หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

ดีเจชื่อดังเผย5เคล็ดลับในการเข้าฟิตเน็ตของเขา

บอร์ด บันเทิง ดารา โพสท์โดย nineemayy18

วันนี้ Locksmith ดีเจชื่อดังจะมาเผย 5 เคล็ดลับในการเข้าฟิตเน็ตของเขา เพื่อให้ได้รูปร่างที่ดีตามต้องการ

1.) เริ่มต้นด้วยการแพลน และตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน – อย่างแรกที่เราควรคิดก็คือ เราออกกำลังกายไปเพื่ออะไร แล้วอยากให้ผลออกมาเป็นแบบไหน เพราะถ้าหากเราไม่ใช่นักเพราะกล้ามหรือนักกีฬาเราก็ไม่จำเป็น ต้องเล่นเอาเป็นเอาตาย จะเสียเวลาเปล่าๆ เริ่มต้นง่ายๆด้วยการปรึกษาเทรนเนอร์ที่ฟิตเน็ตว่าเราอยากได้แบบไหน และยิ่งในสมัยนี้แล้ว พวกเทรนเนอร์ตามฟิตเนสเขาก็เต็มใจที่จะให้คำปรึกษาอยู่แล้ว และอย่าลืม จดบันทึกไว้ได้ มันจะทำให้คุณรู้ว่า คุณมาไกลแค่ไหน แล้วเหลืออีกเท่าไหร่ให้คุณได้ไปต่อ เกย์ไทย

 

2.)วอมอัพร่างกายในขณะเดินทางไปออกกำลังกาย – ทุกครั้งที่คุณเข้าฟิตเน็ต มันจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องวอมอัพร่างกายก่อนการยกน้ำหนัก แต่คุณก็ไม่จำเป็นต้องรอให้ถึงฟิตเน็ตแล้วถึงจะวอมอัพ เพราะคุณสามารถทำได้ตั้งแต่ในระหว่างการเดินทางไปฟิตเน็ตเช่นการหมุนไหล่และการกระโดด

 

3.)ระบุกล้ามเนื้อส่วนที่คุณต้องการว่าอยากเน้นส่วนไหน– อย่างบางวันเราสามารถกำหนดว่าเน้นส่วนขาแล้ววันไหนเน้นส่วนไหน เพื่อ

 

4.)ลองเปลี่ยนจากการต่อคิวใช้เครื่องออกกำลังการ เป็นการทำอย่างอื่นที่น่าสนใจ – อย่าเสียเวลานานมากเกินไปกำการที่ต้องไปต่อแถวใช้เครื่องออกกำลังการเป็นที่นิยม มองหาวิธีง่ายๆ หลักการใกล้เคียงกัน และได้ผลลัพธ์ใกล้เคียงกัน

 

5.) พกนาฬิกาจับเวลาไปด้วย – นาฬิกาจับเวลาจะทำให้การออกกำลังกายของเรา มีระบบมากขึ้น และเราสามารถกำหนดได้ว่า เราสามารถพักได้กี่นาที และออกกำลังกายทั้งหมดกี่นาที

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: nineemayy18
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
 
ดีเจชื่อดังเผย5เคล็ดลับในการเข้าฟิตเน็ตของเขา
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

สาวฝรั่งถูกกล่าวว่าหาใส่ชุดกิโมโนบ้าวัฒนธรรมญี่ปุ่น จนถูกปิดปากด้วยพาสปอร์ต

ย้อนประวัติอดีตคุณพระสินีนาฏ พิลาสกัลยาณี

สรุปข่าว พระบรมราชโองการปลด เจ้าคุณก้อย

ลุงปิดหมู่บ้านเลี้ยงฉลอง ปลื้มใจส่ง ลูกชายเรียนจบดร. ลูกสาวจบป.โท

สาเหตุที่ เจ้าคุณพระสินีนาฏ พิลาสกัลยาณี โดนถอดฐานันดรศักดิ์ และ ยศทหาร

อุ๊ยหล่น.. เมื่อแม่ย่าใช้ลูกสะใภ้นึ่งข้าวเหนียว แต่ดันทำพลาด

"หนิง ปณิตา" หน้าแหก! เจอตำรวจน้ำดีแฉกลับ ขับรถไม่ตรงทะเบียน แถมยังขาดต่อภาษีรถยนต์

ศักดิ์สยาม ผุดไอเดียบังคับรถใหม่ติด GPS ทุกคัน ต้องจ่ายค่าบริการรายเดือนและค่าอุปกรณ์ติดตั้ง

ยูทูปเบอร์หนุ่มเผยวิธีหลอกคนดูด้วยภาพถ่าย ให้ดูล่ำขึ้นได้เพียงไม่กี่ขั้นตอน

หมวดอ๋อ โพสต์บอกแล้ว เผยสถานะชัดเจน กับ แอฟ ทักษอร

จำได้ไหม? อ๋อง แฟนฉัน ล่าสุดเปลี่ยนไปมากกลายเป็นคุณพ่อแล้วจ้า

ตำรวจแจง หลัง หนิง ปณิตา พสต์ ฉะเดือดกลางไอจี แบบหนังคนละม้วน

เซเว่นฯ ประกาศกำหนดแล้ว งดแจกถุงพลาสติกทั่วประเทศ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด บันเทิง ดารา
"หนิง ปณิตา" หน้าแหก! เจอตำรวจน้ำดีแฉกลับ ขับรถไม่ตรงทะเบียน แถมยังขาดต่อภาษีรถยนต์ตำรวจแจง หลัง หนิง ปณิตา พสต์ ฉะเดือดกลางไอจี แบบหนังคนละม้วน11 เรื่องจริงของซุปเปอร์สตาร์ Angelina Joli“แอ๊ด-ไทด์” ร่วมรำลึก 6 ปี “หมอเทวดา-นพ.สมหมาย ทองประเสริฐ” แจกฟรี! ยารักษามะเร็ง
ตั้งกระทู้ใหม่