หน้าแรก เว็บบอร์ด Pic Post หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype หาเพื่อน Facebook คลิป Video ตรวจหวย เกมส์ Quiz Play ไดอารี่ อัลบั้มโหวต คำคม แต่งรูป กริตเตอร์ (รูปวิบวับ) คำนวณ สเปซ Page
เว็บบอร์ด Hot Topicค้นหา สร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่
ดูรายการโปรดเพิ่มเป็นรายการโปรด

อาหาร200แคลอรี่แต่ละชนิดหน้าตาเป็นอย่างไร?


โพสท์โดย babybeard
Pixabay

เราทุกคนล้วนแต่มีอาหารที่ชอบรับประทานและแน่นอนว่าสิ่งที่เรารับประทานเข้าไปนั้นล้วนมีผลต่อร่างกายของเรา อาจจะมีความแตกต่างกันเล็กน้อยแต่โดยเฉลี่ยแล้วร่างกายผู้ใหญ่ต้องการแคลอรี่ประมาณ 2,000-2,500ต่อวัน

ปริมาณอาหารที่เรารับประทานไม่ได้บ่งบอกปริมาณแคลอรี่เพราะว่าอาหารแต่ละชนิดให้แคลอรี่ไม่เท่ากัน (การบริโภคอาหารบางประเภทในปริมาณน้อยแต่กลับให้แคลอรี่สูง)ดังนั้นเพื่อให้เราสามารถคาดคะเนปริมาณอาหารกับปริมาณแคลอรี่ที่เราจะได้รับ WiseGeekจึงจำลองภาพให้เราเห็นโดยการถ่ายรูปอาหารต่างๆที่มี่ปริมาณ200แคลอรี่อยู่ในจานขนาด26เซนติเมตรหรือในถ้วยขนาด16เซนติเมตร

การเข้าใจถึงแคลอรี่ในอาหารแต่ละชนิดจะช่วยให้เราสามารถตัดสินใจได้ว่าเราควรรับประทานอาหารแต่ละชนิดในปริมาณเท่าใดเพื่อให้ไม่เกินกว่าที่ร่างกายเราควรได้รับในแต่ละวันเพื่อการควบคุมน้ำหนัก จากภาพอาจจะสังเกตได้ว่าผัก200แคลอรี่มีปริมาณที่ค่อนข้างเยอะ ดังนั้นการรับประทานอาหารจำพวกผักจะช่วยให้เราอิ่มและได้รับแคลอรี่ที่ไม่มาก

 

มาดูภาพปริมาณอาหารที่มี200แคลอรี่

บลอคโคลี่
แอปเปิ้ล

 

เมลอน
องุ่น
ขนมปังโฮลวีท4แผ่น
ไข่3ฟอง
ข้าวโพด
เบบี้แครอท
พาสต้า
ไส้กรอก
เบคอนทอด
เฟรนฟราย
ชีสเบอร์เกอร์
โค้ก
นม1แก้ว
มันทอด
Snicker
ลูกกวาด
ถั่ว
เยลลี่
เนย
เนยถั่ว
Report เนื้อหา


โพสท์โดย: babybeard
13D
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ "VOTE" และ "SHARE"
35 VOTES
 
Voted By: โอ๊ยจัง, zerotype, riddle, rebeck, ไทยเฉย, Sailor Mercury

แชร์ใน Facebook Tweet
 
อาหาร200แคลอรี่แต่ละชนิดหน้าตาเป็นอย่างไร?
2 ParJingKo

ไข่ 3ฟอง ยังพอทน แต่อยากอื่น คงไม่ไหว

ตอบความคิดเห็นนี้
กระทู้ล่าสุด
‘เชฟพล’เผยสูตรหมักไก่ทอดเนื้อนุ่ม‘เชฟพล’ปรุงซุปรสจี๊ดจ๊าดอสังหาฯ61รุ่ง!เปิดเผย EIA โครงการแสนล้านหัวมุมถนนพระราม4 สาทรเทคนิคการเปิดแอร์อย่างไรให้ประหยัดพลังงาน ?หลวงปู่สังข์ เจอผีเขมรลิ้นยาว จะเลียหน้า ที่เขาพระวิหาร ขณะช่วยคนหลงป่า !!!
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

ค้นกันว่อน!! ใครมีบ้าง!! 58 คลิปหลุด เน็ตไอดอลสาวสิงคโปร์ กับแฟนหนุ่ม-กิ๊ก 3 คน บรรเลงเพลงรักสุดติ่ง

แหม่มโพธิ์ดำชี้! ถ้าหนังห่วย ชาวบ้านวิจารณ์ไม่ได้ ก็อย่าเป็นผู้กำกับเลย หลังโดนพชร์ อานนท์ ฟ้อง

เปิดใจแม่ "เอ็ม ชัยชนะ" โต้ลูกเคยเป็นคนดี

7 สุดยอดเมนูอาหารจานโหด ที่วิธีการทำสุดแสนจะซาดิสต์ที่สุดในโลก

ติช่า คนจริงปี 2018 ซูมกลีบอูฐตัวเองลง IG ชาวเน็ตไม่ต้องซูมให้เหนื่อย ติช่าจัดให้...

โดนแล้วชาวเกรียน!! “พชร์ อานนท์” ส่งตัวแทน “น้ำ อนันต์” วิริยุตตศิลป์” มาพร้อมกับทนาย เข้าแจ้งความจับเกรียนคีย์บอร์ด
Hot Topic อื่นๆของ babybeard

ผีอำหรือSleep Paralysisเกิดจากอะไร?

การอดอาหารตัวเลือกของการลดน้ำหนักที่อาจทำให้คุณอายุยืน

ทำไมคุณไม่ควรออกกำลังกายด้วยท่าครันช์( Chrunches)หรือซิทอัพ(Sit ups)
แชร์ใน Facebook Tweet
ตั้งกระทู้ใหม่ไปหน้าแรกเว็บบอร์ด เพื่อดูกระทู้อื่นๆไปหน้าแรก Postjung.com

 
 
ข้อตกลงการใช้บริการ ติดต่อเว็บไซต์ แจ้งปัญหาการใช้งาน แจ้ง Report เนื้อหา ติดต่อโฆษณา