อาหารคลีน ลดน้ำหนัก EP.4/ อกไก่พันผัก /ครัวเบา-หวาน ผอมได้ ไม่ต้องอด
เนื้อหาโดย Supatta Singpa
#อกไก่พันผัก อาหารคลีนลดน้ำหนัก งบน้อย
1.อกไก 1 ชิ้น
2.แครอท 1/3 หัว
3.หน่อไม้ฝรั่ง
4.เห็ดเข็มทอง
5.น้ำปลา LS 2 ช้อนโต๊ะ
6.น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
7.พริกสด 13 เม็ด
8.กระเทียม 6 กลีบ
9.ขิงอ่อน
10.มะนาว 1 ลูก
วิธีทำ
1.แร่อกไก่เป็นชิ้นบางๆ
2.นำแครอท และ หน่อไม้ฝรั่งไปลวก
3.นำไก่มาห่อหน่อไม้ฝรั่ง แครอท และ เห็ด กลัดด้วยไม่จิ้มฟัน
4.นำไปนึ่งน้ำเดือด 5 นาทีไฟแรง
5.ทำน้ำจิ้ม
โขลกกระเทียม พริกสด ขิงอ่อน
ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาลและน้ำมะนาว
1.อกไก 1 ชิ้น
2.แครอท 1/3 หัว
3.หน่อไม้ฝรั่ง
4.เห็ดเข็มทอง
5.น้ำปลา LS 2 ช้อนโต๊ะ
6.น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
7.พริกสด 13 เม็ด
8.กระเทียม 6 กลีบ
9.ขิงอ่อน
10.มะนาว 1 ลูก
วิธีทำ
1.แร่อกไก่เป็นชิ้นบางๆ
2.นำแครอท และ หน่อไม้ฝรั่งไปลวก
3.นำไก่มาห่อหน่อไม้ฝรั่ง แครอท และ เห็ด กลัดด้วยไม่จิ้มฟัน
4.นำไปนึ่งน้ำเดือด 5 นาทีไฟแรง
5.ทำน้ำจิ้ม
โขลกกระเทียม พริกสด ขิงอ่อน
ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาลและน้ำมะนาว
อย่าลืมกดติดตามเป็นกำลังใจให้เราด้วยนะค่ะ
เนื้อหาโดย: Supatta Singpa
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
4 VOTES (4/5 จาก 1 คน)
VOTED: บังเอิญผ่านมา
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079132.wu0ps61sr8py.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079004.wtwed2766vx.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079145.wu0qocm19q8.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079154.wu0r521abxnu.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079153.wu0r3219namg.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079152.wu0qyx190h2v.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079146.wu0qox14cwx3.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079151.wu0qxh116m0w.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079143.wu0qiaa15pr.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079147.wu0qs2h5o9o.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079148.wu0qsikesll.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079149.wu0qtgmnjb1.n2.webp)
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079154.wu0r521abxnu.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079126.wu04my12ac3m.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079153.wu0r3219namg.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079152.wu0qyx190h2v.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079151.wu0qxh116m0w.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1079/1079149.wu0qtgmnjb1.n2.webp)