หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ เกมถอดรหัสภาพ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่
ลงโษณาตำแหน่งนี้

วันหยุดเเบบนี้อาหารคลีนดีกว่า 

วันหยุดแบบนี้ชวนทำเมนูอาหารเช้าง่ายเเสนง่ายเเถมได้ประโยชน์เเละสุขภาพดีอีกด้วย นั่นก็คือเมนูไข่กระทะคลีนนั่นเอง เป็นเมนูง่ายๆที่เอาใจคนรักสุขภาพ เเละที่สำคัญต้องขอบคุณสูตรจากคุณ LittleFilmz สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม 
สูตรนี้ใส่เนื้ออกไก่ และผักตามชอบ เช่น แครอท ข้าวโพด ถั่วแระญี่ปุ่น ทำง่ายกินง่ายแถมยังอิ่มท้องด้วย ยิ่งดื่มคู่กับนมสดหรือน้ำผลไม้รับลองจะเป็นวันหยุดยามเช้าที่เเสนสดใสอิ่มทั้งกายอิ่มทั้งใจค่ะ

ส่วนผสม ไข่กระทะคลีน

• ไข่กระทะคลีน
          • สเปรย์น้ำมันมะกอกกระป๋อง
          • ไข่ไก่ 2 ฟอง
          • แครอทต้ม (หั่นเต๋า)
          • ข้าวโพด
          • ถั่วแระญี่ปุ่น
          • อกไก่สับกับเห็ดหอม (นำไปรวนในกระทะ ฉีดสเปรย์น้ำมันมะกอกนิดเดียว ปรุงรสด้วยพริกไทยกับซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำ)
          • ต้นหอมซอย
          • พริกไทย

วิธีทำไข่กระทะคลีน

>> 1. ฉีดสเปรย์น้ำมันมะกอกบาง ๆ ลงในกระทะ พอกระทะเริ่มร้อนได้ที่ ตอกไข่ไก่ใส่ลงไป พอไข่ขาวเริ่มสุกได้ที่ ก็เริ่มเทส่วนผสมทั้งหลายลงไป เริ่มจากแครอท เมล็ดข้าวโพด ถั่วแระญี่ปุ่น และอกไก่สับเห็ดหอมที่รวนไว้

>> 2. ตั้งไฟต่ออีกสักพักจนไข่ขาวสุก ส่วนไข่แดงเลือกความสุกตามชอบ พอได้ที่ก็จัดการโรยต้นหอมลงไป ปิดไฟ โรยพริกไทยนิดหน่อย พร้อมเสิร์ฟ

 

ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพ : LittleFilmz

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: cmcpro2560
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
 
วันหยุดเเบบนี้อาหารคลีนดีกว่า 
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
? ราศีไหนบุญหนุนนำ สนองมาเหมือนฟ้าประทานพร อ.วริญฐ์ ฟินเวอร์ยำอะไร 1,000 บาท มาดูกัน เจ๊เล็กส้มตำยำ 3 ครก จ.ประจวบฯคนไทย ถูกหวยญี่ปุ่น 280 ล้านเยน ขึ้นเงินไม่ได้ เพราะเข้าเมืองผิดกฎหมาย จ้างคนอื่นไปรับเงินแทน โดนเชิดเงินหนีไม่ทนโดนขูดรีด GRAB Food พัทยา รวมตัวประท้วงกว่า 100 คน!!10 ภาพฮา v.2ด่วน! นาย อานนท์ นำภา ถูกจับแล้ว หนุ่มชูป้ายใส่นายกฯ ที่ระยองก็โดนด้วย! เพนกวิน โดนหมายจับ!แฟนคลับเครียด!สงกรานต์ไม่สงสารแอฟ?,โพสต์ไอจีสวีทฉลองวันเกิด'แมท',ทั้งที่เมียเพิ่งร้องไห้ออกรายการช่างตัดผมเวียดนาม ออกแบบทรงผมงานศิลปะลวดลายเก๋ๆ ด้วยปัตตาเลี่ยนและมีดโกนรายชื่อนักร้อง K-Pop ที่ร่ำรวยสุด 10 อันดับในปี 2020สำนักเลขาธิการมหาเถรสมาคมฯ เสนอมหาเถรสมาคม แก้ไขแนวปฏิบัติคุมเข้มการบิณฑบาตชาวเน็ตจิจารณ์เละ จั๊กจั่น แก่เกินวัยที่จะรับบท "ปลิวลม"?ไวรัสบันยา มีเห็บเป็นพาหะ ซึ่งเมื่อเห็บกัดคนจะพาเชื้อเข้าสู่ร่างกาย จากนั้นจะสามารถติดต่อจากคนสู่คนได้"ชวน หลีกภัย" ให้การต้อนรับ บัวขาว บัญชาเมฆ นักมวยไทย ในโอกาสเข้าเยี่ยมคารวะ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
ผัดก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กแกงกะหรี่ญี่ปุ่น สูตรไม่ใช้กะหรี่ก้อนสำเร็จ สไตล์ We are the Hungrysผลไม้เสียบทานเล่นของประเทศมาเลเซียก๋วยเตี๋ยวซุปมาเลย์
ตั้งกระทู้ใหม่