อาหารคลีน ลดน้ำหนัก EP.4/ อกไก่พันผัก /ครัวเบา-หวาน ผอมได้ ไม่ต้องอด

#อกไก่พันผัก อาหารคลีนลดน้ำหนัก งบน้อย
1.อกไก   1 ชิ้น
2.แครอท 1/3 หัว
3.หน่อไม้ฝรั่ง
4.เห็ดเข็มทอง
5.น้ำปลา LS     2 ช้อนโต๊ะ
6.น้ำตาลทราย  1 ช้อนชา
7.พริกสด         13 เม็ด
8.กระเทียม       6 กลีบ
9.ขิงอ่อน   
10.มะนาว     1  ลูก
วิธีทำ
1.แร่อกไก่เป็นชิ้นบางๆ
2.นำแครอท และ หน่อไม้ฝรั่งไปลวก
3.นำไก่มาห่อหน่อไม้ฝรั่ง แครอท และ เห็ด กลัดด้วยไม่จิ้มฟัน
4.นำไปนึ่งน้ำเดือด 5 นาทีไฟแรง
5.ทำน้ำจิ้ม
โขลกกระเทียม พริกสด ขิงอ่อน
ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาลและน้ำมะนาว

อย่าลืมกดติดตามเป็นกำลังใจให้เราด้วยนะค่ะ