หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

วิธี บริหารนิ้วมือ บรรเทาปวดเมื่อย ช่วยผ่อนคลาย

บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ เนื้อหาโดย Most popular

เรียกได้ว่าในการทำงานหรือการใช้ชีวิตประจำวันมักมีเรื่องเข้ามาให้เครียดเสมอไม่ว่าจะเป็นเรื่องงานเรื่องในบ้านหรืออากาศร้อนก็ทำให้เราเครียดหรือร่างกายอ่อนแอลงได้เหมือนกัน เราจึงต้องมีเคล็ดลับดีๆในการรับมือกับปัญหาเหล่านี้ วันนี้เราจึงนำ เคล็ดลับ 8 ท่าบริหารนิ้วมือ บรรเทาปวดเมื่อย ช่วยผ่อนคลาย ไปดูกันเลยค่ะ

1.กดนิ้วกลางไว้ สงบสติอารมณ์
ในความจริงนั้นเมื่อคุณโกรธหรือโมโหคุณมักเลือกที่จะโชว์นิ้วกลางให้ใครบางคน แต่ผลการวิจัยนั้นกับบอกว่าเวลาที่คุณรู้สึกหงุดหงิดหรือเหนื่อย ลองกุมนิ้วกลางไว้ดูมันจะช่วยบรรเทาอาการต่างๆ เหล่านั้น เพราะการจับที่นิ้วกลางนั้นจะช่วยลดความดันโลหิตและทำให้คุณสงบลงนั่นเอง

2.กำนิ้วชี้เพื่อรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อ
นิ้วชี้นั้นเป็นนิ้วที่ควบคุมอาการปวดกล้ามเนื้อ ความรู้สึกกลัวและความอาย โดยอ้างจากมหาวิทยาลัย Minnesota ที่ได้ทำการทดลองโดยใช้มือข้างหนึ่งจับนิ้วชิ้ของอีกข้างไว้ประมาณ 5 นาที จะทำให้ผู้ป่วยที่ปวดหลังและปวดกล้ามเนื้อรู้สึกดีขี้น

3.นวดฝ่ามือ แก้คลื่นไส้อาเจียน
ใช้นิ้วมือข้างหนึ่งกดลงไปตรงกลางฝ่ามือ นวดๆ ให้เป็นวงกลมและสูดลมหายใจเข้าออกลึกๆ ประมาณ 3 ครั้ง เพราะฝ่ามือเป็นศูนย์รวมของอารมณ์และความรู้สึก ผลการวิจัยยังแสดงให้เห็นอีกว่าการนวดฝ่ามือเป็นประจำนั้นช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ อาการเครียดและอาการอาเจียนได้

4.ประกบมือ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
เราคงคุ้นๆ กับท่าพนมมือกันเป็นอย่างดี มันจะช่วยให้คุณมีสมาธิและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้ดียิ่งขึ้น

5.นวดหัวแม่มือ แก้อาการปวดหัว
ถ้าคุณเป็นที่มีอาการปวดหัวอยู่บ่อยๆ ไม่ว่าจะเรื่องงานหรือเรื่องแฟน คุณสามารถที่จะนวดที่หัวแม่มือเบาๆ ประมาณ 5 นาที แล้วอาการปวดหัวจะบรรเทาลงได้

6.นิ้วก้อย เพิ่มพลังชีวิต
นิ้วก้อยนั้นรับผิดชอบในเรื่องของความเครียดและกังวลใจ หากคุณรู้สึกหมดหวังและมีแนวโน้มที่จะลดคุณค่าในตัวเอง ลองนวดนิ้วก้อยสัก 5 นาทีแล้วนึกถึงเรื่องราวดีๆ ไปด้วยสิ

7.ท่า Surya Mudra
ท่านี้จะช่วยเรื่องการย่อยอาหารและการเผาผลาญอาหารของคุณ เทคนิคนี้ยังใช้สำหรับอุณหภูมิของเลือดต่ำอีกด้วย

8.นวดนิ้วนาง บรรเทาความเศร้า
ความเศร้าของคุณจะค่อยๆ หายไปเมื่อคุณนวดเบาๆ ที่นิ้วนางเป็นเวลา 5 นาที และกำหนดลมให้ใจของตัวเองด้วย

เป็นยังไงบ้างหละคะใครที่กำลังเมื่อยหรือเหนื่อยจากงานอย่าลืมลองทำตามดูนะคและคุณจะรู้สึกผ่อนคลาย บรรเทาอาการตึงเครียดได้เยอะเลยค่ะ หมันทำบ่อยเท่าที่ต้องการได้เลยนะคะ หวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อทุกคน

เนื้อหาโดย: Most popular
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Most popular
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: hohee
 
วิธี บริหารนิ้วมือ บรรเทาปวดเมื่อย ช่วยผ่อนคลาย
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

นักวิชาการหญิงชาวมุสลิม ค้นพบวิธีรักษาเกย์ ชี้เป็นเพราะมีหนอนที่ตูด (มีคลิป)

รีวิวการทำ "ซิกแพค" โดยไม่ต้องออกกำลังกาย (ใจไม่ถึงไม่ต้องเข้ามาดู)

คนเดี๋ยวนี้วิปริตขึ้นทุกวัน รุ่นพี่ส่งรูปลับแฟนเก่ามาให้รุ่นน้องดู แถมอยากให้ส่งต่อให้คนอื่นดูอีก

แทค ภรัณยู ร้อน! llก้ผ้า โชว์ก้นขาวๆขอบสระน้ำ สงสัยจะร้อนจัด!

ใจกว้างดั่งมหาสมุทร เปิดวาร์ป น้องอีฟ โอนเงินให้สามีลงอ่างทีละเป็นหมื่น

บิ๊กป้อม ตบนักข่าวที่ไหน มันแค่เรื่องหยอกล้อ

อะไรกันแน่!! กรณีจะแจกใบส้ม!! เลือกตั้งเสร็จนานแล้ว เพิ่งสอบคุณสมบัติ

สุดเหี้ยม กระบะขับชนตาติดหน้ากระโปงรถ แล้วยังขับส่ายด้วยความเร็ว

สุดจะกลั้นน้ำตา พี่วินสู้ชีวิตวิ่งรถไปด้วยดูแลลูกน้อยไปด้วย

ยืนยันทำได้จริง บ้านชั้นเดียวสไตล์โมเดิร์น 4 ห้องนอน 3 ห้องน้ำ ด้วยงบ 1.64 ล้าน

อนาคตผมใครรับผิดชอบ เก๋งฝ่าไฟแดง ชนหนุ่มมอร์ไซค์ ขาหัก เห็นแล้วสะเทือนใจสุดๆ (คลิป)

เปิดภาพความฝัน”ชีวิตในแบบพอเพียง” ที่หลายคนอยากใช้ชีวิตแบบนี้สักครั้ง
Hot Topic อื่นๆของ Most popular
ดาวยังไงก็เป็นดาว ย้อนชมภาพ แอฟ อัญเชิญพระเกี้ยวในงานฟุตบอลประเพณีฯ ครั้งที่ 55เสียโฉมเลย แก้มบุ๋ม โชว์แผลบนใบหน้า โดนเล่นงานเข้าแล้ว5 สัตว์แปลกหาดูยาก แฝงไปด้วยความน่ารัก สีสันงดงาม"หนุ่มใจบุญ" เปิดบ้านเป็น "ศูนย์ดูแลผู้ป่วยยากไร้" โดยไม่เรียกรับปัจจัยจากผู้ป่วย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
รพ.สต.บ้านปากคลอง อ.ควนขนุน จ.พัทลุง คว้ารางวัลแชมป์ระดับประเทศ จากการประกวด การใช้แอปพลิเคชันอสม.ออนไลน์ ปีที่ 2อาหารบำรุงสมองเด็กที่คุณพ่อ คุณแม่ ควรให้เด็กทานมากที่สุดไปทำงานประเทศเกาหลีมีงานอะไรบ้างภาพเก่าในอดีตของกรุงเทพมหานคร ที่หาชมได้ยากมาก
ตั้งกระทู้ใหม่