ไม่จริง!! ดื่มน้ำมะกรูด+น้ำมะนาว รักษาเบาหวานได้
ไม่จริง!! ดื่มน้ำมะกรูด+น้ำมะนาว รักษาเบาหวานได้...ความจริงคือ"ยังไม่มีผลการวิจัยศึกษายืนยันได้"
จากกรณีที่มีการแชร์ข้อมูลกันในโลกออนไลน์ว่า “มะกรูด 1 ผล กับ มะนาว 2 ผล คั้นน้ำรับประทานหลังอาหารเย็นทุกวัน ลาขาดโรคเบาหวานไปได้” นั้น เป็นการแชร์ข้อมูลที่อาจส่งผลเสียต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน เนื่องจากข้อมูลดังกล่าวยังไม่มีผลการวิจัยใด ๆ ยืนยันว่า มะกรูดหรือมะนาวรักษาโรคเบาหวานได้จริง
มะนาว และมะกรูด มีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ไม่สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ ฉะนั้น วิธีดูแลตัวเองที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน คือ การเลือกรับประทานอาหาร และปรับเปลี่ยนพฤติกรรม โดย…
-ลดอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล หรือเลือกรับประทานอาหารจำพวกแป้งจากธัญพืชที่ไม่ขัดสี ในปริมาณที่พอเหมาะ
-พยายามงดอาหารรสจัด ไม่ว่าจะเป็นหวาน มัน หรือเค็ม
-รับประทานผัก และผลไม้ที่ไม่หวานจัดเพื่อเพิ่มกากใยอาหาร
-งดสูบบุหรี่ และงดดื่มสุรา
-หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่สร้างแรงกดและแรงกระแทกซ้ำ ๆ บนฝ่าเท้า
สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา