หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

อาหาร ที่มี dha อยู่เยอะ หาได้ง่าย เหมาะสำหรับเด็ก

บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ โพสท์โดย chile 80

             ถ้านึกถึงว่าอาหารที่มีประโยชน์สำหรับเด็ก หนึ่งอย่างในนั้นที่เหล่าคุณพ่อ คุณแม่จะนึกถึงเลยก็คือ อาหารที่มี dha แล้วไอเจ้า dha เนี้ยมันคืออะไร เราจะอธิบายคร่าว ๆ ให้ฟังค่ะ คือเจ้า dha เนี้ยเป็นกรดไขมันชนิดหนึ่งที่จำเป็นต่อร่างกายของมนุษย์อย่างมาก โดยอยู่ในกลุ่มของสารโอเมก้า 3 ซึ่งร่างกายของเราไม่สามารถผลิตหรือสังเคราะห์ขึ้นมาได้เอง ดังนั้น จึงต้องได้รับสารอาหารชนิดนี้จากการรับประทานอาหารที่มีสารโอเมก้า 3 เข้าไปเท่านั้น แล้ว dha  มันมีประโยชน์ยังไงบ้าง หลัก ๆ เลย  คือ ช่วยเสริมพัฒนาการทางสมองของเด็กได้ดีมาก ๆ เป็นการเพิ่มความจำที่ดี รวมทั้งทักษะในด้านการเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ , ช่วยบำรุงสายตาของเด็กก่อนที่จะเริ่มพัฒนาไปสู่ทักษะในด้านต่าง ๆ , ช่วยแก้โรคสมาธิสั้นในเด็กได้ดี ทำให้สามารถเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ รอบข้างได้อย่างรวดเร็ว  นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ด้านอื่น ๆ อีกมากมาย แล้วอาหารแบบไหนบ้างน้าที่มี dha สูง ๆ มาดูกันค่ะ

             อาหาร ที่มี dha อยู่มาก

  1.  อโวคาโด
  2. ปลาน้ำจืดอาหาร เช่น ปลาช่อน ปลาดุก ปลาจะละเม็ด ปลาสำลี ปลาตะเพียน
  3. ปลาทะเลอาหาร เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า
  4. สาหร่าย
  5. น้ำมันคาโนล่า
  6. ถั่วเมล็ดแห้ง
  7. เมล็ดพืช เช่น เมล็ดฟักทอง เมล็ดดอกทานตะวัน เมล็ดแฟล็กซ์ เมล็ดงาดำ เมล็ดงาขาว
  8. น้ำนมแม่มีDHAสูงเหมาะสำหรับทารกและเด็กทุกช่วงวัย
  9. ไข่แดง

          จะเห็นได้ว่าการที่ให้เด็ก ๆ ได้ทานอาหาร ที่มี dha เยอะ ๆ จะส่งผลให้เด็กได้รับการพัฒนาสมอง สายตา หรือร่างกายต่าง ๆ ได้ดี และควรเริ่มจากการได้รับตั้งแต่อยู่ในครรภ์ของคุณแม่ โดยคุณแม่ควรจะรับประทานอาหารที่มีสาร DHA หรือโอเมก้า 3 ตั้งแต่ขณะตั้งครรภ์ไปจนถึงระยะเวลาให้นมลูก ก็จะช่วยให้ลูกน้อยที่คลอดออกมามีสุขภาพที่สมบูรณ์และแข็งแรงทั้งทางร่างกายและมีพัฒนาการทางสมองที่ดีนั้นเองค่ะ

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: chile 80
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
 
อาหาร ที่มี dha อยู่เยอะ หาได้ง่าย เหมาะสำหรับเด็ก
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

เลือกตั้งซ่อมเชียงใหม่ อนาคตใหม่ นำโด่ง จ่อชนะขาด

ย้อนชมภาพและประวัติ "พล.อ.เปรม ติณสูลานนท์" ตลอดเส้นทางรับใช้ชาติ ของ "รัฐบุรุษ 5 แผ่นดิน"

สุดพิลึก! แก๊งโจ๋lปลือยล่อนจ้อน โชว์หนอน ตระเวนโชว์ภาพทั่วโซเชียล ไม่เว้นในโรงเรียน

'ยามเมื่อความตายมาเยือน' ส่องความเชื่อเรื่องดวงถึงฆาตของชาวต่างชาติ

แชร์ภาพความล้มเหลวในการทำงาน ที่ไม่สมควรได้รับการให้อภัย !

โตไวมากจาก หนุ่มน้อยเสียงใส มาเป็นนักศึกษาแพทยศาสตร์

เปิดรายการทรัพย์สินประธานสภาคนใหม่ "ชวน หลีกภัย" มีเพียง 6 ล้านกว่าบาทเท่านั้น

5 สิ่งที่ใครหลายคนยังเข้าใจผิดอยู่ว่ามันเหมือนกัน

20 ความคาใจเรื่องlซ็กส์ เราตอบให้แบบฟันธงเลย!

น่าทึ่งมากๆ คลิปเปลี่ยนน้ำให้เป็นน้ำแข็งในทันที เมื่อเทลงในขวด (มีคลิป)

กูฮารา อดีตสมาชิก Karaพยายามจะจบชีวิตลงหลังโพสต์ข้อความบนอินสตาแกรม

มัดรวมภาพความฮา ที่คุณอดขำไม่ได้แน่นอน
Hot Topic อื่นๆของ chile 80
7 วิธีง่าย ๆ ในการเลือกบริษัทรับสร้างบ้าน ไม่เสียเปรียบผู้รับเหมาsmart tv มีการควบคุมการใช้งานแบบไหนบ้างคู่มือในการทำให้รถประหยัดน้ำมันวิธีรักษาจุดด่างดำ ตามฉบับกูรู
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
20 ความคาใจเรื่องlซ็กส์ เราตอบให้แบบฟันธงเลย!TOURINGชมหลาย สถานที่อุณหภูมิสูงพิชิตจุดเดือด! ร้อนจนต้องร้องขอชีวิตรวม 16 ท่ายืด​ทั้งตัว
ตั้งกระทู้ใหม่