หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม คลิปวิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป กริตเตอร์ ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ติดต่อโฆษณาแจ้ง Report เนื้อหาเงื่อนไขการให้บริการ
 
เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาสร้างบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่
ดูรายการโปรดเพิ่มเป็นรายการโปรด

YOGA

บอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้ โพสท์โดย siriwipa23

เป็นที่รู้จักกันโดยทั่วไปว่าการออกกำลังกายในรูปแบบของโยคะนั้นเป็นที่นิยมมากในปัจจุบัน เพราะนอกจากจะเป็นการออกกำลังกายที่ยืดหยุ่น ปรับเปลี่ยนได้ไปตามสถานที่ที่ทำกิจกรรม โยคะนั้นยังเป็นการออกกำลังกายที่ส่งผลดีต่อทั้งทางร่างกายและทางจิตใจอีกด้วยค่ะ ซึ่งโยคะนั้นถูกแบ่งเป็นหลายรูปแบบมากกว่า 10 ประเภท เพราะฉะนั้นวันนี้เรามาทำความรู้จักกับประเภทต่างๆของโยคะกันดีกว่าค่ะ

BASIC YOGA FOR BEGINNER

เป็นการฝึกโยคะตั้งแต่พื้นฐาน ซึ่งสอนให้เรียนรู้ว่าโยคะคืออะไร เหมาะสำหรับกับผู้ที่พึ่งเริ่มต้นการฝึกโยคะ โดยจะเน้นถึงการเตรียมทั้งสภาพร่างกายและจิตใจ รวมถึงการฝึกหายใจแบบโยคะที่ถูกต้องและเหมาะสม การฝึกเหยียดอวัยวะต่างๆของร่างกาย สร้างพื้นฐานให้พร้อมกับการเข้าการฝึกโยคะในขั้นต่อไป


HATHA YOGA

หัฐถะโยคะ มีรากศัพท์มาจากคำสันสฤตระหว่างคำว่า “หัฐ” ที่หมายถึงพลังลบหรือพลังเย็น และคำว่า “ถะ” ที่หมายถึงพลังบวกหรือพบลังร้อน โดยใช้โยคะเป็นการเชื่อมทั้งสองความแตกต่างนี้เข้าด้วยกัน ดังนั้นการทำหัฐถะโยคะก็หมายถึงการฝึกให้พลังสองความแตกต่างในร่างกายเกิดความสมดุลกัน ซึ่งช่วยให้ร่างกายและจิตใจทำหน้าที่ประสานกันได้อย่างสมบูรณ์ โดยการทำโยคะชนิดนี้จะเน้นถึงการหายใจ และความยืดหยุ่นของร่างกาย ให้มีความผ่อนคลายมากกว่าจะเน้นเรื่องของความแข็งแรง ซึ่งเหมาะกับทั้งผู้ที่ไม่เคยฝึกโยคะมาก่อนและผู้ที่มีประสบการณ์ทำโยคะมาแล้ว


VINYASA YOGA

วินยาสะ เป็นภาษาสันสฤตที่แปลว่า “การเคลื่อนไหวที่ประกอบกับการหายใจ” ซึ่งการทำโยคะชนิดนี้จะเน้นถึงการเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ แบบต่อเนื่อง ประสานกับการควบคุมลมหายใจเข้าออก ซึ่งเป็นการให้ทั้งความแข็งแรงและความนุ่มนวลไปพร้อมๆกัน โยคะประเภทนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการกระชับรูปร่าง และเสริมความแข็งแรงให้กับร่างกาย นอกจากนั้น วินยาสะโยคะยังช่วยในเรื่องของการลดความเครียด และฝึกสมาธิอีกด้วย


VINYASA FLOW YOGA

เป็นการรวมระหว่างวินยาสะโยคะกับโฟลว์โยคะ ที่เป็นโยคะรูปแบบใหม่ ซึ่งโฟลว์โยคะคือการทำโยคะที่ผสมผสานศาสตร์ของโยคะ ไทชิ และพิลาทิส มาหล่อหลอมเข้าด้วยกันอย่างกลมกลืน ซึ่งการทำโยคะประเภทนี้จะเน้นถึงการลื่นไหลของท่วงท่ามากขึ้น ไม่มีการหยุดชะงักระหว่างการทำท่าโยคะต่างๆ ถือว่าเป็นการประหยัดเวลาในการทำโยคะได้เป็นอย่างดี

ขอบคุณข้อมูลจาก yyoo.me, th.yyoo.me

Report เนื้อหา


โพสท์โดย: siriwipa23

 
YOGA
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ

ด่ายับ!!สมใจ สาวอวด โดนผัวดูดคอจนเป็นรอย บอก "ด่าได้แต่อย่าแรง"...

"ชาวเน็ตงงหนัก" ดราม่าไอศกรีมไผ่ทอง จากเพจดัง...

ชาวเน็ตจับผิด ! ใหม่ ดาวิกา ไม่ใช่สาวเอเชียคนแรกร่วมงาน มิลาน แฟชั่นวีค

จิตใจทำด้วยอะไร?? หนุ่มออสซี่คลั่งเลิกแฟน ขับรถโฟร์วิลล์พุ่งชนและสังหารนกอีมูหลายสิบตัว (มีคลิป)

อนาคตของ “ทองคำ” ในระยะอีก 30 ปีข้างหน้าจะเป็นอย่างไร...
Hot Topic อื่นๆของ siriwipa23
อาหารที่ควรเลือกทาน ก่อนและหลัง การเล่นโยคะ5 ของเเต่งบ้าน ช่วยเพิ่มบรรยากาศอบอุ่นใครกำลังเบื่อวอลเปเปอร์ตกแต่งห้องลายเก่าๆอยู่บ้าง?10 ไอเท็มเก๋ๆ ที่จะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้สาวๆ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ซวยจริงๆ สาวลงแข่งวิ่ง10 สัญญาณเตือน!! มะเร็งปาดมดลูก ที่ผู้หญิงควรใส่ใจพักตับกันเถอะ หมอแล็บแพนด้า4 เคล็ดลับ!! การทำงานให้มีความสุข
ตั้งกระทู้ใหม่