หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม คลิปวิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป กริตเตอร์ ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ติดต่อโฆษณาแจ้ง Report เนื้อหาเงื่อนไขการให้บริการ
 
เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่
ดูรายการโปรดเพิ่มเป็นรายการโปรด

เทคนิคดื่มน้ำทั้งวันให้ครบ 8 แก้ว

บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ โพสท์โดย moomin



การดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อร่างกาย จะเกิดปัญหาตามมาได้ เช่น เกิดอาการผิวแห้ง ปากแห้ง เราควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย ในแต่ละวันเราเราควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้วหรือ 2 ลิตร แต่จะทำอย่างไรให้ดื่มน้ำในปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวันได้ วันนี้เรามีเทคนิคการดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้วมาบอกทุกคน 

1. ตอนตื่นนอน 1 แก้ว 
เมื่อตื่นนอนขึ้นมาแล้ว ให้ลุกขึ้นไปดื่มน้ำก่อน 1 แก้ว การดื่มน้ำในตอนเช้าเป็นการเติมความชุ่มชิ้นให้แก่ร่างกาย ทำให้เราสดชื่นพร้อมรับวันใหม่ และทำให้ผิวพรรณของเราดีด้วย 

2. ก่อนอาหารและหลังอาหาร 3 มื้อ 1 แก้ว
การดื่มน้ำก่อนและหลังอาหาร จะช่วยให้คุณไม่ลืมการดื่มน้ำในแต่ละวัน และการดื่มน้ำก่อนกินอาหารยังสามารถช่วยลดน้ำหนักเราด้วยเพราะว่าจะทำให้เรารับประทานอาหารอย่างพอดีไม่มากเกินไป สามารถเลือกได้ว่าจะกินน้ำเย็น น้ำอุ่น หรือน้ำอุณหภูมิห้อง

3. หลังเข้าห้องน้ำเสร็จทุกครั้ง 1 แก้ว
หลังจากเข้าห้องน้ำทำธุระเสร็จไม่ว่าจะถ่ายหนักหรือถ่ายเบา ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 1 แก้ว เพียงเท่านี้ก็สามารถดื่มน้ำได้ครบ 8 แก้ว หรือบางวันอาจเกินด้วย

4. ก่อนเข้านอน 1 แก้ว
การดื่มน้ำก่อนนอนก็สำคัญ เพราะการดื่มน้ำก่อนจะช่วยให้เราหลับสบายขึ้นและป้องกันการสูญเสียน้ำในขณะนอน

ดังนั้น เราควรดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะการดื่มน้ำให้เพียงพอและสม่ำเสมอมีประโยชน์ต่อร่างกาย เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากน้ำอย่างเต็มที่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังมื้ออาหารหรือมื้ออาหารว่างเพื่อควบคุมกลิ่นและช่วยขจัดแบคทีเรีย รวมไปถึงเศษอาหารที่ติดอยู่ตามซอกฟันและซอกเหงือกด้วย

ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ Mongsport

ขอบคุณที่มา: http://(www.mongsport.com)
Report เนื้อหา


โพสท์โดย: moomin
6D

 
เทคนิคดื่มน้ำทั้งวันให้ครบ 8 แก้ว
1 สโมสรผึ้งน้อยร้อยควย

บวมน้ำ กันพอดี

ขั้นตํ่า8แก้ว ครับ
ตอบความคิดเห็นนี้
กระทู้ล่าสุด
อดีตลูกน้องคนสนิท วอน ลุงตู่ ช่วยเหลือ "เสก โลโซ" เร่งด่วน ไม่มีใครช่วยได้แล้ว!แม่น้ำทรายในประเทศอิรักยามค่ำ...ปีก Gripen ก็ยังคงวาววาม ณ ดาร์วิน, เครือรัฐออสเตรเลีย ระหว่างการฝึก PITCH BLACK 201815 สรรพคุณประโยชน์ของทุเรียน กินพอดีได้ประโยชน์ กินมากได้โทษลีลาจกข้าวเหนียวของ "สายฟ้า" สมกับเป็นลูก "แม่ชม" ชอบกินส้มตำ
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

GIFT ขำๆ V.42

เฟอร์รารีป้ายแดงคันละ 24ล้านพังยับ‼ "ชนรถพ่วง 18 ล้อ-เชฟโรเลต

แฟชั่นสก๊อยไทยไม่แพ้ชาติใดในโลก(หน้า)

มาร์กี้ ทำ ป๊อก น้ำหนักขึ้น 12 กก.หลังแต่งงานแค่ 8 เดือน

โดน McDonal's ยกเลิกการสั่งซื้อ สอบถาม พนักงานแจ้งว่าเนื่องจากพื้นที่อยู่ในโซนพื้นที่เปลี่ยว
Hot Topic อื่นๆของ moomin
ย้อนความทรงจำ “เขาดิน” หรือ “สวนสัตว์ดุสิต” สวนสัตว์ของคนทุกวัยผักผลไม้ 5 สี แต่ละสีมีดีอย่างไรบ้าง?5 วิธีซักรองเท้าผ้าใบ ให้ขาวสะอาดเหมือนใหม่สังเกตดีดี! คำว่าแม่ของแต่ละประเทศ จะออกเสียงมอม้า
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
15 สรรพคุณประโยชน์ของทุเรียน กินพอดีได้ประโยชน์ กินมากได้โทษlอดส์รักษาได้ HlV ควบคุมได้เริ่มใช้แล้ว กฎหมาย คุมสัญญาซื้อรถยนต์-จักรยานยนต์ ลดต้นลดดอกเพื่อผู้บริโภคแม่ให้กำเนิดลูกแฝด จากมดลูกรูปทรงหัวใจ
ตั้งกระทู้ใหม่