อาหารคลีน ลดน้ำหนัก EP.4/ อกไก่พันผัก /ครัวเบา-หวาน ผอมได้ ไม่ต้องอด
#อกไก่พันผัก อาหารคลีนลดน้ำหนัก งบน้อย
1.อกไก 1 ชิ้น
2.แครอท 1/3 หัว
3.หน่อไม้ฝรั่ง
4.เห็ดเข็มทอง
5.น้ำปลา LS 2 ช้อนโต๊ะ
6.น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
7.พริกสด 13 เม็ด
8.กระเทียม 6 กลีบ
9.ขิงอ่อน
10.มะนาว 1 ลูก
วิธีทำ
1.แร่อกไก่เป็นชิ้นบางๆ
2.นำแครอท และ หน่อไม้ฝรั่งไปลวก
3.นำไก่มาห่อหน่อไม้ฝรั่ง แครอท และ เห็ด กลัดด้วยไม่จิ้มฟัน
4.นำไปนึ่งน้ำเดือด 5 นาทีไฟแรง
5.ทำน้ำจิ้ม
โขลกกระเทียม พริกสด ขิงอ่อน
ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาลและน้ำมะนาว
1.อกไก 1 ชิ้น
2.แครอท 1/3 หัว
3.หน่อไม้ฝรั่ง
4.เห็ดเข็มทอง
5.น้ำปลา LS 2 ช้อนโต๊ะ
6.น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
7.พริกสด 13 เม็ด
8.กระเทียม 6 กลีบ
9.ขิงอ่อน
10.มะนาว 1 ลูก
วิธีทำ
1.แร่อกไก่เป็นชิ้นบางๆ
2.นำแครอท และ หน่อไม้ฝรั่งไปลวก
3.นำไก่มาห่อหน่อไม้ฝรั่ง แครอท และ เห็ด กลัดด้วยไม่จิ้มฟัน
4.นำไปนึ่งน้ำเดือด 5 นาทีไฟแรง
5.ทำน้ำจิ้ม
โขลกกระเทียม พริกสด ขิงอ่อน
ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาลและน้ำมะนาว
อย่าลืมกดติดตามเป็นกำลังใจให้เราด้วยนะค่ะ
เนื้อหาโดย: Supatta Singpa
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
4 VOTES (4/5 จาก 1 คน)
VOTED: บังเอิญผ่านมา
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
พื้นที่จังหวัดที่มาแรงที่สุดในฐานะเมืองหลวงแห่งที่2ของไทย
3ชนิดต้นไม้ “หน้าบ้าน” ที่เน้นความสวยงามและความเขียวสดตลอดปี
สิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 16/4/69
ผลหวยงวด 16 เมษายน 2569 ออกแล้ว ตรวจครบทุกเลขที่นี่
5 จังหวัด เมืองเกษียณ ที่คนวัย 30+ แห่ไปจองที่ดิน ค่าครองชีพถูก
สะพานที่ข้ามแหล่งน้ำจืดที่มีความยาวมากที่สุดในประเทศไทย
จังหวัดจับปลาหมึกได้มากที่สุด 5 อันดับแรกของประเทศไทย
บริษัทผลิตรถไถสัญชาติไทย ที่ประสบความสำเร็จและเป็นที่รู้จักมากที่สุด
จังหวัดที่มีอุตสาหกรรมน้อยมากที่สุดในประเทศ
"เมือง"ที่อากาศเย็นกำลังดีตลอดทั้งปี
เปิดเลขเด่นตำราท้าวเวสสุวรรณ...16 เมษายน 2569
วิเคราะห์เลขตารางทักษาอาจาร์ออร่า งวดวันที่ 16 เมษายน 2569Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
หวยงวด 1 พ.ค. 69 เลื่อนออกวันไหน สรุปชัดวันออกรางวัล
จังหวัดไหนในไทย‘ผลิตไฟฟ้าได้เอง’มากที่สุด?”
ได้ยินเสียงก็ขนลุก! “ตุ๊กแก” ตัวลาย กับสกิลโหด กระโดดทีสะดุ้งทั้งบ้าน
ใครบ้างที่ไม่ควรดื่มน้ำอ้อย
เครื่องบินรบรุ่นสุดทันสมัย ที่กองทัพของไทยต้องการซื้อมากที่สุด


