หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

รีบสังเกตตัวเองด่วน!! 14 สัญญาณที่บอกว่าคุณมีน้ำตาลในเลือดสูงเกินไปแล้ว

บอร์ด ข่าววันนี้ โพสท์โดย หล่อนมีพิรุธนะ

รีบสังเกตุตัวเองด่วน!! 14 สัญญาณที่บอกว่าคุณมีน้ำตาลในเลือดสูงเกินไปแล้วปัจจุบันนี้พวกเราทุกคนควรจะตระหนักและระมัดระวังเกี่ยวกับระดับน้ำตาลในเลือดให้มากขึ้น เราจะต้องดูแลมันให้ดี ไม่งั้นมันอาจจะทำให้เกิดโรคเบาหวานแก่เรา และ โรคแทรกซ้อนอื่นๆที่ตามมาได้อีกมากมาย

นี่คือสาเหตุที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น

1. ความเครียด
2. อาหารขยะ
3. การใช้ยาบางชนิด
4. ไม่ได้ออกกำลังกาย

อาการที่บ่งบอกว่ามีน้ำตาลในเลือดสูง 

1. อ่อนเพลีย
2. ปากแห้ง
3. หิวบ่อย
4. กระหายน้ำ
5. อาการแทรกซ้อนในกระเพาะอาหาร
6. คันผิวหนัง
7. ผิวหนังแห้ง
8. แผลหายช้า
9. ปัสสาวะบ่อย
10. มีปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาท
11. ตาพร่ามั่ว
12. น้ำหนักขึ้น
13. เหนื่อยง่าย
14. ติดเชื้อง่าย

ระดับน้ำตาลที่เรากำลังจะเสนอในวันนี้ มันคือค่าดัชนีน้ำตาลที่มีค่าอยู่ที่ 0 – 100 ซึ่งวัดมาจากค่าคาร์โบไฮเดรตและระดับน้ำตาลกลูโคสในอาหารของเราที่รับประทาน เข้าไป แสดงออกมาเป็นตัวเลข ซึ่งจะบ่งบอกได้ว่าสุขภาพหรือระดับน้ำตาลในเลือดเราเป็นยังไง ควรจะควบคุมน้ำหนักหรือไม่ 

ดัชนีน้ำตาลจากอาหารที่อยู่ในระดับต่ำ (0-54) 

ไข่ – 0
ครีม 1 ถ้วย – 6
บรอคโคลี่ 1 ถ้วย – 10
วอลนัท 1 ถ้วย – 15
เชอร์รี่ 1 ถ้วย – 22
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 1 ถ้วย – 22
ส้มโอครึ่งลูก – 25
โยเกิร์ตไม่ใส่น้ำตาล – 23
เนยถั่ว 1 ถ้วย – 31
แอปเปิ้ล 1 ลูก – 38
องุ่นเขียว – 46
กล้วย – 52
สปาเก็ตตี้ 1 ถ้วย – 42
น้ำสับปะรด 8 ออนซ์ – 46
แครอทใหญ่ 1 ชิ้น – 47
ส้มขนาดกลาง – 48
ถั่ว 1 ถ้วย – 54

ดัชนีน้ำตาลจากอาหารที่อยู่ในระดับกลาง (55-69) 

ข้าวกล้อง 1 ถ้วย – 55
น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ – 55
ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย – 58
มักกะโรนีและชีส – 64
ข้าวขาว 1 ถ้วย – 64

ดัชนีน้ำตาลจากอาหารที่อยู่ในระดับสูง (70-100) 

ขนมปังขาว 1 ชิ้น – 70
ข้าวโพดคั่ว 2 ถ้วย – 72
โดนัท – 76
ขนมเค้กที่ทำมาจากข้าว – 78
มันบดอบ – 85
ธัญพืชข้าวโพด – 92
น้ำตาลกลูโคส 50 กรัม – 100

ขอบคุณที่มา:อ้างอิง : goodmorningcenter.com
แปลข้อมูลโดย : http://www.rak- sukapap.com/
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: หล่อนมีพิรุธนะ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
8 VOTES (4/5 จาก 2 คน)
VOTED: เยี่ยหัว, เก้านิ้วห้าเซนติเมตร
 
รีบสังเกตตัวเองด่วน!! 14 สัญญาณที่บอกว่าคุณมีน้ำตาลในเลือดสูงเกินไปแล้ว
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

สาวสวย กริยาเรียบร้อย เช่าคอนโด 9 ปี ตอนย้ายออก เจ้าของห้องตกใจสุดขีด จ้างแม่บ้าน 5 คนยังแทบจะไม่ไหว

ภาพเบื้องหลังความมหัศจรรย์ที่ชวนให้ตกตะลึง

เปิดตัว "แม่ครัว" ที่อยู่บนขวดซอสหอยนางรม ที่มีอยู่เกือบทุกครัวทุกบ้าน

"ฉันท้องกับปลา" หญิงสาวพรหมจรรย์โชว์รูปอัลตร้าซาวด์ หลังท้องโตหลังจากลงเล่นน้ำ

นิติภูมิธณัฐ วิเคราะห์ ต่อไปร้านอาหารดังทยอยปิด ภัตตาคารหรูหราราคาแพงเจ๊งระเนระนาด

ผลโหวตออกแล้ว "ชวน หลีกภัย" คะแนนนำ 258 ต่อ 235 คว้าเก้าอี้ประธานสภาฯ

การหยิบ iPhone ขึ้นมาใช้ กลายเป็นเรื่องหน้าอายในหมู่ชาวจีน

ทำไมต้องทำขวดคอคอด ???

หนุ่มพาแฟนสาวมาออกรายการคู่รัก พอแนะนำตัว ทำเอาตกใจทั้งรายการ (คลิป)

บทบาทสตรีในวรรณคดี

รวม 16 ท่ายืด​ทั้งตัว

ฝรั่งเสียรู้เหมาตุ๊กๆ 500 บาท แต่พอไปถึงที่หมาย กลับต้องจ่าย 1500
10ละครชื่อเหมือนกันแต่เนื้อเรื่องต่างกันมีเรื่อง​ไหนบ้างมาดูแม่ศรียืนหนึ่ง เมืองคานส์ 2019อยากโดนสายฟ้าPicPostของฉันNEW:2019) // เด็กดีมีค่าเทอม // 21
Hot Topic อื่นๆของ หล่อนมีพิรุธนะ
แนะนำให้กินหอมแดงให้มากขึ้น ช่วยฆ่าเซลล์มะเร็ง หยุดเลือดกำเดา ปกป้องหัวใจให้กับคุณวิธีทำทองม้วนง่ายๆจากกระทะใบเดียว ทำกินเอง สะอาด ปลอดภัย"บัวลอย สาคู มะพร้าวอ่อน" หนึบๆ นุ่มๆ อร่อย ทานคู่กับไข่หวานยิ่งอร่อยจร้า ลองทำดูกันนะฉาวส่งท้ายปี รัฐสภาอังกฤษเผยเอกสาร Facebook ให้บางบริษัทเข้าถึงข้อมูลผู้ใช้ได้เป็นพิเศษ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ข่าววันนี้
กระบะเสียหลักชนเสาไฟฟ้า จ.ปทุมธานีผลโหวตออกแล้ว "ชวน หลีกภัย" คะแนนนำ 258 ต่อ 235 คว้าเก้าอี้ประธานสภาฯความคืบหน้า เพลิงไหม้ที่ท่าเทียบเรือไทยแหลมฉบังฯนักดำน้ำชาวอังกฤษที่ช่วยทีมหมูป่า ติดถ้ำในสหรัฐฯ

ตั้งกระทู้ใหม่