9 อาหารที่กินแล้วต้องเบิร์นออกหนักมาก…คิดสักนิดก่อนหยิบเข้าปากนะ

9 อาหารที่กินแล้วต้องเบิร์นออกหนักมาก…คิดสักนิดก่อนหยิบเข้าปากนะ

การเลือกกินอาหารเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่กำลังลดความอ้วน เพราะอาหารบางอย่าง แค่กินไม่กี่คำ แคลอรี่ก็พุ่งปรี๊ด ยิ่งถ้าไม่ออกกำลังกายด้วยแล้ว ก็ยิ่งทำให้อ้วนหนักมาก ไปดูกันว่าอะไรบ้างที่กินแล้วต้องออกกำลังกายอย่างหนักถึงจะออกไปจากร่างกายเรา

น้ำอัดลม

น้ำอัดลม 500 มิลลิลิตร มีแคลอรี่อยู่ที่ 240 แคลอรี่ อาจดูเป็นตัวเลขที่ไม่สูง แต่หากจะเอาออกให้หมด จะต้องเดินเร็วประมาณ 1 ชั่วโมง “แบบต่อเนื่อง ไม่หยุดพัก”

มันฝรั่งทอด

มันฝรั่งทอดแค่ 15 ชิ้น จะต้องกระโดดเชือกแบบไม่พักยาวๆ 12 นาที จึงจะสลายแคลอรี่ออกไปได้หมด

โดนัท

การเผลอกินโดนัทเข้าไปเพียงแค่ 1 ชิ้น เราอาจจะต้องออกไปตัดหญ้าที่สนามหญ้าหน้าบ้านประมาณครึ่งชั่วโมง เพื่อเผาผลาญพลังงาน 190 แคลอรี่จากโดนัทนั้นให้หมดไป แค่คิดก็เหนื่อยแล้ว

พิซซ่า

พิซซ่าหน้าไส้กรอกต่างๆ เพียง 1 ชิ้น มีปริมาณแคลอรี่อยู่ประมาณ 324 แคลอรี่ ซึ่งถ้าอยากกำจัดมันให้หมดไป ก็ต้องอาศัยการปั่นจักรยานครึ่งชั่วโมงโดยไม่หยุดพัก

ช็อกโกแลตแท่ง

ของหวานสุดฟินที่ใครๆ ก็ปลื้ม แต่กว่าจะเผาผลาญแคลอรี่จากช็อกโกแลตออกไปได้ ก็ต้องเผชิญการวิ่งประมาณ 1 ชั่วโมงแบบไม่หยุดพักเพื่อสลาย 230 แคลอรี่ให้หมดไป

เครื่องดื่มเกลือแร่

เครื่องดื่มหลังเสียเหงื่อจากการออกกำลังกายขนาด 500 มิลลิลิตร  อาจทำให้การออกกำลังกายครั้งนั้นสูญเปล่าทั้งหมด หากรู้สึกเพลียมากจากการออกกำลังกายหนัก ควรดื่มน้ำเปล่าหรือทานกล้วยสักผลน่าจะดีกว่า ช่วยรักษาสมดุลเกลือแร่ในร่างกายได้เหมือนกัน

ซีเรียลกับนม

อาหารเช้ามื้อเร่งรีบของคนเมืองทั้งหลายไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่ ซึ่งซีเรียลของเด็กแบบที่ขายกันทั่วไปตามท้องตลาดนั้น กว่าจะย่อยสลายหมดไปได้ก็ต้องเดินเร็วประมาณครึ่งชั่วโมง ถึงจะกำจัด 150 แคลอรี่จากซีเรียลกับนมได้

ลาเต้ร้อน

กาแฟสูตรนุ่มละมุนหวานหอม ของโปรดของสาวๆ หลายคน แต่รู้หรือไม่ว่าแก้วเล็กแค่นี้ แต่มีปริมาณแคลอรี่สูงถึง 380 แคลอรี่ จะสลายได้หมดก็ต้องว่ายน้ำอย่างน้อย 40 นาทีกันเลยทีเดียว

คัพเค้ก

เบเกอรี่สุดน่ารัก ถ่ายรูปก็สวย กินก็อร่อย แต่หลังจากกินเสร็จแล้วอาจจะต้องวิ่งยาวๆ ประมาณ 1 ชั่วโมงถึงจะพอเผาผลาญแคลอรี 248 แคลอรีที่เกิดจากคัพเค้กเพียง 1 ชิ้นลงไปได้