หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

ชายหนุ่มออกกำลังกายตามการ์ตูน "One Punch Man" ผ่านไป 30 วัน เห็นผลเกินคาด

บอร์ด ข่าวโซเชียล เรียบเรียงโดย most posts

Sean Seah นักเขียนชื่อดังและนักลงทุนชาวสิงคโปร์ได้เกิดอยากชาเลนจ์ตัวเองดูว่า ถ้าออกกำลังกายตามแบบของ One Punch Man ผลลัพธ์จะออกมาเป็นอย่างไร

สำหรับการ์ตูนอนิเมะเรื่อง One Punch Man มีตัวเอกชื่อ “ไซตามะ” เขามีความแข็งแกร่งที่เป็นผลจากการออกกำลังกายอย่างหนักในทุกวันเป็นเวลา 3 ปีจนผมร่วงหมดหัว โดยตารางการฝึกก็คือ วิดพื้น 100 ครั้ง ซิตอัป 100 ครั้ง ลุกนั่ง (squats) 100 ครั้ง และวิ่ง 10 กิโลเมตร

แต่ดูแล้วอาจจะรู้สึกโหดเกินไปหน่อย เกินคนธรรมดาจะทำไหว เขาเลยแบ่งเป็นระดับ 10 ระดับ โดยเริ่มจากระดับที่ 1 วิดพื้น 10 ครั้ง ซิตอัป 10 ครั้ง ลุกนั่ง (squats) 10 ครั้ง และวิ่ง 1 กิโลเมตร จากนั้นก็จะเพิ่มระดับขึ้นเรื่อย ๆ ในแต่ละวัน

แต่ Seah เริ่มต้นจากระดับที่ 5 โดยเริ่มวันแรกคือวันที่ 10 ก.พ.ที่ผ่านมา

ในวันแรกก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกาย Seah มีน้ำหนักตัวอยู่ที่ 70 กิโลกรัม และมีไขมันในช่องท้อง (Visceral fat) อยู่ในระดับที่สูง

ภายในหนึ่งสัปดาห์ Seah น้ำหนักลดลง 2.8 กิโลกกรัม และเมื่อถึงวันที่ 23 เขาได้เพิ่มระดับการออกกำลังเป็นระดับ 10 ที่ถือว่าสูงสุด

หลังจากครบ 30 วัน น้ำหนักเขาลดลงมาเหลือ 64 กิโลกรัม พร้อมกับกล้ามเนื้อซิกแพ็กที่เห็นชัดเจน

ส่วนเรื่องอาหารการกินเขาก็ไม่ได้เลือกกินอะไรเป็นพิเศษ แต่จะหลีกเลี่ยงประเภทน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และของทอดที่จะเป็นตัวขัดขวางความสามารถการออกกำลังของเขา

และก็ไม่ได้ยึดติดว่าไปออกกำลังกายทุกวัน แต่ใน 1 สัปดาห์ต้องไปอย่างน้อย 3-4 ครั้ง

อย่างไรก็ตาม การออกกำลังแบบ One Punch Man เคยถูกพูดถึงในยูทูปและมีคนทำตามมาแล้ว ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นเทรนเนอร์ในช่องออกกำลังกาย แต่กับ Seah ที่ร่างกายดูธรรมดาอย่างเรา ๆ แม้ไม่ได้มีร่างกายแข็งแกร่งผิดมนุษย์อย่างในการ์ตูน แต่สุขภาพที่ดีพร้อมกับรูปร่างที่ดีขึ้นอย่างชัดเจนก็เป็นผลลัพธ์ที่น่าประทับใจมากแล้ว

เรียบเรียงโดย: PPVT
แหล่งที่มา: https://zpore.com https://www.facebook.com/pg/opmsubthai/
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: most posts
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
30 VOTES (5/5 จาก 6 คน)
VOTED: vho, yuri boyka, ยิ้มทุกวัน, BeforeLove, CandyRush, zerotype
 
ชายหนุ่มออกกำลังกายตามการ์ตูน "One Punch Man" ผ่านไป 30 วัน เห็นผลเกินคาด
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

“ป๋า”บริจาค ทรัพย์สิน ทั้งหมด ให้ประชาชน

ภาพนี้ถ่ายเมื่อ 100 ปีก่อน และมันก็มีตำนานอาถรรพ์ที่คนกล่าวถึงมาอย่างต่อเนื่อง

หนุ่มปล่อยโฮหนัก มาฝึกงานยังไม่ถึงเดือน โดนแฟนสาวทิ้งไปมีรักใหม่ แล้ว

ดราม่าจนได้ "กบ สุวนันท์" ลงภาพลูกสาวสะบัดผม แต่โดนวิจารณ์ว่า ไม่เหมาะกับเด็ก 8 ขวบ

เย็นนี้มาตรงเวลา อุตุฯ เตือน ฝนถล่มหนักทั้งสัปดาห์ เกือบครึ่งประเทศ

หนุ่มบราซิล อายุ 28 ปี ไว้ผมยาวสวยจนถูกเรียกว่า ราพันเซล แต่ถึงกับเซ็งเพราะคนคิดว่าเขาอยากเปลี่ยนเwศ

คุณแม่ถึงกับงง ควักเงินซื้อหมอนอิงลายดอกไม้แสนสวย สุดท้ายกลับได้หมอนลายดอกไม้ที่มีจู๋

“ดาราดัง” บอกข่าวดี หลังปิดมานาน

ต้นหอม ยอมพูดเเล้ว หลังมีข่าว”เลิกกับซัน”

สิ่งของสุดอันตราย ที่เคยถูกตรวจพบก่อนขึ้นเครื่องบิน

เปรียบเทียบนักแสดง Game of Thrones ซีซั่น 1 จนมาถึงซีซั่น 8 จะเปลี่ยนไปแค่ไหน

ญี่ปุ่นร้อน ทำโดเรม่อนละลาย..?
Hot Topic อื่นๆของ most posts
เพจดังออกมาเตือน!! อย่าถามหาคลิป อย่าแชร์ อย่าส่งต่อ ไม่ต้องบรรยายคลิปนั้น กรณีเหตุการณ์กราดยิงที่นิว​ซีแลนด์วันนี้จนท ของนิวซีแลนด์ ได้รวบผู้ต้องหาเป็นชายอายุ 28 ที่เป็นคนร้ายกราดยิงมัสยิดไว้แล้วมือปืนติดกล้องไลฟ์สด กราดยิงมัสยิด นิวซีแลนด์ สังเวย49ศพถึงกับร้องว้าว ‘จ่าลอด’ เปิดตัวแฟนอย่างเป็นทางการ ‘น้องลูกพีช’ แถมดีกรีไม่ธรรมดาสะด้วย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ข่าวโซเชียล
สุดพีคคอมเม้นต์ ชาวเน็ตหลังดู “ละครใหม่ ช่อง3” ตอนแรกหนุ่มฉุนขาด รพ.พักศพพ่อสุดชุ่ย ไม่ใส่ห้องเย็น-ไม่ฉีดฟอร์มาลีน ทำอืดเน่า แมลงวันหึ่ง!ให้ความสุขทหารใหม่ถึงในค่าย หมอลำดังจัดคอนเสิร์ต ต้อนรับทหารใหม่ เต้นกันลืมตัวเลยคุณตาหัวใจเทวดา ทำไม้กวาดขายหาทุนการศึกษาให้นักเรียนยากจน
ตั้งกระทู้ใหม่