เทคนิค ที่จะช่วยให้คุณจัดการกับเวลาชีวิตและทำให้สมองทำงานได้ดียิ่งขึ้น !
ไหนใครยังจัดการเวลาในชีวิตตัวเองไม่ได้ ห้ามพลาด เทคนิค การบริหารจัดการเวลาชีวิต ที่ถูกคิดค้นโดย Francesco Cirillo ในช่วงปี 1980 ซึ่งใช้วิธีการแบ่งช่วงเวลาทำงานออกเป็น Session ละ 25 นาที คั่นโดยช่วงพักเบรค 5-10 นาที โดยเทคนิคนี้เชื่อว่าการที่สมองของเราได้พักเป็นช่วงเวลาที่แน่นอนจะทำให้สมองของเราทำงานได้ดีขึ้น
โพโมโดโร เทคนิค(Pomodoro technique)คิดค้นโดยชาวอิตาเลียนคือการบริหารเวลาเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน เน้นจับเวลาแล้วตั้งใจจดจ่อทำงานอย่างมีสมาธิจริงๆ(ยากตรงนี้แหละ)จนกว่านาฬิกาจะดังหมดเวลา แล้วเบรคสั้นๆ ทำแบบนี้สัก4รอบ แล้วจึงค่อยเบรคยาวให้สดชื่นแล้วกลับมาทำใหม่ หลายคนยืนยันว่าได้ผล เพื่อนๆลองเอาไปทำดูนะคะ หวังว่ามันจะได้ผล
ขอบคุณที่มา: http://www.khanpaklive.com
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
4 VOTES (4/5 จาก 1 คน)
VOTED: willbe
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ฮัวกาชีนา โอเอซิสกลางทะเลทรายเปรู ที่สวยเหมือนหลุดจากภาพวาด
ทำไมเข็มขัดนิรภัยดึงแรงแล้วล็อก? กลไกเล็ก ๆ ที่ช่วยชีวิตคนนับล้านบนท้องถนน
4 เมืองร้างในไทย จากยุคเหมืองแร่ถึงเมืองบาดาลใต้เขื่อน
ประโยคสุดแซ่บ ตอบกลับคนชอบสาระแน
สูตรหวยลาวจากสถิติย้อนหลัง เลขเด่น
ใครบ้างเสี่ยงซึมเศร้า สัญญาณเงียบที่อาจเริ่มจากชีวิตประจำวัน
10 มอเตอร์ไซค์ไฟฟ้าที่คนไทยเริ่มสนใจ ก่อนเปลี่ยนจากรถน้ำมัน
5 จังหวัดที่มีงูเยอะที่สุดในประเทศไทย
เตือนแล้วนะ! 10 ต้นไม้อัปมงคล ห้ามปลูกในบ้าน โบราณทัก ชีวิตตกต่ำ-อันตรายกว่าที่คิด
30 คำอวยพรวันเกิดแฟน ซึ้งๆ ความหมายดี สุขสันต์วันเกิดแฟน
คอนโดมิเนียมที่มีราคาแพงที่สุด อันดับที่หนึ่งของประเทศไทย
10 รถยนต์ไฟฟ้าที่ได้รับความนิยมในปัจจุบัน (ปี2026)Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ห้างสรรพสินค้าในประเทศไทย ที่มีขนาดใหญ่มากจนคนมักจะหลงทางกระทู้อื่นๆในบอร์ด
สาระ เกร็ดน่ารู้
โรงแรมจันทบุรี ที่พักใจกลางเมือง ใกล้แหล่งท่องเที่ยว เดินทางสะดวก
26 มิถุนายน วันเครื่องทำความเย็นโลก (World Refrigeration Day) "เพราะมีเธอ ชีวิตฉันจึงดีขึ้น" เมื่อโลกทั้งใบกล่าวคำขอบคุณให้กับเครื่องทำความเย็น
3 จังหวัดที่มีการใช้คอนกรีตทำถนนมากที่สุดในประเทศไทย
จงเปลี่ยนอารมณ์ให้เป็นคะแนน



