สารอาหารเหล่านี้ ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนได้
ไมเกรน" (Migraine) เป็นโรคปวดหัวชนิดหนึ่ง แตกต่างกับการปวดหัวธรรมดา จะมีอาการปวดตุ๊บๆ แถวขมับ หรืออาจจะปวดบริเวณเบ้าตาเหมือนหัวใจเต้นตุ๊บๆ และมักปวดหัวซีกใดซีกหนึ่งนานถึง 4-72 ชั่วโมง ซึ่งจะรุนแรงมากขึ้น โดยจะมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน จนสร้างความทรมานให้กับผู้ที่เป็นเป็นอย่างมากนอกจากนี้การปวดหัว " ไมเกรน " อาจมาจากระดับความเครียด การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนในช่วงมีประจำเดือน หมดประจำเดือน หรือการใช้ยาคุมกำเนิด ระดับฮอร์โมนลดต่ำลง การเปลี่ยนแปลงของอากาศหรืออุณหภูมิ แสงสว่างที่จ้ามากเกินควร กลิ่นที่รุนแรงและควัน เช่น ควันบุหรี่ ซึมเศร้า การอดนอนเมื่อเราปวดไมเกรนบ่อยๆ ดังนั้นเราควรรับประทานสารอาหารเหล่านี้ที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนได้
1.สารอาหารประเภท แมกนีเซียม แคลเซียม เช่น ถั่วต่างๆ ผักใบเขียว ธัญพืช อาโวคาโด
2.พืชสมุนไพรบางชนิด เช่น เก็กฮวย หรือสารสกัดจากใบเก็กฮวยแห้ง
3.สารอาหารที่มีวิตามินบีสูง เช่น วิตามินบีรวม, วิตามินบี 6, วิตามินบี 2
4.การขาดธาตุเหล็ก จึงควรบริโภคอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง
5.สารอาหารที่มีน้ำมันปลา อาหารที่มีกรดโอเมก้า 3 จะช่วยลดความรุนแรงและความถี่ของไมเกรนได้แต่ยังมีอีกหนึ่งสิ่งที่สะดวกและ รวดเร็วอยากจะแนะนำ อย่างเม็ดเคี้ยวขมิ้นชั้น ที่สามารถแก้ปวดหัวไมเกรนได้อย่างดี
เปิดสถิติหวย “วันพุธ 20 ปี” เลขเดิมวนซ้ำจริงไหม งวด 1 เม.ย. 69 ลุ้นกลับมาอีกครั้ง
ต้นไม้ที่คนเข้าใจผิดกันมาก ในพุทธประวัติ ว่าพระพุทธเจ้าท่านเคยประสูติใต้ต้นไม้ต้นนี้ "ต้นสาละอินเดีย"
ห้างสรรพสินค้าที่ใหญ่ที่สุด อันดับหนึ่งในเขตภาคอีสานของไทย
ผักป่าชนิดหนึ่ง มีประโยชน์เทียบเท่า "โสม"
ประเทศที่นําเข้าอาหารแช่ แข็งจากไทยมากที่สุด
"ม้าสีหมอก" งวดวันที่ 1 เมษายน 2569 แนวทางเศรษฐีตัวจริง
ไทยติดอันดับสนามบินโลก สุวรรณภูมิที่ 36 ดอนเมืองที่ 7
โซเชียลเขมรเรียกร้องจัดสงกรานต์แบบไทย ไม่เอาเขมรโบราณ สะท้อนกระแสอยากได้ความสนุกมากกว่าพิธีการ
โรงแรมที่สวยงามหรูหราที่สุด อันดับหนึ่งของประเทศไทย
AI วิเคราะห์เลขเด็ด ใช้สถิติย้อนหลัง 20 ปี
กำนัน กับ อบต. ต่างกันยังไง ใครดูแลอะไรบ้าง
ชื่อเก่าของจังหวัดในภาคเหนือและล้านนา ของประเทศไทย
ทะลุ 8 ล้านคนแล้ว! ต่างชาติแห่เข้าไทยไม่หยุด เปิด 5 ชาติหลัก กวาดรายได้กว่า 4 แสนล้าน
จังหวัดในประเทศไทย ที่มีเพียงอำเภอเดียวอยู่ติดชายฝั่งทะเล








