หน้าแรก Hot Topic เว็บบอร์ด Pic Post หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype หาเพื่อน Facebook คลิป Video ตรวจหวย เกมส์ Quiz Play ไดอารี่ อัลบั้มโหวต คำคม แต่งรูป กริตเตอร์ (รูปวิบวับ) คำนวณ สเปซ Page
ตรวจหวย ตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 17 มกราคม 2561 สองตัว 50
เว็บบอร์ด กระทู้ของฉันค้นหา สร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่
ดูรายการโปรดเพิ่มเป็นรายการโปรด

YOGA


บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้โพสท์โดย siriwipa23

เป็นที่รู้จักกันโดยทั่วไปว่าการออกกำลังกายในรูปแบบของโยคะนั้นเป็นที่นิยมมากในปัจจุบัน เพราะนอกจากจะเป็นการออกกำลังกายที่ยืดหยุ่น ปรับเปลี่ยนได้ไปตามสถานที่ที่ทำกิจกรรม โยคะนั้นยังเป็นการออกกำลังกายที่ส่งผลดีต่อทั้งทางร่างกายและทางจิตใจอีกด้วยค่ะ ซึ่งโยคะนั้นถูกแบ่งเป็นหลายรูปแบบมากกว่า 10 ประเภท เพราะฉะนั้นวันนี้เรามาทำความรู้จักกับประเภทต่างๆของโยคะกันดีกว่าค่ะ

BASIC YOGA FOR BEGINNER

เป็นการฝึกโยคะตั้งแต่พื้นฐาน ซึ่งสอนให้เรียนรู้ว่าโยคะคืออะไร เหมาะสำหรับกับผู้ที่พึ่งเริ่มต้นการฝึกโยคะ โดยจะเน้นถึงการเตรียมทั้งสภาพร่างกายและจิตใจ รวมถึงการฝึกหายใจแบบโยคะที่ถูกต้องและเหมาะสม การฝึกเหยียดอวัยวะต่างๆของร่างกาย สร้างพื้นฐานให้พร้อมกับการเข้าการฝึกโยคะในขั้นต่อไป


HATHA YOGA

หัฐถะโยคะ มีรากศัพท์มาจากคำสันสฤตระหว่างคำว่า “หัฐ” ที่หมายถึงพลังลบหรือพลังเย็น และคำว่า “ถะ” ที่หมายถึงพลังบวกหรือพบลังร้อน โดยใช้โยคะเป็นการเชื่อมทั้งสองความแตกต่างนี้เข้าด้วยกัน ดังนั้นการทำหัฐถะโยคะก็หมายถึงการฝึกให้พลังสองความแตกต่างในร่างกายเกิดความสมดุลกัน ซึ่งช่วยให้ร่างกายและจิตใจทำหน้าที่ประสานกันได้อย่างสมบูรณ์ โดยการทำโยคะชนิดนี้จะเน้นถึงการหายใจ และความยืดหยุ่นของร่างกาย ให้มีความผ่อนคลายมากกว่าจะเน้นเรื่องของความแข็งแรง ซึ่งเหมาะกับทั้งผู้ที่ไม่เคยฝึกโยคะมาก่อนและผู้ที่มีประสบการณ์ทำโยคะมาแล้ว


VINYASA YOGA

วินยาสะ เป็นภาษาสันสฤตที่แปลว่า “การเคลื่อนไหวที่ประกอบกับการหายใจ” ซึ่งการทำโยคะชนิดนี้จะเน้นถึงการเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ แบบต่อเนื่อง ประสานกับการควบคุมลมหายใจเข้าออก ซึ่งเป็นการให้ทั้งความแข็งแรงและความนุ่มนวลไปพร้อมๆกัน โยคะประเภทนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการกระชับรูปร่าง และเสริมความแข็งแรงให้กับร่างกาย นอกจากนั้น วินยาสะโยคะยังช่วยในเรื่องของการลดความเครียด และฝึกสมาธิอีกด้วย


VINYASA FLOW YOGA

เป็นการรวมระหว่างวินยาสะโยคะกับโฟลว์โยคะ ที่เป็นโยคะรูปแบบใหม่ ซึ่งโฟลว์โยคะคือการทำโยคะที่ผสมผสานศาสตร์ของโยคะ ไทชิ และพิลาทิส มาหล่อหลอมเข้าด้วยกันอย่างกลมกลืน ซึ่งการทำโยคะประเภทนี้จะเน้นถึงการลื่นไหลของท่วงท่ามากขึ้น ไม่มีการหยุดชะงักระหว่างการทำท่าโยคะต่างๆ ถือว่าเป็นการประหยัดเวลาในการทำโยคะได้เป็นอย่างดี

ขอบคุณข้อมูลจาก yyoo.me, th.yyoo.me

Report เนื้อหา


โพสท์โดย: siriwipa23
6D
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ "VOTE" และ "SHARE"
5 VOTES
 
Voted By: คิมจองมึน

แชร์ใน Facebook Tweet
Comment ด้วย facebook

Comment!  

YOGA

Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ


อุทาหรณ์จำจนตาย !! หนุ่มอินเดีย "กระโดดลงน้ำ" หวังโชว์เพื่อน ผ่านไปไม่กี่วินาที ทำเพื่อนสติแตกน้ำตาไหล! ตายสยองต่อหน้าต่อตา !!?

(คลิป) ฟางฟาง มกจ๊ก ไปเกาหลี อยากศัลย์ฯ ให้หน้าเหมือน ใหม่ ดาวิกา แต่กลับพังไม่เป็นท่า

เนียนยิ่งกว่าสายลับ! กล้องวงจรปิดในร่างที่ชาร์จมือถือ อัดคลิปชัด FullHD

หลวงพี่ถูกหวยรางวัลท่ี่หนึ่ง18ล้าน แต่ไม่เอาสักบาท! นำเงินทั้งหมดให้วัดเพื่อบำรุงพระพุทธศาสนาต่อไป

ทำไมผู้ชายชอบสดแล้วไม่ใส่ถุงยๅงคะ?

วิธีเลี้ยงพร้อมการจับกุ้งแวนนาไมและเมนูกุ้งแบบบ้านๆของสาวลาวบ่าวอีสาน (ชมคลิป)

Hot Topic อื่นๆของ siriwipa23


อาหารที่ควรเลือกทาน ก่อนและหลัง การเล่นโยคะ

ใครกำลังเบื่อวอลเปเปอร์ตกแต่งห้องลายเก่าๆอยู่บ้าง?

10 ไอเท็มเก๋ๆ ที่จะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้สาวๆ
แชร์ใน Facebook Tweet
ตั้งกระทู้ใหม่ไปหน้าแรกเว็บบอร์ด เพื่อดูกระทู้อื่นๆไปหน้าแรก Postjung.com

 
 
ข้อตกลงการใช้บริการ ติดต่อเว็บไซต์ แจ้งปัญหาการใช้งาน แจ้ง Report เนื้อหา ติดต่อโฆษณา