กล้ามเนื้อ ข้อเข่า ล้วนทรุดโทรมไปตามกาลเวลา ต้องหาสิ่งที่มีคุณค่าให้กับตัวเอง

ร่างกายก็เปรียบเสมือนกับสิ่งก่อสร้าง เมื่อตอนเสร็จใหม่ๆ ก็ดูสวยงาม แข็งแรง แต่พอเวลาผ่านไป ก็ดูทรุดโทรมและผุพังไปตามกาลเวลา แต่กาลเวลาจะสามารถทำลายวัตถุนั้นได้เร็วหรือช้า ขึ้นอยู่กับการดูแลรักษาของแต่ละบุคคล

ร่างกายของคนเราต้องการการดูแลเป็นอย่างมาก กล้ามเนื้อ ข้อเข่าที่เคยแข็งแรง เดินแบบกระฉับกระเฉง แต่กลับโรยรา จะลุกก็โอย จะนั่งก็โอย มันปวดเมื่อยไปหมดทั่วร่างกาย นั่นคือเราไม่รู้จักดูแลตัวเองไว้ตั้งแต่เนิ่นๆ วันนี้เราจะมาบอกวิธีการหาสิ่งดีๆที่มีคุณค่าให้กับตัวเราเอง

1.การพักผ่อนให้เพียง การนอนใครว่าไม่สำคัญ นั้นแสดงว่าคุณเข้าใจร่างกายของตัวเองผิดไป เพราะร่างกายที่เหนื่อยล้ามาตลอดทั้งวันจากการทำงาน ย่อมต้องการเวลพักผ่อน เพราะเวลาที่เรานอน คือตอนที่ร่างกายแทบจะไม่ได้ทำอะไร

2.การนั่งสมาธิ มีคนเคยกล่าวไว้ว่า การรักษาโรคด้วยการใช้ภูมิสมบัด สมาธิ ถือเป็นการรักษาโดยใช้ธรรมะ หรือธรรมชาติ ในการดูแลรักษา วิธีนี้ถ้าใครเข้าถึงถือว่าเป็นศาสตร์ขั้นสูง

3.การกินอาหาร ต้องกินอาหารที่ร่างกายต้องการ ไม่ใช่เพียงปากที่ต้องการ คนเราจะชอบอาหารที่เป็นประโยชน์ แต่จะต่อต้านอาหารที่มีประโยชน์ เหมือนกับการที่บางคนไม่ชอบกินผัก

4.การออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวร่างกาย เปรียบเสมือนการทำตัวของเราไม่ให้ยึดติดกับสถานที่ หรือสิ่งต่างๆ ถ้าสังเกตุคนที่เล่นกีฬาจริงๆ จะอาศัยสมาธิเป็นอย่างมาก

5.ทำทุกวันให้มีความสุข แม้แต่เรื่องที่คนอื่นมองว่าทุกข์ แต่เรามองแค่ว่า มีมาแล้วก็มีไป ทุกข์อยู่ไม่นาน สุขอยู่ไม่นาน

วันนี้จะพาไปดู ผู้เคยเป็นปัญหาข้อเข่าอักเสบ และกล้ามเนื้ออักเสบ คุณศศิวัลย์ ลำใย ทำไมถึงบอกว่าเคยเป็นเพราะตอนนี้เธอไม่เป็นแล้ว ลองชมคลิป