สุดยอดแหล่ง"โปรตีน" คุณค่าแทนเนื้อสัตว์ ทางลัดไม่เพิ่มอ้วน
โพสท์โดย puttronic
ใครที่เบื่อกินอกไก่ หรือ เนื้อสัตว์ เพื่อเสริมสร้างโปรตีนให้ร่างกาย ลองปรับเปลี่ยนเมนูในชีวิตประจำวันแก้เบื่อดูบ้าง เพราะแหล่งโปรตีนไม่ได้มาจากเนื้อสัตว์เพียงอย่างเดียว ยังมีอาหารอีกหลายอย่างชนิดที่สามารถรับประทานทดแทนได้เช่นกัน
1. นมสด / โยเกิร์ต
2. ไข่
3. ถั่วหลายๆ ชนิด เช่น ถั่วเขียว ถั่วอัลมอนด์ ถั่วปากอ้า แต่ต้องระวังเรื่องโซเดียม เกลือ และสารกันบูด
4. ผลไม้เปลือกแข็ง เช่น เกาลัด มังคุด เสาวรส มะพร้าว
5. ข้าวควินัว
6. โปรตีนเกษตร
7. เนยถั่ว
8. เต้าหู้
ออกอากาศ ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 09.00 - 10.00 น. ทางช่องไบรท์ทีวี ดิจิตอลทีวี และ ทางเคเบิ้ลช่อง 20 หรือชมผ่าน live streaming ได้ที่ http://www.brighttv.co.th/th/live
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
8 VOTES (4/5 จาก 2 คน)
VOTED: ซาอิ, ไทยเฉย
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
งามหน้า! นักท่องเที่ยวชาวญี่ปุ่นโดนสแกมเมอร์หลอก ตลาดน้ำดำเนินสะดวกวันนี้หวยออก "มนต์สิทธิ์" เผยเลขเด็ดเน้นๆ..รีบไปซื้อก่อนเกลี้ยงแผงHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ศาลกัมพูชาตัดสินโทษ 3 คนไทยค้ายา " จำคุกตลอดชีวิต "ฉันขายให้ผู้ดีกิน! "เดย์ ฟรีแมน" โต้ขายขนมแพง ตอกกลับเจ็บจี๊ด มีหน้าชาทุกคอมเม้นต์งามหน้า! นักท่องเที่ยวชาวญี่ปุ่นโดนสแกมเมอร์หลอก ตลาดน้ำดำเนินสะดวกvomit: อาเจียน