ปัจจุบันของอร่อย ๆ ช่างละลานตาเสียเหลือเกิน แต่เพื่อน ๆ รู้มั้ยว่าอาหารบางอย่างมันมีสารมาเร่งริ้วรอยบนใบหน้าแถมยังเป็นแหล่งกำเนิดสิวอุดตันอีกด้วย ซึ่งเป็นปัญหาที่เราไม่สามารถยับยั้งได้แน่นอน แต่..แต่..แต่!! เราสามารถชะลอการเกิดได้ โดยหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหาร 9 อย่างดังต่อไปนี้

 

★ ขนมหวานตัวฉกาจ

 

 

การกินขนมที่มีน้ำตาลมากเกินไป นอกจากจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งขึ้นแล้ว น้ำตาลยังไปดูดน้ำออกจากเซลล์ผิว เป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวเราขาดน้ำ ดูแห้ง และยังทำให้เกิดรอยคล้ำใต้ตาที่ดูแย่มากๆ อีกต่างหาก! ถ้าอยากลดน้ำตาลลองใช้วิธี ทานอาหารเพื่อสุขภาพ80% ทานขนม20%

 

★ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

 

 

น้ำเมาที่จำกัดการทำงานของร่างกายและยังนำไปสู่การสะสมของสารพิษ ลองคิดดูนะ ถ้าตับของเพื่อน ๆ ไม่สามารถขับสารพิษเหล่านั้นออกไปได้หมด รับรองว่าใบหน้าของเพื่อน ๆ ก็จะเต็มไปด้วยสิวและริ้วรอยอย่างแน่นอน ถ้าเป็นอย่างงั้นแล้วควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ซะ!!  แต่เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงเลิกไม่ได้! ลองหันมาดื่มในปริมาณที่เหมาะสมละกันนะคะ สำหรับสายเหล้า ปริมาณที่เหมาะสมคือ 4.5 ฝาสูง แต่ถ้าเป็นสายเบียร์ที่มีแอลกอฮอล์ประมาณ 5% ต่อ1 กระป๋องเล็กถือว่ากำลังดี ส่วนสายดื่มไวน์ที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ประมาณ 8-12% สัก 1-2 แก้วก็พอแล้วค่า  

 

★ อาหารแปรรูป

 

อาหารจำพวกบะหมี่สำเร็จรูป，มันฝรั่งทอด，น้ำอัดลม，แฮมเบอร์เกอร์，ขนมขบเคี้ยว，เฟรนช์ฟรายส์ ฯ สิ่งเหล่านี้แหละเป็นแหล่งรวมโซเดียมและสารกันบูดที่เป็นอันตรายต่อผิวของเพื่อน ๆ และยังมีสารที่เร่งริ้วรอยบนใบหน้าอีกด้วย  ลองหันมากินโปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่ไม่ได้รับการแปรรูป หรือใครจะลดทานเนื้อสัตว์ซะเลยก็ได้เพื่อสุขภาพที่ดีน้า!

 

★ ไขมันทรานส์

 

 

ไขมันทรานส์ คือ กรดไขมันจากน้ำมันที่ผ่านกระบวนการเติมไฮโดรเจนบางส่วน มักจะพบในเนยเทียม ครีมเทียม ซึ่งเป็นหนทางสู่ความอ้วนที่จะไปทำร้ายผิวของเพื่อน ๆ มากกว่ารังสียูวีอีกนะ แถมยังทำให้อายุสั้นลงและยังเป็นอันตรายกับลิ้นหัวใจด้วย ถ้าไม่อยากหน้าพัง หุ่นพังแนะนำว่าควรหลีเลี่ยง แล้วหันมาทานน้ำมันมะกอกแทนดีกว่า

 

★ เนื้อแดง

 

 

เนื้อวัว เนื้อหมู รวมไปถึงเนื้อสัตว์ใหญ่อื่นๆ จะมีไขมันที่เต็มไปด้วยสารอนุมูลอิสระที่มีโมเลกุลไม่เสถียร  เป็นตัวลดการผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติในผิวของเพื่อน ๆ ทำให้ดูแก่ขึ้น  ฉะนั้นควรหันมาบริโภคเนื้อสัตว์ที่ไม่มีไขมันอิ่มตัว อย่าง เนื้อไก่,เนื้อปลา

 

★ อาหารเผ็ดจัด

 

 

ความเผ็ดที่มากไปจะไปกระตุ้นการอักเสบของผิวหนังทำให้เกิดเป็น โรคโรซาเชีย  อาการ คือ มีผิวหน้าแดง  ตุ่มแดง ตุ่มหัวหนอง โอ้ย...หน้าพังยับเยินค่า

 

 

★ อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง

 

 

เส้นพาสต้า, เบเกิล, เพรทเซิลอาหารสุดที่รักของใครหลายๆ คน ก็อาจทำให้เกิดสิวและ โรคโรซาเชีย ได้เช่นกัน รวมถึงเจ้าตัวซีเรียลด้วยนะ เพราะอาหารเหล่านี้เต็มไปด้วยน้ำตาลกลูโคสที่ก่อให้เกิดริ้วรอย ถ้าไม่อยากหน้าแก่ก็ต้องจำกัดปริมาณของคาร์โบไฮเดรต เน้นผักให้เยอะ ๆ เท่านี้ก็ไม่แก่แล้ว

 

★ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคุณภาพต่ำ

 

 

การรับประทานผลิตภัณฑ์ที่ช่วยทดแทนสารอาหารบางตัวที่ขาดหายไปเป็นเรื่องที่ดี แต่หากเป็นอาหารเสริมราคาถูก ที่ไม่ได้มาตรฐานก็จะมีส่วนประกอบของสารอาหารที่ต้องการไม่ถึง100 % นอกจากนี้การที่เรารับวิตามินเอ และสังกะสีมากเกินไปก็จะทำให้ผิวหน้าของเพื่อน ๆ แห้งซึ่งทำให้ริ้วรอยตามมาเป็นขบวนเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นแล้วยอมเสียมากกว่าเพื่อคุณภาพที่ดีกว่าหน่อยเนอะ

 

★ อาหารทะเล

 

พวกกุ้ง,หมึก และ ปู สิ่งเหล่านี้จะมีประมาณไอโอดีนสูงมากเป็นสาเหตุทำให้เกิดรูขุมขนอุดตันและสิว แต่สำหรับใครที่ชอบทานอาหารทะเลขอแนะนำเป็นพวกปลาที่อุดมไปด้วยไขมันโอเมก้าเป็นตัวช่วยให้ผิวชุ่มชื่นและดูอ่อนเยาว์