หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้ง Report เนื้อหาเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

รีบสังเกตตัวเองด่วน!! 14 สัญญาณที่บอกว่าคุณมีน้ำตาลในเลือดสูงเกินไปแล้ว

บอร์ด ข่าววันนี้ โพสท์โดย คาวาอี้เนะ

รีบสังเกตุตัวเองด่วน!! 14 สัญญาณที่บอกว่าคุณมีน้ำตาลในเลือดสูงเกินไปแล้วปัจจุบันนี้พวกเราทุกคนควรจะตระหนักและระมัดระวังเกี่ยวกับระดับน้ำตาลในเลือดให้มากขึ้น เราจะต้องดูแลมันให้ดี ไม่งั้นมันอาจจะทำให้เกิดโรคเบาหวานแก่เรา และ โรคแทรกซ้อนอื่นๆที่ตามมาได้อีกมากมาย

นี่คือสาเหตุที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น

1. ความเครียด
2. อาหารขยะ
3. การใช้ยาบางชนิด
4. ไม่ได้ออกกำลังกาย

อาการที่บ่งบอกว่ามีน้ำตาลในเลือดสูง 

1. อ่อนเพลีย
2. ปากแห้ง
3. หิวบ่อย
4. กระหายน้ำ
5. อาการแทรกซ้อนในกระเพาะอาหาร
6. คันผิวหนัง
7. ผิวหนังแห้ง
8. แผลหายช้า
9. ปัสสาวะบ่อย
10. มีปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาท
11. ตาพร่ามั่ว
12. น้ำหนักขึ้น
13. เหนื่อยง่าย
14. ติดเชื้อง่าย

ระดับน้ำตาลที่เรากำลังจะเสนอในวันนี้ มันคือค่าดัชนีน้ำตาลที่มีค่าอยู่ที่ 0 – 100 ซึ่งวัดมาจากค่าคาร์โบไฮเดรตและระดับน้ำตาลกลูโคสในอาหารของเราที่รับประทาน เข้าไป แสดงออกมาเป็นตัวเลข ซึ่งจะบ่งบอกได้ว่าสุขภาพหรือระดับน้ำตาลในเลือดเราเป็นยังไง ควรจะควบคุมน้ำหนักหรือไม่ 

ดัชนีน้ำตาลจากอาหารที่อยู่ในระดับต่ำ (0-54) 

ไข่ – 0
ครีม 1 ถ้วย – 6
บรอคโคลี่ 1 ถ้วย – 10
วอลนัท 1 ถ้วย – 15
เชอร์รี่ 1 ถ้วย – 22
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 1 ถ้วย – 22
ส้มโอครึ่งลูก – 25
โยเกิร์ตไม่ใส่น้ำตาล – 23
เนยถั่ว 1 ถ้วย – 31
แอปเปิ้ล 1 ลูก – 38
องุ่นเขียว – 46
กล้วย – 52
สปาเก็ตตี้ 1 ถ้วย – 42
น้ำสับปะรด 8 ออนซ์ – 46
แครอทใหญ่ 1 ชิ้น – 47
ส้มขนาดกลาง – 48
ถั่ว 1 ถ้วย – 54

ดัชนีน้ำตาลจากอาหารที่อยู่ในระดับกลาง (55-69) 

ข้าวกล้อง 1 ถ้วย – 55
น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ – 55
ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย – 58
มักกะโรนีและชีส – 64
ข้าวขาว 1 ถ้วย – 64

ดัชนีน้ำตาลจากอาหารที่อยู่ในระดับสูง (70-100) 

ขนมปังขาว 1 ชิ้น – 70
ข้าวโพดคั่ว 2 ถ้วย – 72
โดนัท – 76
ขนมเค้กที่ทำมาจากข้าว – 78
มันบดอบ – 85
ธัญพืชข้าวโพด – 92
น้ำตาลกลูโคส 50 กรัม – 100

ขอบคุณที่มา:อ้างอิง : goodmorningcenter.com
แปลข้อมูลโดย : http://www.rak- sukapap.com/
⚠ Report เนื้อหา 


โพสท์โดย: คาวาอี้เนะ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
8 VOTES (4/5 จาก 2 คน)
VOTED: เยี่ยหัว, เก้านิ้วห้าเซนติเมตร
 
รีบสังเกตตัวเองด่วน!! 14 สัญญาณที่บอกว่าคุณมีน้ำตาลในเลือดสูงเกินไปแล้ว
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

โดนหลอกมาตลอด อ.เจษฎา เฉลยแล้ว กินผงชูรสมากๆ ทำให้ผมร่วง ทำลายสุขภาพ จริงหรือไม่ ความจริง ผงชูรสทำมาจากอะไร

เจอคนจริงเข้าแล้ว สาวสุดทน เรียกแท็กซี่แต่โดนปฏิเสธ จึงแก้เผ็ดด้วยวิธีเด็ด งานนี้เข็ดไปอีกนาน

คนดูเป็นล้านๆ ผู้ประกาศข่าวสาว อ่านข่าวไม่ไหว ยอมทิ้งภาพพจน์แสนสวย ขำกร๊ากลั่นสตูดิโอ (คลิป)

แมท โพสต์เองเลยหรอ ภาพ ig ล่าสุดก่อน “สงกรานต์” จะลบ “ชาวเน็ตแคบไว้ทัน”

สะพานห้วยตอง เชื่อมแผ่นดินโลก สวยงามอลังการ แห่งเดียวในประเทศไทย

หัวใจพี่ยิ่งใหญ่มาก อส.เสี่ยงชีวิต ลุยกองเพลิงช่วยลูกสุนัข กำลังขาดใจ แม้เป็นเพียงชีวิตเล็กๆแต่ผมต้องช่วยเขา

นักแข่งมอเตอร์ไซค์วิบาก ถึงกับงง นศ.สาว โชว์สกิลเทพบนมอไซค์จ่ายตลาด บอกเลยฮือฮาสุดๆ (คลิป)

แม่หม้ายวัย 49 มีรายได้เดือนละ 8 หมื่น จากการโพสต์แค่รูป “เท้า”

เจ้าของทรุด หนุ่มเมาแอ๋ ซิ่งรถยังกับจรวด ชนร้านเฟอร์นิเจอร์วอด 80 ล้าน

หนุ่มพายเรือเข้าไปซากเรือร้างขนาดยักษ์ เหลือเชื่อ เมื่อเห็นภาพตรงหน้า (คลิป)

ป้าตีเนียน !! ไม่จ่ายค่าแท๊กซี่ ผลัดกันด่ากราด ดุจแรพเปอร์ (ชมคลิป)

วิจารณ์สนั่น รับน้อง ม.ดัง แบกซุง สั่งนอนคลุกโคลน เพจดังฉะ แบบนี้สร้างสรรค์หรือไม่ (คลิป)
20ดาราสาวที่เคยเป็นDJ,VJมาก่อนมีใค่บ้างมาดูสวัสดี เราเอง ไอสลีฟ คือฉายาPic Post ของฉัน // ตอน..อิอิ Postjung ตังค์ก็ไม่ได้ 38Pic Post ของฉัน ตอน แซ่บปีหมูทอง 76
Hot Topic อื่นๆของ คาวาอี้เนะ
แนะนำให้กินหอมแดงให้มากขึ้น ช่วยฆ่าเซลล์มะเร็ง หยุดเลือดกำเดา ปกป้องหัวใจให้กับคุณวิธีทำทองม้วนง่ายๆจากกระทะใบเดียว ทำกินเอง สะอาด ปลอดภัย"บัวลอย สาคู มะพร้าวอ่อน" หนึบๆ นุ่มๆ อร่อย ทานคู่กับไข่หวานยิ่งอร่อยจร้า ลองทำดูกันนะฉาวส่งท้ายปี รัฐสภาอังกฤษเผยเอกสาร Facebook ให้บางบริษัทเข้าถึงข้อมูลผู้ใช้ได้เป็นพิเศษ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ข่าววันนี้
ประชาชนแอบถ่ายเอกชนลักลอบโยงสายสื่อสารในพื้นที่นำสายสื่อสารลงใต้ดินหวังจนท.รัฐเร่งตรวจสอบแม่ไปขายของเก็บกระเป๋าเงินเปล่าได้ เด็กนศ.มาตามหาแม่ก็แอบเอาเงิน 1 พันใส่ไปให้ด้วยแล้วหลังจากนั้น…ชายข้างถนน ไร้บ้าน เล่าถึงจุดเปลี่ยนชีวิต พลิกผันสู่ “มหาเศรษฐีพันล้าน”วิจารณ์สนั่น รับน้อง ม.ดัง แบกซุง สั่งนอนคลุกโคลน เพจดังฉะ แบบนี้สร้างสรรค์หรือไม่ (คลิป)

ตั้งกระทู้ใหม่