หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ เกมถอดรหัสภาพ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

ดีเจชื่อดังเผย5เคล็ดลับในการเข้าฟิตเน็ตของเขา

วันนี้ Locksmith ดีเจชื่อดังจะมาเผย 5 เคล็ดลับในการเข้าฟิตเน็ตของเขา เพื่อให้ได้รูปร่างที่ดีตามต้องการ

1.) เริ่มต้นด้วยการแพลน และตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน – อย่างแรกที่เราควรคิดก็คือ เราออกกำลังกายไปเพื่ออะไร แล้วอยากให้ผลออกมาเป็นแบบไหน เพราะถ้าหากเราไม่ใช่นักเพราะกล้ามหรือนักกีฬาเราก็ไม่จำเป็น ต้องเล่นเอาเป็นเอาตาย จะเสียเวลาเปล่าๆ เริ่มต้นง่ายๆด้วยการปรึกษาเทรนเนอร์ที่ฟิตเน็ตว่าเราอยากได้แบบไหน และยิ่งในสมัยนี้แล้ว พวกเทรนเนอร์ตามฟิตเนสเขาก็เต็มใจที่จะให้คำปรึกษาอยู่แล้ว และอย่าลืม จดบันทึกไว้ได้ มันจะทำให้คุณรู้ว่า คุณมาไกลแค่ไหน แล้วเหลืออีกเท่าไหร่ให้คุณได้ไปต่อ เกย์ไทย

 

2.)วอมอัพร่างกายในขณะเดินทางไปออกกำลังกาย – ทุกครั้งที่คุณเข้าฟิตเน็ต มันจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องวอมอัพร่างกายก่อนการยกน้ำหนัก แต่คุณก็ไม่จำเป็นต้องรอให้ถึงฟิตเน็ตแล้วถึงจะวอมอัพ เพราะคุณสามารถทำได้ตั้งแต่ในระหว่างการเดินทางไปฟิตเน็ตเช่นการหมุนไหล่และการกระโดด

 

3.)ระบุกล้ามเนื้อส่วนที่คุณต้องการว่าอยากเน้นส่วนไหน– อย่างบางวันเราสามารถกำหนดว่าเน้นส่วนขาแล้ววันไหนเน้นส่วนไหน เพื่อ

 

4.)ลองเปลี่ยนจากการต่อคิวใช้เครื่องออกกำลังการ เป็นการทำอย่างอื่นที่น่าสนใจ – อย่าเสียเวลานานมากเกินไปกำการที่ต้องไปต่อแถวใช้เครื่องออกกำลังการเป็นที่นิยม มองหาวิธีง่ายๆ หลักการใกล้เคียงกัน และได้ผลลัพธ์ใกล้เคียงกัน

 

5.) พกนาฬิกาจับเวลาไปด้วย – นาฬิกาจับเวลาจะทำให้การออกกำลังกายของเรา มีระบบมากขึ้น และเราสามารถกำหนดได้ว่า เราสามารถพักได้กี่นาที และออกกำลังกายทั้งหมดกี่นาที

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: nineemayy18
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
 
ดีเจชื่อดังเผย5เคล็ดลับในการเข้าฟิตเน็ตของเขา
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ชาวเน็ตโพสต์ข่าวย้อนยุค เหตุที่ทำให้การประกวดนางสาวไทย 2544 ตกรอบนางสาวไทยปีนั้น12 ดาราสุดเริ่ด!ที่ทำ​ทรงผมสุดไร้รสนิยมแต่กลับดูดี พิสูจน์​คนหน้าตาดีแต่งอะไรก็ดูดี"หม่อมถนัดแดก" ประกาศปิดร้านข้าวแกง 6 สาขาถาวรนักดำน้ำแทบขนลุกซู่! หลังพบโครงกระดูกนั่งเก้าอี้สนามจมดิ่งอยู่ก้นแม่น้ำลึกพร้อมถ้วยชาเผยชีวิตสองลูกแมวถูกทิ้งให้รอความตายในดงหิมะ กับเรื่องราวการช่วยเหลือ และตอนจบที่งดงาม10 อันดับรถยนต์ราคาแพงที่สุดในโลกประจำปี 2020ตำรวจ Buffalo รัฐนิวยอร์ค สหรัฐฯ จำนวน 57 นาย ได้ยกพวกลาออกกันทั้งทีมCrinkle crankle กำแพงสวนคดเคี้ยวที่มากไปด้วยมนต์เสน่ห์ในอังกฤษ"สิระ" ป้อง "ปารีณา" สวน "บุ๋ม ปนัดดา" ชี้ ตำแหน่ง ส.ส. ไม่ใช่ใครคิดจะเป็นก็เป็นได้#มึงพิมสนุกกูฟ้องมึงสนุกกว่าเยอะ หม่อนถนัดแดกเตรียมเล่นงานคนด่าไฟไหม้ AMAZON CENTER คลังสินค้า ครั้งใหญ่ลุงทรัมป์งอนป้าแมร์เคิลหันซูฮกจีนเตรียมถอนทหารในเยอรมันกลับบ้านด่วนหยุดอนุโมทนาไม่ได้จริงๆแกงหน่อไม้ ใบย่านาง ทำแบบนี้น้ำแกงนี่หวานจวกๆ เลย : ครัวบ้านแม่
กระทู้อื่นๆในบอร์ด บันเทิง ดารา
หยุดอนุโมทนาไม่ได้จริงๆ12 ดาราสุดเริ่ด!ที่ทำ​ทรงผมสุดไร้รสนิยมแต่กลับดูดี พิสูจน์​คนหน้าตาดีแต่งอะไรก็ดูดีเกิดอะไรขึ้นกับ แก้ม #หยุดบ่นเพื่อนไม่ได้จริงๆ“MHMU 2020” เวทีประชันหนุ่มไทยยุค NEW NORMAL ผ่านระบบออนไลน์ครั้งประวัติศาสตร์ ชู 6 ส.พิชิตใจกรรมการ
ตั้งกระทู้ใหม่