หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้ง Report เนื้อหาเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

รีบสังเกตตัวเองด่วน!! 14 สัญญาณที่บอกว่าคุณมีน้ำตาลในเลือดสูงเกินไปแล้ว

บอร์ด ข่าววันนี้ โพสท์โดย Haru chan

รีบสังเกตุตัวเองด่วน!! 14 สัญญาณที่บอกว่าคุณมีน้ำตาลในเลือดสูงเกินไปแล้วปัจจุบันนี้พวกเราทุกคนควรจะตระหนักและระมัดระวังเกี่ยวกับระดับน้ำตาลในเลือดให้มากขึ้น เราจะต้องดูแลมันให้ดี ไม่งั้นมันอาจจะทำให้เกิดโรคเบาหวานแก่เรา และ โรคแทรกซ้อนอื่นๆที่ตามมาได้อีกมากมาย

นี่คือสาเหตุที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น

1. ความเครียด
2. อาหารขยะ
3. การใช้ยาบางชนิด
4. ไม่ได้ออกกำลังกาย

อาการที่บ่งบอกว่ามีน้ำตาลในเลือดสูง 

1. อ่อนเพลีย
2. ปากแห้ง
3. หิวบ่อย
4. กระหายน้ำ
5. อาการแทรกซ้อนในกระเพาะอาหาร
6. คันผิวหนัง
7. ผิวหนังแห้ง
8. แผลหายช้า
9. ปัสสาวะบ่อย
10. มีปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาท
11. ตาพร่ามั่ว
12. น้ำหนักขึ้น
13. เหนื่อยง่าย
14. ติดเชื้อง่าย

ระดับน้ำตาลที่เรากำลังจะเสนอในวันนี้ มันคือค่าดัชนีน้ำตาลที่มีค่าอยู่ที่ 0 – 100 ซึ่งวัดมาจากค่าคาร์โบไฮเดรตและระดับน้ำตาลกลูโคสในอาหารของเราที่รับประทาน เข้าไป แสดงออกมาเป็นตัวเลข ซึ่งจะบ่งบอกได้ว่าสุขภาพหรือระดับน้ำตาลในเลือดเราเป็นยังไง ควรจะควบคุมน้ำหนักหรือไม่ 

ดัชนีน้ำตาลจากอาหารที่อยู่ในระดับต่ำ (0-54) 

ไข่ – 0
ครีม 1 ถ้วย – 6
บรอคโคลี่ 1 ถ้วย – 10
วอลนัท 1 ถ้วย – 15
เชอร์รี่ 1 ถ้วย – 22
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 1 ถ้วย – 22
ส้มโอครึ่งลูก – 25
โยเกิร์ตไม่ใส่น้ำตาล – 23
เนยถั่ว 1 ถ้วย – 31
แอปเปิ้ล 1 ลูก – 38
องุ่นเขียว – 46
กล้วย – 52
สปาเก็ตตี้ 1 ถ้วย – 42
น้ำสับปะรด 8 ออนซ์ – 46
แครอทใหญ่ 1 ชิ้น – 47
ส้มขนาดกลาง – 48
ถั่ว 1 ถ้วย – 54

ดัชนีน้ำตาลจากอาหารที่อยู่ในระดับกลาง (55-69) 

ข้าวกล้อง 1 ถ้วย – 55
น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ – 55
ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย – 58
มักกะโรนีและชีส – 64
ข้าวขาว 1 ถ้วย – 64

ดัชนีน้ำตาลจากอาหารที่อยู่ในระดับสูง (70-100) 

ขนมปังขาว 1 ชิ้น – 70
ข้าวโพดคั่ว 2 ถ้วย – 72
โดนัท – 76
ขนมเค้กที่ทำมาจากข้าว – 78
มันบดอบ – 85
ธัญพืชข้าวโพด – 92
น้ำตาลกลูโคส 50 กรัม – 100

ขอบคุณที่มา:อ้างอิง : goodmorningcenter.com
แปลข้อมูลโดย : http://www.rak- sukapap.com/
⚠ Report เนื้อหา 


โพสท์โดย: Haru chan
2
Liked: เยี่ยหัว, เก้านิ้วห้าเซนติเมตร
 
รีบสังเกตตัวเองด่วน!! 14 สัญญาณที่บอกว่าคุณมีน้ำตาลในเลือดสูงเกินไปแล้ว
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

หนุ่มวัย 16 เล่าประสบการณ์เสียซิง ที่เขาเพิ่งได้ตั๋วผู้โชคดีไปเกาะสวรรค์ $ex Island

"ดราม่ากุ้งแช่น้ำปลา" 5 ตัว 400฿ แม่ค้ายัน มีราคาบอกทุกเมนูนะจ๊ะ!!

ชาวเน็ตแห่ส่งกำลังใจ พ่อเด็กหญิงวัย 11 เหยื่อ 5 โจ๋รุมโทsม โพสต์ซึ้ง กว่าจะเลี้ยงมาจนโต

เศรษฐีควักเงิน 6 แสน สร้าง “อะควาเรียม” ไว้ดูเล่น พอรู้ว่าสร้างที่ไหนถึงกับพูดไม่ออก (คลิป)

ฉลองอย่างเรียบง่าย! ‘มิสยูนิเวิร์สเวียดนาม’ สร้างประวัติศาสตร์ติด 5 คนสุดท้ายของการประกวด กลับประเทศฉลองเพียงอาหารพื้นบ้าน

สุดอลังการ! เปิดบ้านใช้เข้าฉาก ‘ละครไทย’ บอกเลย 5 หลังนี้เห็นประจำ

อุทาหรณ์เจ้าของหมา สาวถูกหมาไล่กัด จนมือถือพัง เจ้าของไม่ขอโทษ-ท้าให้ไปฟ้อง สุดท้ายศาลให้ชดใช้ 1.3 แสนบาท

เปิดภาพ “พระองค์หญิงฯ” ประทานชุดให้ “ซุปตาร์ดัง”

‘เด็ก ม.6’ เปลี่ยนใบสับปะรดไร้ค่า ให้มีราคาเพิ่ม 20 เท่า จนตอนนี้กลายเป็นที่โด่งดัง

ชาวสระบุรีสุดทน! รอรุมประชาทัณฑ์ 5 โจ๋รุมโทsมเด็ก 12

เปิดคลิป “มิสเวียดนาม” กลับบ้านพบ “ครอบครัว”

เป็นสาวแล้ว!!! ทายาท 3 สาว ของนักร้องเพื่อชีวิต "ปู พงษ์สิทธิ์"
13สาวสุดฮอต​สังกัด"​หวานเจี๊ยบ ธนรัตน์ " มีใครบ้างมาดูสาวงามมิสยูนิเวิร์ส 2018 เก็บตัวที่พัทยาละมุนแท้พ่อคุ๊นผู้ชายแซ่บ
Hot Topic อื่นๆของ Haru chan
แนะนำให้กินหอมแดงให้มากขึ้น ช่วยฆ่าเซลล์มะเร็ง หยุดเลือดกำเดา ปกป้องหัวใจให้กับคุณวิธีทำทองม้วนง่ายๆจากกระทะใบเดียว ทำกินเอง สะอาด ปลอดภัย"บัวลอย สาคู มะพร้าวอ่อน" หนึบๆ นุ่มๆ อร่อย ทานคู่กับไข่หวานยิ่งอร่อยจร้า ลองทำดูกันนะฉาวส่งท้ายปี รัฐสภาอังกฤษเผยเอกสาร Facebook ให้บางบริษัทเข้าถึงข้อมูลผู้ใช้ได้เป็นพิเศษ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ข่าววันนี้
“บิ๊กป้อม” สั่งหน่วยข่าว เฝ้าระวังการก่อวินาศกรรม!! ตลอดช่วงเทศกาลปีใหม่อุทาหรณ์เจ้าของหมา สาวถูกหมาไล่กัด จนมือถือพัง เจ้าของไม่ขอโทษ-ท้าให้ไปฟ้อง สุดท้ายศาลให้ชดใช้ 1.3 แสนบาทชาวเน็ตแห่ส่งกำลังใจ พ่อเด็กหญิงวัย 11 เหยื่อ 5 โจ๋รุมโทsม โพสต์ซึ้ง กว่าจะเลี้ยงมาจนโต"ดราม่ากุ้งแช่น้ำปลา" 5 ตัว 400฿ แม่ค้ายัน มีราคาบอกทุกเมนูนะจ๊ะ!!

ตั้งกระทู้ใหม่