เตือนภัย !! กินผักผลไม้เยอะใช่ว่าจะดี เมื่อคุณเลือกกินผักผลไม้ผิดประเภท
ผักผลไม้ดูเป็นอาหารเพื่อสุขภาพเมื่อคุณอยากลดน้ำหนักใช่หรือไม่ ข้อมูลล่าสุดอาจทำให้เราต้องคิดใหม่และใส่ใจกับผักผลไม้สองอย่างนี้มากขึ้น เพราะ PLOS Medicine วารสารทางแพทย์ในสหรัฐฯเผยผลวิจัยของมหาวิทยาลัย Harward โดยพบว่า ข้าวโพดและมันฝรั่ง จะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเพราะเป็นอาหารประเภทแป้ง และเมื่อนำไปทำให้สุกก็มักมีการผสมเนยเข้าไปอีก โดยผักที่มีกากใยสูงและปริมาณน้ำตาลน้อยเช่นบล็อคโคลี่และกะหล่ำดาวต่างหากที่เป็น “อาหารทิพย์” สำหรับการลดน้ำหนัก
ขณะที่ผลไม้ซึ่งมีคุณสมบัติใกล้เคียงกันคือ บลูเบอร์รี่และอโวคาโด้ ด้านลูกแพรกับแอปเปิลก็ถือว่าพอใช้ได้ เนื่องจากแม้จะมีปริมาณน้ำตาลสูงแต่กากไยก็สูงตามไปด้วย อย่างไรก็ตามการลดน้ำหนักจะได้ผลจริงต้องตระหนักว่าผักผลไม้แต่ละชนิดมีคุณสมบัติแตกต่างกันไป ควรลดการกินอาหารประเภทอื่นด้วย กินแต่พอดี ไม่เติมน้ำตาลลงไปในอาหารและทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายด้วย
ที่มา : theguardian.com
90% คนส่วนใหญ่ไม่รู้ว่า สามารถทำความสะอาดไมโครเวฟ ได้ด้วยมะนาวเพียงลูกเดียว
10 เลขฮิต "OK ล็อตเตอรี่" งวดวันที่ 17 มกราคม 69..ส่องก่อน รวยก่อน!!
ห้างสรรพสินค้าในประเทศไทย ที่สวยงามและหรูหรามากที่สุด
เผยงานวิจัยล่าสุด! "โลก" กำลังถูก "ดวงจันทร์" ดูดชั้นบรรยากาศ..เพื่อสร้างอาณานิคมใหม่นอกโลก
รู้หรือไม่ ไทยเคยเป็นประเทศ ที่ส่งออก นกแก้ว เป็นอันดับต้นๆของโลก
ห้ามใช้น้ำส้มสายชู ทำความสะอาดสิ่งของ 5 อย่างนี้ในบ้านเด็ดขาด!!
ของป่าจากประเทศไทย ที่มีมูลค่าการส่งออกสูงมากที่สุด
ศึกปีกสีดำ! นกขุนทอง ปะทะ นกเอี้ยง ใครคือสุดยอดนักพูดแห่งพงไพร?
พบตัวนิ่มแม่และลูกเสียชีวิตริมถนน คาดว่าเป็นอุบัติเหตุจากยานพาหนะ
"ฮุนมาเนต" หลุดโป๊ะเอง ลอบกัดไทย "วางบึ้มสังหาร" ยอมเอาชีวิตชาวเขมรเข้าเสี่ยง ชาวบ้านซวยลับเข้าบ้านไม่ได้
กัมพูชาเดือด ประชาชนบุกทุบตู้ ATM หลังแบงก์ยักษ์ "Prince Bank" ล้มละลาย ปิดตำนานออกญาเฉินจื้อ
อำเภอในประเทศไทย ที่มีประชากรมากกว่าอำเภอเมืองของจังหวัดตัวเอง
พบตัวนิ่มแม่และลูกเสียชีวิตริมถนน คาดว่าเป็นอุบัติเหตุจากยานพาหนะ
ประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลก

