หน้าแรก ตรวจหวย โปรโมชั่น เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post แชร์ลิ้ง
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
ตรวจหวย - ผลการออกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 16 สิงหาคม 2565 ถ่ายทอดสดผลหวย เวลา 14.30 น.
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ดีเจชื่อดังเผย5เคล็ดลับในการเข้าฟิตเน็ตของเขา

บอร์ด บันเทิง ดารา โพสท์โดย nineemayy18

วันนี้ Locksmith ดีเจชื่อดังจะมาเผย 5 เคล็ดลับในการเข้าฟิตเน็ตของเขา เพื่อให้ได้รูปร่างที่ดีตามต้องการ

1.) เริ่มต้นด้วยการแพลน และตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน – อย่างแรกที่เราควรคิดก็คือ เราออกกำลังกายไปเพื่ออะไร แล้วอยากให้ผลออกมาเป็นแบบไหน เพราะถ้าหากเราไม่ใช่นักเพราะกล้ามหรือนักกีฬาเราก็ไม่จำเป็น ต้องเล่นเอาเป็นเอาตาย จะเสียเวลาเปล่าๆ เริ่มต้นง่ายๆด้วยการปรึกษาเทรนเนอร์ที่ฟิตเน็ตว่าเราอยากได้แบบไหน และยิ่งในสมัยนี้แล้ว พวกเทรนเนอร์ตามฟิตเนสเขาก็เต็มใจที่จะให้คำปรึกษาอยู่แล้ว และอย่าลืม จดบันทึกไว้ได้ มันจะทำให้คุณรู้ว่า คุณมาไกลแค่ไหน แล้วเหลืออีกเท่าไหร่ให้คุณได้ไปต่อ เกย์ไทย

 

2.)วอมอัพร่างกายในขณะเดินทางไปออกกำลังกาย – ทุกครั้งที่คุณเข้าฟิตเน็ต มันจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องวอมอัพร่างกายก่อนการยกน้ำหนัก แต่คุณก็ไม่จำเป็นต้องรอให้ถึงฟิตเน็ตแล้วถึงจะวอมอัพ เพราะคุณสามารถทำได้ตั้งแต่ในระหว่างการเดินทางไปฟิตเน็ตเช่นการหมุนไหล่และการกระโดด

 

3.)ระบุกล้ามเนื้อส่วนที่คุณต้องการว่าอยากเน้นส่วนไหน– อย่างบางวันเราสามารถกำหนดว่าเน้นส่วนขาแล้ววันไหนเน้นส่วนไหน เพื่อ

 

4.)ลองเปลี่ยนจากการต่อคิวใช้เครื่องออกกำลังการ เป็นการทำอย่างอื่นที่น่าสนใจ – อย่าเสียเวลานานมากเกินไปกำการที่ต้องไปต่อแถวใช้เครื่องออกกำลังการเป็นที่นิยม มองหาวิธีง่ายๆ หลักการใกล้เคียงกัน และได้ผลลัพธ์ใกล้เคียงกัน

 

5.) พกนาฬิกาจับเวลาไปด้วย – นาฬิกาจับเวลาจะทำให้การออกกำลังกายของเรา มีระบบมากขึ้น และเราสามารถกำหนดได้ว่า เราสามารถพักได้กี่นาที และออกกำลังกายทั้งหมดกี่นาที

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: nineemayy18
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
"เมกะบางนา" ล่าสุด น้ำท่วมหนักมาก นึกว่าตลาดน้ำ"นารา" โดนเตือน ห้ามแฉเรื่องส่วนตัว พนง. ฟาดกลับ "อย่ามายุ่ง ใครอยากจับก็มา"รวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ : วันที่เป็นวันที่เขาว่าฝนจะตกหนัก ไหงมันชอบตกแต่วันทำงานฟระเนี่ย....รูปขันที ตัวจริงในสมัยราชวงศ์ชิงตอนปลาย มาดูกันว่าต่างจากในหนังอย่างไรที่นี่คือ "ย่างกุ้ง" ไม่ใช่วันหยุด ทำไมถนน แทบไม่มีรถวิ่ง?เมื่อลูกชาย พาแม่มาเที่ยวผับ หวังเปิดหูเปิดตา นึกว่ามาผิดงาน!!เปิดรายได้ "เก๋ไก๋ สไลเดอร์" แค่คลิปเดียว เหลือใช้ทั้งชาติประเทศไทย: ฝาแฝดตัวติดกัน ที่ไม่ต้องการแยกจากกันเหลื่อเชื่อมาก!! ภาพปริศนา ยาว 28 กม. ปัจจุบัน ยังไม่รู้ใครเป็นคนสร้างบอกหวย แนวทางหวยวันนี้ 16/08/65สุดท้ายใครตกนรก? ชาวเน็ตงง พระสู้กันด้วยปิ่นโต ความรุนแรงเกินคาด สุดท้ายกลายเป็นฆๅตกรรมอย่าสักแต่ว่าไหว้...คุณรู้จักเทพดีพอหรือยัง"ชัชชาติ" ผู้ว่าฯ กทม. ประกาศ "ยกเลิกสายไฟลงดิน"เกือบเฮ!สาวโดนฟ้าผ่ากลางทุ่งไม่ตๅย แต่สุดท้ายแม่แทบใจสลาย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด บันเทิง ดารา
อีก 1 วันเท่านั้น แล้วเจอกันนะ เข็มซ่อนปลายพฤหัสนี้ 16.30น. งาน 7HD ความสุขครบรส กด 35สุดซึ้งใจ!เหล่าพ่อแม่คนดัง ที่มีลูกเกิดมาไม่สมบูรณ์ แต่พวกเขากลับนำความสุขมาให้อย่างคาดไม่ถึงสุดท้ายใครตกนรก? ชาวเน็ตงง พระสู้กันด้วยปิ่นโต ความรุนแรงเกินคาด สุดท้ายกลายเป็นฆๅตกรรม
ตั้งกระทู้ใหม่