หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

ชายหนุ่มออกกำลังกายตามการ์ตูน "One Punch Man" ผ่านไป 30 วัน เห็นผลเกินคาด

บอร์ด ข่าวโซเชียล โพสท์โดย Mariamma

Sean Seah นักเขียนชื่อดังและนักลงทุนชาวสิงคโปร์ได้เกิดอยากชาเลนจ์ตัวเองดูว่า ถ้าออกกำลังกายตามแบบของ One Punch Man ผลลัพธ์จะออกมาเป็นอย่างไร

สำหรับการ์ตูนอนิเมะเรื่อง One Punch Man มีตัวเอกชื่อ “ไซตามะ” เขามีความแข็งแกร่งที่เป็นผลจากการออกกำลังกายอย่างหนักในทุกวันเป็นเวลา 3 ปีจนผมร่วงหมดหัว โดยตารางการฝึกก็คือ วิดพื้น 100 ครั้ง ซิตอัป 100 ครั้ง ลุกนั่ง (squats) 100 ครั้ง และวิ่ง 10 กิโลเมตร

แต่ดูแล้วอาจจะรู้สึกโหดเกินไปหน่อย เกินคนธรรมดาจะทำไหว เขาเลยแบ่งเป็นระดับ 10 ระดับ โดยเริ่มจากระดับที่ 1 วิดพื้น 10 ครั้ง ซิตอัป 10 ครั้ง ลุกนั่ง (squats) 10 ครั้ง และวิ่ง 1 กิโลเมตร จากนั้นก็จะเพิ่มระดับขึ้นเรื่อย ๆ ในแต่ละวัน

แต่ Seah เริ่มต้นจากระดับที่ 5 โดยเริ่มวันแรกคือวันที่ 10 ก.พ.ที่ผ่านมา

ในวันแรกก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกาย Seah มีน้ำหนักตัวอยู่ที่ 70 กิโลกรัม และมีไขมันในช่องท้อง (Visceral fat) อยู่ในระดับที่สูง

ภายในหนึ่งสัปดาห์ Seah น้ำหนักลดลง 2.8 กิโลกกรัม และเมื่อถึงวันที่ 23 เขาได้เพิ่มระดับการออกกำลังเป็นระดับ 10 ที่ถือว่าสูงสุด

หลังจากครบ 30 วัน น้ำหนักเขาลดลงมาเหลือ 64 กิโลกรัม พร้อมกับกล้ามเนื้อซิกแพ็กที่เห็นชัดเจน

ส่วนเรื่องอาหารการกินเขาก็ไม่ได้เลือกกินอะไรเป็นพิเศษ แต่จะหลีกเลี่ยงประเภทน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และของทอดที่จะเป็นตัวขัดขวางความสามารถการออกกำลังของเขา

และก็ไม่ได้ยึดติดว่าไปออกกำลังกายทุกวัน แต่ใน 1 สัปดาห์ต้องไปอย่างน้อย 3-4 ครั้ง

อย่างไรก็ตาม การออกกำลังแบบ One Punch Man เคยถูกพูดถึงในยูทูปและมีคนทำตามมาแล้ว ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นเทรนเนอร์ในช่องออกกำลังกาย แต่กับ Seah ที่ร่างกายดูธรรมดาอย่างเรา ๆ แม้ไม่ได้มีร่างกายแข็งแกร่งผิดมนุษย์อย่างในการ์ตูน แต่สุขภาพที่ดีพร้อมกับรูปร่างที่ดีขึ้นอย่างชัดเจนก็เป็นผลลัพธ์ที่น่าประทับใจมากแล้ว

โพสท์โดย: joo jung
แหล่งที่มา: https://zpore.com https://www.facebook.com/pg/opmsubthai/
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Mariamma
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
30 VOTES (5/5 จาก 6 คน)
VOTED: vho, yuri boyka, ยิ้มทุกวัน, BeforeLove, CandyRush, zerotype
 
ชายหนุ่มออกกำลังกายตามการ์ตูน "One Punch Man" ผ่านไป 30 วัน เห็นผลเกินคาด
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

วินาที “จินตหรา พูลลาภ” เปิดผมหน้าม้า ให้ชมใบหน้าชัดๆ เป็นครั้งแรก

GIFT V.49

“5 ศิลปิน” ยุค 90 ในตำนาน ล่าสุดแต่ละคนเปลี่ยนไปมาก

สาวโพสต์ว่าพนักงานแกร็บ เกะกะหน้าร้าน

เปิดเผยที่มา ภาพการ์ตูนแม่ลูกยอดฮิต ที่กำลังแพร่ระบาดไปทั่วโซเชียล

GIFT V.47

จ.เลย หนาวไม่แพ้ญี่ปุ่น อุณหภูมิ ติดลบ 7 องศาเซลเซียส! ดอยอ่างขาง เชียงใหม่ ติดลบเช่นกัน (อุณหภูมิยอดหญ้า)

เปิดอาชีพใหม่อดีตนางเอกดัง"รถเมล์ คะนึงนิจ"หลังผันตัวไปเป็นแม่ค้า

เงินล้านหมดแล้ว ยังจำคนนี้ได้ไหม? "อนันต์ แชมป์ไมค์ทองคำ 6"

เปิดรายได้ภายใน 1 ชั่วโมง ของ 5 วงดนตรีไทย ที่มีค่าจ้างแพงที่สุดในไทย

สาวใจกล้า ปล่อยภาพนาทีเข้าไปสำรวจบ้านทวดที่ขึ้นชื่อเรื่อง ผีดุ ก่อนเจอดีทำเอาผวา

ตั๊ก บงกช โพสต์เดือด หลังหนุ่มพบแมลงสาบในอาหาร

เปิดชีวิต นักร้องสาวสุดติสท์ ปาล์มมี่ ปลูกผัก เลี้ยงไก่ ใช้ชีวิตพอเพียง ไม่ติดหรู

"ไฟดับทั้งอำเภอเพราะเธอคนเดียว" หนุ่มการไฟฟ้า รับแจ้งเหตุไฟดับ จนเจอตัวบงการ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ข่าวโซเชียล
หนุ่มนักปั่นใช้เวลา 9 ชม. ปั่นจักรยานระยะทาง 130 กม. เพื่อวาดเป็นรูปกวางเรนเดียร์บนแผนที่เหตุสะเทือนขวัญ คนไข้พยายามใช้กรรไกรแทงคอแพทย์หญิง เหตุโมโหตรวจช้า หมอรอดหวุดหวิดครูหนุ่ม เอาใจลูกศิษย์ตัวน้อย ฉีกกฏการเรียนการสอนแบบเดิมๆแชร์สนั่น!! การบ้านเด็ก ป 3 วิชาประวัติศาสตร์ไทย เล่นเอาชาวเน็ตเห็นแล้วอึ้ง อยากรู้คะแนนที่ได้
ตั้งกระทู้ใหม่