นอกดึก นอนเช้า ยังไงให้ไม่เป็นสิว | WaanSannie

สวัสดีค่ะ หวาน WaanSannie เองค่ะ
วันนี้จะมาตอบคำถามเล็กๆน้อยๆที่หลายๆคนถาม
หวานมาเยอะมาก ว่านอนดึก ทำงานกะดึกต้องนอนเช้าทำยังไงดี
วันนี้เลยจะมาตอบคำถามนี้กันค่ะ
แต่ยังไงหวานก็ยังสนับสนุนให้นอนในเวลาปกตินะคะ
แต่ที่จะพูดคือในกรณีจำเป็นจริงๆ หากใครนอนดึกเพราะเล่นเกม
เล่นมือถือไม่แนะนำค่ะ ซึ่งถ้าหากนอนดึกเนื่องจากจำเป็น
หรือนอนเช้าหวานก็แนะนำว่าต้องนอนแบบมีคุณภาพที่สุด
เท่าที่จะทำได้ค่ะ ซึ่งการที่จะนอนแบบมีคุณภาพนั่นจะต้องทำดังนี้ค่ะ
1. ทำห้องนอนให้เป็นระบบปิดค่ะ ปิดไฟให้สนิทมากๆ
(แม้แต่แสงจากนาฬิกายังไม่ควรมี) ปิดกั้นทุกเสียงที่จะเข้ามา
และอย่าลืมปิดกลิ่นด้วยนะเพื่อข้างบ้านทำกับข้าวพอดี
2. ไม่ควรเปิดมือถือ หรือเอามือถือไว้ใกล้ตัว
3. ก่อนนอนไม่ควรกินอะไร หรือถ้ากินควรรอให้ย่อยให้หมดก่อนนะคะ น้ำก็ไม่ควรนะ เพราะอาจจะตื่นไปเข้าห้องน้ำได้
4. ควรนอนยาวๆ อย่าสะดุ้งตื่น ให้หลับให้สนิท
5. ห้ามฝัน อันนี้อาจจะยากนิดนึง ก็อาจจะต้องนั่งสมาธิก่อน
อย่าไปคิดอะไร ทำสมองให้โล่งๆเข้าไว้
แค่นี้ค่ะ 5 ข้อ ซึ่งวิธีทั้งหมดนี้ใครที่นอนเร็ว
นอนปกติก็เอาไปใช้ได้ด้วยนะ
เพราะจะทำให้การนอนมีคุณภาพยิ่งขึ้นไปอีก
ประเทศไหน ที่นิยมมาม่าไทยมากที่สุดในโลก
โรงแรมที่สวยงามหรูหราที่สุด อันดับหนึ่งของประเทศไทย
10 อันดับประเทศที่มีชั่วโมงเรียนต่อวันสูงที่สุดในโลก
AI วิเคราะห์เลขเด็ด ใช้สถิติย้อนหลัง 20 ปี
กำนัน กับ อบต. ต่างกันยังไง ใครดูแลอะไรบ้าง
โซเชียลเขมรเรียกร้องจัดสงกรานต์แบบไทย ไม่เอาเขมรโบราณ สะท้อนกระแสอยากได้ความสนุกมากกว่าพิธีการ
"ฟ้าลิขิต" งวดวันที่ 1 เมษายน 2569 แนวทางแม่นๆ ที่คอหวยเฝ้าติดตาม
"ม้าสีหมอก" งวดวันที่ 1 เมษายน 2569 แนวทางเศรษฐีตัวจริง
จังหวัดเดียวในไทย ที่ พื้นที่เล็กที่สุด แต่เศรษฐกิจหมุนเวียนสูงติดอันดับประเทศ
ชื่อเก่าของจังหวัดในภาคเหนือและล้านนา ของประเทศไทย
จีนเผยรายละเอียดนักรบดินเผา ใต้รองเท้าสะท้อนศิลปะโบราณ
3 ประเทศที่มีการเล่นหวยมากที่สุดในโลก
อยากนั่ง Business Class ฟรีต้องรู้ไว้ โอกาสมีจริงแต่ไม่ใช่ทุกทริกจะได้ผล
บอสสั่งถ่ายรูปศพยืนยันลางาน จุดไฟดราม่าเดือดทั้งโซเชียล
จังหวัดในเขตภาคอีสานของไทย ที่อยู่ใกล้กับชายฝั่งทะเลมากที่สุด
12 สัญญาณ ลักษณะของ คนมีบุญบารมีมาเกิด



