หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ เกมถอดรหัสภาพ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่
ลงโษณาตำแหน่งนี้

เทคนิคดื่มน้ำทั้งวันให้ครบ 8 แก้ว



การดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อร่างกาย จะเกิดปัญหาตามมาได้ เช่น เกิดอาการผิวแห้ง ปากแห้ง เราควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย ในแต่ละวันเราเราควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้วหรือ 2 ลิตร แต่จะทำอย่างไรให้ดื่มน้ำในปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวันได้ วันนี้เรามีเทคนิคการดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้วมาบอกทุกคน 

1. ตอนตื่นนอน 1 แก้ว 
เมื่อตื่นนอนขึ้นมาแล้ว ให้ลุกขึ้นไปดื่มน้ำก่อน 1 แก้ว การดื่มน้ำในตอนเช้าเป็นการเติมความชุ่มชิ้นให้แก่ร่างกาย ทำให้เราสดชื่นพร้อมรับวันใหม่ และทำให้ผิวพรรณของเราดีด้วย 

2. ก่อนอาหารและหลังอาหาร 3 มื้อ 1 แก้ว
การดื่มน้ำก่อนและหลังอาหาร จะช่วยให้คุณไม่ลืมการดื่มน้ำในแต่ละวัน และการดื่มน้ำก่อนกินอาหารยังสามารถช่วยลดน้ำหนักเราด้วยเพราะว่าจะทำให้เรารับประทานอาหารอย่างพอดีไม่มากเกินไป สามารถเลือกได้ว่าจะกินน้ำเย็น น้ำอุ่น หรือน้ำอุณหภูมิห้อง

3. หลังเข้าห้องน้ำเสร็จทุกครั้ง 1 แก้ว
หลังจากเข้าห้องน้ำทำธุระเสร็จไม่ว่าจะถ่ายหนักหรือถ่ายเบา ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 1 แก้ว เพียงเท่านี้ก็สามารถดื่มน้ำได้ครบ 8 แก้ว หรือบางวันอาจเกินด้วย

4. ก่อนเข้านอน 1 แก้ว
การดื่มน้ำก่อนนอนก็สำคัญ เพราะการดื่มน้ำก่อนจะช่วยให้เราหลับสบายขึ้นและป้องกันการสูญเสียน้ำในขณะนอน

ดังนั้น เราควรดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะการดื่มน้ำให้เพียงพอและสม่ำเสมอมีประโยชน์ต่อร่างกาย เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากน้ำอย่างเต็มที่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังมื้ออาหารหรือมื้ออาหารว่างเพื่อควบคุมกลิ่นและช่วยขจัดแบคทีเรีย รวมไปถึงเศษอาหารที่ติดอยู่ตามซอกฟันและซอกเหงือกด้วย

ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ Mongsport

ขอบคุณที่มา: http://(www.mongsport.com)
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: moomin
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
 
เทคนิคดื่มน้ำทั้งวันให้ครบ 8 แก้ว
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
“กัสเบล พีรกร” ถูกแฟนหนุ่มเซอร์ไพรส์ขอแต่งงานแล้ว? ราศีไหนบุญหนุนนำ สนองมาเหมือนฟ้าประทานพร อ.วริญฐ์ ฟินเวอร์ยำอะไร 1,000 บาท มาดูกัน เจ๊เล็กส้มตำยำ 3 ครก จ.ประจวบฯรายชื่อนักร้อง K-Pop ที่ร่ำรวยสุด 10 อันดับในปี 2020ด่วน! เกิดเหตุระเบิด อาคาร 8 ชั้น ใน อิสราเอลเจ้าหน้าที่กู้ภัยช่วยนำขวดพลาสติกออกจากหัวสุนัขช่างตัดผมเวียดนาม ออกแบบทรงผมงานศิลปะลวดลายเก๋ๆ ด้วยปัตตาเลี่ยนและมีดโกนด่วน! นาย อานนท์ นำภา ถูกจับแล้ว หนุ่มชูป้ายใส่นายกฯ ที่ระยองก็โดนด้วย! เพนกวิน โดนหมายจับ!หนุ่มถูกหวย 12 ล้าน รีวิวขึ้นเงิน มันคือความดีใจที่ไม่มีรอยยิ้มแต่มีน้ำตา ใครจะคิดว่าวันนึงเราจะมายืนจุดนี้ได้สลด! ม้าถูกใช้งานหนักจนหลังแอ่นแทบหัก สภาพผอมจนเห็นซี่โครง7 ดาราดัง เรียนจบ กศน.ไม่ทนโดนขูดรีด GRAB Food พัทยา รวมตัวประท้วงกว่า 100 คน!!ภาพถ่ายของผู้เสียชีวิตจากเชื้อไวรัสโคโรน่า-19 ที่ห่อด้วยพลาสติก ป้องกันการแพร่เชื้อ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
❖ ความเป็นมาของราชทินนาม ❖สุขภาพดี 5 นาที EP23 ข้อปฏิบัติหลังแพ้ยาทานก่อนนอน 1 ชั่วโมง นอนหลับลึก พุงยุบ ดีท็อกร่างกายอยากเลิกยา ต้องอ่านทางนี้
ตั้งกระทู้ใหม่