หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
ตรวจหวย งวดวันที่ 15 กรกฎาคม 2562 เลขท้าย 3 ตัว 113, 556
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

วิธี บริหารนิ้วมือ บรรเทาปวดเมื่อย ช่วยผ่อนคลาย

บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ โพสท์โดย Most popular

เรียกได้ว่าในการทำงานหรือการใช้ชีวิตประจำวันมักมีเรื่องเข้ามาให้เครียดเสมอไม่ว่าจะเป็นเรื่องงานเรื่องในบ้านหรืออากาศร้อนก็ทำให้เราเครียดหรือร่างกายอ่อนแอลงได้เหมือนกัน เราจึงต้องมีเคล็ดลับดีๆในการรับมือกับปัญหาเหล่านี้ วันนี้เราจึงนำ เคล็ดลับ 8 ท่าบริหารนิ้วมือ บรรเทาปวดเมื่อย ช่วยผ่อนคลาย ไปดูกันเลยค่ะ

1.กดนิ้วกลางไว้ สงบสติอารมณ์
ในความจริงนั้นเมื่อคุณโกรธหรือโมโหคุณมักเลือกที่จะโชว์นิ้วกลางให้ใครบางคน แต่ผลการวิจัยนั้นกับบอกว่าเวลาที่คุณรู้สึกหงุดหงิดหรือเหนื่อย ลองกุมนิ้วกลางไว้ดูมันจะช่วยบรรเทาอาการต่างๆ เหล่านั้น เพราะการจับที่นิ้วกลางนั้นจะช่วยลดความดันโลหิตและทำให้คุณสงบลงนั่นเอง

2.กำนิ้วชี้เพื่อรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อ
นิ้วชี้นั้นเป็นนิ้วที่ควบคุมอาการปวดกล้ามเนื้อ ความรู้สึกกลัวและความอาย โดยอ้างจากมหาวิทยาลัย Minnesota ที่ได้ทำการทดลองโดยใช้มือข้างหนึ่งจับนิ้วชิ้ของอีกข้างไว้ประมาณ 5 นาที จะทำให้ผู้ป่วยที่ปวดหลังและปวดกล้ามเนื้อรู้สึกดีขี้น

3.นวดฝ่ามือ แก้คลื่นไส้อาเจียน
ใช้นิ้วมือข้างหนึ่งกดลงไปตรงกลางฝ่ามือ นวดๆ ให้เป็นวงกลมและสูดลมหายใจเข้าออกลึกๆ ประมาณ 3 ครั้ง เพราะฝ่ามือเป็นศูนย์รวมของอารมณ์และความรู้สึก ผลการวิจัยยังแสดงให้เห็นอีกว่าการนวดฝ่ามือเป็นประจำนั้นช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ อาการเครียดและอาการอาเจียนได้

4.ประกบมือ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
เราคงคุ้นๆ กับท่าพนมมือกันเป็นอย่างดี มันจะช่วยให้คุณมีสมาธิและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้ดียิ่งขึ้น

5.นวดหัวแม่มือ แก้อาการปวดหัว
ถ้าคุณเป็นที่มีอาการปวดหัวอยู่บ่อยๆ ไม่ว่าจะเรื่องงานหรือเรื่องแฟน คุณสามารถที่จะนวดที่หัวแม่มือเบาๆ ประมาณ 5 นาที แล้วอาการปวดหัวจะบรรเทาลงได้

6.นิ้วก้อย เพิ่มพลังชีวิต
นิ้วก้อยนั้นรับผิดชอบในเรื่องของความเครียดและกังวลใจ หากคุณรู้สึกหมดหวังและมีแนวโน้มที่จะลดคุณค่าในตัวเอง ลองนวดนิ้วก้อยสัก 5 นาทีแล้วนึกถึงเรื่องราวดีๆ ไปด้วยสิ

7.ท่า Surya Mudra
ท่านี้จะช่วยเรื่องการย่อยอาหารและการเผาผลาญอาหารของคุณ เทคนิคนี้ยังใช้สำหรับอุณหภูมิของเลือดต่ำอีกด้วย

8.นวดนิ้วนาง บรรเทาความเศร้า
ความเศร้าของคุณจะค่อยๆ หายไปเมื่อคุณนวดเบาๆ ที่นิ้วนางเป็นเวลา 5 นาที และกำหนดลมให้ใจของตัวเองด้วย

เป็นยังไงบ้างหละคะใครที่กำลังเมื่อยหรือเหนื่อยจากงานอย่าลืมลองทำตามดูนะคและคุณจะรู้สึกผ่อนคลาย บรรเทาอาการตึงเครียดได้เยอะเลยค่ะ หมันทำบ่อยเท่าที่ต้องการได้เลยนะคะ หวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อทุกคน

เนื้อหาโดย: Most popular
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: Most popular
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: hohee
 
วิธี บริหารนิ้วมือ บรรเทาปวดเมื่อย ช่วยผ่อนคลาย
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

ตร. ขู่บุกทริปlซ็กส์ฉาว ขัดจังหวะสวิงกิ้.ง หนุ่ม ๆ มีlสียว สวรรค์รำไรอาจหายวับ

เปิดการ์ดแต่งงาน นายทหารร่มไม่กาง กำลังจะเป็นเจ้าบ่าวในเดือนหน้า

หวานมาก พูดชัดเจน แตงโม-นิก เปิดใจสถานะล่าสุดแล้ว

ไร้มารยาท !! เเฟนคลับ ขว้างของขึ้นเวทีอย่างแรง หวิดโดนหน้า “เจนนี” BLACKPINK

เจ้าสาว ประกาศ ครั้งสำศัญ ก่อนแต่งงาน

คลิปนาที ไอ้โรคจิต จงใจเบียด-เอาเป้ๅถูเด็กหญิง ไม่แคร์แม้อยู่ในที่สาธารณะ (คลิป)

หลบหน่อย..รุ่นใหญ่จัดเอง!! แฟนคลับเหว๋อ หลัง "แอม" ตอบชัด ไม่น่าจะได้เห็นร่วมงาน "อุ๊" อีก

จำใจยกเลิกงานแต่ง ไม่มีอีกแล้วหลังสูญเสียแฟนหนุ่มจากการฝึกโดดร่ม

สุดเวทนา 3 พี่น้อง อยู่กันลำพัง ในห้องเช่าเก่าๆ วอนหน่วยงานช่วยเหลือ

นักโทษชาย ขุดอุโมงค์หวังแหกคุก แต่ซวยดันไปโผล่ในคอกหมาตำรวจ สุดท้ายมะรุมมะตุ้ม จะฮาหรือสงสารดี

แล้วไง..อยากให้ขอโทษใคร ก็ทักมาแระกัน!! คำตอบจากปาก "โกโก้" มิสแกรนด์ 2019 ชัดเจนพอมั้ย!!

รัก (ลวง) ต่างวัยของหญิงชาวสก็อตต์กับหนุ่มศรีลังกา
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
"มัลดีฟส์ไซบีเรีย" ทะเลสาบพิษแสนสวยที่ ไซบีเรียหน้าที่ของเจ้าของรถยนต์ วิธีต่อประกันรถยนต์ ทำอย่างไร?ขวดนมลูก ทำอย่างไรให้ห่างไกล “สารเคมี” พ่อแม่ควรรู้เตือนพ่อแม่!!! ลูกน้อยกระดูกเปราะ อันตรายที่ควรระวัง
ตั้งกระทู้ใหม่