อาหารคลีน ลดน้ำหนัก EP.4/ อกไก่พันผัก /ครัวเบา-หวาน ผอมได้ ไม่ต้องอด
เนื้อหาโดย Supatta Singpa
#อกไก่พันผัก อาหารคลีนลดน้ำหนัก งบน้อย
1.อกไก 1 ชิ้น
2.แครอท 1/3 หัว
3.หน่อไม้ฝรั่ง
4.เห็ดเข็มทอง
5.น้ำปลา LS 2 ช้อนโต๊ะ
6.น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
7.พริกสด 13 เม็ด
8.กระเทียม 6 กลีบ
9.ขิงอ่อน
10.มะนาว 1 ลูก
วิธีทำ
1.แร่อกไก่เป็นชิ้นบางๆ
2.นำแครอท และ หน่อไม้ฝรั่งไปลวก
3.นำไก่มาห่อหน่อไม้ฝรั่ง แครอท และ เห็ด กลัดด้วยไม่จิ้มฟัน
4.นำไปนึ่งน้ำเดือด 5 นาทีไฟแรง
5.ทำน้ำจิ้ม
โขลกกระเทียม พริกสด ขิงอ่อน
ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาลและน้ำมะนาว
1.อกไก 1 ชิ้น
2.แครอท 1/3 หัว
3.หน่อไม้ฝรั่ง
4.เห็ดเข็มทอง
5.น้ำปลา LS 2 ช้อนโต๊ะ
6.น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
7.พริกสด 13 เม็ด
8.กระเทียม 6 กลีบ
9.ขิงอ่อน
10.มะนาว 1 ลูก
วิธีทำ
1.แร่อกไก่เป็นชิ้นบางๆ
2.นำแครอท และ หน่อไม้ฝรั่งไปลวก
3.นำไก่มาห่อหน่อไม้ฝรั่ง แครอท และ เห็ด กลัดด้วยไม่จิ้มฟัน
4.นำไปนึ่งน้ำเดือด 5 นาทีไฟแรง
5.ทำน้ำจิ้ม
โขลกกระเทียม พริกสด ขิงอ่อน
ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาลและน้ำมะนาว
อย่าลืมกดติดตามเป็นกำลังใจให้เราด้วยนะค่ะ
เนื้อหาโดย: Supatta Singpa
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
4 VOTES (4/5 จาก 1 คน)
VOTED: บังเอิญผ่านมา
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สาว "เจี๊ยบ" ทำเนียนเดินรวมกับ นร.ญี่ปุ่น..ทำเอาหนุ่ม "บอย" ถึงกับแยกไม่ออกวันนี้ที่รอคอย! กอดทั้งน้ำตา..หนุ่มตามหาแม่แท้ๆ นานกว่า 29 ปีจนเจอชาวลาวไม่ทน! หลังหนุ่มจีนโพสทิ้งเงินกีบลงในถังขยะ ทำคนลาวถึงกับไม่พอใจ?iPhone รุ่นประหยัดมาแล้ว!ลูกค้าหนุ่มเศร้า หลังรีวิวชุดกีฬาที่ซื้อมา แต่ดันพลาดเห็นหนอนน้อยเกมพลิก!! เมื่อหนุ่ม ๆ เเอบเเม่ไปหาปลา เกือบโดนด่า เเต่พอเห็นลูกได้ปลาตัวใหญ่กลับบ้าน เสียงเปลี่ยนทันทีเลยนะเเม่พลังมหัศจรรย์ของ "เกลือ" เปลี่ยนการซักผ้าให้สะอาดง่ายหนังเรื่อง "คนกราบหมา" ได้เข้าฉายหลังจากถูกแบนมา 25 ปี❤️หวยเด็ด 12 สำนัก❤️คัดมาให้แล้ว หวยซอง (( ชุดที่ 2 )) ประจำงวด 2 พ.ค. 2567Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สาว "เจี๊ยบ" ทำเนียนเดินรวมกับ นร.ญี่ปุ่น..ทำเอาหนุ่ม "บอย" ถึงกับแยกไม่ออกชาวลาวไม่ทน! หลังหนุ่มจีนโพสทิ้งเงินกีบลงในถังขยะ ทำคนลาวถึงกับไม่พอใจ?รีวิวแกะกล่อง G.I.JOE THE RISE OF COBRA จีไอโจ สงครามพิฆาตคอร้าทมิฬ ในรูปแบบ Blu-ray discชวนมารู้จักลาบูบู้ มาการอง เดี๋ยวจะคุยกับเค้าไม่รู้เรื่อง