ดีเจชื่อดังเผย5เคล็ดลับในการเข้าฟิตเน็ตของเขา

วันนี้ Locksmith ดีเจชื่อดังจะมาเผย 5 เคล็ดลับในการเข้าฟิตเน็ตของเขา เพื่อให้ได้รูปร่างที่ดีตามต้องการ

1.) เริ่มต้นด้วยการแพลน และตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน – อย่างแรกที่เราควรคิดก็คือ เราออกกำลังกายไปเพื่ออะไร แล้วอยากให้ผลออกมาเป็นแบบไหน เพราะถ้าหากเราไม่ใช่นักเพราะกล้ามหรือนักกีฬาเราก็ไม่จำเป็น ต้องเล่นเอาเป็นเอาตาย จะเสียเวลาเปล่าๆ เริ่มต้นง่ายๆด้วยการปรึกษาเทรนเนอร์ที่ฟิตเน็ตว่าเราอยากได้แบบไหน และยิ่งในสมัยนี้แล้ว พวกเทรนเนอร์ตามฟิตเนสเขาก็เต็มใจที่จะให้คำปรึกษาอยู่แล้ว และอย่าลืม จดบันทึกไว้ได้ มันจะทำให้คุณรู้ว่า คุณมาไกลแค่ไหน แล้วเหลืออีกเท่าไหร่ให้คุณได้ไปต่อ เกย์ไทย

2.)วอมอัพร่างกายในขณะเดินทางไปออกกำลังกาย – ทุกครั้งที่คุณเข้าฟิตเน็ต มันจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องวอมอัพร่างกายก่อนการยกน้ำหนัก แต่คุณก็ไม่จำเป็นต้องรอให้ถึงฟิตเน็ตแล้วถึงจะวอมอัพ เพราะคุณสามารถทำได้ตั้งแต่ในระหว่างการเดินทางไปฟิตเน็ตเช่นการหมุนไหล่และการกระโดด

3.)ระบุกล้ามเนื้อส่วนที่คุณต้องการว่าอยากเน้นส่วนไหน– อย่างบางวันเราสามารถกำหนดว่าเน้นส่วนขาแล้ววันไหนเน้นส่วนไหน เพื่อ

4.)ลองเปลี่ยนจากการต่อคิวใช้เครื่องออกกำลังการ เป็นการทำอย่างอื่นที่น่าสนใจ – อย่าเสียเวลานานมากเกินไปกำการที่ต้องไปต่อแถวใช้เครื่องออกกำลังการเป็นที่นิยม มองหาวิธีง่ายๆ หลักการใกล้เคียงกัน และได้ผลลัพธ์ใกล้เคียงกัน

5.) พกนาฬิกาจับเวลาไปด้วย – นาฬิกาจับเวลาจะทำให้การออกกำลังกายของเรา มีระบบมากขึ้น และเราสามารถกำหนดได้ว่า เราสามารถพักได้กี่นาที และออกกำลังกายทั้งหมดกี่นาที