หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้ง Report เนื้อหาเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
ตรวจหวย งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2562 สามตัว 612, 879
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

เช้า สาย บ่าย หรือเย็น ช่วงเวลาการออกกำลังกาย ช่วงไหนดีที่สุด?

บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ โพสท์โดย ผมมีแฟนเป็นผู้ชาย

แต่ละคนมีเวลาออกกำลังกายไม่เหมือนกัน โดยบางคนสะดวกออกกำลังกายตอนเช้า หรือบางคนสะดวกที่จะออกกำลังกายช่วงเวลาหลังเลิกงาน หลายคนจึงอาจมีคำถามว่าแล้ว ช่วงเวลาการออกกำลังกาย เวลาไหนล่ะที่ดีที่สุด?

ถ้าคุณออกกำลังกายตอนเช้า

ถ้าคุณออกกำลังกายเป็นอย่างแรก ในเวลาเริ่มต้นของวัน นั่นหมายความว่าคุณจะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความรู้สึกดี เพราะร่างกายหลั่งเอนโดฟินหลังจากออกกำลังกาย และประโยชน์ของการออกกำลังกายในตอนเช้ามีดังนี้

ถ้าคุณออกกำลังกายตอนบ่ายหรือเย็น

มีช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายหรือเปล่า?

จริงๆ แล้ว ยังไม่มีข้อมูลใดที่ทำให้เราอาจฟันธงได้ว่า การออกกำลังกายช่วงไหนดีกว่ากัน แต่สิ่งหนึ่งที่ชัดเจนก็คือ การออกกำลังกายคือสิ่งสำคัญ ไม่ว่าจะออกกำลังกายเวลาไหนก็ตาม ดังนั้น สิ่งที่คุณควรคำนึงถึงคือ คุณสะดวกที่จะออกกำลังกายเวลาไหน และให้คุณออกกำลังกายเวลานั้นในทุกวัน อย่างต่อเนื่อง

โดยอาจเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยวิธีดังนี้

ขอบคุณที่มา: https://hellokhunmor.com
⚠ Report เนื้อหา 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
 
เช้า สาย บ่าย หรือเย็น ช่วงเวลาการออกกำลังกาย ช่วงไหนดีที่สุด?
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

ปิดตำนาน 77 ปีร้านศึกษาภัณฑ์พาณิชย์ ถนนราชดำเนิน สกสค.เร่งแก้หนี้ท่วม 1,300 ล้าน ยุบร้านศึกษาภัณฑ์ที่ขาดทุนทั่วประเทศเพื่อลดหนี้ท่วมตัว

“แจน” เคลื่อนไหว หลัง เผย เรื่อง “สงกรานต์”

หนุ่มสุดงง เกิดมาไม่เคยเห็น เมื่องูที่เลี้ยงไว้ จู่ๆก็เริ่มกินตัวของมันเอง พร้อมเฉลยสาเหตุ และความเชื่อโบราณ ที่แท้เป็นเครื่องรางชั้นยอด

ทิ้งไปก็เสียดาย…มาดูวิธีการนำกล่องใส่ไข่มาใช้ประโยชน์แบบคนญี่ปุ่นกัน

สงสารจับใจ! หนูน้อยไม่มีเพื่อนเล่นด้วย เพราะพ่อแม่ของเพื่อนบอกว่าอย่าไปเล่นกับเด็กกำพร้า สุดท้ายต้องแอบมุม

หญิงสาว โพสต์รูปสวีทแฟนหนุ่มทุกวัน แต่หารู้ไม่ว่า แฟนหนุ่มคนนี้ไม่มีตัวตนอีกแล้ว

คนจะรวยช่วยไม่ได้ ไก่ สมพล ดวงเฮง ถูกลอตเตอรี่ 30 ใบ

ทนไม่ไหวแล้วโว้ย ตั้ม-โจ ซัดธนาธร ลั่น เลือกส.ส. ไม่ใช่เลือกผัว

ไก่อะไรเนี่ย !! เจ้าของตกใจเห็นคาตา กำลังกินลูกไก่ น่ากลัวสุดๆ

มีคนถามว่าชีวิตผู้หญิงชาวต่างชาติที่ไปอยู่กับพวก ISIS เป็นอย่างไร คำตอบคือคนพวกนี้มักจะมีปัญหากับสังคมที่ตัวเอง

ผมเกือบทำให้แม่ตายเพราะพาไปเที่ยวฮ่องกง

ผวาหนัก เหลือมยักษ์ โผล่ในบ้าน ลากออกมาเห็นภาพชัดๆ ถุงที่มีก็ใส่ไม่ได้
ใส่ N95 เดินนานเกินไป อันตราย หมดสติหรือเสียชีวิตได้แบบฉับพลันนักวิชาการจุฬาฯ แนะวิธีป้องกันอันตรายจาก PM 2.5นักวิชาการแนะนำ 4 ตัวเลือก ป้องกันฝุ่นละอองประกันสังคม ยืนยันผู้ประกันตนเจ็บป่วยด้วยโรคจากฝุ่น PM 2.5 เข้ารักษาตามสิทธิได้ ไม่เสียค่าใช้จ่าย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
“จดหมายเตือนจากยมบาล” สละเวลาอ่านสักนิด แล้วความคิดของคุณจะเปลี่ยนไป"เงิน"กับการเปลี่ยนแปลงสถานะเย็นสบายไม่ง้อแอร์! เผยวิธีเปลี่ยนลมร้อน ให้เป็นลมเย็น ง่ายๆแค่ใช้ของเหลือใช้ในบ้าน ไม่ต้องเสียเงินสักบาท!รู้จักกับ Thalassophobia หรือ “โรคกลัวทะเล” มาดูกันว่าเพื่อนๆ จะมีอาการที่ว่านี้หรือไม่
ตั้งกระทู้ใหม่