หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้ง Report เนื้อหาเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
ตรวจหวย 17 มกราคม 2562 สามตัว 127, 660
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

เทคนิคดื่มน้ำทั้งวันให้ครบ 8 แก้ว

บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ โพสท์โดย moomin



การดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อร่างกาย จะเกิดปัญหาตามมาได้ เช่น เกิดอาการผิวแห้ง ปากแห้ง เราควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย ในแต่ละวันเราเราควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้วหรือ 2 ลิตร แต่จะทำอย่างไรให้ดื่มน้ำในปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวันได้ วันนี้เรามีเทคนิคการดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้วมาบอกทุกคน 

1. ตอนตื่นนอน 1 แก้ว 
เมื่อตื่นนอนขึ้นมาแล้ว ให้ลุกขึ้นไปดื่มน้ำก่อน 1 แก้ว การดื่มน้ำในตอนเช้าเป็นการเติมความชุ่มชิ้นให้แก่ร่างกาย ทำให้เราสดชื่นพร้อมรับวันใหม่ และทำให้ผิวพรรณของเราดีด้วย 

2. ก่อนอาหารและหลังอาหาร 3 มื้อ 1 แก้ว
การดื่มน้ำก่อนและหลังอาหาร จะช่วยให้คุณไม่ลืมการดื่มน้ำในแต่ละวัน และการดื่มน้ำก่อนกินอาหารยังสามารถช่วยลดน้ำหนักเราด้วยเพราะว่าจะทำให้เรารับประทานอาหารอย่างพอดีไม่มากเกินไป สามารถเลือกได้ว่าจะกินน้ำเย็น น้ำอุ่น หรือน้ำอุณหภูมิห้อง

3. หลังเข้าห้องน้ำเสร็จทุกครั้ง 1 แก้ว
หลังจากเข้าห้องน้ำทำธุระเสร็จไม่ว่าจะถ่ายหนักหรือถ่ายเบา ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 1 แก้ว เพียงเท่านี้ก็สามารถดื่มน้ำได้ครบ 8 แก้ว หรือบางวันอาจเกินด้วย

4. ก่อนเข้านอน 1 แก้ว
การดื่มน้ำก่อนนอนก็สำคัญ เพราะการดื่มน้ำก่อนจะช่วยให้เราหลับสบายขึ้นและป้องกันการสูญเสียน้ำในขณะนอน

ดังนั้น เราควรดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะการดื่มน้ำให้เพียงพอและสม่ำเสมอมีประโยชน์ต่อร่างกาย เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากน้ำอย่างเต็มที่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังมื้ออาหารหรือมื้ออาหารว่างเพื่อควบคุมกลิ่นและช่วยขจัดแบคทีเรีย รวมไปถึงเศษอาหารที่ติดอยู่ตามซอกฟันและซอกเหงือกด้วย

ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ Mongsport

ขอบคุณที่มา: http://(www.mongsport.com)
⚠ Report เนื้อหา 


โพสท์โดย: moomin
 
เทคนิคดื่มน้ำทั้งวันให้ครบ 8 แก้ว
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

สาวเห็นโพสต์ประกาศขายฟอร์จูนเนอร์ ราคา 55,000 บาท รีบควักเงินเตรียมซื้อ แต่พอมองรอบๆแล้วหัวใจแทบแตกสลาย

สื่อญี่ปุ่นตีข่าวทั่วโลก!เผยรองนายกฯไทย ระบุผู้ก่อการร้ายโจมตีรร.ดุสิตที่เคนย่าเพราะอาหารอร่อย!

เท่ง เถิดเทิง เตรียมเปิดใจครั้งแรก สาเหตุที่ไม่กลับบ้าน หม่ำถึงกับลั่นถาม จะกลับไปมั้ย (คลิป)

ทำเกินไปไหม!! ครู รร.หญิงล้วน หั่นผมนักเรียนเกือบครึ่ง โซเชียลเดือด ลั่นมีสิทธิ์อะไรมา ตัดผมเด็ก

สาวไทย ถูกเลือกให้ใส่ชุดไม่สวยเดินประกวด แต่เธอรวบรวมความมั่นใจ พรีเซนต์ออกมาได้อย่างตะลึง

เมื่อ“หนุ่มฝรั่ง” ใช้คนไทยถ่ายรูป แต่หารู้ไม่ว่านั่นคือ “ซุปตาร์ของไทย”

ฉันถูกตะโกนด่า “อีเหรี้ย ไปตายซะ เค้าให้ยืนไม่ใช่เดิน” เมื่อฉันพูดว่า “ขอทางหน่อยค่ะ” ที่บันไดเลื่อน MRT

ขำไม่ออกเลยทีเดียว?​ สังคมผู้ดีในเคนย่ากระพือข่าว​ “บิ๊กป้อมบอกรร.อาหารอร่อยเลยโดนบึ้ม คนเคนยาลั่นไม่มาเมืองไทยแล้วนะจ๊ะ!

ชาวโซเซียลแห่ชมรูป “น้องแตงโม” เด็กม.3 ที่โตไว และสวยสุดๆ (มีรูปเยอะ)

เผยเคล็ดลับ ทำกระทะถูกๆให้กลายเป็นกระทะมีระดับ ทำอาหารอะไรก็ไม่ติดกระทะ แถมทำความสะอาดง่าย

ตึกมาลีนนท์สะเทือน !! 5 ดาราตัวท็อป แห่ขบวนออกจากช่อง3

แม่ร่ำไห้ จี้ ตร. ลูกแค่ท่อดังขับหนี ถูกถีบล้มหัวฟาดดับ ทำเกินกว่าเหตุไหม? (คลิป)
Hot Topic อื่นๆของ moomin
ย้อนความทรงจำ “เขาดิน” หรือ “สวนสัตว์ดุสิต” สวนสัตว์ของคนทุกวัยผักผลไม้ 5 สี แต่ละสีมีดีอย่างไรบ้าง?5 วิธีซักรองเท้าผ้าใบ ให้ขาวสะอาดเหมือนใหม่สังเกตดีดี! คำว่าแม่ของแต่ละประเทศ จะออกเสียงมอม้า
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
สุดยอดแนวคิดสำหรับของใช้ในที่สาธารณะที่บ้านเราควรมีมากๆเผยเคล็ดลับ ทำกระทะถูกๆให้กลายเป็นกระทะมีระดับ ทำอาหารอะไรก็ไม่ติดกระทะ แถมทำความสะอาดง่ายทศพิธราชธรรม สมเด็จพระนเรศวรมหาราชไป plogging กัน!
ตั้งกระทู้ใหม่