เมนูลดน้ำหนัก EP.10/ต้มยำปลาทูสด/ครัวเบา-หวาน ผอมได้ ไม่ต้องอด

#ต้มยำปลาทู
#เมนูลดน้ำหนัก
1.ปลาทูสด 1ตัว
2.หอมแดง 5หัว
3.ใบมะกรูดฉีก
4.ข่า
5.ตะไคร้
6.ใบกระเพรา
7.น้ำปลา LS 1ช้อนโต๊ะ
8.น้ำมะนาว 1ลูก
9.พริกสด (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้ค่ะ)
วิธีทำ
1.ต้มน้ำให้เดือด ใส่ข่า ตะไคร้ หอมแดงบุบลงไป ต้มให้เดือด
2.ใส่ปลาทูลงต้มรอให้เดือด
3.ใส่ใบมะกรูด และ ใบกระเพรา ต้มต่อเพื้อให้ปลาทูสุกดี
4.เมื่อปลาสุกให้ปิดแก๊ส เติมน้ำปลาและน้ำมะนาวลงไป

อย่าลืมกดติดตามเป็นกำลังใจให้เราด้วยนะค่ะ
ครัวเบา-หวาน ผอมได้ ไม่ต้องอด