หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่ เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

5 สิ่งที่ต้องทำ เมื่อช้ำเพราะ “รัก”

ความรัก” ไม่มีสูตรตายตัว เปรียบเสมือนวิชา ที่ลื่นไหลเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ ซึ่งเราจำเป็นต้องเรียนรู้และเข้าใจ เพราะ “ความรัก” ไม่ใช่เรื่องอารมณ์ที่เกิดตามธรรมชาติ แต่เป็นเรื่องของการจัดการ และรู้เท่าทันอารมณ์ตัวเองและอีกฝ่าย เพื่อให้ความรักเดินทางไปบนเส้นทางที่ถูกต้อง

ทั้งนี้ เมื่อมีรักก็ต้องมี “เลิก” สำหรับเรื่องของความรัก “การถูกบอกเลิก” เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่หลายคนต้องพบเจอ โดยเฉพาะวัยรุ่น บางคนฟื้นตัวได้เร็ว แต่บางคนก็ทำใจยาก ถึงอย่างไรก็ตามการ “อกหักไม่ใช่โรคเรื้อรัง” และจะหายได้ หรือไม่นั้นอยู่ที่ตัวเรา

5 สิ่งที่ต้องทำ เมื่อช้ำเพราะ รัก” 

1. เปลี่ยนแปลงตัวเอง

อย่าคิดวนเวียนอยู่กับภาพอดีตที่เรากับเขาเคยทำร่วม กัน ข้าวของที่ชวนให้นึกถึงเขา ก็นำไปเก็บเข้ากล่อง เอาไปบริจาค หรือจะทิ้งไปเลยก็ได้ พยายามฝืนตัวเองหากิจกรรมใหม่ๆ ดู จะได้ไม่มีเวลาคิดฟุ้งซ่านถึงภาพหวานในอดีต

2. ปรับความคิด

ความรักไม่มีใครดีกว่าใคร แต่เป็นความลงตัวระหว่างคนสองคน ถ้าเขารู้สึกว่าเราไม่ใช่ก็ต้องยอมรับ แต่ไม่ได้แปลว่า เราแย่ อีกฝ่ายถึงทิ้งไปมีคนใหม่ ความคิดว่าถูกทิ้งเป็นความคิดทางลบ ลองปรับความคิดเสียใหม่ หัดมองทุกอย่างทางบวก เช่น ยังดีนะที่เราไม่ถลำลึกมากไปกว่านี้

3. ระวังใจตัวเอง

อย่าให้ความเศร้าจู่โจมตลอดเวลา หากิจกรรมที่ผ่อนคลายจิตใจ อยากร้องไห้ก็ร้องออกมา แต่ร้องแล้วต้องตั้งใจว่าวันหน้าจะไม่ร้องอีก พยายามทำใจให้เข้มแข็งขึ้น

4. ทำสิ่งที่เป็นหน้าที่ให้ได้

ถึงจะอกหัก แต่ภาระรับผิดชอบต่างๆ ในชีวิตไม่ได้หยุดพักตามไปด้วย พยายามทำทุกอย่างเหมือนที่เคยเป็นมา นอกจากจะช่วยไม่ให้จมอยู่กับความเศร้าแล้ว อย่าลืมว่าเรายังมีตัวเองที่ต้องดูแล ความเสียใจอยู่กับเราไม่นานหรอก แต่หน้าที่การงานจะมีผลกับเราในระยะยาว

5. หาที่ปรึกษา

หาเพื่อนสักคนที่ไว้ใจได้เพื่อระบายความรู้สึกอัด อั้นออกมา เมื่อเพื่อนแนะนำก็ลองทำตามดู ช่วงแรกอาจเป็นเรื่องยาก แต่ถ้าเริ่มฝืนใจตัวเองทีละนิดให้ทำอะไรบ้าง จะเริ่มรู้สึกว่าไม่หมกมุ่นอยู่แต่กับความเศร้าอย่างเดียว

พ่อแม่ และครอบครัว คือ ที่ปรึกษาที่ดีที่สุด

ครอบครัว โดยเฉพาะพ่อแม่ มีส่วนสำคัญที่ช่วยฟื้นฟูจิตใจได้ด้วยการเปิดใจพูดคุยปัญหาเรื่องความรัก รวมถึงเรื่องเพศกับลูก การพูดคุย และให้คำแนะนำที่ถูกต้อง จะส่งผลทำให้เด็กแก้ปัญหาเกี่ยวกับความรักและรู้เท่าทันเรื่องเพศได้ดีกว่า เด็กที่พ่อแม่ปิดกั้น

สอดคล้องกับที่ทาง สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ได้จัดทำโครงการ โอกาสทองคุยกับลูกเรื่องเพศ เพื่อรณรงค์ให้ความรู้ และสร้างความเข้าใจคุณพ่อคุณแม่ในการคุยกับลูกเรื่องเพศ เพื่อสร้างทักษะในการคบเพื่อนต่างเพศแก่เด็ก รู้จักวิธีป้องกันตนเองทั้งในเรื่องความรัก และเรื่องเพศได้อย่างถูกต้อง

ทั้งนี้ การถูกบอกเลิกไม่ได้เป็นเรื่องเลวร้าย เมื่อเวลาผ่านไปสิ่งที่ได้คือ การเรียนรู้ที่จะไม่ประมาทเมื่อต้องมีความรัก รักอย่างพอประมาณ และที่สำคัญรักอย่างปลอดภัยด้วยนะคะ

ขอบคุณที่มา: http://www.thaihealth.or.th/Content/32038-5 สิ่งที่ต้องทำ เมื่อช้ำเพราะ “รัก”.html
เรื่องโดย : กิดานัล กังแฮ Team Content www.thaihealth.or.th
ขอบคุณข้อมูลจาก คู่มือความรักฉบับวัยทีน LOVE BOX เรียนรู้เพื่อรักอย่างเข้าใจ สำนักรณรงค์และสื่อสารสาธารณะเพื่อสังคม สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ(สสส.)
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
dominiqa's profile


โพสท์โดย: dominiqa
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
32 VOTES (4/5 จาก 8 คน)
VOTED: zerotype, ginger bread, แมวฮั่ว แมวขี้น้อยใจ, บ่าวสันขวาน, Dont sweat it
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สารก่อมะเร็ง 4 อย่าง ที่ลูกคุณอาจจะได้รับทุกวันรวบแล้ว 1 มือวางเพลิงป่วนใต้เผยโฉมหน้า "แบงค์" ที่ "เจ๊ปิ่น ทรงหิว" เต๊าะจนสำเร็จ..งานนี้ไม่หิวอีกต่อไปแล้ว!กุนขแมร์โวย! หลัง ‘เสี่ยโบ้ท‘ โพสแจ้งยกเลิกการแข่งขันทั้งหมดกับเขมรกลางดึกหลวงพี่เขมรแนะชาวเขมร ว่า..“ไทยเอาคำว่า‘สงกรานต์‘ไปแล้ว งั้นเขมรเราใช้คำว่า ’มหาอังกอร์สงกรานต์‘ ดีไหม? เพราะคำนี้มันใหญ่กว่าสงกรานต์ธรรมดา”ครูหนุ่มชาวจีนโพสต์รูปตัวเอง เปรียบเทียบสมัยก่อนเเละหลังทำงานได้ 6 ปี เปลี่ยนไปจริง ๆ 😌ปูตินยัน "รัสเซียพร้อมสอย เครื่องบินรบนาโต"ลาวขุดพบเจอหีบกะไหล่โบราณ รอการเปิด คาดว่าน่าจะเป็นที่บรรจุพระบรมสารีริกธาตุ!"ไททศมิตร" โดนโพสต์แซะว่าเป็นวงกากๆ..จ๋ายเตรียมดำเนินคดี เหตุคนโพสต์ไม่สำนึก
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สิ่งก่อสร้างที่มีความสูงมากที่สุดในโลก ที่ไม่ใช่ตึกระฟ้าหรืออาคารที่อยู่อาศัย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ความรัก, ประสบการณ์ชีวิต
ครูหนุ่มชาวจีนโพสต์รูปตัวเอง เปรียบเทียบสมัยก่อนเเละหลังทำงานได้ 6 ปี เปลี่ยนไปจริง ๆ 😌เกินไป๊!! แก๊งวัยรุ่นจีนอยากได้ตุ๊กตาจากตู้คีบ แต่ไม่อยากเสียเงิน โยกตู้จนกระจกแตกน่ากลัวมาก!! เกิดเหตุพื้นห้างสรรพสินค้าในจีนถล่ม ยุบเป็นหลุมกว้าง กลืนลูกค้าหายลงไปในพริบตา4 พฤติกรรมเล็ก ๆ ที่บั่นทอนความรู้สึกของคนรักโดยไม่รู้ตัว
ตั้งกระทู้ใหม่