แจกสูตร แช่เท้าดูดพิษ เครียด นอนไม่หลับ ทำแล้วหลับสบายทั้งคืน

คนที่ทำงานประจำ ใช้ชีวิตอยู่เมืองกรุง ทุกวันมีแต่ความเร่งรีบ สังเกตุมั้ยครับว่าอารมณ์จะหงุดหงิด ขี้โมโห ขี้โกรธ อาการเครียด คิดมาก ปวดหัว นอนไม่หลับ มีทางแก้แล้ว

พวกนี้ใต้ตาดำคล้ำ มีเส้นเลือดฝอยสีแดงในตาจะเยอะ แสบตา ตาแห้ง นอนหลับไม่ค่อยสนิท บ่งบอกถึงภาวะตับร้อน ความเครียดเกิดขึ้นได้ทุกเวลา แต่จะทำอย่างไรให้สามารถควบคุมและลดระดับความเครียด เพื่อให้สามารถมีชีวิตอยู่ต่อไปได้ เพราะความเครียดส่งผลต่อร่างกายหลายอย่าง แต่ที่เด่นชัดและปฏิเสธไม่ได้ ก็คือ อาการปวดหัว ตึงบริเวณท้ายทอย คอบ่าไหล่ ปวดลูกตา หรือปวดขมับ นอนไม่หลับ นั่นเอง

บางคนเลือกที่จะนั่งสมาธิเพื่อควบคุมจิต บางคนเลือกที่จะตั้งสติและย้อนหาเหตุผลของความเครียดนั้นๆ  หรือบางคนก็เลือกที่จะปล่อยวาง แต่ทุกอย่างก็ไม่มีอะไรจะได้ดั่งใจเรา เพราะฉะนั้นวันนี้เราจึงจะมาแนะนำอีกหนึ่งวิธีในการคลายเครียดแบบง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน แล้วคุณจะหลับสบาย คลายกังวลอย่างแน่นอน

สูตรแช่เท้าและมือดูดพิษร้อน

สิ่งที่ต้องเตรียม
1. ใบตำลึง
2. ใบบัวบก
3. ใบย่านาง
4. ผักบุ้งไทย
5. รางจืด
6. น้ำมันหอมระเหยกลิ่นยูคาลิปตัส หรือ มิ้นส์ หรือกลิ่นที่ท่านชอบ
7. น้ำสะอาด
8. เกลือ 1 หยิบมือ

อาการเครียด คิดมาก ปวดหัว นอนไม่หลับ

ขั้นตอนวิธีทำ
1. ตำเกลือและสมุนไพรที่กล่าวมาทั้งหมดให้พอแหลก
2. ผสมส่วนผสมลงในน้ำอุ่นเล็กน้อย จากนั้นหยดน้ำมันหอมระเหยกลิ่นที่เตรียมไว้ลงไป 1-2 หยด เพื่อเพิ่มความผ่อนคลายให้มากขึ้น
3. แช่เท้าและมือลงไปในน้ำ ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที
4. เมื่อครบกำหนดแล้ว ให้เช็ดมือและเท้าให้แห้ง และทิ้งไว้ประมาณ 3 นาที
5. แช่เท้าและมือต่ออีกครั้งตามข้อ 3-4 ทำแบบนี้ 3 รอบ