หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

เช้า สาย บ่าย หรือเย็น ช่วงเวลาการออกกำลังกาย ช่วงไหนดีที่สุด?

บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ โพสท์โดย ผมมีแฟนเป็นผู้ชาย

แต่ละคนมีเวลาออกกำลังกายไม่เหมือนกัน โดยบางคนสะดวกออกกำลังกายตอนเช้า หรือบางคนสะดวกที่จะออกกำลังกายช่วงเวลาหลังเลิกงาน หลายคนจึงอาจมีคำถามว่าแล้ว ช่วงเวลาการออกกำลังกาย เวลาไหนล่ะที่ดีที่สุด?

ถ้าคุณออกกำลังกายตอนเช้า

ถ้าคุณออกกำลังกายเป็นอย่างแรก ในเวลาเริ่มต้นของวัน นั่นหมายความว่าคุณจะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความรู้สึกดี เพราะร่างกายหลั่งเอนโดฟินหลังจากออกกำลังกาย และประโยชน์ของการออกกำลังกายในตอนเช้ามีดังนี้

ถ้าคุณออกกำลังกายตอนบ่ายหรือเย็น

มีช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายหรือเปล่า?

จริงๆ แล้ว ยังไม่มีข้อมูลใดที่ทำให้เราอาจฟันธงได้ว่า การออกกำลังกายช่วงไหนดีกว่ากัน แต่สิ่งหนึ่งที่ชัดเจนก็คือ การออกกำลังกายคือสิ่งสำคัญ ไม่ว่าจะออกกำลังกายเวลาไหนก็ตาม ดังนั้น สิ่งที่คุณควรคำนึงถึงคือ คุณสะดวกที่จะออกกำลังกายเวลาไหน และให้คุณออกกำลังกายเวลานั้นในทุกวัน อย่างต่อเนื่อง

โดยอาจเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยวิธีดังนี้

ขอบคุณที่มา: https://hellokhunmor.com
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
 
เช้า สาย บ่าย หรือเย็น ช่วงเวลาการออกกำลังกาย ช่วงไหนดีที่สุด?
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

น่าไป! ล่องเรือที่จีน คนลากเรือไม่ใส่กางเกง

เผยโฉมหน้า ไอ้หื่u ลากสาวท้อง ข่มขืuข้างทาง ก่อนโดนอัดเละ

เซฟไว้เลย 80 ไอเดีย ปลูกผักสวนครัว แบบต่างๆ รวบรวมมาให้ได้ชมกันที่นี่

“บิ๊กป้อม”โกรธ? หลังนักข่าวถามเรื่องทรัพย์สินในตปท. (คลิป)

แม่ผงะ! ลูกนั่งอมถุงยๅงใช้แล้วในร้านแมคโดนัลด์

พบซากฉลามขาวยักษ์หนัก 2,000 กิโล นอนตายในตาข่ายขณะมีเต่ายักษ์คาอยู่ในปาก

ยุ้ย จีรนันท์ พูดแล้วหลังใส่ชุดคล้ายคนท้อง จนชาวเน็ตแห่ถามมีน้องหรือคะ

สาวสุดเซ็ง พนง.จดมิเตอร์ค่าไฟฟ้าเกินเกือบ 100 หน่วย ขึ้นไปถามบอก ถ้าไม่ซีเรียสก็จ่ายๆไปเหอะ

ร้อนนี้!! เฮาจะบ่ยอมเห็นภาพนี้คนเดียวแน่ๆ

เปิดวาร์ป “บุญปลูก” ในละครเรื่องกงกรรม ตัวจริงยิ่งสวยยิ่งน่ารัก ไม่น่าเชื่อว่าอายุแค่ 19

เตือนภัย!! บ้านมูลค่าหลักล้าน แต่คุณภาพหลักร้อยยังน้อยไป สุดท้ายต้องทุบทิ้ง !!!!!

หนุ่มคนขับรถพ่วง 18 ล้อ ใช้เชือกผูกคอตัวเองติดข้างรถพ่วงดับอนาถ
ใส่ N95 เดินนานเกินไป อันตราย หมดสติหรือเสียชีวิตได้แบบฉับพลันนักวิชาการจุฬาฯ แนะวิธีป้องกันอันตรายจาก PM 2.5นักวิชาการแนะนำ 4 ตัวเลือก ป้องกันฝุ่นละอองประกันสังคม ยืนยันผู้ประกันตนเจ็บป่วยด้วยโรคจากฝุ่น PM 2.5 เข้ารักษาตามสิทธิได้ ไม่เสียค่าใช้จ่าย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
นครปฐมเมืองน่าเที่ยว แม้เป็นเมืองรองน่าไป! ล่องเรือที่จีน คนลากเรือไม่ใส่กางเกงเจ้าสัวธนินท์ลาออกจาก CPF แล้ว เผยภารกิจมากขึ้น ไม่มีเวลาปฏิบัติงานได้อย่างเต็มที่“วุ้นนมสด” ขนมหวานที่ใครๆ ต้องร้องขอ
ตั้งกระทู้ใหม่