หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม คลิปวิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป กริตเตอร์ ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ติดต่อโฆษณาแจ้ง Report เนื้อหาเงื่อนไขการให้บริการ
 
เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
ตรวจหวย 16 สิงหาคม 2561
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่
ดูรายการโปรดเพิ่มเป็นรายการโปรด

10 ความลับในการทำงาน ภายใต้ความกดดัน

บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ โพสท์โดย cmcpro2560

ก่อนที่คุณจะเข้าถึงความเครียดลองใช้กลยุทธ์เหล่านี้ โดย Rachel Sugar นักธุรกิจภายใน ลองเอาสิ่งนี้ไปช่วยในการทำงาน ไม่มีใครทำได้ดีภายใต้ความกดดัน

1. คิดว่าช่วงเวลาที่แรงดันสูงเป็นความท้าทาย (สนุก) ไม่ใช่ภัยคุกคามชีวิตหรือความตาย

"เมื่อคุณเห็นความกดดันเป็นสิ่งที่ท้าทายคุณจะถูกกระตุ้นเพื่อให้เกิดความสนใจและพลังงานที่จำเป็นในการทำงานที่แสนหนักหน่วง ให้คิดซะว่าเป็นความท้าทายที่คุณต้องเผชิญกับมันแล้วเอาชนะมัน

2. เตือนตัวเองว่านี่เป็นเพียงแค่โอกาสเดียวเท่านั้น ที่จะเคยทำงานแบบนี้

3. มุ่งเน้นไปที่งานไม่ใช่ผลลัพธ์

4. ควบคุมความคิดและการแสดงออกของคุณเอง

5. ย้อนกลับไปสู่ความสำเร็จในอดีตของคุณ

"การจดจำความสำเร็จในอดีตของคุณทำให้เกิดความมั่นใจ" Weisinger และ Pawliw-Fry  "คุณเคยทำมาก่อนแล้วและคุณสามารถทำมันได้อีกครั้ง"

6.คิดบวกในระหว่างช่วงแรงกดดันสูง ปลูกฝังทัศนคติที่ดีนั้นให้นานที่สุด

7.ฟังเพลงหรือทำอะไรบางอย่าง เพื่อลดความวิตกกังวล

การฟังเพลงทำให้คุณสามารถทำให้ตัวเองห่างเหินจากความวิตกกังวลได้อย่างแท้จริง เคล็ดลับนี้ง่ายมากที่จะนำไปสู่การปฏิบัติ: ในครั้งต่อไปที่คุณต้องเผชิญกับสถานการณ์แรงดันสูงเช่นงานนำเสนอใหญ่ ๆ ใช้เวลาไม่กี่นาทีก่อนที่จะฟังเพลงจากเครื่องอัดฉีดของคุณจนกระทั่งถึงเวลา จะขึ้นเวที

8. สร้างรูทีนก่อนประสิทธิภาพ

"pre-routine" ป้องกันไม่ให้คุณกลายเป็นคนฟุ้งซ่าน ทำให้คุณจดจ่อและทำให้คุณอยู่ใน "โซน" ด้วยการส่งสัญญาณให้ร่างกายของคุณถึงเวลาที่จะต้องทำ นี่เป็นเคล็ดลับในการสร้างคุณ

9.ช้าลงหน่อย

การแก้ไขปัญหา? ช้าลงหน่อย ให้ตัวคุณเองเป็นวินาทีในการหายใจและจัดทำแผน  ทำให้คุณผ่อนคลายมากขึ้น ไม่รนไม่กดดัน และการทำงานของคุณจะดีขึ้นสำหรับมัน

10. แบ่งปันความกดดัน

โปรดจำไว้ว่า: คุณอาจไม่ใช่คนเดียวที่รู้สึกอึดอัด ถ้าคุณกำลังถูกกดดันเกี่ยวการทำงาน ควรที่จะระบายให้ใครสักคนฟัง เพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายขึ้น

 

ขอบคุณข้อมูลจาก : inc.com

Report เนื้อหา


โพสท์โดย: cmcpro2560
1M

 
10 ความลับในการทำงาน ภายใต้ความกดดัน
กระทู้ล่าสุด
ขำขำอย่าคิดมาก[รีวิวทำหน้าเกาหลี] วันที่ 2 หลังผ่าตัดปรับรูปหน้า ความบวมมาเยือนเเล้วจ้า EP.3[รีวิวทำหน้าเกาหลี] หลังออกจากห้องผ่าตัดปรับโครงหน้า ก็งงหน่อยๆ EP.1บุคคลอันตราย! โจรแหกห้องขัง จับตอนสายบ่ายร่องหน!ใครมีเบาะแสแจ้งด่วน! รับ1หมื่นได สตาร์ท อืด แก้ไข ง่ายๆๆ ไล่เช็คอาการไดสตาร์ทอีด ด้วยตัวเอง
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

เปิดโพสต์ “น้องต็อบ” อดีตเเฟน “เอ็กซ์”

เหตุไม่ไปงานแต่ง “จียอน” พูดตรงๆ ไม่สนิทไม่ได้คุยกับ "อุ้ม ลักขณา" นานแล้ว

พบสาวlปลือยท่อนล่าง สวมหมวกกันน็อคขี่มอเตอร์ไซค์ร่อนทั่วเมือง

บุคคลอันตราย! โจรแหกห้องขัง จับตอนสายบ่ายร่องหน!ใครมีเบาะแสแจ้งด่วน! รับ1หมื่น

หน้าละลื่นไม่สะทกสะท้าน!! คริส หอวัง ออกมาพูดแล้ว สรุปดีกับเจนี่ หรือยัง พร้อมแจงจะไปงานแต่งอีกฝ่ายไหม?
Hot Topic อื่นๆของ cmcpro2560
ต้านพลังร้ายจากทั้ง 4 ทิศอันตรายจากการนอนดึก อาจทำให้คุณตายได้10 วิธีในการเปิดห้องนั่งเล่นของคุณสู่ The Home Theatre ULTIMATEการตกแต่งผนังด้วยของใช้ภายในบ้าน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ได สตาร์ท อืด แก้ไข ง่ายๆๆ ไล่เช็คอาการไดสตาร์ทอีด ด้วยตัวเองวิธีการปรับหน่วงรอก ตีเหยื่อปลอม ตียังไงไม่มีคำว่าฟู่สุดทึ่ง2ประโยชน์ของขี้เถ้า รู้อย่างนี้อย่าทิ้งต้องเก็บไว้นิวซีแลนด์ ประกาศแบน ยกเลิกการใช้ถุงพลาสติก
ตั้งกระทู้ใหม่