คนขี้เหงาต้องอ่าน หลังมีคนบอกว่าความเหงาส่งผลเหมือนคนสูบบุหรี่ !!?? 🤨🤨
ไม่ว่ายุคสมัยไหน ปัญหาเรื่องของความเดียวดายยังคงเป็นอะไร ที่ทิ่มแทงคนขี้เหงาอยู่ตลอดเวลา โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มักกังวลว่าจะไม่ได้รับความใส่จากลูกหลานและรู้สึกโดดเดี่ยว แต่เอาเข้าจริงมีอยู่ 3 ช่วงวัยหลักๆ ด้วยกันที่เราจะต้องเผชิญกับความเหงา
ว้อยซ์ ออฟ อเมริกา ได้เผยถึงข้อมูลการวิจัยของดร. ดิลิป เจสเตอ อาจารย์ด้านจิตเวชและระบบประสาทวิทยา University of California ผู้นำเสนองานวิจัยด้านความเหงาในวารสารด้านจิตวิทยาผู้สูงอายุ International Psychogeriatric
โดยเขาได้ทำการวิจัยในจากซานดิเอโก เคาน์ตี้ รัฐแคลิฟอร์เนีย ในช่วงอายุที่หลากหลายตั้งแต่ 27-101 ปี พบว่า ภาวะความเหงาไม่ได้เกี่ยวกับความโดดเดี่ยวอ้างว้าง แต่ความเหงาเกิดจากความแตกต่างอยู่ 2 ประการคือ
1.ความสัมพันธ์ทางสังคม 2.ความสัมพันธ์ที่เป็นอยู่จริง
อีกทั้งไม่ใช่เพียงคนสูงวัยเท่านั้นที่มีปัญหาเรื่องความเหงา แต่ผลจากการศึกษาพบว่า มีด้วยกันถึง 3 ช่วงวัยที่จะเกิดการเหงา คือช่วงอายุ 20 ปีตอนปลาย 50 ปีตอนกลางและ 80 ปีตอนปลาย
โดยความเหงาที่เกิดจากวัย 20 ปีตอนปลายเกิดจาก จะมีการตัดสินใจครั้งสำคัญในชีวิต ทำให้เกิดการคิดมาก และมองว่าสิ่งที่ตัวเองเลือกตัดสินใจไม่ดีเท่าคนอื่น
ทำให้นอกจากเกิดความความโดดเดี่ยวอ้างว้างที่มองว่าตัวเองไม่ดีเหมือนคนอื่นแล้ว ยังทำให้เกิดภาวะเครียดตามอีกด้วย
50 ตอนกลางความเหงาจะมาช่วงที่เรียกว่า วิกฤตวัยกลางคน ผลจากร่างกายที่เริ่มไม่แข็งแรง ส่วนวัย 80 ตอนปลาย ก็ไม่ต่างกันที่จะมีปัญหาสุขภาพที่ย่ำแย่กวนใจและปัญหาทางการเงิน ตามมาด้วยความตายของคนรอบข้างก็จะทำให้ความเหงาแผ่ขยายกว้างขึ้นอีกด้วย
ซึ่งผลกระทบจากความเหงา มันไม่ได้ส่งผลแค่ความรู้สึก แต่หมายรวมถึงสุขภาพร่างกายด้วย ดร.วิเวค เมอร์ธี อดีตอธิบดีกรมอนามัยสหรัฐฯ บอกว่า ความเหงาส่งผลกระทบต่อสุขภาพ ทำให้เหมือนกับคนที่สูบบุหรี่ 15 มวนต่อวัน
นอกจากนี้ยังเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเปินโรคระบบหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง ภาวะพิการ และโรคซึมเศร้า
ซึ่งสิ่งที่จะสู้ความเหงาหรือความเดียวดายนี้ได้ ต้องมีความสัมพันธ์เชิงผกผันระหว่างความเหงาและสติปัญญาอยู่ 6 ประการ กล่าวคือ เป็น 6 สิ่งที่จะทำให้เราเข้าใจและจัดการกับความเหงาได้ดีขึ้นซึ่งมันถูกเรียกว่า Wisdom โดยทั้งมี 6 อย่างมีดังนี้
1.ความเข้าใจทั่วไปเกี่ยวกับชีวิต
2.การจัดการทางอารมณ์
3.ความเมตตา ไม่เห็นแก่ตัวและมีความยุติธรรม
4.ความเข้าใจโลกอย่างถ่องแท้
5.การยอมรับความแตกต่าง
6.มีการตัดสินใจเด็ดเดี่ยว
และข้อที่ 7 คือการมีสติรับรู้สิ่งที่เกิดขึ้นกับตนเองและเรียนรู้มันอย่างเข้าใจ ก็จะทำให้ความเหงาเบาบางลงได้และอาจทำให้มีการรับมือกับความเหงาในแต่ละช่วงอายุได้
😄😄
#นักเรียน #Bansorn #นักศึกษา #วิจัย #นักวิจัย #เหงา #โดดเดี่ยว
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ตามอ่านสถิติหรืองานวิจัยเจ๋งๆ ได้ทางนี้เลยจ้า
https://bansornmagazine.blogspot.com/2017/10/secret-column-expense-of-research-is-0.html