หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

อาหาร ที่มี dha อยู่เยอะ หาได้ง่าย เหมาะสำหรับเด็ก

บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ โพสท์โดย chile 80

             ถ้านึกถึงว่าอาหารที่มีประโยชน์สำหรับเด็ก หนึ่งอย่างในนั้นที่เหล่าคุณพ่อ คุณแม่จะนึกถึงเลยก็คือ อาหารที่มี dha แล้วไอเจ้า dha เนี้ยมันคืออะไร เราจะอธิบายคร่าว ๆ ให้ฟังค่ะ คือเจ้า dha เนี้ยเป็นกรดไขมันชนิดหนึ่งที่จำเป็นต่อร่างกายของมนุษย์อย่างมาก โดยอยู่ในกลุ่มของสารโอเมก้า 3 ซึ่งร่างกายของเราไม่สามารถผลิตหรือสังเคราะห์ขึ้นมาได้เอง ดังนั้น จึงต้องได้รับสารอาหารชนิดนี้จากการรับประทานอาหารที่มีสารโอเมก้า 3 เข้าไปเท่านั้น แล้ว dha  มันมีประโยชน์ยังไงบ้าง หลัก ๆ เลย  คือ ช่วยเสริมพัฒนาการทางสมองของเด็กได้ดีมาก ๆ เป็นการเพิ่มความจำที่ดี รวมทั้งทักษะในด้านการเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ , ช่วยบำรุงสายตาของเด็กก่อนที่จะเริ่มพัฒนาไปสู่ทักษะในด้านต่าง ๆ , ช่วยแก้โรคสมาธิสั้นในเด็กได้ดี ทำให้สามารถเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ รอบข้างได้อย่างรวดเร็ว  นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ด้านอื่น ๆ อีกมากมาย แล้วอาหารแบบไหนบ้างน้าที่มี dha สูง ๆ มาดูกันค่ะ

             อาหาร ที่มี dha อยู่มาก

  1.  อโวคาโด
  2. ปลาน้ำจืดอาหาร เช่น ปลาช่อน ปลาดุก ปลาจะละเม็ด ปลาสำลี ปลาตะเพียน
  3. ปลาทะเลอาหาร เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า
  4. สาหร่าย
  5. น้ำมันคาโนล่า
  6. ถั่วเมล็ดแห้ง
  7. เมล็ดพืช เช่น เมล็ดฟักทอง เมล็ดดอกทานตะวัน เมล็ดแฟล็กซ์ เมล็ดงาดำ เมล็ดงาขาว
  8. น้ำนมแม่มีDHAสูงเหมาะสำหรับทารกและเด็กทุกช่วงวัย
  9. ไข่แดง

          จะเห็นได้ว่าการที่ให้เด็ก ๆ ได้ทานอาหาร ที่มี dha เยอะ ๆ จะส่งผลให้เด็กได้รับการพัฒนาสมอง สายตา หรือร่างกายต่าง ๆ ได้ดี และควรเริ่มจากการได้รับตั้งแต่อยู่ในครรภ์ของคุณแม่ โดยคุณแม่ควรจะรับประทานอาหารที่มีสาร DHA หรือโอเมก้า 3 ตั้งแต่ขณะตั้งครรภ์ไปจนถึงระยะเวลาให้นมลูก ก็จะช่วยให้ลูกน้อยที่คลอดออกมามีสุขภาพที่สมบูรณ์และแข็งแรงทั้งทางร่างกายและมีพัฒนาการทางสมองที่ดีนั้นเองค่ะ

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: chile 80
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
 
อาหาร ที่มี dha อยู่เยอะ หาได้ง่าย เหมาะสำหรับเด็ก
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

ดีเจพุฒเหมือนได้เมียใหม่ หลัง "จุ๋ย" เปลี่ยนลุคใหม่สุดแซ๊บ ในแนวสาวผมสั้น

ทนายเดชา คอมเมนต์ หนุ่ม กรรชัย หลังโพสต์เดือด ถูกคู่แข่ง "รายการโหนกระแส" พยายามพูดดิสเครดิต

คอมเม้นต์เดือด หลังมีคนถาม ทำไมเดี๋ยวนี้วัยรุ่นเป็นโรคซึมเศร้ากันเยอะจัง?

แฟนคลับขอถ่ายรูปกับ "บอย พีซเมคเกอร์" แต่พอเอาไปลงเฟซ แคปชั่นน้องแปลกๆอยู่นะ

ชมภาพปัจุบันภายใน สวนสัตว์ร้างที่โคราช โครงการร้อยล้าน ที่ถูกยกเลิกไป อย่างน่าเสียดาย

ร้องไห้โฮ คุณยายน้องเพลง ป้อนข้าวให้หลานสาว หลังกลับมาจากเมืองนอก

นี่คือ "โฆษณา" สะท้อนสังคม ที่ชาวเน็ตดูแล้วสะเทือนอารมณ์ และกลับมาบอกตัวเองว่า "อย่าให้สายเกินไปนะ"

เข้าใจง่าย สส. อนาคตใหม่ ณัฐพงษ์ ลุกอภิปรายงบประมาณปี 63 ตอกย้ำรัฐรวมศูนย์ รวยกระจุก จนกระจาย

เดือดจัด "หม่อมเต่านา" โพสต์ด่า "ธนาธร" หลังให้การศาลพาดพิงทักษิน ไล่ให้ไปนั่งเล่นเลโก้

ข่าวด่วน "เป้า ปรปักษ์" ยอดนักบู๊แห่งวงการหนังไทย เสียชีวิตอย่างสงบวันนี้

เปิดใจน้องดา ขอแก้ข่าวเสี่ยท็อป ยืนยันเรื่องราวทั้งหมด เกิดจากความรัก ไม่ได้สนใจทรัพย์สินเงินทอง - ไม่แน่ใจว่าเขาหลอกหรือเปล่า

คฤหาสน์หรูชานเมืองกรุงเทพฯ ที่ถูกทิ้งร้างไว้เมื่อ 20 ปีก่อน เข้าไปดูข้างใน อนิจจา มีคนอาศัยอยู่

ถูกรังเกียจดูถูกเรื่องรูปร่างมาทั้งชีวิต แต่วันนี้เธอกลายเป็น "นางแบบไซส์ใหญ่" ชื่อเสียงโด่งดังข้ามประเทศ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
เมืองใต้ดิน ป้องกันน้ำท่วม อุโมงค์​ที่ มีไว้ระบายน้ำไม่ให้ท่วมโตเกียวใต้รางรถไฟฟ้า Airport Link น่าจะออกแบบให้เป็น Sky lane ด้านล่าง เพื่อทำเป็นทางจักรยานภาพน่ารู้ของร่างกายเมื่อนำมาส่องภายด้วยกล้องไมโครสโคปทวีปมู : ตำนานอาณาจักรโบราณที่สาบสูญ
ตั้งกระทู้ใหม่