หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

YOGA

Share แชร์บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ โพสท์โดย siriwipa23

YOGA

เป็นที่รู้จักกันโดยทั่วไปว่าการออกกำลังกายในรูปแบบของโยคะนั้นเป็นที่นิยมมากในปัจจุบัน เพราะนอกจากจะเป็นการออกกำลังกายที่ยืดหยุ่น ปรับเปลี่ยนได้ไปตามสถานที่ที่ทำกิจกรรม โยคะนั้นยังเป็นการออกกำลังกายที่ส่งผลดีต่อทั้งทางร่างกายและทางจิตใจอีกด้วยค่ะ ซึ่งโยคะนั้นถูกแบ่งเป็นหลายรูปแบบมากกว่า 10 ประเภท เพราะฉะนั้นวันนี้เรามาทำความรู้จักกับประเภทต่างๆของโยคะกันดีกว่าค่ะ

BASIC YOGA FOR BEGINNER

เป็นการฝึกโยคะตั้งแต่พื้นฐาน ซึ่งสอนให้เรียนรู้ว่าโยคะคืออะไร เหมาะสำหรับกับผู้ที่พึ่งเริ่มต้นการฝึกโยคะ โดยจะเน้นถึงการเตรียมทั้งสภาพร่างกายและจิตใจ รวมถึงการฝึกหายใจแบบโยคะที่ถูกต้องและเหมาะสม การฝึกเหยียดอวัยวะต่างๆของร่างกาย สร้างพื้นฐานให้พร้อมกับการเข้าการฝึกโยคะในขั้นต่อไป


HATHA YOGA

หัฐถะโยคะ มีรากศัพท์มาจากคำสันสฤตระหว่างคำว่า “หัฐ” ที่หมายถึงพลังลบหรือพลังเย็น และคำว่า “ถะ” ที่หมายถึงพลังบวกหรือพบลังร้อน โดยใช้โยคะเป็นการเชื่อมทั้งสองความแตกต่างนี้เข้าด้วยกัน ดังนั้นการทำหัฐถะโยคะก็หมายถึงการฝึกให้พลังสองความแตกต่างในร่างกายเกิดความสมดุลกัน ซึ่งช่วยให้ร่างกายและจิตใจทำหน้าที่ประสานกันได้อย่างสมบูรณ์ โดยการทำโยคะชนิดนี้จะเน้นถึงการหายใจ และความยืดหยุ่นของร่างกาย ให้มีความผ่อนคลายมากกว่าจะเน้นเรื่องของความแข็งแรง ซึ่งเหมาะกับทั้งผู้ที่ไม่เคยฝึกโยคะมาก่อนและผู้ที่มีประสบการณ์ทำโยคะมาแล้ว


VINYASA YOGA

วินยาสะ เป็นภาษาสันสฤตที่แปลว่า “การเคลื่อนไหวที่ประกอบกับการหายใจ” ซึ่งการทำโยคะชนิดนี้จะเน้นถึงการเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ แบบต่อเนื่อง ประสานกับการควบคุมลมหายใจเข้าออก ซึ่งเป็นการให้ทั้งความแข็งแรงและความนุ่มนวลไปพร้อมๆกัน โยคะประเภทนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการกระชับรูปร่าง และเสริมความแข็งแรงให้กับร่างกาย นอกจากนั้น วินยาสะโยคะยังช่วยในเรื่องของการลดความเครียด และฝึกสมาธิอีกด้วย


VINYASA FLOW YOGA

เป็นการรวมระหว่างวินยาสะโยคะกับโฟลว์โยคะ ที่เป็นโยคะรูปแบบใหม่ ซึ่งโฟลว์โยคะคือการทำโยคะที่ผสมผสานศาสตร์ของโยคะ ไทชิ และพิลาทิส มาหล่อหลอมเข้าด้วยกันอย่างกลมกลืน ซึ่งการทำโยคะประเภทนี้จะเน้นถึงการลื่นไหลของท่วงท่ามากขึ้น ไม่มีการหยุดชะงักระหว่างการทำท่าโยคะต่างๆ ถือว่าเป็นการประหยัดเวลาในการทำโยคะได้เป็นอย่างดี

ขอบคุณข้อมูลจาก yyoo.me, th.yyoo.me

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
siriwipa23's profile


โพสท์โดย: siriwipa23
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
4 VOTES (4/5 จาก 1 คน)
VOTED: คิมจองมึน
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ยิ้มอ่อนกับเขมรรายวัน : เสี่ยโบ๊ต แห่งค่ายเพชรยินดี รับฟังความเห็นบนโลก Social ของไทย ยกเลิกการส่งนักมวยไทยชั้นดี ไปต่อยงานใหญ่กุนขแมร์แล้ว....โป๊ะแตกอีก! เมื่อเขมรพยายามตัดต่อวิดีโอเพื่อใช้อ้างว่า "สงกรานต์" คือของเขมรแต่โบราณ?ความน่ารักสดใส ของปลาคาร์ฟที่แหวกว่ายผ่านท่อระบายน้ำข้างถนนในญี่ปุ่นปรี๊ดเลย! "ครูไพบูลย์" โดนแซวว่าเล็ก..โต้กลับทันที "ผมเล็กหรือคุณโบ๋" กันแน่แดนเซอร์ "ลำไย ไหทองคำ" หล่อระดับพระเอก..ค่ายเตรียมดันเป็นศิลปินแล้วสลดหนุ่มติดตั้งเครื่องปั้มน้ำเชือกขาดพลัดตกบ่อดับ 2เปิดบ้านซุปตาร์ "ลิซ่า BLACKPINK" ที่เกาหลีใต้ มูลค่ากว่า 200 ล้าน..ฉลองวันเกิดครบ 27 ปีฮ่องกงพูดถึงนักท่องเที่ยวไทยสุดอึ้ง! พบหัวแกะมัมมี่นับพันตัวและซากพระราชวังที่ค้นพบในอียิปต์
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ปรี๊ดเลย! "ครูไพบูลย์" โดนแซวว่าเล็ก..โต้กลับทันที "ผมเล็กหรือคุณโบ๋" กันแน่ฮ่องกงพูดถึงนักท่องเที่ยวไทยattraction: สถานที่ท่องเที่ยวยลโฉมความงดงามของนครวัดก๊อปเกรดเอจากฝีมือจีน อลังการไม่แพ้นครวัดของกัมพูชา!
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
attraction: สถานที่ท่องเที่ยวsuggestion: คำแนะนำ ข้อเสนอแนะรถไฟฟ้าใต้ดินสายแรก ที่สร้างเสร็จและเปิดใช้งานในประเทศไทยอุกกาบาตลูกที่มีขนาดใหญ่ที่สุด เท่าที่เคยถูกค้นพบบนพื้นผิวโลก
ตั้งกระทู้ใหม่