หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่

คลายร้อน!! สาวเซ็กซี่เปียกน้ำ มันน่าดูคูณสองเลยจ้า

เรียบเรียงโดย most posts

 

“น้ำเปล่า” เป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกาย ในหนึ่งวันเราจึงต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อเติมออกซิเจนให้แก่อวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะสมองที่ต้องการออกซิเจนมากถึง 1 ใน 3 ของความต้องการออกซิเจนทั้งหมดของร่างกาย และนอกจากนี้ 70 เปอร์เซ็นต์ของร่างกาย มีน้ำเป็นส่วนประกอบ ดังนั้น น้ำเปล่า จึงมีบทบาทสำคัญ ในการคงรูปร่างของอวัยวะ ลำเลียงสารอาหารเข้า-ออกเซลล์ ทั้งยังควบคุมความเป็นกรด-ด่าง และเป็นส่วนประกอบสำคัญในการสร้างฮอร์โมนและสารเคมีต่างๆ ภายในร่างกายอีกด้วย

 

ตามหลักการแพทย์แผนจีน “น้ำ” มีบทบาทสำคัญ ตั้งแต่ตื่นตลอดจนเข้านอน ทั้งช่วยกระตุ้นการขับถ่าย, ลำเลียงสารอาหาร, ลดความตึงเครียด หรือคืนความสดชื่นภายหลังออกกำลังกายและให้ความอบอุ่นแก่ร่างกายในยามที่เข้านอน

 

โดยเวลาที่เหมาะสมกับการหากเราดื่มน้ำ คือ

เวลา 05.00-07.00 น. ดื่มน้ำอุ่น 2 แก้วเพื่อกระตุ้นการขับถ่าย ลำไส้ใหญ่เคลื่อนตัวพร้อมสำหรับขับของเสีย สิ่งที่ควรทำ คือ ควรปฏิบัติให้เป็นกิจวัตรประจำวัน

 

เวลา 07.00-09.00 น. ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว เพื่อกระเพาะอาหารทำหน้าที่ย่อยและดูดซึมอาหาร สิ่งที่ควรทำคือทานอาหารเช้าที่ย่อย และดูดซึมง่าย คนจีนมักกินอาหารที่มีน้ำ เช่น ข้าวต้มในมื้อเช้า

 

เวลา 11.00-13.00 น. ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว เพื่อให้หัวใจจะสูบฉีดเลือดไหลเวียนทั่วร่างกาย โดยจะทำงานหนักในช่วงเวลานี้ สิ่งที่ควรทำ คือ หลังอาหารเที่ยง ควรหลีกเลี่ยงความเครียด และผ่อนคลายอารมณ์

 

เวลา 15.00-17.00 น. ดื่มน้ำอุ่นอย่างน้อย 2 แก้ว ชดเชยน้ำที่สูญเสียจากกระเพาะปัสสาวะขับถ่ายของเสีย และยังเป็นช่วงเวลาที่ดีในการระบายความร้อนออกจากร่างกาย สิ่งที่ควรทำเพิ่ม คือ ออกกำลังกายให้เหงื่อออก โดยเฉพาะเวลา 17.00 น.

 

เวลา 17.00-19.00 น. ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วช่วงเวลานี้ "ไต" จะเก็บสะสมพลังงานเป็นทุนสำรองของร่างกาย สิ่งที่ควรทำ คือ ทานอาหารมื้อเย็น พร้อมทำจิตใจให้สดชื่น

 

เวลา 21.00-23.00 น. ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว ช่วงนี้พลังงานในร่างกายเชื่อมถึงกัน เป็นเวลาที่เกิดการพักฟื้นของร่างกาย สิ่งที่ควรทำ คือ ทำร่างกายให้อบอุ่นและไม่ควรอาบน้ำเย็น

เรียบเรียงโดย: ลูกสาวอบตห้าปี
แหล่งที่มา: https://www.pinterest.com/pin/331085010092148004/
https://www.facebook.com/pg/Tangmo-Thailand-1555839077827465/photos/?ref=page_internal
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: most posts
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
8 VOTES (4/5 จาก 2 คน)
VOTED: เทียร์
 
คลายร้อน!! สาวเซ็กซี่เปียกน้ำ มันน่าดูคูณสองเลยจ้า
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

จากเสี่ยพันล้าน ผู้บุกเบิกชุดครัวไฟเบอร์กลาสแห่งแรกในเอเชีย สู่พ่อค้าราดหน้าตลาดน้ำคลองลัดมะยม

หนุ่มเตือนภัย เบิกเงินสดจากธนาคาร พอกลับบ้านมาดูชัดๆ หายนะมาเยือนเต็มๆ

สาวเล่า ลุงใช้รถแบคโฮขุดดินลึก 2 เมตร เจอก้อนหินแปลกๆ หนักกว่า 10 กิโล

"ปารีณา" โหน "อ้น สราวุธ" ปลอบใจถ้าเมเจอร์ คิดได้แค่นี้​ ไปดูที่ SF ก็ได้

รถดำควันดำสุดชุ่ย หักเลี้ยวกระทันหัน ชนจยย.เด็กนักเรียนร่วง 3 คน ขับหนีหน้าตาเฉย (คลิป)

เช่าอพาร์ทเมนต์อยู่ ห้องข้างๆเสียงดังมากๆแทบทุกคืน เป็นคุณจะทำไงครับ

คุณยายวัย 70 ปี เดือดร้อนหนัก หลังเพื่อนบ้านถมดินไม่วางท่อระบายน้ำ

ไม่อยากให้ลูกโง่ หยุดกินเดี๋ยวนี้!! กับอาหาร 5 อย่างที่ทำให้พัฒนาการด้านสมองช้าลง

น่าเป็นห่วง อาการดิว ภัทรพล หลังแพ้การแข่งขัน ล่าสุดไตวายเฉียบพลัน

"ทำกับเอ๋ มงซ้อน 2ปี เก๋จะตาย👑

พี่ไม่ต้องร้องไห้นะ พ่อแม่ไม่ต้องการพวกเราไม่เป็นไร รอผมโตขึ้น ผมจะดูแลพี่เอง

ภาพหาดูยาก เมืองจมน้ำร่วม 20 ปี โผล่ให้เชยชมอีกที ตอนวิกฤตภัยแล้ง
Song Zuer @ Men's uno China July 2019แซ่บมาก ปลา บลา บลา ในชุดนี้PicPostของฉัน(NEW//2019) T:ให้เคอรี่มาส่งได้บ่:T 01ดูดดมอมเลียละเลียดเล่น 66

ตั้งกระทู้ใหม่