งรัฐบาลชาวเน็ตสงสัย !! กับการกาตรงหมายเลข มันจะเป็นบัตรดีได้อย่างไรพักสายตาพาส่อง 5 ลูกสาวนักการเมือง สวย เก่ง โปรไฟล์เลิศ ดีกรีไม่ธรรมดา
ตั้งกระทู้ใหม่